[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
$ g4 l5 D+ y  @, c2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好; \% ]# U5 o- t6 ]( A% G
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
9 N$ e0 ^) R. @0 @: M  G4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
$ h: ?5 X4 R6 ?5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
- U1 P3 p  q; c/ e- D6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ v2 y, t  s& y, o9 o( z7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃) ?5 d9 D3 ~3 l& S) e+ j# Y
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石2 q+ M1 f: N+ n' R  o
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
  S! I( _! l2 s" P4 ^10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
0 M# f. C8 t/ o5 R" e11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
: {& u$ w7 Z, U$ _, T12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊" V. Q$ D  ?: K1 V
13.天天喝水八大杯
3 z8 a/ U; B; ?. {1 ]14.每天十杯水.膀胱癌不會來
" B+ _! I" `$ Q8 R* n3 I" Z6 ^, h15.白天多喝水.晚上少喝水
+ N  l) `8 M; p& {# ^) H4 @7 j' Y16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛, S6 s5 k& _( k& f3 _  M
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡$ {6 y$ n; U: \- K' D: W
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量; L1 \& f* T& x+ C
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! E* l5 D( D$ G1 e
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. E4 s4 ]* P2 ~: v
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
$ Q" {6 O  p. j22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" a, Z/ u+ n9 a$ n23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
" L0 _: ?& {! U. d# I5 C24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用9 z4 t. r4 z. o
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理8 Y( Q" Z4 S/ G: O! x+ e
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 k& C7 m  ^* m# y, h$ S9 @27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
, Y- [5 i2 q9 I9 b28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
/ G5 U5 d2 N/ S& j. r1 _1 ?3 e: t29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法9 \# b6 d4 r# z
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
+ k6 g3 R( [0 j7 P31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
7 O- y0 s! X+ O5 [2 m& ~# i32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
" `2 n0 j/ N% I# S33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌6 ?. T2 M( K) K
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌' g" x6 a! j* Y# g& J, |
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
" }. S1 A( i# C% ~2 r0 F36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
" n3 W" C6 A( R9 n1 ]8 [* V37.不抽煙.拒吸二手煙
0 _/ f+ e, E  B% g0 c38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 R9 Z; x6 a; S2 _! G* j
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物* e  x& ]3 j# F8 r# G5 W
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
- y8 m" n0 v% ^7 y- `# K$ ^41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
- I9 H. ^0 F7 i5 ?42.每天攝取均衡的飲食,不過量/ u5 w& n" a1 F* y
43.維持理想體重.不過胖, c7 M% b, |2 h& ]2 y) I) o+ e
44.保持規律的生活與運動
( e1 t6 }! w% m6 T. j. i45.保持輕鬆愉快的心情, d1 c# ?- W* H, A" Q
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; w: w$ p; D+ e' B" j" V' K, \3 a3 c
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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, t+ K  T$ E1 i/ b. W% E唔係掛