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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 ! Y: W) o& x$ \
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
3 U t* [/ B9 S; O起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
/ H+ M7 h0 e: p; x2 M0 G+ {* d4 J( D者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
" L9 e0 o. g( D1 H: L& x0 N. Q國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】
l4 z. a8 y7 C: r- C/ g& `悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
4 N* h1 t$ i8 X8 J0 M是有益的。
& Q# y( x7 Z E; f5 Q+ u6 _而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 , t ~! {: D) m# e0 Z4 S( y
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 ( D; z/ E5 K8 V( \# p* x9 s# m
# E0 a7 N/ `1 q成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
0 P8 A" p7 `3 }) i" `& i1 D8 O+ L; @滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 6 P) l' C6 F/ \! x
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 1 W. }! ]" I4 E" F
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
+ A' i2 W" y1 b# p f至五十一歲最流行。
, l1 Z* O$ U( c( n3 F台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 ' N0 q* u- Q Y( l6 e0 m
> > 高低排序為：
5 u! N( Z) i' M0 z> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
1 N3 m& }6 S- M$ ^' k$ _4 Z1 \8 y> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
0 K7 y+ _ U0 p' M B% P2 T> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
' M- W( e2 M* [$ M1 u, H% a+ d> > 視情況而定：42票 占15.33% 8 d7 O4 ~5 J- m; y+ Q
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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: c3 ^8 |5 k' {( e% s不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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7 v+ R/ S3 P8 I) e睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
1 @& m3 g; _# I1 H0 a5 f的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
5 t1 G8 m) ^1 W, ]9 [. b9 T% O9 l日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
% W9 D/ c, Z- g7 [2 H, ]60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
" [5 H$ z% a- A3 ^0 X& I+ S4 B和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
# } B7 ^* u# O) ~% k國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 " M* w* M% i& E# l% B: t/ {
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
6 Y; H2 a$ a/ {2 F3 U* O照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 / M+ c3 B7 v5 o
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 0 T9 O$ f& d& M( T" v
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 / q/ y) i! A0 z& H
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 9 N( v; c/ z y
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 1 y& s8 P6 B7 ]. [ o3 e! f/ \
一、使血液循環更有效的通暢。
. w9 E! ^; Z& I二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 0 m6 D% N5 c" A+ U. D! V
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
) B0 ~1 Z# o( C1 V4 p四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
; \' O O b6 J" d1 e' o五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
; p7 |; Y6 j! t, M# ]六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 8 V' T+ K, E: p( g
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 & @/ H7 {- m2 j
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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