(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。/ b# M; P2 D4 i7 }
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。5 r( `' M1 b& E% [: k

1 g3 T- N+ i: B  Q' h& `, P' y. ^( q第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
2 m7 Q1 y. \" _3 W, j4 [5 Q" m' C: Z$ q! d" l
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。1 H# c- o6 x2 j2 ~, D8 c

8 e) }, F' j7 v第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
* C5 O' {5 e* A! }9 G( K! U
: L6 \7 g/ Z+ R  u/ u7 d7 m第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。3 [" j3 m5 u! f# F0 O
) [* Z. b# U+ s  B0 l* W- B
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
4 e  `4 b& N- i) P7 g0 l' y: q. }) x
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
5 v& S6 a: i) N0 h( ^! T4 ^8 ~( N- I/ C2 U/ F+ J
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
3 A% r) ^* c8 j8 P5 J3 @2 t% r! U
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
2 s. r/ N: K4 z7 t: f4 J: h, v死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

% ~- X! D8 a9 a/ x: k

+ g! Z/ J: p# S; K# a3 @4 v6 D有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
0 w2 r$ r0 S# D8 A' o; ~0 S; O' X$ u9 L6 O
我之前都分享過:
+ p1 C6 A( \) Z/ d' Y, i! lhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=17 c% l6 t. u( @$ k
(Thread #5 & Thread #6)
7 h& B6 {0 C9 a% v% G
4 H8 ?. r' j" |# X+ ?2 e, O- K其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益0 Q& O1 y" A- S* _: R
' e. D& @4 R" v: Q, b
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
0 U9 v" B3 X; B' p9 d: d0 O8 A; o  P
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
) \# A  g; C# N) l) D4 J) ~" z' L9 p
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
, F" B" i' v, v6 l; U: }+ B0 b5 M2 r6 N: A6 D' k, n
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...& K+ |! u$ j) G2 o/ A& {
食過唔少垃圾...
) {4 z5 i+ }* d6 G+ p) M同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。) \6 {1 w+ t  _$ j- Q( V& h
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
' B2 T+ V7 J( Q! c不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
- `$ m) R, r) A+ I6 @, k" v  G* V我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂0 d+ I, q6 u. u
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.