[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
1 R4 w4 H, r6 J* R5 Y! p7 s成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
; _, t; f5 f2 j" d* V& U食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ( O0 e* v' h, F

) M/ B5 e$ g( v0 l雀斑
% n. x, {) t8 g. E6 P! u成因：皮膚內黑色或消化不良
* D8 P9 |; Z, I$ L0 l# _1 O6 ^食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 $ U$ O6 L$ A9 [; m9 W" k7 i
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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& }; A0 t/ r1 z* [9 b# m1 ~9 Y& I7 h; Z7 J頭髮開叉 3 H/ p; d' U: J) N6 t6 v
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
% w. C  q9 g4 Y. c) {# x5 l食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  + Z5 w' j: N+ n% w6 U3 N4 S
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 . B: r. E5 ^7 ]! N2 @4 F9 m& |

# H& u$ [9 H. ~6 B( Z
$ N, n% u+ s# V; s黑頭
" z- z: u8 r& N9 R成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ! @/ {. q3 F7 |
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
+ f5 V3 c+ A0 i' x成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 6 e1 D* M  D) g
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 1 v9 N& ?5 i6 @& _* S

0 b& Y- j) R  i6 c口臭
9 I* F' j# h4 m, U成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 " v  \6 C, y; L4 _" w( E
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ) E$ g' H/ u1 O% @: c7 e# P- G" e
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 / Z/ z. h% Q, h# A4 i  R
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 " f" \; y, O. M
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肥胖 ; T; F% c; }& t( w( o; F
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 " ~2 L7 o8 ]. R2 M' k# Z
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 3 h8 G1 i! s* Y( b7 d
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暗瘡
! z' s1 X! N* K成因：油脂分泌失調發炎
+ t% |  q+ P: }* t% T8 l食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 & e1 d# K8 g  w- b- a# y. g
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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8 T# N% ~5 t, D9 N1 `胸下垂
* p& s$ v! K& S' E" R* N- v成因：肌肉鬆弛 . E5 f0 D6 ~- T" J# [  B
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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$ `5 b5 i5 M$ n3 q) h皺紋
. c( h3 b4 V/ ]9 \成因：皮膚老化 ; @( i1 \7 U6 w4 L9 c6 ]
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 8 _' o. `" K0 w8 ^8 t
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黑眼圈 0 l  H+ U7 x9 v2 F$ T- q4 i
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 # ]: {7 M- n% v8 T9 r
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 : M! ?5 e$ n3 o9 n
成因：細胞缺少水分 5 G( ?- i* |, ]% ~6 X" _2 A5 f9 F) s
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 7 F/ z  }8 G8 u9 B( L& I1 l
成因：缺乏硫質 % r4 T( U1 |+ E0 A, N3 O# p
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 , ]7 R4 K; p( s& X) Q, a% Z: x. R
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
' [, k  g2 t+ y+ H' L/ N食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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$ }, r# |2 U! f* C+ J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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