各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
+ R% h8 r) x2 f) L( y& I卡路里﹕230/碗
# Y4 L6 ^: g+ D$ a脂 肪﹕0克
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/ h0 w) x0 Z/ C  g- q8 w) l. x不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
$ Z, O) c+ ]4 s+ k$ e4 J卡路里﹕230/碗
  k0 x& W4 C+ z- f6 @0 Z脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。7 Q8 i6 v7 p' W. ^7 j. r" q7 Z$ Y
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3 I5 v1 A; v7 ?1 e3 `1 X. A) d第三位﹕米粉: K# K! v6 }0 y3 R
卡路里﹕192/碗) R! _6 y2 P" k- m, s
脂 肪﹕0.4克/ n) V/ L% ^9 r* x% A1 A7 x
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9 d( l+ H+ {! p+ q' I2 B( |3 O- {6 I米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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' k5 M# B8 F6 Z第四位﹕意粉% L* |6 [5 n9 \# ^6 E0 Z: S% A
卡路里﹕174/碗! J4 y$ G( a5 S( e
脂 肪﹕0.8克
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0 ~3 C9 n, l2 H4 i+ n或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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" e6 [4 A9 q" L" V/ [5 X  a第五位﹕上海麵
6 H  y! _( _' i, d5 ~: ~6 v卡路里﹕206/碗
, x8 Q0 z0 q; j. ^( @& |脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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7 {. l6 V8 b5 _: v第六位﹕烏冬
0 t- v' R: T  M" U) s卡路里﹕200/碗
" `+ j- g$ H8 f( u脂 肪﹕2克( N3 s+ b/ l4 x; ^* j! |
>> 0 _* Y7 w) ^; M" V# |) o
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。* N/ e! [. L) f
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0 C% j( }9 i4 Q  H8 ^* y3 o5 B' |第七位﹕全蛋麵
2 X/ c( A7 {* e- ?9 a4 X0 t卡路里﹕213/碗
7 U. \4 W/ F% e* d3 N. S7 |脂 肪﹕2.4克6 v4 h4 k: z, _4 k
4 O( [) _% \+ p  i& T+ a! N% R
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！0 D( h# j) s3 P$ y
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第八位﹕河粉
' P  R3 M' K' x$ w卡路里﹕284/碗4 C2 S1 C+ n+ _
脂 肪﹕4.9克6 }- m& ~. ~; R
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  \& _" ]$ ~% `, G一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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; i( y, K8 Q  I) S第九位﹕即食麵
) o# Z. j' `3 N/ J, b7 W6 N" i卡路里﹕453/碗3 N0 O. R8 O9 L  Z6 ]
脂 肪﹕17.1克
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/ Z' D' z3 o" B7 ?' f向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！; p- A) ]' \5 U, h3 w' n
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2 P% t/ R  w5 W" m' I: R) U6 ~第十位﹕伊麵
8 h/ N- f9 Q5 Z0 b6 P* H2 S卡路里﹕404/碗; o6 }! |) Z) ?% t: g$ r
脂 肪﹕23.5克