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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:# _) a, O( |( q9 H! g0 }
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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$ o' a# E6 G. e4 c5 a◆ 溫水冷水交替沖澡法5 w) a' q2 h8 X

! h) ]# @& ?% r4 D7 d( N  k' ]增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。" X% v' A9 m8 _4 A! E- x' \

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  J2 ~/ X* h' E- ^/ J) O# Y◆ 維他命C、礦物質鋅' d1 N& [, y* w, g- C8 Q6 V
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯. X  G; _* e$ ^: b4 V
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。: c& X' x" j1 \* ^% @

/ [: U5 A: l. s2.紅糖薑水
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8 Y$ |8 Z2 p3 t( I8 Y( C: b把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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5 E( E* {/ D; o  k+ \( S( k治療頭痛小妙方& b* d! F6 I% Q, Z# A6 z6 U2 Y

) Q! v  U; m4 g& h. V1.服用適量的阿斯匹靈
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/ ]2 \6 V, l. ^2.適度的運動
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3.睡覺! x' Z( ]" s9 @. m! _

1 I# u- s. ?1 }# w5 S% N4.避免打盹
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2 Y2 M3 m% [9 L: B5.以平躺姿勢入眠- O6 h8 z: }3 H- y, J5 e8 a
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡+ Z! i0 h) s3 i3 ?# D
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉1 Y& a' {. c" y1 F; _; h# c$ R
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水+ e* R7 L/ c5 s

8 j& o' S0 |2 A, B6 F% u14.勿施力過猛- V/ K) }/ c2 G5 X$ H5 I
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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8 n$ \$ w; i3 ~) z7 x6 F  Q% X9 t9 r17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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8 e; h# f! V5 v" O$ |19.少吃鹽6 m$ T& e8 X4 m" G( L$ f- O& j

1 r5 q: h4 ~2 b, |  `7 _20.準時用餐
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9 N( l- K5 H% K: [7 n5 Y21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等* a7 p7 X/ z7 K
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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. J7 _! o/ k. e% b. [8 A2 m. a! u23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒5 d9 g! N5 a3 L& w
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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: ~. I1 u5 e$ x, S7 ?( V28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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