失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..- L% w" G4 l, [
唔知點算好../ q9 o, c( ^9 t, J7 c9 t
大家有咩方法牙?
3 e" o" N2 G' |' O! d+ f& x( i7 `飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
/ z' U" e+ y1 b4 M) e) o$ u我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
9 d* M! W' G0 k  C不過係慢做(3秒一下)~
' N3 e9 ?6 F: |要做到"支力"而唔出汗~% F& A  Z; M5 {, H
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!2 N0 `: K5 _3 H, S! P

! I8 P8 W- N( p: t, L9 L  y4 \  z你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:4 p, g+ V9 [* d: x0 A6 H/ i
做PUSH UP~0 P) A7 o" R! w& ^; V5 F0 X
不過係慢做(3秒一下)~" o. g0 Q/ P3 R$ ~% k
要做到"支力"而唔出汗~& D! s/ _7 u0 z) q/ o) n- V; m
做到好支力就好好瞓ga lar~

+ p. j; u8 n2 }' S( \
7 T' T* [$ o# k& c, B5 j
I agree with you.
5 v5 {* y4 M' }3 Q- KIt works on me too
$ Y# ?% ^) h& e( ^# B  Y, ]! |$ [; D# V5 O
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
! y) y  T0 }+ p2 \' z( Q睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
1 a/ a( ^& H$ _1 ?人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
! t1 ^9 X- ^0 }' n) A4 S' a9 h! c8 {% d; ]5 K4 v# }
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

; _+ O0 P! J& }* b( g$ M

) V8 u- G! ~- W2 d呢句真呀. C( y/ O( }, T9 Q! ]5 j, g# n
我都已經有慣性疲勞1 W/ K/ h! ~+ h# C
所以幾時都可以訓得
( R2 ?% W! k, j! g  ^. h因為永遠唔夠訓, [# _6 V; m, B: y! o. \

8 g1 O8 j% d8 i# K6 b2 D至於點先可以訓到. F" V8 J' z8 m, I2 ]- o8 [
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動& f+ V3 d& \4 g& d' S
跟手就食少少野/ @0 [* A  D( d& z+ j& V7 o. }
你會好快訓得著! }8 i5 h/ B/ b: V* ^' T' S0 w
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
& D& {9 D* M3 P6 J5 _http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
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