[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 2 |6 x' y: J3 q
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
2 }8 t& I* z- ]0 U0 U! ^食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 / g$ Z9 d  u, O
成因：皮膚內黑色或消化不良 " ?2 g, y, @$ t0 t
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
2 F+ c4 D3 G' j4 K8 \忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 3 v6 \, U; T" a3 T; [+ M
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
, x  D* E; W. h4 j- K( m4 J食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
% G) f. b; Y2 I( C葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
' I: i: P' E! `成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 4 k" Y# i! n/ n" N3 q& |- y
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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2 ^8 ~8 U7 g5 ~, p倒刺 4 p9 a& e) W8 ~  \! j8 o) C
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 / `7 N: j6 |* M
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 1 W& B, w" n! _' o% T9 T2 _
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 0 c! [; E# s' S1 r( m- j$ ?. f
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 0 P# P: m  T! g: l
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
' T( ]4 B- z# q2 L) O* J" l& F食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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4 z% g+ `' g) d0 O6 T肥胖 , @8 r1 A% I! t
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
' |+ I0 V  w( s  f. }# S' p食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 6 C; p: c" ]( d- t

% C( o' Y* w. m, D: N暗瘡
7 X* U6 J# @# b" }% d成因：油脂分泌失調發炎 4 j& e: o5 e2 t6 R  F) X; \1 L$ K/ \8 C. I
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
" E2 E) T, B/ g1 a忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。   ]* j3 o6 Y3 |6 B) ^

7 c+ r, t% L% d# O  V胸下垂 7 I0 |4 G( k0 a- T7 l. q2 L0 [
成因：肌肉鬆弛 0 h& m: d. [9 p
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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1 {6 Q; `4 l/ |+ i6 {3 P. s2 O皺紋
9 \$ K4 v" k/ t; k成因：皮膚老化 & w, g1 V, Y0 D- _. y
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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1 V5 s& ?3 J3 g- N1 x/ H/ h. }黑眼圈
" a0 N8 i3 t+ @3 S2 G. i( h3 ]6 F成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 / |) M1 K0 @6 F8 D; t* U
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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" `4 F3 _3 T" e- p3 E唇乾
4 S7 h& c0 l* b. E成因：細胞缺少水分
7 b  @+ B) H4 M: S/ R* a食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ! b8 S% o& a. e: V
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指甲脆弱 # h4 A4 b- k. {* W/ ?- D, p
成因：缺乏硫質 0 D+ T$ q" Q$ }8 f9 l
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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# o! B3 q, [; I體臭 / @( \! }3 l2 l; S
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
, |; ?! n5 e2 ]# L食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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/ l4 C* Q$ G' B4 W# \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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