[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 * N$ n  _: H' w! S' K, Q) w
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 d+ J! j; u& }2 W# k. t; ^
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 9 d8 [9 H0 P7 e; X' L1 s) T

) Q$ d8 O' G2 c7 h+ s( z/ V雀斑 4 |0 ^. y/ {7 L; `* n* s
成因：皮膚內黑色或消化不良 0 n7 x  h* |! L# }( Y  n( K
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- G0 g* R/ o4 ^" ^$ O1 m2 y+ H: t忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ( x# m. |! _9 O  R, Y
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頭髮開叉
3 f8 _' _9 l: w& B& e成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
+ l# k; r* W7 j' v2 m% F# ]) k食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  1 m7 Y& X7 c9 M# G! s) \
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
* w, m" f$ u- b成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ' \- Y1 f, x: f$ o2 F2 K, S. t
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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1 N) `6 c% R2 D/ N2 q( m倒刺
: g9 _! V* ?; L* `" s2 E1 Q7 D4 C成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
' `4 ~' H; Z1 D( o& Y食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 7 ^9 s# g8 B/ q( `
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致   d: N* g+ b) ]7 n: _$ L. y
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 3 f; {. I( Q& \" R
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 2 H( i0 Q/ z* ?1 O. @
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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: _/ s+ _& r9 c/ u肥胖 ! w+ h. ?# w7 i( Z7 U9 L1 {3 f2 g
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ) U$ i: n* A: A6 a: {! Y9 Q
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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# [4 v/ d; U1 F$ ~1 j6 f2 k暗瘡 6 m+ I+ m' C/ Q
成因：油脂分泌失調發炎 % O; a; x  E6 i8 E  ?6 [9 V, ^
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
; B/ @4 q. ^; l  O3 B3 l) Y忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ! F' X& L! f. U* ?0 X
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胸下垂 : n8 {% P9 S8 L& I, Y# X
成因：肌肉鬆弛 % V0 Y. c: R* Y* ]7 Y
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 " ^, U9 R- v: p3 f6 w# n0 s9 ?
成因：皮膚老化   p3 e' O3 O3 r3 ^
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 / H! Z' K8 q! t7 C: e% i9 s) c

% N& B& {" x: `1 E/ G: U" h黑眼圈
7 V$ c0 x( M# u- e: N- i) k成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
* d3 W' I/ s' _- Q. t/ K食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 6 S" J! K& B# j1 \: y+ P: \# w
成因：細胞缺少水分
2 A" m4 K6 |& B7 P9 u! s食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 % ]9 C, s9 y, x0 l& c: Z
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指甲脆弱
5 Q/ f5 R" c1 ?成因：缺乏硫質
: i5 T+ a3 a: f7 H$ d( T# _% C7 z' g食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 1 ?8 a- B: L* \0 o; ?: S5 P

! r1 e; R8 W7 a- R8 D% i7 M體臭 6 N; Z. z$ F1 h
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 6 k9 @+ L, ~( c  D4 `
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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5 d. g$ R2 I! c8 |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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