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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:- `) S2 t' o8 ]' B, P' q6 P+ f3 C& i

+ @) N4 t6 A4 f* l    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!, |8 Q4 b9 w5 ]/ L) R9 V& c

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。0 K/ e3 a6 K' {8 L4 B' c% K1 ^( Z, n
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5 a$ X# \4 `% ?$ l0 A1 u  C◆ 維他命C、礦物質鋅; p* Q' x( c  J* F$ S! q

, s& N3 C7 h% g1 a適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。1 J" [, U  z/ r
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◆ 其它飲食烹調
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$ y4 U9 Q  _% N# T1.酸辣豆腐湯5 y9 f' j: H6 o

$ o8 p- i0 ~0 d將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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+ E$ L! ]0 J# @2 L/ m, k2.紅糖薑水
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4 Z; f9 ?( k% P+ p7 M把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。! _% G  X8 J! ?; U6 y
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3.蔥蒜薑餛飩湯) M" c. ^& @" Y5 Y) z' f; f# C$ b
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方# Y! f" E* F/ n* u: _  y

( l3 B! q& L1 O; g% x4 s5 j1.服用適量的阿斯匹靈
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1 G. X* w6 b( F$ Z& k2.適度的運動' `; k" ]! \7 z1 a
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3.睡覺
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( c! X# t! c. F7 ?3 s4.避免打盹# }- Y! e* i9 ^, O) i

. y6 g$ p1 C+ g+ S# f4 G5.以平躺姿勢入眠+ x! r* b! _/ x
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6.冷敷頭部及頸部
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3 [2 [! d0 z& g- d7.熱敷頭部或洗熱水澡
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) q" @6 m" M. U8.深呼吸% p  z7 \  q# W6 @$ ]# n% R* \

& a. ~9 J- ]" \1 |$ R9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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! L* o; V& m. ~& L10.按摩虎口或脊椎兩側1 S$ w  b" T0 C

* ^+ v  S. W0 S' y  @" q: {  L11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉6 x  H3 C: V0 d4 a% L3 x

  T* Q% ~: G3 r) y) V1 }12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛# c% T7 \/ I0 X0 c+ K* m5 F* o* d
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13.不擦香水
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: X" r) z7 f( E14.勿施力過猛5 ]& ~% g. ?2 B9 _3 m6 E& G- x
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15.避免吵雜( ]2 I9 Z/ E0 h1 y- e
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16.保護眼睛/ V. N$ ~% v$ T
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17.避免飲用過多咖啡
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4 y( D5 ^0 A$ h# k0 g18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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0 E# @& V6 d+ \9 _/ a1 S19.少吃鹽
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# N9 A/ L, a: D( R! r4 E+ e3 {20.準時用餐' m6 C) m& B( U! w. l# W7 t

( n- }, y3 r% z: Y3 |5 {21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛& A& `( X' v* _# b) b! x- o  H5 b

+ C" v' W9 ^4 Z5 m- ?6 b# M$ e23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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/ A% J2 k5 K% L. d. n* a2 `& e! ~5 |24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應4 Q/ ~+ k$ R7 f
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26.培養幽默感6 y7 _* D* @! `
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27.服用維他命C0 ]6 W+ ?! Z/ R2 ?, \$ G1 z
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等/ O. ?3 M, B$ J) D, z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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