(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
! n  l0 P$ a4 c, v: W# ~第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。$ I% q0 t) G  y; ~$ _
' Q, _' U9 c2 K5 }. e0 x
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。! c8 s1 Y1 T$ B7 q& h
# w* Q& T- C1 z
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。
2 |" y/ j7 a7 B4 }( [6 p1 i( n
  V! L+ T# v3 A1 o9 _  z) `第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。- |. V- T( g0 l$ _
0 M) [! S, D$ v( ]3 O/ r3 S( h" e
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
: j4 t0 @$ b0 D! L/ Y
) t1 a& R4 Y7 I第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
# N1 }: t5 P2 P! j8 }6 `; g3 |. D0 v9 t, x8 ~1 D2 w/ L% R
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
: h4 [" }. n" |& A+ P: b- @' G  L7 U5 p) U6 k5 x& z- s
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。# l( B" m0 K4 b, [

, L! w' O& i+ F9 C/ h' j6 p( h第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:0 |6 t+ \7 C; \' ~3 {1 T, k
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

$ c* u& o8 H' ]& q9 x2 w  j" K1 ^
1 ^+ P# q$ {1 [: {. `2 @
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
" }2 Z6 d  ^- u% ~+ d# j) p/ |  W& D" c
我之前都分享過:
( Q) H/ P8 I) @, n) Lhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1& ?- R8 v3 S& F& M8 t
(Thread #5 & Thread #6)" w% ~, Q( V' O) }' _1 f

+ F' F, Q4 ]9 {( z. ?其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
- r+ m4 c; w8 k; r* n% A2 M  j! K
$ p( W/ M* a0 M6 n. b: a" \! `& u好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, 5 M& ]' v- i2 x3 P3 `* Y7 G
( W5 f$ z) G; [8 `! U7 v$ H: |
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
9 D* t0 c2 J0 w5 B- c: W6 c# q% Q1 |- Y6 _
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
. P$ W3 N* j5 O) @) j0 L, n9 n/ c6 T$ v0 E# h# x8 R6 N
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
- B; g. c1 {' }! S4 u9 ^: m食過唔少垃圾...
1 s; I/ p- e# V% G9 X  D同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
* t1 v& s! Y) }% i# H- ]% N8 t) |久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,2 _/ P) i" Z* r2 }6 N
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.% d% j( a$ K7 {  T1 q& _% U
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
& H! V4 z- |% _正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.