各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵+ }5 M7 p) C; X: Q: }1 i
卡路里﹕230/碗0 U+ \9 X; B2 Z" f1 w5 r
脂 肪﹕0克
* j* `" W) T$ l+ C) w
# M5 W. b7 m. C* Q不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
3 ], R4 b5 |: x>>
9 Y" n. l2 O. c+ H- u第二位﹕拉麵
5 Q7 H; `* z  a& [0 }5 b卡路里﹕230/碗
3 H5 b% K2 K. N$ u. ]5 C脂 肪﹕0.3克
+ k: ~  Z( w) Q+ g( G>>
/ i) E) ]! r" f  A) F- U7 W日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
$ \/ Y+ c' @0 n8 A>>4 n" a( V+ S3 d- z9 X
第三位﹕米粉" o; K( K' t( a8 f
卡路里﹕192/碗
: Z+ f3 |1 {- l6 B0 i脂 肪﹕0.4克
, q; F6 b5 I$ d; v! Z>>
  D; r. }" `  U& b, I8 u1 a; d米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。0 n% V7 c* ]; b
>>
7 y3 }4 w: V* n0 F  R" N' C第四位﹕意粉
7 U$ _; u1 M. K0 D8 [卡路里﹕174/碗  Q) v7 w/ a' H  C
脂 肪﹕0.8克
5 m5 T5 {9 @" B+ W>>
8 I4 b$ @# `0 t" g或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
1 L% m2 D$ q7 E  i7 U& Z>>
$ ~: C; ]$ |: w2 F; g7 O1 X6 x: T第五位﹕上海麵9 e6 ^4 D/ l0 A9 ^7 D3 r3 i4 P6 o' m* h
卡路里﹕206/碗
" c! [3 s# D# @0 r脂 肪﹕2克
$ \$ g& ~6 _, [) F" R>>
9 M8 R7 K# p  M/ b) J上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
/ [9 o4 K6 Z5 w+ L  |. Z+ m" ?>>
7 P5 l: Z. D& O- R# G第六位﹕烏冬" Y" z: c6 V* S8 W
卡路里﹕200/碗* T# T) y' ~7 W9 Q8 y* B2 z; H
脂 肪﹕2克
3 Q1 p- ]* _+ j>> + a: X) W" D" z: a
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。! P: C# l5 c, ?& l+ S6 `) {  Z
>>
) ^/ f+ B  Q/ E4 u8 q6 r1 {$ c7 Q第七位﹕全蛋麵
, c+ G) B& N2 N$ q卡路里﹕213/碗
4 _8 U: c! B8 t脂 肪﹕2.4克% Q/ d7 b9 w$ @: f
3 z3 p$ O3 A- ?1 Q7 P1 r6 Z# e
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！4 i% j0 T6 ^$ c1 V$ f. o
>>
5 d& ^8 G2 q  V1 g0 }4 r5 }! g0 {第八位﹕河粉
1 j: A* w+ W0 s) o* L卡路里﹕284/碗
; z. k+ e+ ]$ v) V0 m脂 肪﹕4.9克% G% c0 {3 h% h" O% ^
>> $ v' `- k  Z+ \* b  U" \' I
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。" o8 i6 x+ U+ j; G1 Z. C% q) X
>>
: O6 G/ m4 u' I9 ^9 t4 ~# P) u第九位﹕即食麵
# \2 V- I+ i1 ?% D卡路里﹕453/碗+ x0 C; D0 E* E& U" x4 ^: ]  N
脂 肪﹕17.1克
( N; M' }' @) u. f& J" J>>
( A# E/ J) a- {$ a' `5 H0 z& }向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
  W9 }8 R- T# U+ a) _1 J0 T>>
+ ~$ d  O8 q2 V" A" e# t1 z第十位﹕伊麵3 t5 q5 u% ?8 `& O% b! R0 I9 A
卡路里﹕404/碗1 t2 X5 K' T* E
脂 肪﹕23.5克