使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿6 r9 c  P3 K2 F: V, N' V3 a
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 * B- Z+ u$ d! e! D9 a

" S% v+ s/ p% {5 J& T% A＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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* I) y, e9 [$ c＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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/ L' W0 j  H) B$ W% \! s8 V  }( O1 J" P＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 % r2 p2 }* ~8 T5 _& O7 J- _

: h) j! V- W7 f/ }# D4 P＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。5 \# z7 K1 Y; Q9 \
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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9 e9 ^9 [: \+ u; q培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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9 d$ [: }- F4 ]! k: |2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 , U3 V# a. ]' f7 S- [7 J  B, k7 N

4 Z# r7 S) @' ~8 M. g/ u8 Z* g' b9 I3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 7 U" j7 m! E( }# ]' b, H
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 9 N* f0 ~9 u! V. s1 w5 ]

- q6 ^8 o/ b6 `. `, ~* P  |+ v5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 4 y2 ]" {" b0 W2 B
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 4 h1 N5 U4 h" t4 C' T/ Y
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 5 I, M% v9 I* t

3 `& X( V, _* W& ?4 S4 D8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。