34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入# T) `: V* v" r; C$ {; w2 J
睡。 6 p% b+ O6 H8 o
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
9 Z) q- v3 ~( i5 ]& G( C, A> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
* J4 }8 I/ |7 q  U' T4 n2 w) t5 H6 x會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
& u  k. m8 z# @4 d9 H2 }3 S1 p, ^粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。* L. K" g" f3 [  n$ p. e  ^- ]6 T
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。! ~( \& r' D9 C( f- q2 a% l9 V
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
; b$ S% y/ i% n  O! x$ m> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。0 A6 U  d  b7 S3 J1 p
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。/ w/ A. A" T* m1 T: d" {7 X! y
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動0 Y, i* x! I. [, e! E
來燃燒這多餘的脂肪。 # G. v* O) `' [
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
( E& H! f9 t) ^4 s# R( k> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
2 @" C$ R" r% v  r* w( T> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。+ q% o: @# P+ g. Y/ S  r
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。' R* |2 o, g/ I' t7 C" j
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。. X+ j; D. c& G% h9 u% f% D
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
4 G1 p+ k3 b" O1 \* w- Q7 Y> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。) b" J& C' x' ]3 |- [/ G
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病# _7 C' l# K8 }+ g5 ]$ H2 T5 b
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
( ^& T( |* C9 @, P> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。/ z, z* s# U+ \5 ?) G- Y
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
) n' K! i& I0 o9 E+ Y- `( c> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。. m' ?8 F9 b5 W9 @3 D3 y
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
* ?$ K8 T5 p! ?> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
/ R) R8 S6 `+ H! U> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
9 ~+ Y( f6 ~9 d! D8 U更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。, r5 h2 R, R( b% w2 `% h
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。% W; S" R" L- j3 h  Y
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。0 ~; y" V1 X) N$ @
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
: s3 q/ i: \1 U0 i> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。* ^) o# \, T4 V/ e' n7 A
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
$ F0 X: t1 o3 x$ D$ G> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
# l) l5 j$ k# ]+ Z7 h5 c> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
, p8 S+ F5 x+ m& f% G6 L4 f此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 4 S& W) p( _4 A4 ]* D
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
4 e7 v) [( ?0 [/ d> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
, ~& Q$ G7 Z# x$ J4 `3 J3 c> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。2 H# n# R. m% Y; G3 {
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。& R# }  ?8 `" V0 P* @2 d6 U
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以前我都成日去蒸2 U; p3 V  _0 ?) d) }% \- @% ~

' ^5 \3 N; R+ E  g9 D2 \1 ], g$ M$ r不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝0 D: d# L" f. j! j) y+ \
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。( f8 n7 Y; U! N4 A/ t& o
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦