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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:! l: [. l$ J! k4 ^
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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9 f3 e4 p' Q" v( h4 b5 [◆ 溫水冷水交替沖澡法
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4 A& m; D' N( r! L& [" H, Y' [1 m增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。) l9 ]8 |' d+ `& R

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◆ 維他命C、礦物質鋅1 E2 d9 H8 O3 c3 Y' m9 B9 F
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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9 l9 w0 c) M4 v$ e. @◆ 其它飲食烹調
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) a- C4 \& U# p* X  G1.酸辣豆腐湯
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/ `& i& \0 V' Z. z  v將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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( h; a( r; Z) e) {! W9 |2.紅糖薑水  n% P2 m3 U" p3 O3 i  s, L: g' ?
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。2 e: n9 Y4 g  U: j; y  P* Q# b

; l3 K0 N- H- G& M% E* O# B  a3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方! ^: G) y4 U- N: n0 |* ~! k
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1.服用適量的阿斯匹靈
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$ m$ }+ u0 C7 s/ l2.適度的運動
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3.睡覺8 O2 y8 z: \" D- \" g" D
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4.避免打盹
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8 l$ W) P, _% X/ t6 z5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部* p; D& B: I* I2 x0 N$ F- |

9 y  E1 y/ g- l+ i+ \" G7.熱敷頭部或洗熱水澡4 Q5 q  g; ~! L/ i& p& f
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8.深呼吸; o, J3 P( w, R

5 i; G5 E; w, U5 [; |: Z9.自我檢視是否處於緊張的狀態+ Q; e. p6 t' U
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10.按摩虎口或脊椎兩側. Z% S/ `  E* B! ^8 {

. X) V  w! A7 w- S) a# {. u6 W6 I11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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2 Y+ p1 F# k! b- l3 U13.不擦香水
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3 n$ }# p+ ?, x. P14.勿施力過猛
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3 V$ ?) H' g" _3 j1 q7 Q15.避免吵雜* P* K3 Z1 B; A* S. \/ o4 G
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16.保護眼睛1 z- u  U9 ~% s  w' y% I; z7 X
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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: i$ }& @' g, Q+ m5 {3 E  Y19.少吃鹽
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0 s2 X3 R% N; ^  |8 {9 t" S20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等' x. X- M% `" O$ k% D- }% ?

+ A6 h  q% E+ L0 g2 j22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛6 L; K  M# o5 i6 a6 W) G
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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7 g6 }) B# R* I% W! D24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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5 Q' u0 M+ q! z- S+ X8 f26.培養幽默感
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27.服用維他命C1 Y4 ^/ ^8 X2 k7 y
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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! _; p2 f" J' l- J+ j; c' d! B[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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