[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ! V; Y, Z' ~' P& Z
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
5 z2 {8 `- s* J/ v食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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4 q) ^. }, f* R4 Y: F- W雀斑 % T9 L' w7 v  Y4 h# c
成因：皮膚內黑色或消化不良
) y+ j$ p+ n9 O6 n" H) R( R; e食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 % X0 V0 s1 x* R9 H7 z
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 ' U6 _8 A4 c" K% \, r3 `: M8 s
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ & J0 B. Y! D: d' a
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  4 {8 m2 Y5 ^9 K/ m4 f
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 6 b5 ~& e+ o" ?0 ?4 `
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黑頭
3 H& x) V) D1 a1 H. [0 U; V成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 4 m- p) R0 u2 x  B& m) Z
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 9 Y. s3 B/ Z* B4 ]* k5 u4 O7 G0 c) @
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倒刺 ) v( q* P4 [# e; Q
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 . Z- U% p( ]3 r8 w4 d  [
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 2 ]" r% t) v! ^  U6 o, H" x
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口臭
) v0 i& }6 x6 l' A成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
& ]. R4 T0 d- d( L: [食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ' u9 _+ J% n( i% U  [" l! k) W! P
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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# q6 G, ]: j( H. Z# ?. K2 c: ^* m5 \/ M皮膚黝黑 0 i* h8 p  V, b7 L
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 8 ~" R/ ~6 p1 f3 f9 T

2 N9 D! \8 O; D% z* t5 o2 r" _! a8 a肥胖
- ]+ h, U- G" e成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
1 C: B0 ]1 N6 h: R5 _, }食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 8 V* R; g7 @' j  e$ T) Y

% e) k4 v3 p+ h+ x8 c' Q暗瘡 ( w# W0 e/ o# _, [/ N
成因：油脂分泌失調發炎 0 E( P: ?) v0 Z. @2 V8 \  h- M
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
* Y2 L0 q- R- o3 F( Z忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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. m/ Y% }  a9 u$ c胸下垂
1 w+ \9 D+ U* i成因：肌肉鬆弛
6 s7 L4 m' Q, p% c, b食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 0 i, p" }/ q, [' P5 k
成因：皮膚老化 6 p4 J. j+ J8 J! L* C
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 ) X! R6 V" S5 ?0 H* i9 Q
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
  r7 s) I3 }+ o4 X食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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/ j- R* J3 {8 q9 D/ t4 B唇乾
1 U, ~& O! `. E  v, t" P成因：細胞缺少水分
: Y4 x+ u+ K& [" e" g! V食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 2 K8 ^  a$ ^+ U8 U* w9 W

! v% a% N* X! `  f( H指甲脆弱 9 _( Z; {+ l! I8 W, y/ O" U+ f  y9 ]
成因：缺乏硫質 + h5 {( G- h( E4 `: ~
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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, V0 R- j  d. ~: G: k體臭 " f4 ^2 O; z( Q0 ~6 z4 m+ y+ k
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & L( x" |. q3 x+ j$ Q% z, J" M
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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