[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
+ V/ g) u1 o5 @成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
: s7 y! X, e+ [0 f' i食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 7 N' m9 ?) R$ ?! l* G3 ]
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雀斑 * l7 t* a9 P* r, x. s
成因：皮膚內黑色或消化不良
/ u# V! M7 m/ `( Z食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
; r: y2 }* I" J/ R/ I$ e忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ( B5 l5 P) ~$ b0 R
9 k8 T5 j( b x0 A- \7 @頭髮開叉
1 X! H$ A: Z; ?! Z* ^- L) X成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
/ A1 x5 n; D1 u# e食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 2 M* a4 ]: l% p' W( ^
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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/ \$ Z S R1 ^ o: |黑頭 / Z! R& A+ G' R4 Y1 A+ s5 _
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
; c \: v6 Q# k" ?5 g食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 9 D8 @2 ^' d' Y
% v3 R9 g8 Z1 |倒刺 / b8 V3 d5 h& @. Y" c
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 . Q: c0 b* `. f6 F' o" H" D
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
" Y5 D9 m( P% F* }& |成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
{; S- O: |3 e8 Z+ \- z食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
/ V; Y2 N! ^; m7 [$ G忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 7 _6 G( u L" g$ b) e i
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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& Q8 X4 ~% [% l8 c2 Y肥胖
0 D! F# L# \/ J+ [- t. S- X成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
0 q, N# v! j4 x; j- v% h食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 X" H1 K/ }8 U3 G& f
) Y' \" M' J) d( I3 i! z: D暗瘡
3 m. p0 F1 a& k, _" e, ^成因：油脂分泌失調發炎 ' }7 ~$ f$ [$ D+ I+ M
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ( H# J( W$ s. o) Y. d/ |6 W Z8 d
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ' y3 d$ D: j# m3 d# g
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胸下垂
y1 ]8 G" K6 C- Z成因：肌肉鬆弛
L. H1 O. `; E+ d. H食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
- l7 x5 S! o) l3 S; O% x+ M成因：皮膚老化 % t' i$ n; o) {/ e, w% Y
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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8 B5 l$ D; `3 _黑眼圈 $ n1 c3 j* h8 k2 G2 s
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 " Z+ y- S6 t1 ^8 K
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # G- U2 u8 q# B
6 W i2 L. s" c) A! m7 W: a# C9 b1 |唇乾 " p* E) Z' F, f: L6 p1 e
成因：細胞缺少水分
# Y' M u) q8 p+ S, t4 A" o6 n食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 / j3 e2 z) q+ u* p ?
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指甲脆弱 V, h4 ~+ F ]# U& M
成因：缺乏硫質
9 W7 I0 [ G8 b' X! A食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 $ \1 A" R8 h+ u0 d) I, {- X- B
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ! n- F$ S2 x9 M! p+ N
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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$ m! w7 y' g E: c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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