使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿) b  V3 J- D/ n- T
6 P5 g- `% Z% J: D& n
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
1 i: H; T2 A. l& k0 i% [* \1 n; s3 o+ i0 N7 C. Y
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 2 i! U& W4 \% H1 J+ c/ Y8 z

0 F) m8 S. h+ I  a" v# P＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
) p4 H9 g$ n4 N3 s; d. k" {1 f% i5 X8 E5 ^
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 " P$ a9 x; z( R! H. u' e/ {

2 {1 V7 O" Q; h3 w* @2 u8 F＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 6 H" \& d5 J/ t' F
8 m0 T* V" E& Y% u; u6 }% ?
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
7 L9 A+ a+ @6 n9 d  E3 \" Y. I, }: E5 U( H
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
# e# g8 h1 I' _. ^' l/ B0 |) W$ V$ R1 D. \% ^
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 4 Q; _0 w- t5 e) g5 }) F- F0 l
/ d8 n% A; W3 N, v
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
/ N+ V8 }( p9 c  a4 h! ?' {( o  D0 @$ P' F) @+ j$ \
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 " L8 b- q* L9 K' a2 F: |

# L  Y2 n& I0 F7 x+ z% [2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 5 {/ _$ j8 U5 k9 D

* V: f5 ^9 ^3 g, l& ~( u4 l3 t1 W  V4 V3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 " M5 [, _; B" V5 N

# n* s  |! i. D6 P4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
; ?1 b* w+ X- {' I# \: k. L) g
$ t) i# ]; Y6 \/ |8 I5 |4 n; W5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 2 B7 i8 B2 v0 y# O0 ?3 |6 C4 V2 p
: p8 y) e& L* h6 y
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
2 K* R. ~/ w% o# m7 ]6 V
6 V" ^2 Z! v7 d6 x% @& r7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 - T5 J7 z' W$ j/ i  |- ?, j
+ l0 `2 g7 ]% o1 j; B* n' I
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。