[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐% e; N( ^* P8 c3 ~; I
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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( ^. v* c' c1 z' _( Y. g9 L" s2.晚餐太豐盛
2 j. o1 |0 q8 k危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。5 g) g% O; a! C. J

+ ~$ M9 O4 {+ M! O# {3.嗜飲咖啡  d+ ?# `5 F; P! H5 z/ J  x9 k
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量
6 \- I0 ^" O) D7 K7 I7 X危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙
4 U$ N3 K( l1 Z; w危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。' b' }# `  `4 w+ A
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6.保溫杯泡茶& ]& ?1 S+ _  h% p% K
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。$ S. F: ~) |8 I0 [
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$ h( s2 _2 C2 n# o( {7.宴席不離生食' F8 G1 ]5 y, W7 U" r
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。' @+ N3 E& Z* O: L+ p  y
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8.水果當主食
; }' `! }4 u9 H8 r, |) n: C危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快; N7 M% i) [& f' i
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。5 Z  [  A  w8 v
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10.飲水不足; s  k" N* u) ~" n& {4 ~
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。7 b7 B+ T' f% |2 v$ y* ?- S. b: k

$ W6 Q- _/ c: J[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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. U% J& y0 A6 a/ S. ]1 D# t2.晚餐太豐盛9 `" h  E6 m4 O. F: I- J
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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/ O9 t8 D- `# e8 f2 C" B( E9.進食速度過快
7 x* Z0 W; D. u, }$ ~' L* H危害：加重腸胃負擔，導致肥胖