[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
0 W5 N- y0 u! w: O+ j- L* l! s成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 * R9 v5 \" J( O
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 0 L% N' h  X* r2 D/ |* N$ `
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雀斑 4 {  K3 i% u6 u
成因：皮膚內黑色或消化不良
; Y8 L8 _! s2 r. z6 `食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 5 z9 B: m& s" G/ ^4 _
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 % F* G/ ^5 @& t  T
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頭髮開叉 " N& o* H6 _- D. n% x) \
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ & D. u7 J- t! g# w6 x
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ( S, I9 B6 ?* o0 }; x
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 $ @0 d* B# a' |" O
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黑頭 7 c# C8 L; ]5 o, D# K1 ^
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 - t! d2 w* F6 s7 a1 j) E2 x2 @
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 * c6 n  j/ F5 m% ~# X/ U
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倒刺
  P2 _4 u, t' t; Q9 r成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 7 \9 D5 R' j: z& k8 {; D" d
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 % [- d# q3 V: @5 F2 w
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口臭
- e/ A/ h$ I: g9 G! |0 A) i成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
  F  r1 a) `4 s. D8 d0 o+ e" B食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 , J* [! a* v# o) V' X2 X# T
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 7 I" E+ H. ]' K. i; \1 w

) T& s; e. ]7 J皮膚黝黑
8 K+ d/ N2 p  e食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 / [! x+ g7 `* I% p7 b1 ?
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肥胖 0 M0 s/ j* ~) ?' l0 D
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
! P) O; t% g0 V* s) h! \4 B食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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- w  F+ D- I' M! i5 M暗瘡 0 s* m) C$ w4 n: O% f  F
成因：油脂分泌失調發炎 % u! k$ y4 M$ i3 I' R/ |
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
8 Y3 V, ?3 H: u4 w; g* q忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
5 `- `8 ]* d: W# U! S5 [成因：肌肉鬆弛 1 D  I9 q) ^: I: _& ~3 V
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 7 j8 \, `! ]& }3 M' ~% G! \! }
成因：皮膚老化
3 U+ c5 P8 u4 S% d# w$ G/ b食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 8 D1 h( o; S- H  A# V
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黑眼圈
! p9 q  n3 O& [, s3 L* t  R* f* M成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 3 J" a# A- d( s6 m+ h6 r( K
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # J  B2 J' r5 y' {& v0 W
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唇乾 9 ]& \7 y6 I3 F
成因：細胞缺少水分
7 q8 Z# w7 X5 d9 M食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
( P! h3 G& l" s9 d7 N成因：缺乏硫質
" |9 e2 s/ {* O( N+ K: u食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 " Y1 n8 Z" ^- P' A5 o! x: N
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體臭 8 ^/ X! k! W) h( f! n' F* H8 z& @
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 3 K: s7 C$ o6 Z* w; C8 M
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油. A3 p& D) }" ]1 T

/ E; g8 `, T. |/ C# P3 [: r4 b[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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