使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿/ E; R3 E( E% e" O4 n
& Y& @1 ?' s& }' U# \; B
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ' t9 u1 n! {) \4 H% \; G( n  ~

& ?' y5 z9 r  X; A) O! I* w& k＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
) G6 ^% ]* O- `2 X) |6 L2 h7 m, h% ^0 Y: y. w
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
* P, G* ?% y" g7 h6 n" @" o& V2 u3 n) y+ h% w
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
5 \4 A" `0 a, O0 H" D) j
0 S( ]/ w7 [. J* I/ Y＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
2 y/ W2 R- P% z" h0 \0 L4 a" s3 d' b
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 9 z$ p' j" w; l+ _' ]* t6 o/ A4 c
0 ^; ^; K3 x7 _. E/ @
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。7 |/ X4 |/ N9 F# L
" |- O. `6 }  W2 |% g; P, N
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
8 p  C; n4 s9 q! O3 b9 Y% ?. {& O2 @9 @
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項  ~: @8 m2 I! N% F: v5 v
. S/ F. `6 y4 p' K+ T
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
# b1 `- ]* D! r1 C0 y
$ V3 [' H; {+ W: O* V2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
7 ~0 j) r$ d1 r7 h( Q; X2 P: K8 G0 |4 ^) O, D* ~# s- D
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 8 ]2 u- h4 L7 r. N3 F7 e

+ o, g) q+ x6 g5 [! `4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
; G& E4 c# E4 `
- V; G( U5 c- K2 J& o! P, Z5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
; X1 q/ w( V4 Z
* G* c5 l  f+ i: |' A. @% D$ m6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。   v  f, E3 _  t  i0 R, t+ l% \
/ A& v  p- P& s/ {# ?
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
* |% o% L8 |6 q! _1 Q8 [: H4 Z& g9 _/ j/ E) q1 ~. @
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。