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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？& C6 H" ^$ H( _% y8 T
1 s' T& _# g' q: h- g5 V是什麼令妳不開心？( x3 A4 m+ J4 \& O1 G7 d
* M) l% M4 H& L5 S* J- d
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。0 N1 ^; A1 Z2 f, i% P* p
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？# p8 o" H8 B; }7 A* |2 M
YES→前往Q2 NO→前往Q5( m' w3 H S+ V! q5 J E/ E
, }: W( ~7 }" ]- Q- q- z- D02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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, W7 t6 g. y# |. O$ b03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？/ \7 p# g4 A, U0 [
YES→前往Q7 NO→前往Q49 }; h8 C/ C9 |9 f- u$ _' f
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？1 S- ]2 U( m. Q6 }4 z* K; G7 J) f$ @
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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0 w8 [; Y6 H- q2 |05.你認為自己的外在條件還算不錯？) R/ y5 W$ D0 M4 i6 W8 b
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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! I1 {! z7 ^; a5 I. _# `07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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~5 C! {$ j& f& Q; Y0 V' U09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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( \9 {* e# O. J: k* U: Y- D+ ~12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？# h0 Q6 s+ V! X# u" @7 U
YES→前往Q18 NO→前往Q15; w' T; K. b, D" _
3 \# E& s$ L9 C' O$ \- V15.你是生活資訊收集狂？4 w7 e; S8 ]1 T
YES→前往Q19 NO→前往Q16% W5 u" B9 C. s7 E0 ~
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
* R7 m! r T x7 z" A; `" G- FYES→前往Q21 NO→前往Q22+ q4 z! s) z6 z( o! c0 S+ ^' H( m
* p3 D0 u+ d* X! l. c k! p: B18.喜歡熱食勝過冷食？# P2 Y* p2 Q# Q7 F$ F+ v; F
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？, l& ]% \$ ]( y2 j0 \- |! r- A
YES→前往Q23 NO→前往Q245 o) N/ \ N) L) ^, r( u; a* B
, O4 w$ D+ Y2 h) ^# x2 h9 t20.習慣外食鮮少自己煮飯+ f! V) O+ h; M6 C" b' X
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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& h l# I; t( d/ |7 [7 Q/ w3 B21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？+ \: `, Y E; f3 [! E
YES→前往Q25 NO→前往Q268 O, ~5 @! u; T
& o: a9 P1 w$ u' o8 X3 ?2 v4 f22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
1 z* G6 r p' A/ {) Z8 Y( u% QYES→前往Q27 NO→前往Q244 F' H+ V6 {9 `' g0 P0 q
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？6 [0 S! P/ Q+ C$ e F- |
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& _ o! b( f2 [* M25.假日只想賴在家休息補眠？
6 Q& b5 k8 V2 R$ G& w1 }YES→前往Q26 NO→A型' q* C6 f* P% C$ P
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26.極有長輩或小孩緣？3 e1 |2 W! ]' q2 {
YES→C型 NO→B型2 I! T, g$ M( f6 r3 R
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27.有機會你還想去唸書進修？7 a3 e7 K) z2 D# x l
YES→D型 NO→C型, t; K$ X4 g. t: w4 k
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
6 G7 k4 H b; H' q4 e" p2 O搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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) a9 w) F( H8 Q% X5 H/ Q& N1 X1 E; r' {9 h) X$ t" H3 D1 Z
~~~解 析~~~
) H$ U! Y; I! ?% R
' F$ ^/ u5 a" [/ d9 v- FA型 金錢（Money）
# m9 B$ H8 W- [0 A. m7 K( \* }: ~
+ b, y h& e5 m" {7 v; i身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
; s! C) ?7 n( D8 h3 _$ o. h( X
+ I/ P, k2 a5 Q" d1 A6 ]# x* Z解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
# C9 S5 X; C! W* H5 n* L5 _$ G! I
+ l2 [# c2 P6 o" }, v# u# b5 D) i9 EB型 工作（Work）
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/ A3 F5 b. O) t* I: s) f0 c% ?工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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# E8 m* ~7 T8 v解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） 5 h* Z3 q: R/ R, t
2 R' |7 A* S% k1 `9 c7 _家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
5 L i# R8 Y5 U+ W) p# l! N& @; O) C# K& L5 C. b2 K9 X
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
3 E1 ?% T( F9 y; f9 B# r- b' H. E& }
D型 愛情（Love）
2 }! S, x" |/ ^$ g& @' |, o! {' i
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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& o1 A/ t- t0 A9 x$ |" S9 k) I# V解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 ?% y# [4 Q4 O5 a6 K! ]
6 D0 k7 G% v3 ?* BE型 人際關係（Friendship）8 y) D$ H0 B. M, b; }" r: U
# k: L- M0 Y: {- `' o以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
7 _- P% G, b! u一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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