各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
( K& w6 k! s: R" S8 `5 B卡路里﹕230/碗
5 O( d' q+ }3 a/ N' r- h* T; c, F脂 肪﹕0克3 W! Y; ]! C1 v$ `) S- X

/ M& m: ?; U( r$ G- V: I不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。" W- n$ k/ f  k: u
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  c9 @4 ^" }9 ~9 J8 ]. r- e第二位﹕拉麵
1 T% b+ P8 p" B. {; a% E2 I$ a$ h卡路里﹕230/碗* \9 b' p+ @' g% C* @% H* ?/ H
脂 肪﹕0.3克
* S& @3 R7 B/ u4 S1 W>> * O& z7 v- L% r9 l4 {
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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( M  Z! }; k) p7 N. u2 p第三位﹕米粉
2 j' R8 b/ f/ q- R卡路里﹕192/碗  U% a* ^+ g8 q/ B5 f+ K
脂 肪﹕0.4克
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4 L- t% W" }; {# x( E6 |米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。) f- |! F5 O. p/ b0 D7 n
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第四位﹕意粉, j+ H- d! G- ~# p2 Q
卡路里﹕174/碗! H7 b# G* r3 @& C# c# B
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
9 X, s7 N4 \& `+ F* ^6 Y卡路里﹕206/碗
- _8 B& c( S$ H% Z, X2 k$ ]6 x, b+ P脂 肪﹕2克' x  j0 K0 K# g2 @5 \" E
>> ; u; {$ o4 N$ L4 C0 R
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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) W& S+ ^: E/ t; g1 f第六位﹕烏冬
3 J8 r0 H, q. Z2 Z2 ?- @2 s. }! h卡路里﹕200/碗
0 ?& R/ W4 Q1 m# r. p  c脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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" H4 P1 b' `, G( v# ]& D3 E9 `第七位﹕全蛋麵
8 u7 H( m; ^  D% F5 C1 f卡路里﹕213/碗
2 B0 U/ r0 c4 R" A% G2 `" G. `% |  ~脂 肪﹕2.4克* A2 G1 M- @9 Z5 f' M! A

7 u# g3 t5 p- y! S6 u0 N爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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1 Y8 C% a& r4 C- d: [% W第八位﹕河粉# G0 o% V5 _" I7 |4 L/ G
卡路里﹕284/碗
8 {7 r* o: y0 g5 k0 O2 x7 k( F! C: M4 P脂 肪﹕4.9克% y  f! G2 S3 H3 _% W& V
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- ^: |# f+ M& I; c  Y; T# U$ L9 Q一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。: x* z$ U) }" x! r
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2 C. a& M) p; J3 x' F第九位﹕即食麵% n! J- `: q6 W
卡路里﹕453/碗
& {; [* |4 `$ o2 v; P脂 肪﹕17.1克1 h5 K& Z$ g) D* l
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& {, W  D$ I9 v: R$ @1 i. w向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
0 U7 J' ?0 n: `' N( _/ M卡路里﹕404/碗
& f. C0 b; J% g; G5 j脂 肪﹕23.5克