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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？5 a; e' L' i' O0 c
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。$ R. w5 r( \6 e7 e
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？) ?# \1 ^6 n8 t, | I
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？, U* E7 B3 `7 t& H3 ]: D; O
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2 A, E8 c' S8 {! ~; t) Q03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？% w3 ^; X# \; B3 I' v2 B. O% p) u! b1 u
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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& \) v, ^- A) ^6 N9 Y1 y. J04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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* A; m6 k, G: p, A) ?05.你認為自己的外在條件還算不錯？2 L$ Z, D1 E% K5 P) y* f
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？1 K) d. P4 W4 O
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？ G" d5 t' \( l% R. e/ T
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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* G( ?# ^4 ]' N+ w% X11.只要一外宿就常失眠？% h" d' ?0 ]& x( M" X3 ^1 [( L
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3 L$ F. a0 e0 o12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？% H0 N v: |5 T' q6 o
YES→前往Q15 NO→前往Q160 y w- N7 o, ?' V- C% g0 K5 b- P1 J
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？$ j" z' |) ]! m9 P
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6 R5 @- A( \& s4 w! T' C14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？
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3 k1 y2 U/ m/ |; ~16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？0 g( m" `7 e0 N8 q. b
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7 E: N9 S- x7 d; t8 T! }" @5 u- `$ v17.一餓，血糖降低就頭昏眼花: A1 v5 B; @6 K$ S* [. o
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4 _1 z3 A+ F* O7 y3 t e+ s6 @18.喜歡熱食勝過冷食？% M! `' J: E* }* x- B( i$ X4 ?; }
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19.常因心直口快而得罪人？% R" [9 g4 [3 `" [
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3 |: \1 @: O) s& S# B8 j2 ~, t20.習慣外食鮮少自己煮飯3 E; Q5 N( B9 {5 i& m5 e
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; {5 G1 ?% R1 e21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？; W9 Z( D4 [( @$ L
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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, M4 w: }# s2 Y4 O% b* g# E7 ]) i24.認為八卦雜誌還頗為好看？" l. H* L- x: C( o1 X) Y/ R" ~
YES→前往Q28 NO→前往Q26 z! b+ | p1 ]4 ?0 Z7 ^3 n
3 ]9 @4 a5 ~$ g7 P" x25.假日只想賴在家休息補眠？: E) c, y5 z2 D3 F3 L
YES→前往Q26 NO→A型$ \5 |0 H& g: [# ?' I! _
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26.極有長輩或小孩緣？( a7 g o: I A: t9 l
YES→C型 NO→B型9 ?5 k4 K% o6 S* I1 u, f$ ]
2 j+ r2 a$ e# e27.有機會你還想去唸書進修？
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: F0 @8 t9 M$ m; A28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
* z) ?3 O" \& F4 q1 q5 t搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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! a+ U% P2 x, ` u+ ]9 A
, u/ h& f- S5 k4 a2 v1 c4 D) c~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
4 s6 P9 d% e |8 M0 E _- z/ z! e7 L1 C7 _
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。' d; N- f2 v/ A# ?: j+ Y
N: u6 R$ k. q3 U2 bB型 工作（Work）
5 p* u3 h9 U7 Q
5 R9 Y1 U3 `- H# s$ h工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。3 `6 x3 W0 ?* o6 x6 l) }
- g" u* a& J! g6 c3 Q- LC型 家庭（Home） 1 i4 I8 [7 c: W3 @
# L4 O' f9 [. m. e( F家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。. k2 K6 O: s+ g0 E3 v
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）& m( C4 Q- y# D; s
8 j, G6 D5 {) G職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。& S/ _5 D' H, _; j
% U+ u1 s! B' o1 s& A4 S解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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1 I% N [1 B2 F以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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2 b5 g( Z( ]/ o解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
' N* v5 G/ \$ ^( A- j* v一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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