[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑   f: P' e# _6 B0 D
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 7 }, }2 D8 Q3 v, d- l( p0 P0 i! m
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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% `4 ]1 H. s! a0 v雀斑
" ~0 d6 G. B# B6 ]0 j' n4 {$ _2 U成因：皮膚內黑色或消化不良 - g" B1 d" Z! y3 Y" S) _7 r
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
2 Q" ?8 }' P, Q% V/ }+ k3 X忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 + Z2 k- [6 l' e0 m$ X4 p# i7 T2 I) I
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
: u5 X+ |$ q8 U2 Z' j食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
6 a* Y. V/ w+ D$ T& K$ W葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 , R2 B- T: A4 _$ f  Q
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" p( Q) p; b1 K0 i5 B' D6 \( ?黑頭
  Z5 C1 ^# V; @% Q( [- @成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
7 }$ \) q" E1 f; L( v7 S) I. d食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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. W. u9 o; C5 R" c倒刺 $ c  j; [4 A7 t6 Z, D! K" B* x
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
  I* \* S. C( V: R5 j  d) x食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ) ^: y, O) S, v* _
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口臭 " ~$ m% @2 f) q, v. g, r
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
% f3 Y0 l& N3 h1 v食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
- \$ k9 B  _# _9 H' f* `# z' L忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 2 ^" D& h) y. H/ h2 I9 z
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 2 V/ W5 t: j$ H

* Z) [8 A7 d; @3 j3 k& Q6 {肥胖
# r1 z/ _) _  N5 w  \成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 $ Q, c" R- x0 @! K' R
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 0 S$ u. o+ S- O/ F& L# e) W+ q

' k+ i& c, M' W* v* W) o2 D1 y暗瘡   n0 c" h$ S, X% n; g5 x
成因：油脂分泌失調發炎 7 @; `: a# W* }( N9 L
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 7 L: j/ x8 C0 @1 ?8 A( }
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 0 s5 c& r7 a+ f( K) h6 f" E( V' o+ u

) \. E; P5 `/ l胸下垂 # ~. N9 R2 j9 E* H4 E/ K
成因：肌肉鬆弛 4 z+ d. T3 [; u, V7 N- s! T
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 9 C9 M2 z6 D$ J+ Y0 r6 G7 z# h

) |) _- @3 i. p" ~8 l1 }9 q: S. A皺紋
* C- \) @+ a  k, X' h! }成因：皮膚老化 ! C. m9 i7 i# @* v3 f
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 9 U) u* }  [! t# @# W6 a4 W  ]
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黑眼圈
+ x2 b9 s7 L+ ]/ T) H9 J. z$ b+ d! C成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 7 S  B) Z- A# `
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 2 Y( u9 s9 `5 @; m
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唇乾 : e( l9 @" T3 O2 M+ B6 O
成因：細胞缺少水分 7 P# Z0 ?& `8 v* L+ C
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 % {/ E2 ~& L+ |% _9 T) r: D+ }

- b) n* N* m, I+ C$ R指甲脆弱 % F& h. X1 B/ G& i
成因：缺乏硫質
! m: a6 O3 p# O  |食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 $ |, w  q$ O# F7 s4 |
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
2 Q) }/ r  v  @! F, h食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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6 Z* f8 h, ?6 R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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