失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
4 I% Z+ A1 C) Y7 ^$ e5 ?" P3 D# v唔知點算好..
/ A0 `2 r. V  R0 @& L& h大家有咩方法牙?4 j, k* x7 }0 e' B, c
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5..., k% K; c) `( e3 G: C; l# G
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~/ z" q% W: B! q" [
不過係慢做(3秒一下)~
% ?, v) N  B# o7 \) \1 q8 A- I$ r% G要做到"支力"而唔出汗~
& T: D: ]* I7 d- x/ \% Y做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!/ M! m- B' r! D2 H# n
8 K3 ]3 I) i- T0 x9 g. d( N9 R& k1 w
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
7 w6 ]1 G  `, ]7 K, O, X做PUSH UP~
: J, E& ^' _) V4 ^$ i  b! D* ~不過係慢做(3秒一下)~
$ S1 f. y  y- J" C要做到"支力"而唔出汗~
, i4 S9 u; }( J7 {% s0 b! g. s做到好支力就好好瞓ga lar~

" e* z0 [7 z# p) Z" L8 H8 O$ m$ `
I agree with you.; ~! q3 N! ~6 ^6 ^" e$ C% {' ~
It works on me too
: A9 r/ J5 W: l
6 v6 a  l2 ~6 p( u$ u& B% U2 cPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  0 L& H! x) O) S( R4 t
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:" k  M$ h1 |# u! I  s" o  J/ D0 t: ~
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!3 c3 Q6 c( C  K9 A
4 r& p: l! ~" V, T6 V/ K
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

1 G  m& g3 n3 g) J) D  Y1 u5 o, \' v9 a0 {  y% l# s) F5 q
呢句真呀
/ X! E1 Q+ D) |; w我都已經有慣性疲勞
( t6 ~- a% m+ E# @* ^2 H所以幾時都可以訓得% P# b0 N0 g. R; h1 y) w
因為永遠唔夠訓
: ^) k) @: D+ U8 B# L" v! n
+ |* s# T- X4 _- @3 t3 i至於點先可以訓到. c& v% C$ s# v' A- _) X
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動- ]# P5 f; Z. p& t
跟手就食少少野7 g" {1 ]6 e- D$ P( \7 }
你會好快訓得著
% e& B6 w( `! a( A3 O6 J4 u: X而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
0 q7 a0 P9 K! Z! s) C. yhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif  i  R- g2 z0 R' H) u2 x. o1 B+ s( ]
7 z; A% w* D5 l+ |
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