各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵8 H9 u: Q% q; n, U& i. T+ B
卡路里﹕230/碗* c) c& w# s4 ~- ?: ~1 X
脂 肪﹕0克
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2 g- Y! a; u3 ~5 i/ x不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。% B' C" e& g( l
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. Q5 X$ s9 U( T第二位﹕拉麵/ B" p5 V/ [5 N0 O+ u
卡路里﹕230/碗
! j7 ]# H: ?- k# ^# T1 ~9 {脂 肪﹕0.3克! f! H0 T8 p  Y6 o5 E: X) Y6 K# H% A
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% G$ E/ B: O# D1 N5 x6 g日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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9 \$ ], w# K8 ~; ~6 O  X1 n( {4 |2 w0 f第三位﹕米粉0 R+ {( D; N  i2 Y( E: A6 S# Z
卡路里﹕192/碗
6 o2 |6 O& _- g: V脂 肪﹕0.4克
: @+ a; v* f9 K, l3 C; t>> , L9 `9 |" B6 ~6 D+ E0 ]& d
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。6 x, n# ?: y: ]; \3 k6 `, x
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2 s# O2 ?) i% M. Y第四位﹕意粉
  T5 Z! \% Q7 C9 L. u- o卡路里﹕174/碗
( q  K7 q7 _6 G1 G* s5 |脂 肪﹕0.8克
* {' Z6 z* ~7 L' P! K>> 0 H- `/ J; j* X8 j4 e
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵; j# l& s" J! p# b* W
卡路里﹕206/碗
. @+ e; c/ r; E) p2 S0 T& n7 c+ B& D脂 肪﹕2克. o' y: K+ o& I# K# R
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。* r3 Z$ ?# A" [( L
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( H/ }+ j. ~. O! K2 y第六位﹕烏冬
: ~  G0 W0 U+ ?. E  b# K卡路里﹕200/碗: k2 ?" q6 b! ]( @: V
脂 肪﹕2克
2 W4 \( R6 e& J4 b>>
/ `! @7 r. v5 ~+ f# J* Z) f# ^烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。2 S  x4 G: \! b8 \9 S
>>. V" ]2 u: r) ?# F
第七位﹕全蛋麵# Y- ^+ r+ Q( [: ^3 O
卡路里﹕213/碗  L. K! d) Q0 h& x' G' \- d1 z% D
脂 肪﹕2.4克* K1 D; N) m7 }  ^6 [5 L0 q$ Q8 a

' n5 L" V8 n4 q5 `爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！: F# s( _  p7 k- {% L1 H0 q# Z
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3 Z( {3 Q$ M' O0 L$ |( x7 f第八位﹕河粉& B" Z* Q- e6 o1 e! w
卡路里﹕284/碗6 l: f  c6 m2 q2 Y) Q
脂 肪﹕4.9克
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8 K, A$ J  F% x' t  [0 n一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。; A" ?3 ]4 O7 d& W0 n# ~
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' {  ]4 Z! _: ]+ j) O第九位﹕即食麵8 Q1 b# ?  G) u7 z! p' i, h9 ?
卡路里﹕453/碗9 g+ w; |  U% c9 t
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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& f1 L! F5 B' @6 D7 V8 H第十位﹕伊麵
" k9 f5 z' H. f8 d卡路里﹕404/碗
: A! Y) g" j+ a4 S' j) j3 _脂 肪﹕23.5克