使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿: G  p: [. a0 ^* B4 }

: n% a2 H" _5 k1 J4 i! P＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 : y! V0 v7 a* W$ H# Q" H2 c" Y: O

& M' s; |6 o5 ]  L7 x5 b＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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* C( i# A6 q+ V＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 2 l& G$ h  S' \: \7 @

0 y% Z- M/ p; z2 O' d2 P; P＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ( Y  u7 `- p1 a9 @" ?
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。# O$ T, K; [1 W: w/ x: |( f
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ) ~6 B2 G8 \+ ~# ?
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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. U2 w$ s! w' W1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 9 q4 ?. ^" }% S# b! n) d

* T. p0 ^; l: U3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 5 q3 M" t3 y1 O6 `4 R
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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3 Z2 Q, k* N1 K5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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0 Y6 [; W- r; z3 K9 {2 t4 Z8 [6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 * B  v( q( f, {# c: [

- C: y6 d0 I1 v% F# w7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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. H; v( t' Y0 K8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。