[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 4 r4 M$ L  w* l" h& I/ z# P$ b* M3 {
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
5 i, a- Y) h! w7 i* r# V食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 * K) r* H1 _* b5 l" x
成因：皮膚內黑色或消化不良 0 o5 i1 J: [) z1 R4 t$ F5 i
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
6 g% [4 x1 }0 c8 ]! J忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 9 v3 V' w$ e$ |) y
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ! b7 l! Q! X5 C# }
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
* d2 j( Z( J( A5 h; j葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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2 Q- s- N( y* Z9 ?) R& N3 t* e黑頭
( D3 \+ v% R# r: q- P) Y成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
+ K1 r3 L( W, a. a食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 1 M5 V$ n; Y8 V. ~% Z
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倒刺
+ n' Y  P$ X5 M# J. B0 u, ^- }成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
4 V) e# S( H: ^7 C, D) o: a食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 : N5 ?) I/ d4 r0 i# a

$ U0 ]+ ~6 c! L# ~0 E口臭 1 h0 X% Y  ^: M; H, @3 a' d: }
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
, s4 `& |% P0 j食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
2 [- R% j6 N4 ^, b; L忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 ( \0 I' V7 a$ h. j6 I8 T8 Q
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 8 \: S$ {) I5 ]1 C/ ^' ?7 H1 M% C
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肥胖
- e% ^" r) Q& W7 c: w成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 # j( y7 @7 d8 M0 P7 C6 F  x
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
7 x5 r0 s$ P8 {1 v7 _7 G: |成因：油脂分泌失調發炎 ' w3 |6 ~$ }1 |6 [
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
5 `3 z  E7 L  ]' }6 o8 h! j$ Z忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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  c; B  z, ?# o3 n" o- G" m胸下垂 5 L! ^( [  l6 E* ?( z" u5 D
成因：肌肉鬆弛 2 \2 L5 q5 S4 W: b( P9 Z
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 5 f$ o) r. u7 i4 t. L. |1 A

% u% F# x7 p' s5 ?( d# @皺紋
" t4 J0 `9 B9 t2 G( v3 A成因：皮膚老化 9 q7 [5 h- M& K- D+ o1 h" a
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ) B' J; {/ o7 y+ ?
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黑眼圈
0 G/ o' D' |7 c  Q  Q% t8 p. D成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
. s# M8 V6 w! w+ i2 @食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 9 S; Q& @2 I8 `+ ^/ e0 I
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唇乾 ' f6 M0 C2 T% M: n3 f/ f
成因：細胞缺少水分
+ a/ E5 t5 p- O4 g1 ^+ t食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 & |4 k" f+ t& r+ i5 t. c! L

# @$ s0 G! ~& v8 s  e$ L& l6 _指甲脆弱
; r5 `( {) Y2 V$ o成因：缺乏硫質 - D  R( C2 y7 T& `% o* n* Q
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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: `( q8 N9 c; `1 n$ ?+ {3 n6 O體臭
* ^* B2 k9 ?. X' t' L- B# L1 ^成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 , _% H. t, J! L
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油+ z" ~" A! ^' `
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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