各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
' @% Y* p3 p* N1 A  k卡路里﹕230/碗
! p# g+ }* g) e9 a7 H& d- K) K脂 肪﹕0克- p2 \* j0 E9 t! y

6 D7 g  s9 C1 R9 I( b9 R: W$ {& N! \不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。# C: i; m7 [( n" Z1 |
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; n% U, @; U! h* X第二位﹕拉麵
. T! G/ j/ @' Q! Y* K" T卡路里﹕230/碗
3 N% Y" I5 i8 [* a脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
: r# z; W' ?! j) q1 \卡路里﹕192/碗
  n- @( B' @( H7 _% J* c脂 肪﹕0.4克
4 J7 j$ u' w4 _& O$ n, D' ]>>
4 B# K8 @4 i" Q$ J米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。9 n+ v& F! F3 M. [3 l
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) A4 ~2 @. _6 S! T第四位﹕意粉
6 e% Z9 E" h7 @; P* s% G  }卡路里﹕174/碗1 Z  J0 l7 o. U& d" V2 Y
脂 肪﹕0.8克
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" q5 I# ^3 M5 f, m9 |) B' M6 O( K或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
- O1 }4 `2 A: {1 c, M6 x2 j' e>>3 W8 o6 ?9 g  P5 H
第五位﹕上海麵: L7 ^7 o  Q8 b8 F; L
卡路里﹕206/碗
8 Z9 z. V* Y6 N# o. h1 q. \脂 肪﹕2克
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5 a2 H5 G6 \) `; j上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。1 [) g7 @* M; \- ~8 p+ \
>>; z0 S5 H! G1 N5 ]) k$ m
第六位﹕烏冬
/ @" T" \9 d1 F! R/ E0 \卡路里﹕200/碗
5 [! X* F7 e2 S- u脂 肪﹕2克
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3 j7 g) a2 t+ \- c1 A* v0 k烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。% w. P& G( V* C  ?" d6 J$ t
>>. N. y6 N' O2 U
第七位﹕全蛋麵- ]- k- t, ?0 m  E5 Y! y
卡路里﹕213/碗
( r7 W8 F# G/ [7 \0 O( M1 j- g脂 肪﹕2.4克
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+ y: B* Q  y# E' N) d' H# c) U爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
6 E( d. g2 y8 H/ `0 Y* q3 G卡路里﹕284/碗
% k3 n7 y8 w* k9 y' \5 v脂 肪﹕4.9克& G0 o1 Q0 X. l' ^; Q) s
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。: M% L5 ^& d9 t% y0 H
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第九位﹕即食麵
, F! n2 ~% ~" F: S4 m卡路里﹕453/碗5 K! o$ ^! ^3 g& V7 y4 k
脂 肪﹕17.1克6 k+ d( w7 d8 q- q3 K- ]& ?1 e
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' T  T- E$ n/ y% G/ D6 o6 a) U向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！( A' c3 g+ N2 O/ X9 S7 Z
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第十位﹕伊麵
# \8 p! t5 h, C9 l卡路里﹕404/碗' G# ?# |8 h; g2 e4 {+ j" ~
脂 肪﹕23.5克