[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
; a1 t! ]& j8 m9 s' J成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
; c; T5 V1 n( s/ w$ w* ^食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 : V; ?8 e8 L/ [( `. `9 z
成因：皮膚內黑色或消化不良
# a1 {. l9 h9 I, J8 t' Z% y食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 & ?; c) O+ B+ u
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 6 E1 g; E5 W( |* a7 x6 T
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頭髮開叉 + i9 k' y* x$ D$ p
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ! W" r1 E0 H8 }! W0 L. E9 r$ e
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
( ?0 \. b0 e$ F6 @6 C& G8 L" @/ a葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 $ c6 S1 S$ G. T1 {7 D' u0 }% A
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黑頭 3 {3 B; x1 f: C) H9 k/ {4 \
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + n6 N0 _- G  \+ K4 G, X: Y0 E7 e5 Z6 F) s
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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- w4 l+ b! [; l, [' ?' @; s倒刺 $ r6 \$ p; c3 T
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ! f% Q9 a* i4 a+ W
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 $ _9 w% {" J  Q9 C4 L2 q& [1 B

9 p' o% l4 _$ d: c( Q3 K) S口臭 # M" {7 V- q+ f, C& {- R0 F
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
0 y5 `4 U' V, `# j$ I& Q4 y食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 " s5 h3 X' z' w5 ^1 B6 _- M0 p* _
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
  |. i- [( g. \食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 , I5 }3 D/ b' }- P3 S( |. ]5 {% R# n

' [3 l' m7 R+ l" o2 s$ _肥胖
7 X9 I. o8 J+ f+ T! X成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ! u( j; o) ]0 t+ W2 f+ `
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。   _3 |8 b6 K2 v& a$ H- s
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暗瘡 " _! r) G  h7 A5 W5 b
成因：油脂分泌失調發炎 # E4 `  @" {5 l, a6 S
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
8 h8 r3 \% J1 l忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 2 u. ?% J/ Q6 `. b
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胸下垂
: ]$ ]- R  m. }3 k成因：肌肉鬆弛
1 d9 \3 S& ~4 J$ L" E. ^& s食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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! Q3 v) k2 l* d* ]! V" }( i皺紋 1 z: x4 U0 }* o
成因：皮膚老化 1 t+ g8 t* Y( r
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
3 u+ ~: ^! S4 i+ v成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
  R& c5 m( o7 r: v, P食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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8 n/ ]- Z( V* Y8 y唇乾
/ c8 N" }3 x: Z; |成因：細胞缺少水分
' G7 F! |  x: ]# o3 w食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 # g1 x+ x) G4 b) a0 E
成因：缺乏硫質
7 ?7 B8 b( U  n4 d* R; u% x食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 a4 T. N  e# l6 i- ~

" ?: T) d4 \4 ?2 W7 O# e體臭 , H* o; X' V6 s# k
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
5 @" E3 `8 G( N: F食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油/ _: T5 V; K- Q2 S( I

) o* n  v; j7 ?) F% i2 m1 @* J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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