使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿: P6 n% a% {, C( \4 I
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 * g, K8 S; g( }- Q& w* w

+ j) k) Z4 b' X＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 ) k- P7 r1 X1 M1 B" s2 f& v. Z
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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/ }0 ]: O7 U  L* s# f. @＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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. V/ l$ v8 o2 |* M＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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" v/ e( H, @, x5 q7 H0 R7 f  z! s0 Q＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ; c8 s- t' N/ X% R
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項6 D2 n& B% ]3 l$ D$ b% F3 w% E

9 M5 ~; z; o% F" ]) e, g+ u$ e- m5 B1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 & l& @  K. V; ]& H9 M5 H
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 & `( O; k3 T5 Z) [5 y1 \; V

: `6 r& e) ~) f) x) o- z+ M0 s! R# A- P5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 # S  q! E/ r; r& ~

0 X& g0 @- V' w" t+ ?3 `7 f6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 0 h; [. B! Q' h$ ~, l
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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1 E6 N% }, F. A! k4 `1 T9 M2 w8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。