各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
# D7 k" K( W  J2 U( _( b& M卡路里﹕230/碗) o) I" b7 x, |+ M! y3 }& b, R
脂 肪﹕0克, r  y2 T1 f7 Z

, n# Q* f3 ]+ U  A& D- @, ^不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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/ S  p' V* L, {- N第二位﹕拉麵& r9 q" y- z  y2 V
卡路里﹕230/碗
1 g' H2 _. i* a0 D' @+ E6 M脂 肪﹕0.3克( d: ?# k  A# u: u, f2 q, p
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
; z2 O" p. l( S$ n卡路里﹕192/碗$ c6 n& C+ [1 N
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。, c" v* a9 p9 S6 s$ T* O
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第四位﹕意粉9 q4 b# M5 f  o) v8 w
卡路里﹕174/碗+ [% k2 c1 K1 R# j- E& M" H  Z
脂 肪﹕0.8克' ^! Z( J( {6 e/ l
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3 B3 `  w; E% G+ Q或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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* j. k7 z  h. m- a& ^4 g第五位﹕上海麵
4 g$ h8 n) ~" w卡路里﹕206/碗$ }2 H& {, z0 h- D6 f* M
脂 肪﹕2克1 L% c7 `) o# H  M' O
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9 D: T" o) l  g* h0 `上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。: q; t5 d1 c$ L( o% a$ J
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) Z3 o3 q/ z7 y+ B; E第六位﹕烏冬/ G& w3 J5 k7 d1 i$ O/ O* D
卡路里﹕200/碗# p+ N: ]# l8 @: ?
脂 肪﹕2克
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* Q, S% v6 H5 a2 v0 G4 t烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。* I- J( N  i) p- E* e
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第七位﹕全蛋麵6 Z% ~" v" E6 a6 K2 m5 A
卡路里﹕213/碗
6 }9 a" y" ~/ D: o脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！$ l# T- e) A" V3 I! Z
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第八位﹕河粉
. E1 |  y3 I0 l, u# V6 m卡路里﹕284/碗
4 [* ~6 G2 ^) M& T0 _) O脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。* I+ N- u; W7 U! A
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# |' ~- c/ t+ j2 m% ^! a& ]& K第九位﹕即食麵6 B1 |5 O: ~. R3 f! E
卡路里﹕453/碗) w/ h0 L& K" P* R2 o1 p
脂 肪﹕17.1克' j+ X8 f7 |% `' k
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! }& H" ~3 G8 B) _向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
/ k7 _& \( P$ M5 Z3 C卡路里﹕404/碗+ O( y( m8 ?0 i' ]% J/ X: X
脂 肪﹕23.5克