【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
+ t' [1 B" W1 s4 Z1 h
/ v4 s) g7 z: C$ p4 T  u! q一、鹼性酸奶蔬果汁：   7 ]7 U5 K$ I6 K6 `% {; h: X2 s  D
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
3 K" b$ T6 F6 [　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
! u- X- k, V+ z" [. [/ }* u. _" F$ v! G
二、抹茶酸奶蔬果汁：  $ O  n- ^6 m6 K5 n% G' z) {
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　2 Y2 l8 l% ]! f3 s1 t3 }# b
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
! V3 k& j* ?  K9 p
5 n$ b  ^9 |' l% x/ R三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
" x+ s# D/ Z* h! m+ F( V' {* a) t    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 ) ^! ^% {% t7 n, Z$ Q- a4 o! @
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　! M, W& B5 ?; P; W' [4 b* P8 ]& b) }( o

  x$ O8 Z- C) u+ \2 Y4 S6 q四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 ) n. I, d! Z, ?( @: L2 @1 m$ H3 x* q+ j
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
! U4 v$ O/ c' A. z: j  N    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　  r( [& P9 y/ q3 D
" S  G) W# w  X
五、引藻酸奶蔬果汁：  　
4 Y6 t: g2 x) E6 J　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
8 H) W3 }! q: }* A) D　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。
+ c  _( r. t' O2 B9 G7 |8 z2 U: v　
+ E0 \7 ~/ ^2 a0 u( F) j$ a六、蕃茄梅汁：  　 ) Y& V2 E6 @" s9 L
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 + g, x* H! g* k/ d+ }# F0 \
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  9 i! @" q& H2 J. r" f% |
$ q4 C9 Y7 D7 G
七、活力調理蔬菜汁：  　! c) I  n4 Q8 w2 z
　  功效：增加免疫力。  　 3 W& e$ _2 ?! t5 P' I- V1 w6 L
　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  + V" a+ z* i0 e9 {: M
　
0 i8 n, _1 L: `& j2 c八、高綠纖維果汁：  　 . A- U) n" H! r4 d1 P
　  功效：可補血。  　
/ I- p% F8 x0 C  S　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。- {& Q/ p) H/ v' t

0 T5 ^  @9 D( x. N- ~     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。, e0 V" L- d! W, s( |0 ]4 ?6 C

# h6 ~) e$ e7 u) H: S. t) t8 o　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
7 X  A/ j# V9 D. U% a# q
( x: S# L3 w6 {5 L　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
) o- ?; g" e, e. r4 N$ F, b! L; M' B& c6 u  @( M- F6 F$ W
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
# N: m; C7 ~- D
) h" h9 W" R, `6 M" q5 H  h+ a　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
6 N* o2 V2 T/ H' {5 B4 X. P4 X6 \# m/ ]3 j7 l4 J, ]2 F( W9 f
　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
" N' h1 D3 r* h1 W( G. k$ u- G  }5 U% d: x- H
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。% d" Q6 [* n7 d4 b8 p; S* U. J
3 s9 H8 n2 y3 Y7 R/ }
　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
6 f. N* a! N5 E) i
/ `9 M; u8 w6 F( `　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。# @5 A* ]0 B) Q: o! _3 h6 v7 ~0 T
! p( {' n! C( D; V6 }! L
　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
: S8 E1 Q# b5 Z
+ Q0 f. q: X# t6 r1 e　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁8 g2 m2 z2 O  B9 ^! J- d) z* C

; `1 _7 o1 N% f+ u  f# B　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ3 w  a, p, A" I# U$ k, J1 }, A
: c5 A' T, P5 P) o/ V3 ?
　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。; \  w2 s/ L) h
% I" a% [; k8 c% B" U
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
6 I, P- o, F, C5 y2 a) V　　　　具有維持鹽分平衡的功能，$ ?+ w, q) |. j2 O5 J$ V4 P
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。7 P  a. x5 o/ k7 P& T* q

4 c" e! A$ W' W9 e% q  B; q1 ^0 N8 {
5 B$ [9 v, g+ o, ?
. n9 ^. }  b) q1 o4 B, K$ O菠菜柳橙汁
- _. u) d+ x; R3 {# B) Q5 ]7 T+ j: [9 x" n6 z

2 P* r/ m  d6 c+ j; H$ i　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、& A  ]  ^8 Y% }: T
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、: _5 j8 p' O( U. ~( q. a* g' |
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
9 c8 P! N* F, m9 \, ~　　　　菠菜和高麗菜。
( a% L% t. z7 y; P  _
8 Q& E- q/ Y- f/ Q/ ~6 z9 z　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
$ Z- s5 D" e/ C5 s4 p, M! Y$ n; R4 u6 u
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，9 @" q4 F5 B4 I$ m( r, b$ a; f, N
　　　　可改善惡性貧血等，! `) l" |# g1 S
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。+ \$ t. U5 Z' U

) p! T7 A+ A% G. U) q5 [, d& _/ D& a
芹菜汁, s5 U: j( e% ~* U

% B3 H  R( z1 r　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、& x, e. v1 E8 N7 m1 F0 v
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
) u) r  Q3 r9 ], n: B8 P3 c7 k& Y3 F- U. ]% j' f- y0 c
　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。" `! @% d) w5 t; q/ o0 ?% Z

$ \- |3 Q: r1 e& m! t: \  w　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，
- }1 G! b3 _% v  H* I) M5 u# _0 f3 U　　　　同時又健胃利尿。
8 T  ~7 U8 ^5 @% |
2 u. W1 F7 V8 Y: z/ A) E; V# U; H, P& S3 W( b; U* w7 E
小黃瓜汁
! k- ^# j- X9 P5 l' e- C9 J7 ]$ r: w/ k( y' j" c
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
; x. b" l. {9 W, S- {　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
' x3 @) b. j; u1 A+ \# P; _( I& D0 B; n) ]2 B- T
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，$ d" @: H& W% l3 D
　　　　應該最後加入。7 C% C8 z# \3 |6 t" p
% H5 q  d. [/ T* f
　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
/ z& g% T2 s) n8 ]$ B# X　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，# t2 E0 l1 U3 Y5 j5 }! N
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁; ^9 Y2 x; y2 A- U5 h, d9 H
材料：
7 a* V" |  z% G  K2 J青椒 120公克
2 P" Y; z% t; p2 S" D鳳梨 120公克
0 t2 B# Y! R( R" R葡萄柚 60公克7 l5 E1 `. k# v
冷開水 200㏄
! C% P1 c5 O; ?$ o2 f* f0 Z作法：" z% a, m* K* D/ \9 E
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
) w3 \# b4 Q/ B& o: ?1 h1 t0 A2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
  E. D6 W. K* b4 B; L功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 # e8 S2 f; g6 Y# r% k

: H/ }; \  r: u8 o9 }- x9 @7 S( F2)健康桔蒡汁
1 E$ x; t8 A- {8 c& V+ J" Z
+ P$ r. k4 {0 Y7 {' s0 G材料：
, R7 H. q/ j% N金桔 50公克! w3 Q* p/ J+ I! j
牛蒡 70公克
' ?1 I; W$ a$ w水梨 150公克
" n, Y7 l* Y$ L. K5 _% c1 V/ n冷開水 200㏄0 ^! d3 ~7 \- B* v) V  ^+ G: V

( l; }  g* j# I作法：
, Y  d/ R7 \: z- j$ X1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去& o$ `7 ~2 k' P! l, ^+ {/ e. I
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。9 e8 ^' D" [" `$ h' c+ w
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細9 `# K& Z. n5 {# S; x8 K! f; s
  即可。
5 a- w4 b0 W9 t/ G! x4 }% {' B$ ?7 f" S4 N) h9 E* k
備註：8 n) R( ]( w" M
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
: L3 V8 ^8 M: ?/ w, N2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  $ m0 z7 t8 H0 v1 M& s/ G+ |( `( |
  作。( w! l# V  D/ }# c  B1 k; O* E: w
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
, X( a; j! q" c( o9 p6 j+ o  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
- C, H4 p% d4 o9 J" q8 z3 l* o/ i7 g5 v8 P8 l' }3 g. R, P4 S+ c
功效：
! `1 H3 }* w; D9 E8 ]8 W0 j牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
4 l6 l( o: b. `  \" ]- F8 ?! i2 g/ \  k
3)淡斑蜜桃汁' K4 F8 f2 Z, _' f' _+ m
! h* d& y6 C' u* ?! z0 C7 a
材料：
8 e# Q# }7 Y$ {2 m. d/ G$ G* f4 }水蜜桃 150公克
1 C9 s/ E3 \2 ~7 \蜜李 120公克. q5 g9 T) R4 ]4 a9 _
蜂蜜 10㏄（可不加）
7 j- D( D* }7 G' O4 o  _7 B冷開水 130㏄
3 i9 g+ J  l; h( v( t* i9 ~6 L: n  T6 n& p+ c% n
作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入, C3 Y, N! L+ A8 ~
      果汁機打勻即可。( m) ?0 V. V: A$ M& y8 P

" y/ M- L1 O% D  t: Z功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利
, u9 S8 h5 m* r0 O2 f9 }5 F      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助) x- v/ v* b3 e4 c

, M+ }1 m' l& P# m. A3 d3 A* d4)纖美紅果汁3 n# J( L% {* P9 C
% D/ G, i; Y( ?* ]' |
材料：0 x; j& _$ ^/ a! R: j+ K
紅龍果 300公克) M* Y4 m9 d7 |7 w) v/ N8 H: S4 ^
檸檬汁 30㏄
- |* Z: M2 }( f  U) _  O蜂蜜 30㏄4 w9 q) e2 |2 k4 L- X
冷開水 200㏄& S5 c# K; T8 t" ]1 H0 S( B- ~, k

3 y* {* K8 d  k: G5 D5 X/ E作法：  @2 a; `' G) x0 O. F' {
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
$ M6 ^1 b8 `, k( |( E+ z    可。
0 F% T2 U! [7 l- V
4 L1 \% Q1 f% {# D功效：! l- j7 g6 N( H4 p1 e
    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物- O! x2 a! {' G& g( Q
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分) [5 J2 v: H5 x: Y9 f. v

- q, z) c2 d% _! b5)窈窕瘦身汁
, G! J% P+ M( y- |5 l1 a9 |
9 H- Q; Y% t2 j" C, Z材料：" Y* x. O9 E" H6 y
鳳梨 100公克
3 I, @. T3 ^3 h3 ], N紅西瓜 300公克
$ ]' x" u7 k0 {- I6 x% Q
+ G0 [2 r7 f; G) u2 B! a3 g作法：
' W( I1 P" O& {6 i  ?! P( b     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
" H' ]" o* }5 x' |: k     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放; M& G6 D% ?7 j& d( i* R. M& f
     入果汁機打勻即可。3 A6 s# h# ?& X! P1 u
, {7 |- B4 p8 ]5 U8 ^- P/ A/ S
功效：
4 q) u" q9 k2 A% C/ O+ J) U& s     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加& [, g4 A2 f; W8 }& `
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
% T# I+ ^7 _# d' x4 l9 @5 c% n     氣。  s" Z  u3 G6 e" H: z+ J1 J

/ K# I3 d3 ]7 M! k6)安神護眼汁8 W4 k* Z  U: R, o9 T
1 ~, c4 b3 e5 I6 A! w$ R8 ?$ G
材料：0 }) N6 u! B$ o! g3 ^. P; g# g
胡蘿蔔 100公克
0 S$ z0 b- i  e1 j! _2 ]  }5 ]蘋果 150公克* F  F- o, P: f3 a
檸檬汁 20公克! F+ n) v1 x* h, N. [& ~) R
蜂蜜 30㏄
- Y( x1 D2 T# m6 N3 Q. f2 f# @冷開水 200㏄
/ K1 Y4 n/ f. k; r( k
: j7 j2 a: e4 o2 i作法：% q8 V& H4 Z$ X3 H+ }/ l

2 N) p, }3 \, W* q  Y- ~1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。5 K6 J/ D, G8 r7 |; K9 K* ^' M+ B
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。: S, l! T2 }) g* h/ j, C

! h- d$ \# W7 K1 k( ?1 Y0 s% P功效：
! x( C. ]% q- \: x    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定$ b6 J+ _3 N, e3 L; Y3 x
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好# q3 E' y0 f- N4 I. m9 G7 F& {$ X
    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁- Y, ~4 N8 C: o6 S; D. m2 P4 s

* P! t* g# m5 L作法：& x  E  |( f0 Q# ?
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
# b+ O! y/ k/ n( R" D; }5 g2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
( \  @! m( D) Q* Z. Q, l+ a  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
) w! m: @7 Z" j4 _5 G  T, f
: R1 G8 g$ O, H4 R2 G) w5 x% ?功效：2 I2 b/ N2 v9 e- F
  具利尿、退火、消脂的作用。 8 P8 s$ {. ]2 u, B  x, Y  `, w
& D) E- @# N9 a; e- a7 I

. D' K1 |7 V# W4 E. O! k# e% i9 B8)番茄驚奇
5 g6 {4 P+ `2 ^: t2 I
" R6 @. Z% C  p$ w" P9 a材料：- O  x/ R2 J) I1 q
  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
, P4 s6 l' F! d3 ?( Y( S: l4 T3 d+ c4 C6 X
做法：
2 o# n- X/ l: V% b! A, U/ D6 G4 F3 U! U
  D  v% l( H4 G0 O  c' J1 N# m     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
3 T: a% i9 F: ^1 K" s6 \$ [! ?     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
; ^4 X! f9 t8 [6 t. o- N/ L       杯中即可。
: M' O* Y0 x: }( K- v# ?5 `' t1 J! s& q6 G
9)复合苹果汁* s" s/ t5 {9 q1 l6 n, e
& k- c( K- C4 a7 Z' _2 i' a
原料配方：
* b5 a1 g/ I% z' S        (成品220毫升)
- `' M4 E# ?( [% j- R        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
7 `, V; S' T  |        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
$ r7 D7 f& i; ~2 |; {
7 K5 P) a  n! O0 V制作方法 ：# h) ?# Z1 t0 I( Y3 ]
    5 e: \  b1 W: n/ d6 W
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
$ K! P- p9 o. v" w/ G, f7 v      起放入电动捣搅机打匀。
& M1 |" {! y4 I0 [! @3 q  i, k' x7 O
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可" c( c  x: f; i% ]. G8 b' K0 d0 Y
      饮用。 2 L9 t" K( o0 h7 z( n3 K

, K. B' a6 n. |10)五 寶 汁0 Y# z# |5 L; X) K, ?
材料：(2人分量) # A9 C9 f0 h$ N! q" i1 E! x, m3 v
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) " K! |) b5 u( Z- _
青瓜 1/2 條   G, Q( i  l! a) z7 P% C1 P/ ~/ M- ?, u  R
青椒 1/2 個  
. m: p- ~% O1 L7 @2 n2 D苦瓜 1/4 條 : W8 b1 b6 u: _; M, D- A
西芹 1棵或2條
2 `+ _( N$ k  ?& D) b& Y　 　
% l; Z$ {# Y1 q. u0 H3 N1 e- a     
/ l( T( F( z; e4 d5 `做法： 2 c; `% H; Z6 @
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 & K6 t* _4 O  n4 ]9 M0 C: c
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
' g; A. T- L8 O8 _6 |        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 6 @5 w1 g# C; I+ @4 ~. D
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 % o3 u, U: l4 {
     4. 切勿加水、調味料
4 ]$ j6 E! K# r2 Z. f7 p) Q: t) m: Y# H0 ?' g! s6 x
功效： % ?% I# M+ `* O+ B
    可治病及養生、去肚腩最見效
2 E2 L* |2 J" z% ?" y8 N; c5 m4 c+ g6 Y- o6 C
如何飲用：
7 r9 m! u+ k% i    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
6 C4 H- N# C9 ?7 v1 W    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況% S4 f- M2 _( y# q
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
% p+ a0 \, ^7 i' ~. j2 E
0 [. ?, s+ G' v6 r- z8 |) Y3 O飲料分析： , p( f  U) D4 O3 ?1 f
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
- w3 ?3 D: y6 p6 v, ^3 M    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
9 O8 ^' w) l7 y, b; K& D         謝 ! S9 J. a' o- s2 \- a5 G
    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
8 ~; z" ?; D5 z3 [8 J* i# q    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
$ e* y( o8 F3 N: N  J  Y$ s    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
. x" \* \7 S2 E$ l/ N0 K% n- M8 M- T$ c, [7 a5 |* t
11)木瓜火龍果汁. H9 y; [' p8 e
材料：(1人分量-1杯) 7 t2 O/ j5 D6 i7 k3 Y$ I! |
木瓜
* }( E' W. n, b6 N1/2 個
, o" x: s  Z  R. n# K& Y) E3 F9 T% m/ P# ~) e
火龍果 1 個  * ^: @0 L" t, I0 a
奶 1/4 杯  2 r  p7 M$ Q5 U* E1 }- T0 }: T' ~
     / X! v4 ~7 C6 {& ~! _! `9 B2 Z0 P7 O
做法： ; A4 e* w! Q: C; ^" B
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
, ~8 v" `: R: \5 w# s9 H. j2. 將火龍果去皮砌塊開
' J2 O8 ~3 w- R% E2 V3 w3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
7 G. _! X2 F. i# \- ~4. 涷飲可加進冰塊 : H. g( I* h0 [  r
  
! w. ]5 n" j# O# f& `5 M# {功效： ( W# l! f4 a9 T, a6 @
   可養生及吸收維他命及營養
3 X2 d& P* d5 o0 h, T  u0 s0 C. X8 A, W& v! U, V
如何飲用： - h4 S8 _8 A: y2 _! Y, Y7 e7 y
   每週飲用一次。 9 i' m; L( e* T1 a) x8 p2 J
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
( o# t* P* ]- W8 V9 c+ t# }  拌器 , r# I* Y' q; i+ k
$ d( o" D& I3 b$ I( s& n; D
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
- ?& _$ z5 p9 f: k8 d# U) }  c配料7 g/ k; S0 _5 i" X+ ]
( \( m4 @- S. S# L' W
1杯半佛羅里達橙汁
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1/2杯牛奶5 s$ i6 }+ Q) F! o  G  Q
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
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2杯半水
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, V" C& @7 L4 z4 x& s! v  ^1/2杯冰塊
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; c/ Q! j" g) v' D- f製作7 [0 K. d3 ^3 r

0 B+ V, U' l8 z; C( H將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
; h* U/ p- W, {* U" L* N* f; a( D
) [7 u; m+ h' o" p營養成份（每份）2 Q% n# y, y0 x5 g: s5 k

( G) \" R, K1 A' `3 p$ u2 c  P$ [. x169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花