[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑   N& F; F- |7 I( Z
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 5 b+ P) T9 V+ t4 i0 k' B
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 ; r; ]. p  E* E0 A
成因：皮膚內黑色或消化不良 % U2 P5 Z: i" J& s4 N
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ) h) K# N+ I) [4 f( b  Z3 S
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 6 [2 {8 X; M8 ^

7 z5 p0 c9 ?. p+ a/ R5 o頭髮開叉
" Y- Q9 U6 I# B1 m) e: L8 [. Z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
4 N% J/ k9 i+ [食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
* s0 [  [1 H. t) r5 g葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 # H& p7 `% ~! `
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ( y% d5 e5 B, p: E0 i
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 + ?4 G, Y5 E/ p0 X; N

9 }- k% E! |0 r' G# Z7 m' Q" i. e" R) J倒刺 5 d( k* q) @/ I* n' c# F
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ( h$ o1 q; X3 j* ^9 e5 t
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭   E7 ~) L) [: [! c, {
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 r( F# b+ y, D; O) i
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
( T: |1 \, p& e+ i忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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& h: m$ M: |/ C. ~; G  i皮膚黝黑
! R( F1 l- @. m; }* u+ F食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 0 c0 ]1 O: V; u; j& O
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肥胖
. V! l1 N/ B! Q' P2 p3 ^, L成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
9 p- ]+ C: O- h$ Q. E食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
8 }/ o& H1 x2 {2 f成因：油脂分泌失調發炎 ' Z, b; x3 I2 ?& `
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 * l- `$ O+ }3 L0 M3 q  G; v
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
" e) ?5 q8 s1 l5 ?! T  R成因：肌肉鬆弛
. r. V; Z. B* Y  i' c, O( ^! w食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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9 m9 [/ ?! O, S' ]+ a4 ~, o皺紋
, }0 M* Q, b% g* }% ^: @, T4 h成因：皮膚老化 + `) A* ?  T$ V+ D$ [
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 6 L& U% i3 }$ L8 j' @- X9 T
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黑眼圈 * f4 h8 [- y' h. [
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
* }" }% \- L. J' F( U食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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, O" `5 M9 E9 V" c- f7 g' w唇乾 : D4 S; ^6 @3 s$ s2 t2 l
成因：細胞缺少水分 ( J( b8 F+ V6 P4 K0 e1 I2 y- \6 x
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 / S3 H  F% b9 H. b

2 Q" ?+ U. _$ ]) P' z( F1 T指甲脆弱
* G" c3 O5 B" V' ^8 a成因：缺乏硫質 / J) F( j3 z5 U3 ?/ p, m, {
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
7 R, v+ b8 a# W3 r& q( V3 J# f成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
4 m" ~' d0 s% q# y( J7 F- T7 h食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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* b. a6 Z% ~9 S: m1 X1 u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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