[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 / C* V" w7 w* \# z4 H, z" D0 i* l
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 . e* k2 N: t" T8 U& l0 J
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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; h0 P% n5 l2 t4 H! h9 J) |* ]' o  ^' Y雀斑 / a7 T$ ]3 G% W. C3 N9 _
成因：皮膚內黑色或消化不良
' @' F9 Z3 t' [6 x: C; e) D% |+ S食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 0 L# T# c4 K7 |1 [
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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; k; M, q& J. B4 V! q0 z6 ]6 N( _3 E頭髮開叉
% E5 z5 e2 r3 R$ b成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
+ J: C  m8 I, L: g  |8 M食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  4 s7 Z/ T# U# m& v1 o& X
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
* r9 `3 g' J, L/ B" x. B成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ! e1 J. I; m7 @
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' d( o* F3 I5 j/ \* T

( C8 ~7 a2 N* S3 N/ [9 T倒刺
# d, ^$ [& Y3 P" w; o# Q; p成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ; }% l7 N' {# {% A! n
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 6 l5 s) L0 O2 _

" t. |2 {) B1 V3 X8 Y) X+ _口臭
' j4 U1 d& i" b4 l. A成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 , h" [/ O7 }3 e  H4 u: ~
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 9 b2 n; }- V( d
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
7 p( q. b0 {2 q' X9 Z4 ~+ P2 ^/ j食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 7 h8 O/ ^2 y- C8 c4 F7 c" X* f
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ d4 J7 m$ v5 i% V- C; ^, A食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 / U6 ?+ \* ~* d% o4 F3 v

1 ~2 d6 h& z! v: e8 y! ~& ~1 ?暗瘡
3 w5 I8 ~5 b. K成因：油脂分泌失調發炎
, m7 W7 h  P' k食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 & \2 e% j0 _7 @6 e
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
2 r8 {% o, _' s3 `8 K9 f/ R" N成因：肌肉鬆弛   R* }% e9 ~* b4 W
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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* t2 @) W8 b9 n' T  x! d$ x皺紋 . \% U- e8 A4 w$ P  d/ s. e7 Y
成因：皮膚老化
( E! q$ {8 A3 L1 e( \' K6 N食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
8 ]$ C& }2 f  r成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 7 _% ~# v: {6 o
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ( J  P: L1 d& \4 r# V6 a+ \
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唇乾
3 ]5 W9 s! S+ ~2 F  g1 ~5 o7 \成因：細胞缺少水分 5 m9 m: I3 I( L6 S
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 " [1 C  B) G7 r, W( F
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指甲脆弱
7 i  Y( ]3 o7 v2 p( W* o* z成因：缺乏硫質
$ _/ a3 q- I/ X, z3 m食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 / ?# A2 D8 f- ~% ?$ I3 U% j% \( r8 n& r1 q
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體臭 & B1 C  c& _2 W4 v
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
4 F. d7 I9 o% g7 l/ U) R食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油' P& c% }/ o; J

8 x' b" X& q* E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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