各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
" c# b- h5 l4 s9 t. i5 F4 z卡路里﹕230/碗- B/ Y1 i' A  R* O
脂 肪﹕0克
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' k: e: }7 S% {# r不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵5 v/ K  u5 y4 C4 R9 P
卡路里﹕230/碗4 k# N* Y3 @# A+ U* r
脂 肪﹕0.3克) f9 c4 }6 ~9 `3 e/ u: q
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# V% J* I2 v% i. O! L2 D1 E4 L8 F6 l日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。0 ]7 L% W& e2 E
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. J8 v  G: Y7 a2 C6 D  j8 ?第三位﹕米粉3 j; l2 d& M6 r. X  w; y7 c
卡路里﹕192/碗- o3 W- q- Z7 w, f* Z$ h
脂 肪﹕0.4克& m: Y" |, B9 u. H5 y
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。# F( l& c; v; x/ t& Y, o4 \
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* A8 w: u" G" z2 \/ \: w第四位﹕意粉4 A5 P2 `# }# B6 S$ B
卡路里﹕174/碗
: q3 c  Z0 }+ u' I6 z: p脂 肪﹕0.8克" K( `( H) `1 g. ~9 Z9 H7 P3 o
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, A# K  `' u2 O! M或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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* X. y( A9 N# Z7 l+ e第五位﹕上海麵& F! n7 ]9 u: V: `) l8 z
卡路里﹕206/碗) B3 r! K/ K! U6 l
脂 肪﹕2克
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0 }% ]" q' ^5 M8 p8 s" t6 c: _上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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. b. j& [0 A( _第六位﹕烏冬
9 d6 \( L0 c& q; w# \0 x8 |卡路里﹕200/碗
; w1 T7 h& w7 {5 q3 z脂 肪﹕2克
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3 w( C, X' P9 z4 ~  w0 V3 o烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。; l- i: |9 B8 J4 n: w4 c
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第七位﹕全蛋麵
) r8 p) b) h7 c5 |& [8 B卡路里﹕213/碗+ d5 `- ^* G2 m. B% Y
脂 肪﹕2.4克6 r8 E2 q5 \  }. H& y" ^
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！* L7 c  \4 m. ~5 J
>>9 `5 v3 P$ H: A+ O7 h' K/ m9 k3 M
第八位﹕河粉
$ E/ ]& D: K1 [* B. K卡路里﹕284/碗/ L! [5 V! r7 W( q4 A( u, k6 `
脂 肪﹕4.9克0 o$ H# Q8 j9 W6 c
>> . h2 @% A/ f5 q$ s/ L2 d
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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4 ^5 h1 p, F2 `3 ^第九位﹕即食麵
. A6 p0 b  Q  G卡路里﹕453/碗
' \/ t- P/ s$ K7 {' B2 G! b8 U脂 肪﹕17.1克
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8 ^$ i: ?  q& b* V2 W, ]向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！" h6 ~" S! B! P' M* m
>>4 K. T2 H6 `  x9 I& l$ R) i5 ]
第十位﹕伊麵
! T% I+ Z- f1 r7 q% ]5 f9 q卡路里﹕404/碗
* o0 C' Q' D- t$ @3 m5 i) ?. M9 b# T1 u脂 肪﹕23.5克