[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
3 X; Y" @/ u' ]1 ?6 M  a成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
0 n( Y, `) ^4 G, t% a( T; k食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ) [8 ]* M. l9 K
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雀斑
. {: p) R, v$ C- b7 U8 y成因：皮膚內黑色或消化不良 ' P$ ?6 K" S0 u2 m4 }+ i9 M3 c
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
8 g( a3 s( X+ a% M5 b9 W忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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& H6 N$ S% v& M3 P! ^: X頭髮開叉
, X0 ^8 ^4 Q' V, a成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
; I1 K: \) |% i! y. ?! v1 i( n食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
6 K+ H  {3 V- C  J葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。   s, v1 w/ J& m0 j* R+ x
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6 N$ y/ ]& ?( F0 x  [$ Y8 A5 d/ Q黑頭
2 t1 b4 h: t& u1 |7 Z, a成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 8 B* K  G+ T  S; X$ L2 [' n
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 % K$ j6 W2 u' ?6 C

$ \1 U6 H6 F; M4 E7 Q倒刺 # Q+ D8 t" i3 }% N) s5 q0 s
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
7 p& c  D* ~; N食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ! p6 L( M3 R3 R2 ?: ^8 W

! `& C6 ~) t/ e口臭
. `8 o9 U7 n. p% G$ Q. ]; o成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
2 l; x& Y. P/ [% M7 r8 |# r9 w食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
4 [" ]; v( T' O1 {, @# L6 d# X8 g忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
$ X; _- G$ n) M- @食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & v% X) P4 K( K* R# t
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肥胖
& x- _) b6 ]4 I/ R8 Y成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
' \! h" n+ J% z. E! t9 ~% J食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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& x/ X! O& \6 ~( d+ G4 w暗瘡 2 {  f3 `* p$ C# o3 h9 K
成因：油脂分泌失調發炎
% u  d. g3 ^- A4 R8 U食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
9 U* e; H9 j& P# u( y4 o忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 . x- `, k/ w9 w2 w
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胸下垂
% T" `0 t3 y& k* }  c! }0 B成因：肌肉鬆弛 - T* y) O1 _9 {' ^: u
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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0 H9 L; r# d  e( X2 l皺紋 8 J- M) B" R- n" Z8 Y& b
成因：皮膚老化
+ v$ J; n3 M8 b" ]2 w" f1 X食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 " g/ @9 c6 Q# G7 Q) l1 W" |
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黑眼圈
* C) f8 h5 ?2 Z0 _, C8 K  l成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 * X, S5 j. m2 o4 A7 k
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 % a! X1 P, y8 H0 F7 E
成因：細胞缺少水分
0 _( k# D# I. J+ \2 Z: h食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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" b& b( U9 E. x" i1 {7 y& r9 f& v/ K指甲脆弱
% i; t; H6 x$ |) M* q成因：缺乏硫質 / G; E% V( t- [
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ! j+ k& V3 ^% T7 |* a+ x( I
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體臭 5 a1 Z5 S, D2 U, O
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 0 j' o- g# o; R2 E
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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0 l% P  Q2 O5 W/ l[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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