(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
; E0 l/ D( o2 Q6 |第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。' z% S& T  `# h3 }7 m; k' W  d

, M0 y& b: p, u( k2 E5 m第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
# H8 y+ W: v2 }# {
9 p2 X; a: O* R* e) n+ v第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。" [/ E4 p/ a* u2 u3 j2 q0 L
6 m  i8 l1 P9 h) ?; q. g
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
% k1 ?+ H6 P8 O
  a) `4 x' V. K* [+ j7 D第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。+ b0 S$ g1 x7 f7 I, D6 n6 n& f/ Q

% S3 S; f8 M5 ^* Q; @1 f$ E5 b第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。4 h5 [' k3 E1 R' v4 j, u
+ d  F# j3 p: j- |, G
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
' a1 o  Q8 x( s6 L+ H5 S8 G# L) d6 F; r! L7 G( j
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。6 n; r/ o6 w2 x2 Q. o6 j8 M
4 i3 v; S& `. v, p7 w* s
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
0 l/ q+ p! O7 V5 X; B* X死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

6 n" |2 m8 `4 w3 H2 h

9 Y$ ]5 n4 O+ Z$ \6 B; N9 n- J% M. ]有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀8 p% X6 Z* r1 ?6 Y0 }
# T0 e! k! X" b. O! K6 E9 {5 ^
我之前都分享過:) E. o+ v; X; X4 u0 X; P0 D
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1) f# S  d' X. K( N4 K
(Thread #5 & Thread #6)3 V, Y' D8 i8 U+ q" V- K+ ^/ p+ g
+ T2 x: G0 f- W- z
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
6 J% L! C$ r: S0 n' \1 [. E! G4 |7 n, m2 s9 Z
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
, z, P* g- e( D8 p8 B
/ d& L+ k3 v# q* h0 H0 g$ _第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。  t3 T3 ^/ ]: p- a7 _& ?! `2 z
3 |! B7 u" O6 Z) C& L
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
7 p$ d' e; T3 V4 z; x9 }7 T" |( I2 ?5 @$ \# o- q* G' Y  r
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
- Z- ], y6 r/ ~, g食過唔少垃圾...
- p$ V; M: C1 ^6 l; w同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。& l  l- [+ v: `& _; M
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,8 u' l7 l: t4 B$ x/ `6 t3 ^
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.  Y% X# O. a" v: q: x
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂7 @% g' }8 z" e
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.