各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
9 U$ ?1 T; d1 t. o卡路里﹕230/碗7 D7 X5 O* H1 X% R* R, _) N9 z
脂 肪﹕0克' t9 `# U5 q( h. g8 n* y6 d# d
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。) c# {0 ?( u# m
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第二位﹕拉麵
, u1 S! _8 ]# s. m) }  h, |卡路里﹕230/碗% j5 _/ r  M8 K3 w" N
脂 肪﹕0.3克# H4 h0 A' b9 K( z) t9 L
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- z2 G5 `, w+ m) q& G% H% X5 r日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
0 c  \; X" G, |1 x2 t; }+ T) u卡路里﹕192/碗$ h( B; j( l9 N' ~' m$ a- ~
脂 肪﹕0.4克+ Q; o  V, d( ~, E* u
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7 N* ?; a6 |; `: K! T6 d3 ]5 x米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。6 ~" n, |$ l, Y7 N- d
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第四位﹕意粉6 g/ R1 {' ]9 L9 O; w
卡路里﹕174/碗, R: l( R) R& O+ g
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。6 c0 q3 G5 P( A" l' v7 Q6 R$ j5 `
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0 p. U6 o" @) S3 f, M第五位﹕上海麵
0 |1 C$ X% `* I: {9 Z; P卡路里﹕206/碗
4 O5 F" P1 E0 a4 F脂 肪﹕2克' @8 }  H) m% h1 T# [
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8 B( a9 }8 s# E" L- r  q  B7 t* g上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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+ _( w3 S2 A1 r' P' V- r; k! b6 Q第六位﹕烏冬' l! K  b8 ]5 v/ ^# t! `" k4 U
卡路里﹕200/碗6 @6 w4 ^+ y& x
脂 肪﹕2克
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" g" J" ?6 f0 C烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。8 L+ X' w0 l: ^& R
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, L5 b1 @. o: u/ w第七位﹕全蛋麵' H) P# Z+ _$ Q8 g. ~
卡路里﹕213/碗. p3 @, S' |- b) d" e/ R  W' H( Z
脂 肪﹕2.4克
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$ J! E4 _, Q6 w. P爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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5 u- E8 a7 P! V: U1 @4 A第八位﹕河粉
8 h9 ?9 p2 e3 m8 D卡路里﹕284/碗
8 `! ^% p9 L, F* y* F脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。6 @/ ~/ c; W0 B% o) M
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' ?5 @/ I/ r& W- y第九位﹕即食麵
8 b: `) m" A$ s" s' \2 v, O3 F9 G卡路里﹕453/碗; P6 t9 C% w3 {0 A- M  L8 K
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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6 y4 ~7 D1 G$ ~: Z/ U第十位﹕伊麵
- I. u: W! {4 b卡路里﹕404/碗
, y! U# M7 @" {1 K' O  s脂 肪﹕23.5克