使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 $ k. d- w. y( z- g  i

) K" G# _' B! x) o2 b＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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6 M3 l. M, T& c3 A' R  w8 c" V＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 $ l7 A4 h& F1 {
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ! V9 }/ y& S2 K! N$ T1 P
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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0 Q+ H7 N+ ^; V4 L/ ~! E: Q# e% J＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 : Q- B+ ?! Q, B: P$ W# j( y  ]
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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% U8 T- H" D9 M3 M, h4 [9 ?1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 4 }0 P# l6 g0 P
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 $ [5 a% G9 B2 M3 [
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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6 ~- B% V% g" J- {; I4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 . h2 Q0 v$ y; i8 i
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 - E: S& D6 z+ o0 d8 c  L5 K

5 z* U; k/ |# o4 y* U6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ! }* S7 \0 O4 l( e7 p% G( y# x
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 5 Z# S& ^& T2 v& R& ^$ \

1 D6 F0 p$ Q* ]) X1 k8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。