[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。) r( x. U4 K* x+ Q9 t- H+ b/ J( S

  W8 J1 e6 G0 B. X: p4 A* t; C２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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$ Q! [7 }# P2 ~' Z( R3 T% Y0 P３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。! ]4 r. Y* T* _; {

, C8 X2 \/ h4 S% U0 P５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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* O* t: s* P$ [) H' y６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。& I' e( _  T0 P- ^) a6 e" D

* u  x3 _( }- B8 L７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。' P- _& |3 u9 [) x! D; _

! R4 D; e# A7 s/ ^8 }4 R８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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  }/ p( Y  H' f9 s! X5 I９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。7 m5 ]5 K1 W  h. C9 v. I
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。