[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
0 o) t& }7 B5 ^( B  }5 M* W( A成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
: j2 ~* G% q7 I& }. H+ x! [6 m食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 8 ?2 ~3 R( X# a+ L
成因：皮膚內黑色或消化不良
1 E1 Y, ]$ Q$ |4 X' B- Z食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
& O: |6 Q2 i0 R& j忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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6 A: i: M0 T  |( L: c頭髮開叉 ( Y( Q# s$ C8 P9 g  a
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
2 J4 ^, T( D8 [, Z) x. H食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
- {4 s0 _2 a, d/ \葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 " t" H9 i0 U+ v! i. N2 A
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' F1 C! m  T& |" `4 B黑頭
/ r  o' J+ O% p# l成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
: o8 H9 ?- }+ k7 T' d* j食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 7 Y4 A! k: g4 N& O% _: i
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
# _- S7 C. o& y) d' c- |4 f食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 3 k9 Z$ o: c: ~+ |
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 : i; m7 C  K- M
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
  N9 E9 d5 R, r. q: \: d, Y忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
5 ^- \% T) R9 Y食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 2 I' O2 X- t5 E# x

5 N* s8 O8 _" T: S( N$ ]肥胖 4 u& h) Y- K' @7 i! ?. S
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 7 a1 f+ `# {3 L, N* r6 S  F( o
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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% o+ L# |/ v  }7 o# w# v# L暗瘡
1 T  }! F. A0 X* c4 f成因：油脂分泌失調發炎 ! J6 a# u0 {- g! O9 d
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
3 K# j# m+ I, }5 u7 D忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 $ X+ z# {& ?' R; O3 I

; c. J0 ]6 m, D胸下垂
. S' k9 X. w9 i) P成因：肌肉鬆弛
) Z4 c# e3 b- b7 y) s食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 $ a  V6 @" Q, ^5 l
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皺紋
2 t+ @: g2 g' j- n9 h* A/ v成因：皮膚老化
7 O  ]+ m) [+ V6 t" o食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 $ E* _( y0 f  ~

7 }7 {" y  ~+ m黑眼圈
4 B0 R; h( w  N) {/ a, b成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
3 H/ s( W0 J( _/ I0 l/ _) I食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 3 T, a/ M2 L5 I4 [4 Z" q6 J5 d

6 y1 b1 `, G6 g9 G& O2 Y2 h0 l唇乾
7 Q0 p5 z$ C% `. n8 p成因：細胞缺少水分 ' ]" D3 Y0 L3 _) h/ O; D
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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0 ?1 h7 G3 l, y% {( l7 K指甲脆弱 ( b1 }9 U4 ?$ h" M
成因：缺乏硫質
0 Y: H, |8 J/ m: `$ u3 g- C食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 3 X- `- {; m6 Q- Y' r( p5 E
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體臭   F' w6 e0 `' L  Z9 G0 y
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 : H4 _0 v6 Z/ Y  M1 o6 b, l- Y
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油1 }* }/ K5 s% v1 R- w9 p/ t( N
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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