[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
( ]6 b: Z  U5 v# T& T) h. t危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。4 n' P5 x# _' L0 O
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2.晚餐太豐盛& a: q. K* J+ h& m" a7 A  W
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡7 ^- r3 m1 l7 s& ~% g
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量9 U4 Z# b2 f3 Y$ X2 w  w& Z
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。. }5 @6 J9 f, f" Z# b  q! c
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5.長期吸煙/ T: J1 F4 R4 g9 F8 y% }' H
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。" W) J+ }; l( [) P

' J  r5 U1 P. Y: F6.保溫杯泡茶* p, ~$ v$ G, s& {3 B2 |, R
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。$ ^7 S% ?0 x( \% c& O* T" B9 ?3 A( a5 d
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$ h  V8 P& X* O* G$ ^7.宴席不離生食
& t5 z# d/ c5 Q8 T' X+ w危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。& ~* w" \! ~% r5 P% a. \7 ?

1 e( W! Z. u4 g1 }/ F1 `5 @5 F8.水果當主食
/ r) G+ y3 w7 j, Y5 z& }危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9 Y) r" O# H, E2 C9.進食速度過快
( m( l5 ~7 y0 O6 r5 ~8 t) k危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。) X, P2 P$ O0 P1 e( w* p# A$ h

: O% ]1 @6 W' Y4 t6 D10.飲水不足) E) g" {( E' o- D* M2 G- [
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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; v7 H. v* G( U[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛2 @8 C+ p* m- v
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。$ E( ?$ V5 ]% O4 k9 o

$ N- u) K7 a4 f7 h' B) g! X  w- D9.進食速度過快
7 n' A6 n( v% q4 r# I) B危害：加重腸胃負擔，導致肥胖