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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？/ k+ Y: L: i( T4 i* a4 }: j
$ H+ `! _' {. I" y5 \3 W8 A: Q是什麼令妳不開心？) y( F+ G' C+ T% m1 v' l
$ e, ?$ h' ]- Y& `; v7 G如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
8 ~& C$ \" J4 Q5 g* m/ d- B$ @: [ J8 i! O7 e4 h6 ?+ Y: j
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？4 I% I- B7 O- t: l
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
( J* c! ^* s$ A3 d9 A/ `YES→前往Q6 NO→前往Q3: i* @1 o i k; J5 i! u
2 d0 C0 ^- I" ?/ P* d0 x& K9 C03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？; \$ Y! ]: M: [! F; b
YES→前往Q7 NO→前往Q4
, P. Q7 G5 v6 s2 g2 l; a7 h4 k2 J+ e! [7 E# k" A
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？7 S/ ^- R, P O/ ^- r! d
YES→前往Q8 NO→前往Q68 j. }' L$ z7 ? h. {: D j
, Q/ N2 D' \ O2 M9 ?9 a! T/ b, @9 m05.你認為自己的外在條件還算不錯？$ ^5 O, |- W0 t
YES→前往Q9 NO→前往Q6
( t0 ~& u0 d' u8 B+ o7 d; x. O: E
; d8 q* Y$ j9 ^. J: p! C06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？+ x1 \9 H- l# _( S# P
YES→前往Q7 NO→前往Q10) w( ]9 R& H' A, S* N
a7 O$ T5 B; y) b07.只要一工作，就會忘記其他事物？
, {. Q y5 o8 \/ V' xYES→前往Q10 NO→前往Q11$ W* D. l3 h4 g- v/ R# w$ A
7 B0 s( }+ I/ x! `08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
2 ~) r1 N. I1 [0 @7 Y; u9 qYES→前往Q11 NO→前往Q12. Z( t- X; P4 r* ~
0 f2 I, }- s: X% P# I0 d09.你是朋友的情緒垃圾桶？0 k8 q5 `' f% J% h
YES→前往Q14 NO→前往Q137 C: s9 i& q- p9 R
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10.公事上你絕對公私分明？
* K6 ^4 [: c7 L2 \5 u+ pYES→前往Q14 NO→前往Q9 h j* y* J0 X
8 y; j. ^, X* q
11.只要一外宿就常失眠？
' S2 F1 { a6 L1 h! xYES→前往Q12 NO→前往Q15
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; n+ i$ ^0 w& R( g' v12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？% l) X) z+ q/ }
YES→前往Q15 NO→前往Q16
7 h- W8 F. R2 ^7 _5 z' i5 S
# y' }3 t% \2 ^) Z; n13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
6 v! j3 M$ B$ W5 e6 @6 m v9 `YES→前往Q18 NO→前往Q17
9 Q' q9 P+ M: j$ L! ?0 l% f; T& L3 E' O6 q
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
1 {9 o" k, T1 g" G) pYES→前往Q18 NO→前往Q15
% t# J" k( {' e* Q e+ w4 M; m% F; u+ R1 x: I- m
15.你是生活資訊收集狂？! l: u0 I7 V7 \: Q
YES→前往Q19 NO→前往Q160 C1 T6 K2 N9 B
; H7 i6 P, a! U! K' ?0 V16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？$ Y& } B% H: W5 A/ v% D. h
YES→前往Q19 NO→前往Q20( d2 @( l8 u6 A$ J8 t
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
: m4 w$ y6 `" a( UYES→前往Q21 NO→前往Q22
9 L5 L, U9 S9 ~ x: L# b, h4 j% B
, m8 w- ]4 I" [! T) M, }' W* x18.喜歡熱食勝過冷食？. `' \7 j! |% R% z
YES→前往Q17 NO→前往Q234 F8 ^& `' c) N6 v8 l- [( G# y- [& v9 U. p
$ t4 z% f5 ~ b/ e$ W+ _19.常因心直口快而得罪人？* Q$ f/ F& E4 C) a! D
YES→前往Q23 NO→前往Q24
- [* ~* Y. ~' |$ K) O1 r( f# F! {+ _
. D) Q" `) s6 K7 B: ~( q20.習慣外食鮮少自己煮飯. v& N- A3 E) a* |: y
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？. w1 N2 C/ g8 k$ K( @$ r
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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, M, G, Y; R/ x9 e, M$ `6 F6 b23.常看購物頻道，卻從未下手購買？1 K u" F, ]2 [9 l- h ^3 h" w, K% o
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？6 E) R+ u: i) C- I3 K$ x
YES→前往Q28 NO→前往Q267 N% h/ j" `! K$ |! b$ `$ N% T
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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! T) k7 y. B: ?) _1 P% m2 w( i( V26.極有長輩或小孩緣？
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8 ^6 _ u# ?! V, q: B
4 p/ k, E* I1 n i1 D9 y27.有機會你還想去唸書進修？- J/ o- ~2 R% {( W+ [
YES→D型 NO→C型
+ Y+ | b% f! c/ n" l6 A
; V: |2 I/ g) O, i G5 U9 Y7 S0 E28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？ Y6 w. b" p: _. c5 _5 l1 ]! Z1 ^
搭火車→E型 搭飛機→前往Q279 ?2 T1 q/ O7 p3 B4 n
- I- ]' e9 _+ h* b. d- K6 j0 [
. w1 n4 K7 D5 V7 i8 v/ c$ l0 m( s$ V" d9 {
~~~解 析~~~1 l# b; h2 ?! Y9 g4 W( x
4 Y/ H& d1 ~) c2 tA型 金錢（Money）
/ s7 |2 a: X. D7 B
; ~5 U. v$ `+ ]7 H& y身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
% U* c+ S7 U9 j0 M6 ^- _
$ @* B) _5 D( G7 E$ z解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
% |5 |) F6 g# B& c. `- U2 G+ N
* c* a; S2 s8 x3 h5 K& CB型 工作（Work）
* @9 q5 V: f' }0 Z& x5 @
# f+ r' l6 ^, h- j y8 W* z" @工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！( P& p8 I/ V( }
0 g+ e" a' w5 h4 v解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。6 W4 G: X2 N1 L
! l. \! R: q! M. E* pC型 家庭（Home） & U2 K% ]. x% b& G1 M
( k, [9 O. a/ @( y0 n% w! N7 v7 u家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。. ^0 V- X$ o- J; @
& O3 Q1 W( z4 n2 d7 j) _' _解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
8 J$ S" I* O- z) `7 K4 J( }" H! A: d I$ y
D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
& c% U" q! Q6 J& v; M7 [, y4 y
, i0 v, ~5 E1 r/ b4 i2 B解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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6 n2 Q2 E8 {# n1 \( qE型 人際關係（Friendship）
) w/ F/ t5 e0 l( Z+ \& Z; L2 a% ?# R) ?; H3 S3 f" V9 {) U+ O
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
, H: f7 ^: V8 |0 r. N8 w, {/ J8 ~) W/ I2 [# r \+ D7 w! k
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
5 l$ Z# g" H% k# H1 B" k5 Z一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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