[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
/ t# u( T& u2 s' K+ }危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。$ h6 J- u7 t- {4 D$ K
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2.晚餐太豐盛  K9 v& x: N5 t7 J
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。. C1 X! |: I9 u4 P3 X

% ~8 V  t; p$ [- r2 `3.嗜飲咖啡' D. z% w5 B7 S: a+ `# M) \) e: ?
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。8 Z$ D8 Y3 N1 D; A- V% w$ g/ ]
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4.飲酒過量
. I" u. h* G- d2 ~4 \危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。8 S" |. m# R) L% T% g, c; s
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5.長期吸煙, M6 }& P( v$ e& q/ U
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶$ b0 ~$ f' M; Q, N: T
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。; B" k1 g& G$ b+ T; h* `

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: F" K4 g4 ^* P1 j. y5 ~9 p" A7.宴席不離生食
* c( k) J& q/ m5 s9 p2 t8 E危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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! K/ i1 H- d: t& R; X8.水果當主食2 r* @+ x- ^0 k( M9 i
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。" m0 U+ J% P1 {, S  r

" a/ v% x, H' B) B9.進食速度過快: i. G9 m: I- e# D+ e( Y/ o
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。4 ?$ i5 I0 [& g/ `- c; t
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10.飲水不足
8 e3 b  r7 @1 |, J! W危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。- V5 m' h7 b5 B( O

: M7 x$ W" V( ]6 @6 h[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
- O3 N' r0 {3 l8 F+ a, l! Y( v/ b危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快: {2 _) z; g! K% I% h5 ~$ b
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖