|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多
- C9 i; V# e% P根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
0 Q* Y: y* [+ c8 B+ e; Q- D起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 6 j* J4 N1 k1 P7 t" X5 p
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
5 n& `$ Q; W; R國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 6 M/ N, f( G- H6 T+ k8 Z& f% |
: t4 L3 M. Z0 r' i; N
【裸睡的好處】 $ W* v5 y2 l/ w4 I5 _" K
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 & M1 |( J9 V! ?) O7 R
是有益的。 : h1 ?! X( ~& S. s
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 8 n5 Z5 M" [! {+ L1 b. p
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
( `' w0 V9 i5 f. ? E
$ `: A0 n6 L; \+ w: d% ]成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
" e2 N7 B& |% ?2 S滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 7 [, u/ S2 ^! ^8 B; h) Y
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
0 B8 g& j2 u3 P* v* o3 D% m' L; D1 r7 q ~9 u8 O2 c
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
. q; E9 E' O8 l: k4 j' d至五十一歲最流行。 # ?( e; ^$ l: h1 j |
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
3 |, @% X7 H" E4 m1 a2 m6 n5 o5 t, H0 R
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 * z) F! g; {4 A6 k/ E* Q/ M
1 Y: Z9 b6 A( f& ]
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
9 _# {* ~# M2 U, s2 ^8 b2 W8 X> > 高低排序為： & C7 n" ~( v& O
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% - u- ]7 k- Y" [
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
3 m' i" y0 |) x- V0 D8 C> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
& t5 k) E7 Q7 n6 e' b+ l) l [> > 視情況而定：42票 占15.33%
$ @$ X- {( T3 u3 N> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
( w5 ]9 _5 s9 m" g
1 r- h" m% |7 Z1 ?* K1 H+ o8 v1 W不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 & Y% L3 o; }$ y/ }8 M
. [' @. q0 U' T* K. V睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
- r- s+ Y K/ b" Y" y- `2 w的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 9 D1 X/ T: c* [
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
6 j8 a" ?* r% X# W60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
& e" m5 z; a4 O; k+ o和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 0 p! F: C* g3 d
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 1 C2 [0 y+ @9 w: G2 @; o* N
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
% z) l6 D# h" R m* C4 r) m照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
3 {$ F. `5 x' D6 w6 Q& l9 j! D人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 8 m. V$ K! e! q7 N. Z, |3 p
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
# N- S/ R0 i8 Q3 s褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 $ w+ |$ j" Z A4 b# f6 Y ~
, T, g- i, G) w# S3 V$ Y$ u4 R為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 4 Q2 Q' O) l. @' G }) K& Q6 C
一、使血液循環更有效的通暢。
, z! t6 [, A6 t' F0 f二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
. ?% F/ R9 g/ p. e% x g三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
" R( o; L, R2 ?四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 0 ~/ [" o- o# t3 R9 }
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
& \" h- P9 g1 C8 j六、身心更加舒暢。
& z$ l E3 M% F2 p7 `9 e' R
P# k2 N0 i3 x) ~, E8 v* P2 B「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 7 K" o( T; a* m
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
! @9 f- q( ?6 }; C天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
