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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？6 f" M8 x, u! {6 N' q
% _1 ?; ]6 I5 n) R2 D+ ^
是什麼令妳不開心？' C/ ]+ |5 R. L7 M+ C
* s9 }; ~2 ?9 X- k+ r: x% z/ E- `如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
( G1 T" j- Y4 H" f w; V( X6 f% p$ ]) }* V# G4 K& F$ z
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
1 z% e- n% o j. {& a, F" aYES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
$ J8 u' u" m/ g# ?. _YES→前往Q6 NO→前往Q3
, c3 H: I6 V7 e3 |5 B# ?; L' ]& j4 }# l& }- {. |8 X1 }0 J
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
; T5 T& v9 e& OYES→前往Q7 NO→前往Q4, t- I1 k6 Y2 x" Y9 i: J8 n
/ ?; A( e$ l% V; ]8 i7 X
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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7 e* C0 Z3 n# t7 ] N+ S9 r4 H
05.你認為自己的外在條件還算不錯？* M# u) ]2 U( t
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
; q* V5 `6 Y$ WYES→前往Q7 NO→前往Q10
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5 k7 I7 K) W2 W$ U- h. c( g07.只要一工作，就會忘記其他事物？
7 _+ g$ R8 B) @$ ] Q3 p! X( fYES→前往Q10 NO→前往Q11# U( d* J: e1 Z# H h5 T3 Z
: e9 H" d- C) ]0 e0 D( Z- ~8 G7 \, f08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？$ b- f. a1 B" p# m n
YES→前往Q11 NO→前往Q12* G1 P/ F, c9 ~, ? u2 x! d5 n" C$ {
3 E( G0 D! K* C6 s4 d6 Q0 f' i09.你是朋友的情緒垃圾桶？) `: T' a6 m/ E. |
YES→前往Q14 NO→前往Q13( G7 G) N2 y8 S# E- [/ p& {0 q
; V; \ u; t3 s10.公事上你絕對公私分明？
3 B: W9 ]% q% v% t" _YES→前往Q14 NO→前往Q9% u/ e5 m! R* S5 y/ R& G' N
, J8 L: w8 l$ M. ^0 [11.只要一外宿就常失眠？
6 |% T* L1 {6 c6 B+ {& uYES→前往Q12 NO→前往Q15, f3 l, L" h, F
* T) Y; f- L4 n& {: [; f12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
% W+ K) i: f1 N# i, rYES→前往Q15 NO→前往Q16( M6 Y, V6 }# a1 u8 x, l2 X& C, {
: r7 l% T x4 T9 T8 ]. ^: p' {6 r* q13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
4 ~# X5 `/ i, s2 |YES→前往Q18 NO→前往Q17. M+ U" U( ]( y: W" O ~
z9 @7 x: ]( W; d6 b. i4 m5 u
14.認為內八字比外八字看起來優雅？! W) L3 K/ ~ o+ D+ R7 ^! s) z
YES→前往Q18 NO→前往Q15
) n" x1 q; s. g0 _# \' t( {! v% ] C; R
15.你是生活資訊收集狂？4 q w# w- ^! `' ?# I. ?
YES→前往Q19 NO→前往Q16
" X7 Z z- G2 m% p; K. Y. D+ ?
7 i* S9 j g& p16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
% k. K) E: i2 E: x; rYES→前往Q19 NO→前往Q20' h4 o$ ?( x u
- Q4 `1 K2 x8 m+ T9 e" j17.一餓，血糖降低就頭昏眼花 c& K7 d; R0 ~4 o
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？& {; f0 b. h: F! N" O6 P
YES→前往Q17 NO→前往Q23
) o) ]! Q9 A8 \5 e/ W
# p/ `) s5 B$ C1 g3 O- \! }3 B19.常因心直口快而得罪人？! B! \) m; l6 G( t; W' a
YES→前往Q23 NO→前往Q248 c4 h8 l5 ^% U7 n
# P9 J# j6 Q1 R) Y4 n3 w" K( w" F20.習慣外食鮮少自己煮飯) X B' \; \: |$ R7 x. c6 b% e2 X
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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' c2 ~9 J% V4 W5 q% N21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？; I3 g2 l0 d9 P; x& v U; K
YES→前往Q25 NO→前往Q26. e% S/ c! ^+ { @/ j
5 U5 b Y7 x7 ~7 K Y22.為了玩樂，熬夜不是問題" w% ~" x) k4 |
YES→前往Q26 NO→前往Q21+ J4 I" z3 s$ O5 c* g
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？, `/ a- S( v- y7 l" a6 l S
YES→前往Q27 NO→前往Q24% H. O/ t6 i0 C5 D
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？$ }3 k: p9 W- B# A4 ^9 u' j8 M
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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4 \6 p$ h* R+ s5 @% }& g" P; H8 M25.假日只想賴在家休息補眠？# x- }; N1 }$ l S* Q ^+ N0 f
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？ B' ?& |/ r! j0 T/ \
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？* Z2 ~8 C1 D/ e9 @& l8 {& G3 B6 D
YES→D型 NO→C型
' `6 w, Q" p* [
& Z2 n( f# @' i' j28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？/ j7 l# S; M4 ~5 N& Q7 k1 o
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
' h; n! a+ s$ F/ h3 q& r2 C
# ^5 O4 Y1 u: M' x: W$ N: L5 d4 b, o6 L5 t6 R* z3 n
$ O9 e6 C0 D5 [ L5 B3 i~~~解 析~~~2 Q! ]5 ?" A1 B7 A
; B5 k. {2 @4 X2 w3 N O
A型 金錢（Money）6 a5 m; s# X: A% l) `, E" I2 N) B) ?0 `
6 V* a; s( O3 m9 s% q6 E3 Q( u) r身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。 l; Z& u4 _4 W$ i& O0 h% r# W3 V1 V
: v' S, d5 |: `2 Y) Q1 Q
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）3 o% y' W, Q- R: w( h
# _# \- \# G; y0 _& _8 O( t+ E* _ b5 [工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
; R5 ~1 ]5 P Y9 Q, a; K2 \
2 F$ @: C! I7 _. X解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） # ]; g9 | y8 [6 [8 q
3 }/ i5 I. i/ A/ A# a3 G! a家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
0 j( n' B( u# m9 c6 I
) @3 h* K$ W, w! G0 H解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
6 F2 y& K# i7 v8 w) m; Y2 G" L Z2 B
D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
3 N& H' C, E) c9 R Q6 K6 N/ R J
% T9 f: V4 z% `( G4 j4 S解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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- V. W6 i: @. C* s( ?E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。5 E% \9 D' d- i
: J0 c2 ]. \! \& o7 ]解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
1 X- `1 \0 X( v2 g一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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