【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
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一、鹼性酸奶蔬果汁：   5 V  [# |9 H7 E1 `- c
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
2 p6 h, w+ _: `5 \( }0 v　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
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二、抹茶酸奶蔬果汁：  & A, U- L) e9 q; k0 f. v
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
  s' b- ?* G) B  K+ n    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
& y# |  c) G5 z1 D* f
! V- M6 x2 [  O4 I三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .2 I* d" b) t. N1 X; H! k) s
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 - Z7 E" i1 d% ]
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　+ x% q2 }# o: K4 `" }8 ?( d" ~- p
' x4 _/ V6 K0 B1 P4 ]( d! A
四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 ! L9 d' y* ~. ]: [; {* L
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
( o5 P" e$ `3 u6 d  z    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
1 j! a* p+ [+ Z7 @, I& r/ V9 I" p7 g. `3 |5 b# @, R
五、引藻酸奶蔬果汁：  　) L: G$ S  [( m7 u" o9 j
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
+ |. w/ T8 d. s5 o: `1 `　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 : v7 K3 q; K. `: B) M7 M% l* n: H" E) f
　 " |1 d4 p3 X5 P4 W) v, D8 x$ H; k
六、蕃茄梅汁：  　
7 P& a7 R7 F" n. k　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 , H, {9 [& v# X0 T
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  ' h0 k0 M6 r) H5 s
5 y6 d% O. P( s" f/ i
七、活力調理蔬菜汁：  　' h8 B2 N% U8 `# V
　  功效：增加免疫力。  　
, N+ I& u7 y. A/ P+ e# c　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  ; R  s- I% W' ~) K2 w- S0 }
　
) x7 T) ]8 }, z* E5 o# N八、高綠纖維果汁：  　 7 I" b1 C" o. L
　  功效：可補血。  　
  I- Q9 c! v8 X& ?7 m/ P　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
" N$ ]% s9 G" X  B' V1 I2 S& y0 O- I" t2 ], i$ |
     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。$ P4 M, v. J; e" S  c

) G% g& u  O8 h　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
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　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
6 e) L* ]) ]: }# R. }. J% A( A8 _+ ~
8 H* {8 q% u- c' d5 i1 P　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
) K. w/ {% k) L0 B9 I& E: f  ?6 t1 ]9 F& l
　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。  P$ a- Y: W5 W+ x$ G5 e' Z* K
4 Y6 c( k; ]1 W& e* k
　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。5 z4 S8 p4 u" [" R) \& q# I

# l# v2 Q8 i: L　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。; M; K$ K& J" O% j
, g) Y# w& f: U3 _* _6 I2 S3 E9 T
　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
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　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。" d2 ?+ E" ]6 y  @3 D
  P; j0 F) M# ^
　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。, }% F2 V5 x; v( k$ |

- X4 J2 S% z8 N4 ]0 c　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
) b) U" d1 U/ @: Z2 d
! J0 g' `. b' L7 c3 n1 U9 J　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ' T" c% X; L; L4 V( m" [, v6 Q3 {, Y

0 Z: r. r9 a6 m. v% Q& l1 t4 k　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
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/ E+ r2 ?1 W. H# S, ~2 w　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
: ?% D; A/ a! v1 o+ J6 M* V7 x　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
: v  x: ^3 Y( L) F  s+ o( i0 D　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
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% ]0 d' u' U- b. {
' k; Y# x) w* B
, M% q4 e  s7 c/ W# v菠菜柳橙汁: m+ x$ [, E$ a

, x& t' Q& `) l0 @5 E9 v, \! I/ m4 p
　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、% o5 `! m# t6 m. h6 L: D- R
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
0 d. @. W& X4 Y9 Z% p  p　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、" b( e  S; V! [4 ~& D/ B
　　　　菠菜和高麗菜。 0 k$ _. j: R6 e( \, R& [
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　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
+ B5 ]% S/ p. ], n9 |/ ~8 T6 M8 _4 `$ k
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，% T& M% g8 Q! q' ^+ D  G
　　　　可改善惡性貧血等，
$ w! d  \1 \, s1 T! |0 F7 ^' w$ c5 `　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
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, Y$ ]; p& k0 z2 E8 _) w芹菜汁
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* T5 Z6 c. J0 q, O7 L/ `　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
/ a- A! n1 B; N, G6 u# w　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
$ Q. D2 p0 l' d- w
" w) m2 z+ j. t6 V3 ]　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。' T4 n/ F0 E- h5 h9 m
; G' W  b) F) }
　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，; w' {  c6 C: v4 M8 d( r
　　　　同時又健胃利尿。
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# h$ G. O) K2 X% ]; Z
. P4 A1 L9 m8 G% w1 E2 R小黃瓜汁
4 [9 ]2 R- N9 A$ |" e! t2 X2 O! K0 n) x. P6 O7 V
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、: _! b5 R5 u; L* z# ?. o5 a
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
! U! y& p0 w* C2 g
) ^5 w; T+ q# R! ?  Q& ?　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
) c/ z) |7 \. [　　　　應該最後加入。
# n; v& M, q/ w. w+ o" \
  E$ V( A- T4 M- Z# ]　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
! O* ^- r( ?) |8 N0 Z$ {4 b0 v& s　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，- [3 B; j# x, |4 h9 Q
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
+ ?$ E+ h) a0 S* [* n% Z; Z4 t材料：6 Y$ E$ Y# ~" @, P9 {# h
青椒 120公克4 w! n: Z5 ~) V5 P/ e% Q! t
鳳梨 120公克
( p% m9 n. [; h1 n9 l6 t. M1 G! t葡萄柚 60公克- P! V4 G: A  f
冷開水 200㏄
; f/ ^% e, C6 M0 F) E1 v作法：# ~' l! q) c9 B- n: a
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
, ^) b0 Q! y! z  K+ B! d% p2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。8 K- e& }4 p4 u3 \; H
功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
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4 G- d& j; C1 R# o3 a2)健康桔蒡汁1 Y9 t6 C& p' t8 J+ I" c
/ M: ^$ H+ g- Y" V: ~, B
材料：( G* |- ]: ~; K2 x( [
金桔 50公克$ r! [, o: c& M+ F6 k( u
牛蒡 70公克
/ |8 M$ T0 }1 M水梨 150公克
% ^! B5 P4 y. z# i" L- f; n0 k# Z冷開水 200㏄
& Y% b* r0 q1 l8 D2 P
, W* U  O( O. h1 j8 V作法：9 l* H% \7 i5 h  c. F& }
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
8 B* m+ X+ ^1 E8 ]6 O  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。4 I+ K$ ?" b" M# W; k
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細  U, X- p) G7 z0 l6 ?: `" O
  即可。4 K8 Y0 g" j% d2 e' k
! p+ P/ a+ d5 s
備註：; B: \% o0 B$ p5 a/ C: _9 Z" \
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
# S& R( d0 C6 I2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  ! c' ~0 s+ G) {$ Q0 F7 y
  作。0 l& G0 s& W0 {7 {
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
2 S6 s/ {* ?* J  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
( M: J; `/ |0 N6 l2 u; n9 x$ j
& @% ^- ~# C; q+ m$ s1 B6 X功效：# u* ]/ J! n' g6 k4 l) l0 \
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
6 {% w1 O1 f* d) P3 A
# Y7 \+ B8 ^3 N3 `: B- d" i" `3)淡斑蜜桃汁  ~; U1 R+ x% n  V6 s, ]* \, b
+ w  l$ S- x. k( O7 c
材料：
) q- w. N3 ]: w6 |1 U# g水蜜桃 150公克- k4 g* M2 d& L  T
蜜李 120公克
# p$ Y; S9 s, ^/ s' D蜂蜜 10㏄（可不加）* s/ E& e! v  y  V1 r- M  R
冷開水 130㏄
) F/ f- p+ Y% T" d" p) W: u7 V* p( E' H, r- _
作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
' b% d' }. |3 g      果汁機打勻即可。
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功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利, P4 l8 ^* W# p* q) {& Q
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助
  U1 `2 Z- n" e/ ~$ q7 |$ y) g9 [' c+ F, w* Z( m. z9 Y  {; V+ O% h
4)纖美紅果汁
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材料：
, [2 k+ w$ x) ~' w% _* k紅龍果 300公克
2 b$ A! R/ ]) Z; ]檸檬汁 30㏄0 h  [" b" v+ U- U# {
蜂蜜 30㏄+ i$ b  ]- Y7 Y. K, V
冷開水 200㏄# @9 N1 L! `8 f) E3 w6 A
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作法：+ x0 i* P$ }2 j4 g  I* u2 `
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
3 L0 W: q( m+ G! y9 ?+ `    可。# D" g* D6 f: I7 @; z% s% y7 Q

( J' Y7 G8 c' ~0 p功效：' N. M, x9 ^, A( A6 J
    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物
# H, A; S% Q" U, o# D    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分: _& r2 u8 ^9 k2 G/ Z" q1 D
  I2 V8 l2 m( a7 L' f( C5 P- Q9 }
5)窈窕瘦身汁/ q7 M0 ]+ Y; K- z3 [" j; ~

; p( g. F4 E( m& l6 Q4 S; Y材料：
3 `! r1 U: A5 ?鳳梨 100公克
' g; M0 T, f+ F1 Q9 C紅西瓜 300公克
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( v$ S  g  E3 {& @6 F作法：" u: ~# y# @9 r; G) @8 Y: ~
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其# [: G* A3 l+ O) k' J
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
( A9 ?8 r, E5 M$ X4 {# X& @: c! i     入果汁機打勻即可。
) S- Z: R# T' z" a6 F9 E% Z- `- F7 G3 [  g5 C' F& \2 w
功效：' d4 s) }+ n8 `. r7 f0 P/ x
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
' f  q; I* s7 [# m) H) z     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹3 |. X- Q  _) k; C5 }5 Z
     氣。
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6)安神護眼汁
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材料：8 U' L7 @& P. d8 E1 c
胡蘿蔔 100公克; n* G( W3 {, C: m9 q1 o
蘋果 150公克
. Q- @4 p3 Z1 Y& q& }& I; u" o* |! Y檸檬汁 20公克/ e0 `6 F/ G4 v0 q3 i
蜂蜜 30㏄6 m( g6 P0 e3 r' p, Q7 a$ L* l
冷開水 200㏄) x. z9 v) l& p3 \% Z9 N
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作法：
% l0 h$ |) G# t* z6 B/ A( W' N: Y  f# B# K) n9 U
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
; v$ [! W: x8 {8 R4 M- O! E$ f8 @6 Z2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。* V( a, S, R1 Y* J. u
% O/ r& Z! ~$ h+ B! _4 N$ h8 w
功效：
- f4 ]$ x$ y- Q& D2 J    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定6 Q- j, N& R& g) A6 w
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好6 Q$ P! b/ h1 A
    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁2 F+ t7 r& w# ^, h
4 F- G; [- H% D
作法：
$ |" }( ?* F( v; ~1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
. L6 V0 E) }' Z6 k( j1 ~2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、, R9 u7 r& n5 i5 L+ I7 D% [/ J5 ^
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
0 M7 Y3 C, t& Y* V% Q; M; j2 V8 n8 D+ h
功效：
3 i8 S, H% H8 \& t  具利尿、退火、消脂的作用。 & U1 ~& A* l: g, V1 Q

/ o/ [2 |! Y! m! C4 b5 x! B
7 Q" k9 T1 |6 X4 q3 C# z2 d* `8)番茄驚奇) B! A3 w/ S7 F9 k, w: Y

2 k" x! _& s" b# A5 A材料：
* Y" q" e/ `  a7 T; n+ U  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克" f. s% C0 v9 k. i  E  \& I7 I
. x0 d8 k  N9 [3 L( a. j! z% _" x
做法：
7 T* R# ?8 y9 T* P# s& i
& m6 ^) S( R% j' G. Y% o0 t     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
0 x1 K6 I( n" c) Q  F0 @     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
0 Q1 T! k5 }1 @" I4 a, o- a       杯中即可。 $ Z2 a, d7 x' t1 H! L. \1 Q

9 a# O+ t. v0 S) }# ^2 i- Y9)复合苹果汁/ Y& g% u, ?- b: z- ^: S* B
% S, m2 a) A; j* Z0 g- G
原料配方：
3 r1 j9 C9 Y% `" B9 b        (成品220毫升)
! n- ]' T4 u( W( k. Z        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 . C) }/ M+ N# f; R4 P$ Y4 E2 ~( X
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
3 m5 ]! _( F% V
! }0 D% m: U. o3 n" V5 {制作方法 ：3 }# R9 x: P3 b( M- V
    6 I, U4 u8 m& \& v# w8 A
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
3 G5 O. Q, c/ J' \. x7 @, G      起放入电动捣搅机打匀。 # ]2 q+ K& y. k* {
6 s/ p& \. t. p
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可; q0 ?/ x: g; ^4 [! J2 ^' Y/ {
      饮用。
9 V# i( Q8 f+ K4 }. q* J# i6 _. B# ~( F) b/ g
10)五 寶 汁4 L3 ?8 H- m5 |; Y, }, _
材料：(2人分量)
$ }- [5 R9 _% L青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
5 P4 S3 I0 w7 Z' `1 b- V- p青瓜 1/2 條
3 h6 a7 `4 O0 l9 ?; ?青椒 1/2 個  : I1 |& o7 ?- }' G& I: q
苦瓜 1/4 條
6 f6 I8 L6 c. v西芹 1棵或2條
& @1 W& E- V) u! L! v+ u, }　 　 & b* \) {; K9 S+ q9 `, g
     
5 c) Z) T2 S7 H' Q做法：
, d( s0 O% k7 D+ D* N) r" h6 `     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 ! t% N' E) L( h( s- ]+ A
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青( Y  L* m6 M% \( B
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
" i9 @2 w$ t& J3 G1 e     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
; T% O$ b7 v/ D( m     4. 切勿加水、調味料
# K* |; c# a5 K) q
0 K  G% u' B: L4 d' O+ r) l- d功效： ) n0 m2 K0 B- k+ J8 R" q: q5 X
    可治病及養生、去肚腩最見效 * w9 {5 `  N6 g- h

: G! P) N( ?3 g7 R如何飲用：
8 T2 i& u; c+ ]    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
  n/ W% H% Y. c( v3 r    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
# s( Z# g( E% s: ~    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
- y1 z# g: u; l: e/ g& B# g5 ]
, K+ a" N2 a: Y# X0 h+ a飲料分析：
- Y* Q# ^- }" [3 j! \9 o    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 : y# u& s# p7 _, n) M" y5 B% L
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代$ E! I6 j7 @) n8 S
         謝 3 i* Y$ J  N9 |9 O
    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
, y1 ~# `# B% p  a    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 * X4 l; d- h5 b" i3 [
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水! Q6 ~- a+ a9 h# Z
" a0 y; L! }2 e5 B1 e
11)木瓜火龍果汁6 e: Z! N0 |: D9 i1 I- K
材料：(1人分量-1杯)
$ M% U$ C8 p, l: e  u1 y0 {: }# b木瓜
* _( h4 }( R8 f. l1/2 個 7 m0 w2 q/ V4 N+ G

9 e$ x6 ?7 a( R/ Z: i" `/ Z* ?火龍果 1 個  & W8 A/ Y  M! a6 g+ W
奶 1/4 杯  
  z: \4 j6 f1 w8 m# n- c5 j: u     
) {- ~  f9 l$ o( M" Y做法：
, Y+ o! g4 R) b: S. y4 h1. 將木瓜砌開及清去顆粒 - K2 V5 I" t: O. M) r
2. 將火龍果去皮砌塊開
+ V# Y& j7 ?8 w% j- o3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 # Z; S5 ]9 d! l8 x" U
4. 涷飲可加進冰塊 9 s0 z( f8 a: p3 p! F
  
- H$ u3 t3 S# Z+ Q$ a  P功效：
9 @" w& A5 Z6 h5 c) j* o   可養生及吸收維他命及營養
- q! d8 n& `( n& I% C1 }" G+ x/ T: T3 s  Q% z! r1 h
如何飲用： 5 s, C% Q. R3 Y8 _8 Z
   每週飲用一次。
# P2 K6 w8 y$ p" J# g) w注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分$ I3 [. M7 C; W0 Y8 K
  拌器
# x8 \+ S7 ?8 q) c; ?2 N
. t. C+ m3 J  \12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 5 \( @9 _/ N& H* q) l7 G% z
配料
6 r' h, V2 n/ ?* E+ H; ?5 P1 q* g. @. l5 r" s( u; a$ P* S
1杯半佛羅里達橙汁
( w* M4 A' |& g' ~
% I+ ]' j0 r0 `1/2杯牛奶; i, R% [0 f) G9 m/ x4 N

; L$ R: Y- Y3 K4 `, o2 V1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
9 f$ f3 N( i; P4 u0 V- w/ k4 f3 @$ W
2杯半水1 a6 K0 W& l) e% V: L3 \+ u
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1/2杯冰塊9 C; I6 _4 @: O8 _1 F& o4 I+ B

2 m7 o) d+ g  n" x& l! H% S製作
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7 b% R2 s3 Y, _8 H, ~. q將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。% x/ F  v. \! O  i( p) v

; {, K' t! K2 R, z7 p/ D1 ~9 L9 j營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。! w7 V8 W# D& F, w2 ]

; \7 A9 U4 }0 a/ u在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花