各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
: D* T; Y8 D" @7 o5 Q卡路里﹕230/碗
/ Y5 C# S( H* G+ h" i5 U2 u脂 肪﹕0克
: B7 S6 v8 z* N4 S' B  s3 x$ z4 q' O7 s' k! e! V$ w; I
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。% u  {& |% X, r' t, [* H
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第二位﹕拉麵- h1 ^  T' H) v5 J4 ^
卡路里﹕230/碗! ?& w9 T! E8 U5 q0 B3 G. Q
脂 肪﹕0.3克
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, y2 E! I6 T2 g( h日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。0 v1 j, q: s6 L) B' j0 S7 [
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! p, z3 b& ~/ z5 R第三位﹕米粉
$ i) {/ O5 `, X. i6 i0 ~- {6 Q$ ^卡路里﹕192/碗+ u6 O  J9 l! @* P. ^9 ^
脂 肪﹕0.4克
( Z! f3 G, q# g! J7 N5 Y9 k>>
* O1 Z6 d! Z! {) h4 l% M米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。8 x6 v' w: f7 g) e8 z; c: l9 B8 a% G+ g
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第四位﹕意粉) F3 ?- G$ t* ^/ |2 b4 Q
卡路里﹕174/碗9 F+ m" [0 [' g1 L& H: N. S- y( A
脂 肪﹕0.8克
6 M6 _) a* T+ I6 y5 H- P! A1 k! h>>
$ X. X5 v; s1 Y6 |# i* w或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
( i" ]6 z% Q0 V* n0 R>>
( {( i% P! U2 x  E. `2 I/ l2 A第五位﹕上海麵2 Z" Q% q9 k1 c( M
卡路里﹕206/碗
# h1 J6 A- M- G4 H3 n( N5 y脂 肪﹕2克9 V9 P$ v' @% |# s: Z/ D5 a
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3 P' A, T0 a' Z- M上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬! _8 Z0 p' E, n4 _
卡路里﹕200/碗
# m. l6 g  z+ y# O脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
5 ?/ i& ?( I! O, c4 n  j卡路里﹕213/碗
2 j* k5 p( ^9 z& m3 V% D+ p脂 肪﹕2.4克5 F. o% A+ w) a( p1 N. _9 _

$ c2 }, ?  y3 E9 u+ i爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉% B0 w7 R' D. D* v# @
卡路里﹕284/碗
0 F) {0 I& K8 p) i! B* \2 j& r6 C脂 肪﹕4.9克
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8 K3 Q+ L/ H" M3 e- w1 s一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。; |; L, i2 ]- B
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" V; [+ j9 j% m, o' ?第九位﹕即食麵8 V% |9 U1 X$ y  \4 Y  j, g* E, W
卡路里﹕453/碗
% r) w" t+ c/ J/ \, `/ }脂 肪﹕17.1克4 P# g3 u% ?/ M$ {* _
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！4 U6 p' h6 \& r  U5 Z
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第十位﹕伊麵* _9 n$ u- W6 x8 Q; n. Y) j- U
卡路里﹕404/碗' E9 b( L9 u6 U1 u; O) }" Q
脂 肪﹕23.5克