你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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& j: i5 {9 G7 r是什麼令妳不開心？- @) N+ i2 E9 M$ @7 k
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 T! C$ }3 K  `3 X6 k, X: x1 C9 Z. S
3 \& Z1 E0 ~" @3 t0 N9 f
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
0 F; u7 A! ]2 Q! iYES→前往Q2 NO→前往Q5, G, q( ~5 u# U9 O: V
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？4 _, S" ^9 J' [' T
YES→前往Q6 NO→前往Q3) c; z1 o& m, p7 S7 a! H$ f9 B* W: g
# U& r* C, I" J+ {+ N
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
9 S1 P4 [9 y' e" L  kYES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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3 Z# _+ f" b1 J* W1 m3 z7 C05.你認為自己的外在條件還算不錯？8 @& _  R# n) Z/ u1 ^! c
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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3 M. \  r" C- t% k% {06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？+ s; S6 X- J3 j' ?
YES→前往Q7 NO→前往Q10/ _: h: o/ h& w# E  u

2 G( I* P' P* N+ n' ?8 p4 [07.只要一工作，就會忘記其他事物？
! _" d+ Y1 }3 j, f$ DYES→前往Q10 NO→前往Q11
" c: D! ^1 k4 A# h$ Z2 V
( l' g7 o. J8 \' S% b1 W08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
( `+ F: B! o6 g, e9 f1 D/ A; y% wYES→前往Q11 NO→前往Q129 B% d8 l6 a2 X6 a9 v

  M2 Z6 o5 `* e& n$ E09.你是朋友的情緒垃圾桶？/ q- n7 G4 K( ?9 a
YES→前往Q14 NO→前往Q13% d9 F5 f/ S) o9 C. e3 L

/ E! Z: l7 @  \2 }; x; A& u! W7 Y" _10.公事上你絕對公私分明？5 G7 b" T, U' A6 [& r
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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2 G! y* C9 f+ c- N/ A& j5 j11.只要一外宿就常失眠？
" k+ p3 E- `, A) C+ A" LYES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？  n7 D5 Y. R# L4 E2 K6 U0 G) {
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？! o# Z4 T+ K3 b$ K6 A( f2 D- K3 K
YES→前往Q18 NO→前往Q17
7 ?8 O! A6 X2 \6 |/ m, g5 D5 p5 ^2 \
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
8 a  J% k3 T+ K) cYES→前往Q18 NO→前往Q158 }/ D) P' p+ S3 ~. n+ e( V( j
. d* p" g) M5 ?" e' K2 l1 J
15.你是生活資訊收集狂？
# T4 q, l. O$ X$ }YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？8 F: q) k- a1 g' }5 y2 u
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花' Z6 q. h9 E6 ]4 f
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？5 q' q3 O+ {* L1 i; t( s! l, n
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？6 i$ ], z, z- a, ~3 v- F3 q; r4 k
YES→前往Q23 NO→前往Q249 ~: e, }& |9 N

. [* K1 L' K/ b2 j7 y+ v20.習慣外食鮮少自己煮飯' J2 s8 ]2 s: N/ W
YES→前往Q19 NO→前往Q244 t4 u& d( l& u! [, n5 k. i9 I; Z

! ], M9 g( _' k: h9 E* s21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
% R1 c- X  M; K# u; v) \2 o; D* y$ aYES→前往Q25 NO→前往Q26) }% P  g, b, ^% e

: B6 [. c  Y' M+ O: `: W! }22.為了玩樂，熬夜不是問題
' `" @& r( |) U  b/ [3 l' @YES→前往Q26 NO→前往Q21$ a% ?4 Q  `8 Z# [% @4 c5 J
8 @& F1 c+ n8 Q# s6 C$ X
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
  J4 y( J, }+ l) `YES→前往Q27 NO→前往Q24; k+ o: t2 b: K$ K) ?

9 }; q7 I4 h% s0 I( C& s24.認為八卦雜誌還頗為好看？4 ^: P* k1 U1 `( a$ u4 p+ ~% D6 ^/ s
YES→前往Q28 NO→前往Q265 u+ _6 {6 l7 K/ e" ]
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25.假日只想賴在家休息補眠？6 Y5 M$ |2 Y) c7 |7 U, N3 f
YES→前往Q26 NO→A型$ P5 k: n  j2 s+ i& z+ x

4 I' v( w: Z0 ?* Q& R  I26.極有長輩或小孩緣？6 O( X0 e5 o& r' \6 o$ h! b
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
, u7 ]3 D5 v: ^% DYES→D型 NO→C型6 p5 Z# l; Z, d$ \2 F
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？( q5 |3 E3 v! O8 V# w
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27( b" ]/ f  p1 P  S. T

6 a) B# o2 i8 u. O
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6 R7 y" y7 S8 v; P9 M1 v7 p' j/ r~~~解  析~~~. m7 }# J0 ~! d5 N, T$ O5 ~# K; d
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A型　金錢（Money）
* u& E; C4 i1 H% b+ [5 Q
: t8 U# p# B  n6 @$ v& ?身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。* V, P, O/ ~( J0 S0 i5 |. {6 F' ^
8 d6 f) M$ [3 d! k5 B$ Z+ N1 F
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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5 L" b+ u) p9 Y9 p4 u+ Y" |+ R% o* cB型　工作（Work）
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$ Z- C. k( x1 d工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！  k1 Z! V7 j0 l, ]& l7 ~
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。# ?9 k. a! {7 b

5 F' H" h# l1 i- D2 iC型　家庭（Home）　% z8 j6 r5 y. n+ ~1 I

, ^4 p( Z6 i) ^0 U家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
" Y4 \) ^+ U# \, w3 W0 p; Z
1 v; u# p: J% A* |) Z. k) b6 l解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。- k3 R( r8 J5 [! o: }0 O

6 G5 N6 H( I, eD型　愛情（Love）
" C. z2 T. V- F9 R7 C: B+ @: B5 S' F1 o8 l# l
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。1 ^/ H. r& j7 Q2 _( I- e' k
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）  i2 ?! W) m3 a* _' ~, N8 i

9 R" V% I& j" z2 p. }. r4 P* j" y以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。5 x* P, t2 d/ H8 z3 Q4 h# l
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不; T) O+ f* b  n* G
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）  V  [( }3 E, K% \
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）+ H' x# T9 ?( T+ d

0 F; `  w+ [7 k# N, _% K$ t1 r# @! P身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。3 s# S4 M) N8 v( G7 }
; Z4 U$ u3 N' O1 A$ x) q/ S0 q' H
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

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4 {& |) q" D+ E  s; Jis this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）( g/ D2 Q7 X, }0 I
9 G6 W. A% ^  y9 O( Y% h: p5 P
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！; o: |( v3 {' r. d, ^& H% m

* \. @  `% o5 \' Y% A2 X) M解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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男玩得嗎?