34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入! C4 F5 b+ |! C% O
睡。
/ o( P! v  r* R% Z; t> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
4 M+ `# u. B; j( E' [: n% T> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽; h! H! X& M( c0 U9 M& x9 }* A5 I) T
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃1 f6 }  `5 U2 B' ~; ]# {
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
: u7 x2 m* t) p; K  a3 w> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。7 v" {: `4 d1 M. W
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
* v1 A4 x: i) s8 ^9 d9 u> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
. N! S" a/ N" V4 s% ]2 |: e> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
8 p' F( _3 j; {8 b9 @> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
6 n: w3 c- [4 w. B3 \) F; y! l來燃燒這多餘的脂肪。
/ D1 L1 Z! k! _- b  N> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
1 e; v& X( z! w: U6 j> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。6 t, Q1 q' Z; }6 G4 g# G
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。$ x5 g4 i, _) {' n4 j9 \
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
, S* \2 O" u8 T) \! o+ l9 b+ x$ y> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
% q+ c8 X* ]( a$ D> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
7 S( {+ E2 g1 m* `. D1 \> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。  d5 r8 E; {- p) c- K
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病  }* j- S9 _: Q; |$ ^' j& N; D. ~6 D
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5 h' l0 U" l! f5 J$ B2 }8 W$ j! l8 e
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。: |% F1 E: g4 M( ]( f9 H
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
& h- D- i: E6 f8 Q) M, b> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。4 k% m  q$ W. Y: {
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。  @3 x( v8 e+ V4 ]* g
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
0 b, M& z* [6 Y4 C( G0 s> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
" |# D, U" s& C5 C4 I更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。) b* Q6 m6 u* K- g) m/ Y. i2 Y
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
7 A7 D1 y2 Q1 t* _: H> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。+ u/ D6 Y( A# x; }0 t" N, v1 D
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
* v4 \: q& p8 D# h> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。8 z# L" B, t% i- x
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 7 Z/ S7 ^0 [4 A, K- c
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。3 I, l6 g. P( d/ D! G2 V* E: G
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
! @5 A1 g1 p2 b此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 # {% ^+ T9 d& M$ J# P
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
$ i7 w6 Z& Z; d> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 ' m/ q& S0 S& o# h: h' V
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
1 I  z" r, `& a2 M> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。. v( {- l( d( K! P) n

4 S# w. P/ J& o- u9 M2 R1 w以前我都成日去蒸
8 L% o, a1 ~) V, S( h' U1 a- d8 ]5 C3 ?2 X1 ^/ b
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
+ Z6 w# {- [. A+ ]水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。% w+ V# F7 l6 o0 a- R/ A0 N1 a5 T
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦