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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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2 J4 [; C0 |; u) j6 b如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。 c. r) r* ~5 F
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？8 Y% F6 `) g$ |& _9 G5 @
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7 i1 `2 D( s4 u& w ^# f G6 Y1 `. ~! A02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
& d' V+ W" N b4 p0 Z( A4 nYES→前往Q6 NO→前往Q37 T4 ~8 P/ R2 b6 q
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？+ V5 p$ p" I6 ^" t: S7 d
YES→前往Q7 NO→前往Q44 U( M6 M2 C) `: C
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？. w' j! i m, h) f' n
YES→前往Q8 NO→前往Q6% y5 p" e$ O' j3 [7 _4 N
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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v( D/ r: \: g h% N( f+ k W06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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6 @7 s6 T1 B8 |07.只要一工作，就會忘記其他事物？7 ~/ z5 s% `+ i/ ~" O! Y- i
YES→前往Q10 NO→前往Q11: W- g' ~+ |- w9 X# K
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？3 k' C* q Q! @: c0 A
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？ M$ i( M2 Q& G6 q: ^* m3 C" p5 S
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？. r# T# m6 k6 G# |# g) ^/ e3 S
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
& ^4 C' o* ?3 xYES→前往Q18 NO→前往Q17& ]7 G$ [9 z0 w( u
1 }8 F# O8 u4 `$ {' `14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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# h p, d/ D% O# d15.你是生活資訊收集狂？" `: W) `, {% X
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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4 y2 R( O5 X! v# B16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花) E6 q1 ^4 c- R3 @( n) @
YES→前往Q21 NO→前往Q224 E" i; f/ Y& v" j6 {0 Q
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18.喜歡熱食勝過冷食？- S _! }! s3 d; |. [5 k# ]/ R+ D5 i @5 m
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
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4 s3 n& R. h3 E5 f20.習慣外食鮮少自己煮飯
) z: t# H5 z* R# v9 ZYES→前往Q19 NO→前往Q241 ]2 w1 K; ^* q* {4 b5 C& j# U
1 ]! k5 T6 @& {0 I5 s5 [# Y' B+ ^21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
4 Q, m* f% w" v: X8 GYES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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( b9 ` T! E8 k. F2 X9 J23.常看購物頻道，卻從未下手購買？/ w$ a7 ~! b, `
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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/ T7 ~) N0 a7 \24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？5 c3 B. M$ w; C) Y# ^% n
YES→前往Q26 NO→A型
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, m- E" q0 D0 ?0 V26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
0 t4 ~% s- S9 D8 J4 GYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
: g( m8 U; t6 U! A9 K搭火車→E型 搭飛機→前往Q27" v1 Y" o \3 X: |" h
+ L5 s6 i" }2 V. s! w9 X
: J4 O: X; h/ ~1 M5 B
; p5 t5 c& f) A- S4 A~~~解 析~~~4 X; L7 F1 x z, y/ w% F0 g% p
( O2 u8 b1 C3 }A型 金錢（Money）- p0 T1 _% g& P/ Q. i; `
! Y3 D d* t. g身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。( h( q8 ^! n" }9 u& Y- X" @% e' [; M
[& x% X" J+ t, T! K5 f- V9 S: A
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。 {7 o8 K0 G( {
5 M. J9 l/ b% s1 {4 D/ M
B型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！$ W7 W- D3 D' z" {. c- ^7 l& J
/ h0 S% ~, w1 s: T0 x解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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! t, i- g, F* F% R& r. ]C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。7 k1 g! Y q3 p3 v& A
2 N4 C4 E9 l# F3 J解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）; o8 E) {+ A4 U& I( t' x2 d; I: I
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。8 K* `6 t9 q( p3 y2 {- O+ y, R
- P0 p* c/ m: v, r- C* q3 v; `解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。; L% G4 c% R) l- Z
1 Z% e: P' H7 nE型 人際關係（Friendship）. n3 H6 A: L0 ^* w! P$ v; ]
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
9 b% B z% W" b5 G4 P5 Z一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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