各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
3 }7 B& ~% }# [' i卡路里﹕230/碗
# G- l) P3 t; ?3 t, Z& M" I( `5 u脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
" l+ U3 G2 a" n; ~* Q  H6 B卡路里﹕230/碗
* o% u/ ?% p0 b1 w脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。4 f% r% E3 U' j  T
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  t7 d' s2 z4 ~, A$ B  b4 \第三位﹕米粉6 r) d5 L  \- A% c% B* A, d( N. X. U7 M9 H
卡路里﹕192/碗
+ Z8 V: w  v  y% b脂 肪﹕0.4克
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3 [. e1 r" D; N+ J米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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$ I; [0 C1 O7 P5 t第四位﹕意粉5 q1 \  M/ @# t$ Q
卡路里﹕174/碗2 U0 S) v( g8 [: c+ n, E7 I2 f
脂 肪﹕0.8克
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- t. X  H- d: t) I" H6 E或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。% R6 R" i9 L) C3 @$ @* V* c
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第五位﹕上海麵
, X% t, Q1 f& r' w8 _卡路里﹕206/碗
' g8 ^: g+ S% {) l+ [脂 肪﹕2克
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- O" P& f) M4 y! E上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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# X# R7 h' @% A" O第六位﹕烏冬; N6 W1 t5 M0 L
卡路里﹕200/碗2 B0 L8 _( Z& l9 ^0 @
脂 肪﹕2克
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2 P( h: H) f; B) m0 p& H/ v烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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8 T, u. ~  v9 e- b第七位﹕全蛋麵
6 H. n. D6 L' ~卡路里﹕213/碗
5 B! E, ?$ E1 _7 \脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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2 ?; o6 B. x9 A- ^. V. g第八位﹕河粉
6 O' }* Q6 m1 |卡路里﹕284/碗
2 e% f7 O5 G% }8 D脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。' J% u# f5 N0 Z3 m
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第九位﹕即食麵5 x6 @* Y8 g; J. K6 E- x
卡路里﹕453/碗* r, s1 F2 z( E
脂 肪﹕17.1克
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% U+ P1 [+ x0 u5 q  w2 ]6 A# p向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！$ H% o; _6 x; B) u* K1 \* c8 E# b
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第十位﹕伊麵# c0 V: g; m  A' R3 q$ p
卡路里﹕404/碗
) j" r- R. N/ Q/ c  H脂 肪﹕23.5克