失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..' U  u2 l) j2 y; f: e1 T0 r' }
唔知點算好..  h( A0 K) q5 u& ?
大家有咩方法牙?
3 T5 e, Y1 `. l+ N' m& s飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...& c+ w9 i' a  }+ \1 G4 M: L
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
, t0 V: q+ O1 r$ w不過係慢做(3秒一下)~( K2 l. [' J. n; G
要做到"支力"而唔出汗~2 C, C7 {$ G# u1 W
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
5 F: f6 @5 j8 b( @3 w" @3 }& W  |5 V4 b: |& K- S
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:# @1 T$ d# H/ r
做PUSH UP~0 A  [( y" V. }. Y, F
不過係慢做(3秒一下)~3 R* U2 w* Q& h! w% [
要做到"支力"而唔出汗~* V( z) D$ x/ M1 M' G5 w
做到好支力就好好瞓ga lar~

! M! {6 x2 \6 V3 m/ ^: i" i0 W  a5 O
I agree with you.
+ t7 ^( e1 R7 d$ r+ F  G4 oIt works on me too* s$ Y: U  n9 C  z

' X) V! @* V% R8 B( fPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
5 O( M2 F/ T# H睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
' I9 l2 }) i6 `7 K+ p2 X人就係今賤, 有得訓就訓唔到!- ?. E# h: Q- a0 b
% i% @% D6 q4 \; P1 i! o4 O
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

7 F. p3 \6 C9 o1 z( g- _

9 |3 C' a; `5 Y  M8 D呢句真呀+ p+ T/ f, n( {% V" i, B* s
我都已經有慣性疲勞
% i4 T+ F2 E1 W/ W) \$ s所以幾時都可以訓得
8 `0 }% Z5 h/ t; ?( i因為永遠唔夠訓
- B' Y! B4 A! A1 f9 ^
6 W* n3 {( g, Q至於點先可以訓到; M: E! }, K( v& z* h2 n6 ?) w
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
4 _' ~( V# E* y6 Q. N8 p8 P) g跟手就食少少野
3 i/ L9 x. t0 I你會好快訓得著8 d9 S- A* R' f
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的., _- V5 X! N: z9 C! o
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif% R0 a) ]$ z6 p1 K# q! j
( A. O' F- \1 r
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif