[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 - O( F$ s2 D, B: s) J+ \; x
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 * Y+ t3 c3 q; J. q0 o$ z' }
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 / O5 r/ R4 Y8 {+ I/ p6 h, s
: i& p/ d; U, J5 U% k* e8 |4 D8 r雀斑 6 y2 w* Z7 l* c2 o
成因：皮膚內黑色或消化不良 1 q' k) X; x# I9 q
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
$ c) J$ r7 ]" o2 r忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ! Q' W/ x8 k9 H" H* p( {
: H/ M- C( {2 m; e; e頭髮開叉 3 K5 c8 v5 d$ A0 d
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
V. N. }- Z6 L: f7 h- b. X/ h$ U食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 ( l+ ?! C# S2 R) [
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 # r. _( o" c; j8 b
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 8 B, P6 L- c! n8 x! p% O
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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h5 c2 A; |. y( A, ~3 y- ~倒刺 ) A9 P4 D) ?: }
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 + l {/ E( `; @
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
+ @2 ?8 o+ M N( w# C! {7 k. Z成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 $ i, }6 _ Z9 N; @1 p/ P( |" t
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
$ S* D. [* n! }6 J( U; U) }忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
4 t: K; R- v. U0 x7 g食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 4 ^; ^( ~1 @, Y
0 a4 G: i7 v1 R/ Z肥胖 ! M) a8 A& p" G4 i; r! E' {$ q) S6 R
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
( I8 }8 W2 `/ N/ F; W; ^& C$ Z食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 4 Z4 Y$ A* f6 P6 J6 b( K, \
. v9 ~" ~" c; C) h5 [2 w/ n暗瘡 3 N) B- f8 T7 A1 T% J0 M0 P
成因：油脂分泌失調發炎
* P9 o2 h2 N4 I食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 # u1 r% ~( x. ^& Z5 q8 N9 Q
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 * V V. y& { w- h$ T0 h1 m
( g/ |4 q9 h( M" N- K& F胸下垂 . V& L! F( _ q& n, p7 K7 i
成因：肌肉鬆弛 5 n' ^! O$ r4 ~8 U$ s
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ( a0 k& O. D7 ]4 I0 k8 M8 j- d
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皺紋 7 V* {- A9 Q- N9 D; z) b5 K" c9 a
成因：皮膚老化 & F- S4 X8 ~# {; H6 o; C
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ; n: W# D8 a* D6 g! u( u# @
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黑眼圈
7 o- s. l( J- d成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
& U0 w9 ]7 v; M- T4 B1 F3 m1 R食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 0 I9 C% c. x2 F8 G4 c* Q
0 v3 {% o- \% y6 B* A/ `9 @唇乾 + B, g: S. |$ {
成因：細胞缺少水分 ; m R7 O( b% T. W: _7 G0 Z+ Q
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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9 \% v7 E I: ]7 R指甲脆弱
- \9 }& Z }1 q$ g+ W+ x3 g成因：缺乏硫質 0 Z" a; n( v( Y1 ^$ f) o, `
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 1 ~- R! c2 X2 F# g8 g7 |
0 ?2 d# ?$ b+ b7 y% m體臭
* d5 b; i \4 b0 W2 h) e. _7 @& M成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 1 _* i5 p7 k% N8 x) L( R7 C: p
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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