各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵- _/ D+ z0 L3 f6 j1 _
卡路里﹕230/碗4 Z  ^! v) l; d. W" e" F0 i
脂 肪﹕0克
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! f' X& @  z2 y# N7 h% R/ g不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
3 p; M' ?9 |1 ~" H卡路里﹕230/碗
9 Q! R6 B. X6 I9 ?脂 肪﹕0.3克% |+ t& @0 P3 C2 t6 n
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) s: w% A! U8 V0 ?2 U6 m8 p6 @日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。. b7 a; h: \' a( T
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第三位﹕米粉
) |. Z3 F* a- W- B' i; d卡路里﹕192/碗; Y) t; ?5 p( |- I2 q
脂 肪﹕0.4克
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7 g. r% r; p1 V) Q. U. ]: n米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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4 _1 J3 _* f( ]# ^第四位﹕意粉, c5 v- @4 \5 x1 j. r( W9 _
卡路里﹕174/碗
  a5 w( G0 ?; E$ f; \2 G脂 肪﹕0.8克* a3 I4 `3 P2 Q0 I
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
. f' N4 L: N) J; B- A卡路里﹕206/碗
2 r) Z) U: y2 }/ e& [脂 肪﹕2克
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& K' d" Q9 n7 t! I# o上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬' l: K# ~( c6 w' M4 J
卡路里﹕200/碗
/ w" v! \$ K- f' `+ z; _4 `脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。/ D6 L  F6 Y% r  u2 U
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3 s0 V5 A# f, j第七位﹕全蛋麵
, H  Y+ ]! q( k& N: B卡路里﹕213/碗
/ D, j/ ?7 ^8 \3 _# w脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！4 B$ P  j& Z3 A" H. I0 D
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第八位﹕河粉: k, V, C+ D; T8 u" M) k" ]  [
卡路里﹕284/碗( V2 y! R  s  x; |* }
脂 肪﹕4.9克
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6 }$ K* I( d8 g一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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5 B) T" W+ k' T5 b第九位﹕即食麵* S% k- L$ s/ q0 m# D# K/ `
卡路里﹕453/碗9 k  `- I' l" {4 M/ z) M) a" J6 u
脂 肪﹕17.1克9 `! O' q! z9 ?& Q9 D1 h* {! {
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4 M0 d$ y+ d( u向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！& ~' J" Z/ R6 v3 l" w$ k" j; x
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第十位﹕伊麵
$ N6 W" M9 O, s* ]) b卡路里﹕404/碗
+ c; E2 a0 c: A9 ?' }脂 肪﹕23.5克