[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
1 U! m  J- _) G& b/ g' {7 ]
+ Z7 v6 v" c  @/ G8 H; M8 f２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。" n9 i" b& D: D6 i4 v: d/ j' w, c3 w

' @+ y1 [9 O) R- h; |0 M$ u３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。5 S* Y, Q' {6 m6 N" }3 F

8 j9 b* }% C. p  y+ L４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。, ?2 Q6 {) ^$ ?2 G; L
' X" {* q, I6 v) s6 m
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
2 y9 I) F/ {1 o7 [7 X5 p/ P7 d( H* z* E
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
9 g+ C0 k/ z! z7 i+ K2 P3 F5 T" ?* T) U, M
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
2 [  o. N& A' ^  ?0 _( u* o7 v8 u( l* e; ?
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
1 U4 u$ @) |" n* |) C5 k5 U2 }4 W
: T5 l7 K# M- f1 j９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。4 W; y' x! r) }: g  y+ L
2 `! [; o; [/ \4 H0 w- P0 {$ A
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。