[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
2 O1 ?: {; I9 p7 A4 ]% O& V成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
& n% {. |  _0 C! ~食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 % o3 W( |, b+ I. y, ~; q' N- Z  E
成因：皮膚內黑色或消化不良 " M7 V& G, f2 a( ^
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 8 s* n0 t# H8 m4 t2 m3 n+ x" n
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 8 [. `5 q: p' O  B; o
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頭髮開叉
3 t; N8 j) q+ }: v成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
& c  L- m( ?( F& `# ^9 g3 k食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
# j, J. f1 P3 T7 a' h0 I. l6 T7 ~葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
0 _, u0 t! z9 |6 _' s) r成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
( X5 p6 g* d& N$ \" k% q食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 0 J: I+ Q* _0 D! V0 c5 \$ e9 v, ~
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倒刺
, C# `8 i3 a: t成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ' n! j) v. R* ?0 V& o* v; }
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 6 [: p" u" [! X3 C! Q2 c+ g. M
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口臭 / \8 O+ J+ u/ o6 r  N
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 * u: M' `) `$ b; A1 E
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 8 |/ G) v) p9 t3 I. i1 O$ y, k! x
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。   [. `! d2 d9 g

6 q8 x+ n9 n9 R5 {. ~' I, b皮膚黝黑
; P4 M. z4 W* W+ s, `食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 % q* n; g. j% t
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肥胖 4 O: m* H+ N; ?+ J8 u( k3 E9 F
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 9 O. @3 ~3 w% {0 V! g) z; j% ?
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 3 b6 e6 ?* m7 m8 D
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暗瘡 + Q" A* P0 y( |6 j3 p
成因：油脂分泌失調發炎
1 i4 j6 p1 E! n' k: L3 D( l+ b食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
; k2 _) ~/ _; o忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 1 A+ `- I/ \. F) F

8 h8 u" M) A! B( [胸下垂
* B. x* U3 v5 V7 Y" e1 S7 z3 L  ]成因：肌肉鬆弛 % j  d4 q- X9 |4 y! |
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
9 R2 [6 {1 Z' p成因：皮膚老化 6 `" C% j) x4 [+ W  G& C
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。   R/ t3 o$ v7 E

. n) @* O; O: u6 [- Q, w9 \- e6 m黑眼圈 8 T+ u: x3 r- @% X5 ?; y0 K' U+ f
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
2 {9 o5 `- k2 \9 U+ G$ b食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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3 W& ~$ o! h2 F唇乾
: m- Z, S* I3 l+ S2 n+ i: L, h成因：細胞缺少水分 * Z8 X8 d# i. ?
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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% y' d' R/ j0 C指甲脆弱 & ^1 ], I4 z1 v& J8 j8 L
成因：缺乏硫質 , ~: O" t0 d% t& F9 ?6 E+ ?
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 % T/ T: y  \# F. L% m7 \
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 - b: z4 k  B+ S0 {2 o9 v: [; p* x
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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