你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？/ g4 X6 N6 \3 q' r( x0 f$ o9 h: S
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是什麼令妳不開心？  s+ j9 j5 |" q9 h2 a0 Z) Y

) D2 B0 Z% q6 K) d+ ?0 X+ d6 N如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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+ J, o# B) {4 r01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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* u, X3 Q. Z6 r6 c" L* I02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？* M; `+ M: \+ ^4 s- }
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？! D" \. A) ~( k5 {# @
YES→前往Q7 NO→前往Q4) k5 D( s/ E2 O3 K2 L& B. Q

$ H& ^# V: w2 F04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？! X* S0 A# I4 A' y
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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' H& B. N6 B" u3 `05.你認為自己的外在條件還算不錯？
7 L; q8 N1 ^( \+ F, a( h$ n1 NYES→前往Q9 NO→前往Q6
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- T* `2 c1 V- e( k6 W06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
% C+ H2 A/ ?: W  bYES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
8 l; o8 S! g) _6 _* LYES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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1 H/ }- ^3 T! H& ]0 k; R0 i5 V# d09.你是朋友的情緒垃圾桶？
1 A$ G5 Y3 ?, h9 H" aYES→前往Q14 NO→前往Q131 B: L& t$ D& x+ L8 L1 {

/ Z: E; r$ Z( Q0 g10.公事上你絕對公私分明？
( Z& W6 x# M" p" j9 B; z+ f! IYES→前往Q14 NO→前往Q92 i5 s$ E- h0 `: z

: t* K' u, o) F/ V! r1 A11.只要一外宿就常失眠？
$ }8 c2 @. M) g# n& ~YES→前往Q12 NO→前往Q15: c+ ?, @+ L5 T
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
% k5 j9 _3 Y' v0 g9 X7 XYES→前往Q15 NO→前往Q169 Y4 Z2 @4 S0 i! J" G) W. h
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？  Z' g- D8 Z& C7 D
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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5 s+ ^3 [/ g2 r2 V/ ^& l; V# S14.認為內八字比外八字看起來優雅？
0 d! v) y, X  ]5 s' ^YES→前往Q18 NO→前往Q15
( z" m) `7 f8 G6 V3 V5 @- G
, N. o' R& e4 ]5 I15.你是生活資訊收集狂？
! ]6 G- Y; @9 V. I2 k/ ]YES→前往Q19 NO→前往Q16. e0 w2 z0 V' x) q: H

6 K1 h  p" A. k4 Z16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？: d+ Q# f& q# I$ p: a) f; h% q0 }
YES→前往Q19 NO→前往Q200 C9 f4 k+ Y" H& G

; h+ p$ \  d( r/ |3 ?17.一餓，血糖降低就頭昏眼花' Q7 T0 d' F4 J
YES→前往Q21 NO→前往Q22" g/ z$ t5 D4 z
. F5 ?) I& Q! J& ]# d3 E: I' Q
18.喜歡熱食勝過冷食？& |6 \0 x( t& P9 B' Z# W
YES→前往Q17 NO→前往Q23& T& K1 u- J: p

' j$ M. e0 q6 ], _6 n3 u: `1 R& o19.常因心直口快而得罪人？
( e' F* q9 f+ h6 uYES→前往Q23 NO→前往Q24+ u4 \: P- I4 {6 {/ ~  [

# Y1 i4 X9 \# b- H7 b20.習慣外食鮮少自己煮飯8 L7 `+ E6 {4 a
YES→前往Q19 NO→前往Q24. u2 o% I3 ]/ R0 W% N7 J4 i

# [1 {& z+ a3 r21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？: k9 t: I! ]8 b- I, r
YES→前往Q25 NO→前往Q267 ^- l# }% A8 _' B, ^( L3 D
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
. P& S& V: _5 W' z8 z8 aYES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
4 a$ I0 L; m7 g) q. x. Y; iYES→前往Q27 NO→前往Q244 a, \& e% a2 z! D, G4 t

4 l. X8 R7 d$ g$ _% [24.認為八卦雜誌還頗為好看？; W0 j, Y6 ?8 V; l2 }; b7 q
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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# {9 J0 G- o3 f- q% L3 U25.假日只想賴在家休息補眠？8 z% B2 O. q8 T7 v
YES→前往Q26 NO→A型
# G- y% `. t) K5 @9 ^
" i% k7 ^' {) s* G4 d6 F26.極有長輩或小孩緣？
5 T* d/ t  V( L. d/ |# oYES→C型 NO→B型: w+ O. k! U$ \9 d8 u6 A

- W$ J- s6 H& r2 o* d) V27.有機會你還想去唸書進修？
8 ^( s" S# k1 a7 q  UYES→D型 NO→C型% L8 O( r) b/ K/ g" K1 k+ Y3 _! o- d

& I7 o5 ?3 ?. r$ V: `9 K2 d28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
2 Y* x$ o9 J# h4 |0 k搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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4 q! ~5 a/ L. t8 L: t: m2 u; ~~~~解  析~~~( v0 ?7 r7 A' ~- w  G* f

! ~1 n; N9 O5 [  y' VA型　金錢（Money）
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# q2 ?; b/ b; f身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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9 E' p! o5 ?/ `; t4 h- D6 Q解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。: u: j5 s8 v& m) e' M) t

: S2 |  i5 n" l1 n1 ~B型　工作（Work）+ z2 W: M- y) Y: o% n5 d( P

3 {* ^  U/ S# U/ l工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！1 z9 e( U6 ~$ R8 x

# }+ l/ h. e5 L. O解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。# E2 x" K# S0 ?, h, `$ f

( R8 M5 y0 s& w( CC型　家庭（Home）　+ I" f' H0 r6 e1 Z! a/ b

( Z& a2 r6 J- C6 \家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。/ Q* h/ I4 y- Q% q4 j* A

3 X0 g. `! j; b: R3 Q" X解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。3 c# T& c5 V+ ?+ @2 S
  \) Y; p; ]' Z0 @% C. b
D型　愛情（Love）% L* o( v' I2 n5 D+ p9 N* a+ U

) V! }5 ^3 f: r4 d) M  |: q職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。: }3 a; }: U; Q5 v1 k

6 d; ?6 T/ o+ W8 T& k解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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7 v4 `+ X" C# e7 cE型　人際關係（Friendship）- ~9 C: z( c  L% u

* i2 j+ D" y5 Q. D6 {以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
6 x( n. J9 M# _) X5 d3 l8 U  Z5 K4 A% @0 F& b( N: f
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
* K) Y1 T# O* l: I, Y7 `0 U一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
' i% }4 d4 V$ E* xme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）& T6 U4 X# g6 Q8 g0 {
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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( ?/ V8 F5 D( i3 n' L( L解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

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B型　工作（Work）' q5 a; o$ ]- W4 ^4 P

. p0 e0 N1 J9 ~& G工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
& v! M/ S6 q2 l/ ]' |" }+ h$ T/ L3 z5 J, v
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。3 x/ E' N) H& x' ?& m+ B

$ M8 X1 i- D( R' b. k2 z2 `9 w男玩得嗎?