34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入/ h6 M3 ]! M1 r
睡。
( ]- R/ c/ L. `> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
: t- H+ y$ ?. P8 D% O- d# l) W> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽5 a9 W& A' M  S% q! s1 C
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
9 T& _/ D7 N, ~1 {% `" ?粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
$ O1 x5 W. |2 H+ I. l& V> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
& |  H  }! ~3 o> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
1 Y% j' e0 c9 a. G; f, k> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。2 ?7 \5 @" E$ e% V# Y
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
5 `9 C) ^7 \6 h5 o- t" h> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動" o% b; y5 v% P
來燃燒這多餘的脂肪。 3 l2 P% T0 `( o1 `, w) o3 n
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。0 |& R& T" s' h' S3 ]* \
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
9 c+ @$ A9 X' ]( U/ x+ l1 K! H> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。# v& s/ E5 ~% I- b& y  [
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。; Y6 F7 ?8 ~4 L" _  Y4 N9 `
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。( j8 O% m& j4 L; R
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 1 c  D" [7 I0 A0 P. U
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。  s% C" D2 G- n5 P
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病. I/ n' T  k, j  |. z4 w0 K
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
3 A. F& N. R- M- q3 t/ i> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。0 g6 b7 S* n0 |7 n& n* q0 I0 J$ S
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。+ O0 [3 O; Q' @! J5 d7 [
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
" i6 \3 @+ @4 N$ A& ^> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。. Z* g2 B7 X; u' R1 e) Y6 h+ `8 G2 X
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。( }* h9 E" `* m
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
6 c& ~( S/ @( A1 z. d6 I+ p+ B/ S9 V更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。6 ~, l& _7 h' n/ k; C
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
) u+ u9 F! N0 O' d) J% t3 {> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
% \' G% I0 N/ j2 O1 A) j> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
/ A2 a. B4 Z9 O8 j# h2 r( X> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。1 o% @' d6 |- m: A
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
  T  v4 L% {( Q$ k2 Q& p- i> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
6 X" U, g+ b" X; @9 Y> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
9 n! H) g0 w& J7 \此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 ) i5 V# C4 O- D9 M% H
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
+ s" e/ f6 k. S! B, M> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 , G: s2 }' u5 E* [! y
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。2 P! g- M" v" X! |7 ]1 a
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。. N4 i# [9 J3 S' R/ [7 x. v) J" N

  V" X7 I3 v/ ^( N( M) ?以前我都成日去蒸
4 l$ R2 {' Y- H/ ?" q
) R" j. r$ h8 ^# ?+ C, _0 q. d不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝( |) Q1 a6 _; u: J! [+ B/ ?- q6 B
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
4 s, z: i- m2 G9 T  a  @  C( B唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦