運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d3 g8 C8 Y2 y) ^* D# i: d
可以係屋企做既減肥運動  V, t) s% b; r: W# g5 I! w
成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......4 l: d2 E# o+ F# _% s7 m! f& d6 r
提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩. Z$ _7 i" H- j$ k+ b5 c1 O
首先要減左先. _6 ?; F5 [4 V# U
應該做多d帶氧運動" W& u! P( Q* L  P" a! u* `0 P
跳繩啦
; `% }+ a% d. N# o1 p! ~) A; o, `6 E' n7 ]! K( Z
等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...) o+ @0 t% g+ q- [* j4 I, T5 ~
除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:/ n) n3 T0 I5 w
唔該晒你地呀...
0 A  b+ P8 x: H  d/ [除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

5 Y& y4 Q8 f1 M, `+ A
長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:, e% O$ Q1 V5 D9 y# c4 g
3 `7 P& b6 y4 ^
長跑, 游水

0 T& k+ z' x7 r6 @1 F' P) |我一星期都會游三次水* o: d/ K) D$ X. Y! v7 J# y2 _
游水都可以肚腩嗎??; f( J* `3 \0 j3 o% k% X
仲有
  ?: ]5 \6 G# b3 X- w我唔止有肚腩1 z. i- e1 x  Z
隻手又有一大堆肉
1 K% h& n6 N, B) v1 {& i個胸又凸出黎# W9 P: B' V5 e6 a: @9 a
你知啦 男人老九好核突加嘛
9 f3 {$ y* Y3 c" b) k' d有冇方法可以減埋
( j0 J0 E/ D# H3 v$ u# i, c: T# z  R唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~4 a* d, T# ^9 D9 _
' p& B' A& M5 t
講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!
' i1 o) R8 [1 o, Z6 e0 w) f
' C: y! A  s& J1 r& N4 c[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:9 F! |  r+ N7 `/ e
& O  ]4 X/ \2 U0 t3 ~: C
我一星期都會游三次水) l, m. M; J6 i2 f  Z0 O  y
游水都可以...

8 Q! @1 V$ r: M+ E5 e- L
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你9 F- Y8 `1 g& M$ t; h" F
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:
& V' L% a. B7 \% H1 O: w* v
% x- x$ d( A# {; h7 A( a. _2 E我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你& t' h3 j. V* ~7 j( q; \
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

4 t0 K/ W( w% o- v, Q$ w$ H$ ^
唔該