使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿) c8 g' `+ X! X) O: U

% U6 F5 l7 Q  m9 b- O  J＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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) h' o. l. e1 b$ ~9 d: b" \$ b＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 - [) F2 l) [* Z2 U/ [( I+ v0 x/ O! Z
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 8 S" n; Y% T7 p
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。   J$ w, G9 e2 S  H+ G5 S

9 Q+ P7 u5 G/ G' ~+ j＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。; q: i! e) g% ?1 U

: j8 M1 }& P2 l* ]  u* C0 D3 P＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 - X# W( J, J: k- `
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項' C4 [, x/ Y3 k5 r1 `

% v0 O1 U: r1 [4 p0 Q6 j7 w1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 # R$ u- b/ S0 O% J1 N, W  E0 d

( v7 O; g& d( h% A3 j, V5 w0 I2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 # w( Z  _/ U' [% |# u

! V) W; X* |# ~# [  G2 A# \/ v6 Y3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 3 a3 |. m2 N8 ?1 P8 L& L
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 ! T! U1 |8 n( h" E0 t

/ Y, y, K- L" r. ~5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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1 N2 G/ m, l7 a% c& Q% X2 N6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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. W9 J+ N+ g% G0 t' c4 x: s. R9 J7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。