[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
4 y4 E' q* _2 O3 e, R( O成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 % u- u2 r" h* G  q6 c) m9 E2 _
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
2 a% M% @' z5 `! V% R$ y2 d成因：皮膚內黑色或消化不良
  x8 }" a8 C) p! f7 ~食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 + f, w1 O4 J3 Q$ d& h
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 ! w, \2 g$ b( |# [; a% A5 Z
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
" m/ D% y/ K0 e食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  : N3 v2 v+ g5 \- d- d
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % W. [7 b; i& M3 B% |$ w9 P2 O( f( T

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6 {- \% t+ H* ^3 W  g黑頭
) ~) m8 A& J: y% I. E成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞   O5 i5 S' v+ K3 C, Q
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 # u6 U) |# |; M4 k/ V
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倒刺 7 d: \# R) g: Y, T* B3 u1 }: ^
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 / A! T# T7 A; U8 k1 [2 E/ M. W
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 + |+ U# ~4 d  q) {
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口臭 * x9 `+ R  i, H- _7 Q
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
" ^7 C0 C- V+ l9 O$ t食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 " d; Q+ \  d) X
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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* b8 ~" I; J, W$ j1 x皮膚黝黑 * U( V+ Y. G% B
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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; A, [+ w: c+ |/ D6 x肥胖 . I% ]& W4 }/ W4 s6 ]5 Z9 n
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 / J* {) Q7 [7 p$ q! v; _7 u, k, G
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
7 V' y8 t1 v, i: S# r8 ]1 {成因：油脂分泌失調發炎
! \1 ~% |6 `# v& N* u食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
& b( h1 O, i" L) n% F忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 - T8 ]4 Q4 y6 p9 A# d+ Y
成因：肌肉鬆弛
) p8 [8 A  v+ X, H- D食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 * }+ I( J! e- L8 g$ B8 J: A
成因：皮膚老化 $ I' P) [5 d+ Q) Q3 P
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 $ {9 K( D+ d/ m, H8 `0 g

+ S$ i! e0 H& S* a黑眼圈
6 A- N, p5 R- Z7 G6 O% B成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 7 s4 a9 _) ^9 J% l+ Z9 N
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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4 s7 j/ r  [$ i2 H) k; Y6 m唇乾 1 h3 h- y2 ~! f& X$ q. H, p
成因：細胞缺少水分
/ `( @4 Y' K) R0 y: b+ `食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 - m$ j! b8 I9 ~/ R8 v8 D* n9 u
成因：缺乏硫質
8 Y. J1 K+ ^7 r8 T: N/ k+ B7 [5 w食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
) a/ ^* h% u( X9 E成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ( U; @7 I; c- C1 D% I
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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; }6 A% S) O) u* \8 s+ C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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