各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
$ F0 v" B% N; \/ ]9 `卡路里﹕230/碗  v8 i* J0 z8 e$ _
脂 肪﹕0克: V0 ?# x  {2 v% Z

- K5 C; O3 ?8 w不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。( C7 x6 s( Z8 y4 q& O; V% {3 y
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第二位﹕拉麵
+ `0 h& C! U% g9 ~/ {: G  U1 l卡路里﹕230/碗3 P0 Y! ~. P. [/ B* m
脂 肪﹕0.3克2 ^( w7 B" E+ A" w+ A
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8 K2 K+ m. }! P( k日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。- k( h# ?* ]+ b; l1 v% f* |
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: h. R% s& {' \0 [6 |# U第三位﹕米粉
. C' e, R0 E/ r0 S: R卡路里﹕192/碗
3 z8 B! J% z' x脂 肪﹕0.4克
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+ M6 E0 X- X7 L米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
0 P8 F+ u1 C9 H/ d6 z6 O6 p( t0 s>>+ w1 n2 H$ A4 z* E0 a0 p' D
第四位﹕意粉- U6 q, J5 h1 o+ t% W% ]6 S  Z5 I3 f
卡路里﹕174/碗
9 U0 g1 i) w3 D  s脂 肪﹕0.8克
& s1 b5 _. ^+ c* A" w; Y>>
1 w) N6 b( h/ s7 [0 E  ^或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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0 k, o# H6 X& g( y+ p第五位﹕上海麵
; _) B% J" W) Q7 z卡路里﹕206/碗
  F% W' ~: ~. r& K脂 肪﹕2克7 K6 J/ T* }$ M6 I) `1 P
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5 P, L! F) L, z( K, c+ F! W# P5 m上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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; x2 `" i- M6 l4 i& M0 X第六位﹕烏冬$ M/ ~$ o7 x4 k/ s+ s
卡路里﹕200/碗
7 N: W; K4 B% u* w9 t' f8 G2 H脂 肪﹕2克% U: a& Y) W  ]  Z  t
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& e) Q5 I. h& R9 U6 O烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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, h/ q" e0 P- [& I9 }第七位﹕全蛋麵$ Y; ^9 k2 r: K% @7 J& t7 S3 U
卡路里﹕213/碗
; E( {  c5 A8 A3 a脂 肪﹕2.4克8 m, B! {+ B5 M' }. C
- m0 o* x8 h+ {7 }
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉$ B* U* _* q* u: u0 e! T( H
卡路里﹕284/碗4 v6 }9 S+ ]: O, R% \
脂 肪﹕4.9克
9 B! z% \, U/ [, n5 f5 a>> ; L+ l5 \: Y; j  t* p) p; l0 I
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。- R# W. Y5 n! M0 U
>>  w& l# E9 j9 g2 N" w; I
第九位﹕即食麵
, h8 N+ K7 c3 Q. }4 v" I卡路里﹕453/碗! h% r: W# H) Y# r+ B$ U0 x' |  f' L
脂 肪﹕17.1克7 s8 R. Q) B3 \  h
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: l' q9 F- v% B向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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1 [  Z1 {2 ]) j7 o+ s" ]& M第十位﹕伊麵1 W! v+ u  ]" u1 K; f
卡路里﹕404/碗
+ `  J, |# z  n* S/ l! Z- b( _5 ^脂 肪﹕23.5克