[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 % X8 E  k& |- J$ ?9 _- W
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 # J+ N3 B( V% B  ]4 h! J( M; H
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
7 P  ]6 n8 r8 |3 H! \6 {, _奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
2 t# C0 u6 ^% ?& Z" s8 [' D會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病& L+ b  k" F) J5 L- H+ s3 J: S
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇+ k; y: B* c) x, b0 D8 |: o/ e  H- v
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中- e; j) m+ i0 k( T
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
, l. w1 b. }' m/ n, Y) T傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。$ ]3 R% _" b* x4 P; i- [7 G. M
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/ y; @. D, m* `$ ]4 v當 心 『 坐 』 出 來 的 病+ T5 Q* r9 G, v& l! J$ [; h
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( w5 R# f  O. G1 F1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。. G6 V" d: @& ]+ a. c
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。0 {6 e, g3 K6 [% ?# S" ~
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
5 z5 W  I8 X0 j/ G4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。& L9 X- k# F1 E1 M7 ~. r
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。1 f6 d; Y# ?  f* ]2 _/ j% J
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。/ [- d5 n' M- N) i- Z9 D$ [+ c
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
/ r& o! L" }' g4 j+ o& s, n1 C所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx