[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐& H7 f" N9 Y- D( j+ f- M( d
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。$ a  X1 C* ?9 \( U8 _* j

# {1 P. u8 ^- _( m* C+ d2.晚餐太豐盛
" o' \; k3 N7 E3 N, w2 J. m, f危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。; M0 [7 V3 m1 M! |
4 ~$ r3 V* C' {# N
3.嗜飲咖啡: ^, {) Y6 r0 N6 a0 M1 g8 A/ s
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。2 \. x( K8 I% Z' _

- a- ^, H/ O) u4 U0 d' e5 q6 {6 _4.飲酒過量
# W) ?6 r' o4 b) v9 P危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。- f' t/ [* e2 I. L# u
2 n$ j+ F7 s! F
5.長期吸煙6 ~; V" n2 J( j8 B
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
: h  i/ U1 M9 P7 X1 s7 `. t% ^7 m" L  I) T4 @( V/ M5 Q
6.保溫杯泡茶, [; Z/ w1 G+ q$ s" C
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
; o0 f1 P2 e/ b* n# x$ ?  g7 {; d( ]! x) V% N( N: h5 j
/ }+ R- e# V7 z3 s/ G# F
7.宴席不離生食( K7 `. _- X- o, u1 E  U
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。' X; K; v. _, a- n9 U

- N; `0 T  m* |; ^8.水果當主食
* \0 O0 }* W, p- _; h9 @( }危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
+ U* ?# r. w' X  ]" c. ?# m: ~! U* u% X2 Y+ f4 j
9.進食速度過快+ b# s! J* B+ G. s& ^( C
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。5 ^) O" r5 `) j* n3 r% Y: A8 ?
: m3 R9 H8 K& _. i/ X; k
10.飲水不足( c3 L1 l- G  t7 ^
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。' A' _# x- q9 u& \2 [
0 o! r5 O( E( A3 u
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中3 x% @- e* |0 O) [: ~
/ G/ q; B! T( d5 Z
2.晚餐太豐盛! m; x* `) w+ t/ }) Y
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。; J6 y0 _& q+ ~; r

& R! H+ y( w: g% o3 O0 R, r! J3 P9.進食速度過快
( {; c! x3 C" U; N' I; Y* f危害：加重腸胃負擔，導致肥胖