[家居資訊]日常起居六忌

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清晨忌吸煙0 w5 j7 `* _: B# w8 n4 I+ Z: q
人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙 的刺激而導痙攣收縮，% B6 }! |2 \' a  r& U
使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。6 Y$ U  x  Z: I; f  R

: U8 W  I! J& V  [9 a* i空腹忌喝牛奶6 q* X6 U1 g' a1 p- @/ @/ I/ g
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。- M: O5 M! d/ B4 ~0 ]3 i1 c" t8 P/ g

5 A( n- c6 P% b) E9 H, o如廁看報) @: e3 Z6 A: A% m/ S
大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。6 Y2 i: r5 h* _) v4 i0 R

. s/ c) r* b- t1 X; J4 C& c室內忌養飛鳥8 K4 [% r2 M. O/ R2 g9 u$ L) H+ C0 F* X
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。
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# d2 M) M, w  ^' r8 O洗澡時間忌過長: `$ e( {1 |& |4 s
洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中有毒物質如三氯乙烯、三氯甲 烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。
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- u; E% ^0 e# T5 m! S6 s睡覺窗戶忌緊閉4 p( P6 h8 N, ~8 {0 G
人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

neitly

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