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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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* o) Z: O9 }* S9 h* E5 b/ r    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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% s6 X9 ^: L- Z. [8 Q. A◆ 溫水冷水交替沖澡法  w, R, _7 W9 `" T& g
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。* S# N& n+ h9 u- [' V! }" f
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* o* v5 F) n( P  I" q- l$ k( ]◆ 維他命C、礦物質鋅  U# {4 N, v4 {6 e" R5 z  w4 l; Q. c/ C; N
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯) t; H* y- G" G, p: c; l, q- P

8 ^  i& j% i* |& a% t5 [5 p2 \將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水# r9 z, X. [; J  N6 b# d$ ]

! @3 D" E$ Y+ \+ z' N/ s; G把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。; J; ~' ~% O1 G0 x$ v5 Z

4 }7 ]' L- j/ P$ v; B9 j3.蔥蒜薑餛飩湯
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+ K2 a8 s, Y* ~) y把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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' [& R- [& w( G治療頭痛小妙方1 S% d. L- \- g& Z" ^
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1.服用適量的阿斯匹靈
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3 K( X3 i  s( O' A$ }2.適度的運動
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3.睡覺% P$ H8 q/ j! D
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4.避免打盹
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" n+ L! ?. K4 Z1 q8 W5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部& \; ?* H6 F0 W  X2 r
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態* g, V3 _' e( A" V5 \  @

/ m. Q' o* d4 h! T) J% R* h10.按摩虎口或脊椎兩側
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7 B0 h+ c: g3 |! i6 J11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉( w9 k, l9 \. w4 p, R- x, G

0 V' n- g2 X8 r% {9 S12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛2 [) r- I" @# G4 u* a" \) ]

! U" w3 J  q/ n* X15.避免吵雜) S( n, S. q4 D; [+ L, A" ^
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉4 r2 D. }3 g+ |/ c3 W

, T: i- o9 |" Z& n7 m/ @19.少吃鹽, K6 ?/ Q* h: ~: n0 m* C$ X: a# R
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等% a# O& E) n5 u  S$ G* N

6 S5 k. k, e, d22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛! z7 }$ r8 P, a5 J3 d* r! C
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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& X! s8 J8 Q( U+ q4 {0 C24.少喝酒/ n! i4 H: N+ F8 ~# Q
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應. p0 x  z4 o* p/ h  o! K2 H

; Y8 \6 F7 k1 [! ^. ~/ ?26.培養幽默感/ p1 Q9 d% c0 D9 t

) ^2 h& d# q/ O) v, h" R6 O27.服用維他命C" |2 {0 E+ y: p* n

. j' U1 V" Z" J; m% n28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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