[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐; a& g9 d& k8 E5 Q" `$ c/ W
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。: `4 U: y4 R; H- C) t/ o

; T3 |  v9 o; A6 X( `+ z2.晚餐太豐盛0 H3 F7 w3 ~  z; u
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。6 G; x( o! l" ?" D) e, Z

4 k0 C- c/ I' S5 A) _+ O3.嗜飲咖啡- v  L& J& X5 R0 o4 A' _
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量
( u) i  v5 q0 Y( s, t! q. R" P危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。8 s2 K( E. e) m3 ]

9 n+ Y6 J. n# @" ~( o5.長期吸煙
- T- ^' q4 g/ U& j( s1 Y  ]0 I危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。/ N/ v" U4 Y5 O; P2 l/ U2 h! k

" i5 T4 Y4 J2 k$ A  @6.保溫杯泡茶6 \9 Z+ b& }2 i, r
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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- u6 ^( u8 R5 K! Q" e6 Q3 p7.宴席不離生食1 l) j; G+ R0 M# [
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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  ^& f* M' g* W# C9 a- f8.水果當主食" y1 R/ `5 ^, }! a( S' p4 Y
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。( `! \  Y- D4 n8 V! g: L/ I
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9.進食速度過快2 B$ Q/ Y5 z8 K# r5 g+ m
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。5 [6 _9 M2 D1 G! H9 _, A" f& F4 G

4 e- u- G3 _; x' d* B5 ~10.飲水不足
% {4 d0 A# {. p; v! ?危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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; n' P$ U! Q+ U# Z/ u9 q3 s[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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) p( S: }1 L9 P9 y1 e) h2.晚餐太豐盛6 i) a3 W$ q( O) g3 k* h# W! m& p
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。+ |* [$ P( K) v+ J

5 p  ^( m$ ~4 M0 S& F$ o; b9.進食速度過快
# L1 c8 U* Y& J0 y4 J危害：加重腸胃負擔，導致肥胖