[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
7 B6 ]1 `" e* v0 i5 o危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。' l- b5 y, X8 Q% A
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2.晚餐太豐盛
0 {; v; U2 A$ z1 Y危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。4 z" x8 j4 U1 Z' H

' A( d& h9 @+ K/ E3.嗜飲咖啡
$ w- m! S" T% K2 q危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量' W9 M: Q) J" s. A/ B
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙" k, ^" `; u* B( z# s
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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5 B- C. ^/ _, _; i+ V* D6.保溫杯泡茶, o8 b2 I3 n% [3 C5 W# z
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食
# J. Q9 E5 Y) p/ B9 T% ]' z危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。% Y6 S/ e: z0 V9 Z( L: k4 A9 z
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8.水果當主食
9 e' n  O4 D0 Z% x6 H危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。) ^, H4 ~$ y6 B3 o' p* h/ {4 j

( W' b& [( A# w9.進食速度過快
, |' {! U1 R2 q3 f# F; U危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。5 ?4 \/ `, U0 v) U; X  |/ @; Z

. i& M) a7 p" `, m- S' G) n10.飲水不足6 I; A7 w7 f- u1 o2 P8 W4 D, N3 c
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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' V6 [* I/ z& a% R: T0 q[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中8 U# m+ X5 Y3 t; S3 y
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2.晚餐太豐盛
8 S, G/ q0 V) j. A* W危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快
5 _. n4 ?6 }6 f, ?5 I. Q危害：加重腸胃負擔，導致肥胖