|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 . L2 U1 G5 z$ g; E' y9 o
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 U" l5 y- m7 M M! G$ U1 [
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 & h, v$ l) s/ L$ ^1 `& N
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 4 }' D( S# U4 M, g: z$ n" F. K
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 8 r" u. ~% C: g+ G' m
8 x* a/ Q q2 Q( J# M6 }8 \【裸睡的好處】
, Y7 Y- E: ^) \$ e悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 ! P1 ~( S1 t+ {
是有益的。 E. g$ K( ?% {, I2 s4 x, D
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
D0 ] |: d' m0 i u1 O1 R/ Z# ^吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
6 D2 K! v4 Z/ Y2 F1 c- I! j& z; P
# |& D( w8 w/ K0 N成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
$ o1 X, p6 [* k! r+ `/ ]$ i滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 1 F4 {, F: Z7 \( e
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 3 t# c7 F1 q( S: N) o9 M
0 l J/ s- }2 U6 q; l* ? B; |( k
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 7 ^# l% ^: v4 s+ }+ Z5 ]% N
至五十一歲最流行。 ; O8 j* I) i) V; c
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 : ]3 @# ]% w, s, @
; ?0 p- L2 n7 |4 j2 r媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
& `/ e$ j7 r% a" H+ c) H1 o' ]
5 P2 ], P, D8 I6 p依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 3 z- J9 k9 k$ V h( \, ^
> > 高低排序為： " \( O, y; p# ^6 l9 k" x
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
+ L L; N7 T4 g" \2 u> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% / k5 {7 X$ e$ P6 `- ~+ H
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
8 A' l3 A- \# y> > 視情況而定：42票 占15.33%
$ D6 S, h; d1 k& |> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
; f' C! P2 b0 g2 M) ~+ k" G! n; y$ X# q
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
) Q, @4 O) n9 M+ S
" O% g) T2 L! f# k, L睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
6 B" X/ R; T: T% a z的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
+ l7 A V. R. N0 x! D0 H W日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 & g% D3 ~3 x: u8 o; \ @$ t
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 ! B o7 r* ?! b \" c% U
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
, |2 N* P5 f2 I$ x# ^! m國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
) d( k! g9 z/ o; A/ C9 t: S3 I( n男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
% I. j# Y% E- y" ^* o0 m: |照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
6 Q. K8 ], V e人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 7 m+ F# |; M" z7 ^
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 # w! Y# y d& { G- A* x
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 6 B) B) |# P* [2 I( {( S+ R, e
2 N2 A% n4 a8 @2 C- d為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： ' C; J( R2 k; b( P6 ]* s
一、使血液循環更有效的通暢。
: _# u4 d* x) [+ @) e二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
! Y: }+ e: Z. R三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 [' l& C6 a# r, f2 P/ v6 q* v
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
8 q0 @& N: \ _( N C五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 % R; n8 w3 W% T9 S
六、身心更加舒暢。
# x6 m2 T; _; C- R5 q) Q6 Q- k5 X! K2 p) ^" i9 d: |/ G) I
「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
2 l8 \! C$ |' V3 F, u分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
" t$ M, u& j* l& y天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
