[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識# J) C1 @% E5 y9 y3 r- @

/ \; X" [2 t% M* P5 w. |1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息% w' I! T9 H* t% U) e+ ?
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好( ^6 o% C+ R. }; I3 n7 s6 @
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
6 o' t' F0 H0 Q8 b7 `4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果+ G+ o! s+ G+ J; J, u8 G
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
5 Y$ Z7 c6 T3 d9 b# v+ {  H& g* P6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 R' a# P9 v- y! ], u0 ?7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
/ Q: q& V2 f: C% y; n8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
4 j5 i& F( f, C% p* y( m9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
' A: r8 E7 K% `$ W! R10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病' U/ e5 \) N+ k9 u) O7 p4 I
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用6 x8 x1 {: Z# _6 i: i  d- F/ a7 o
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' P7 x+ H0 }4 N* I13.天天喝水八大杯+ r  ?& ~+ Z! e
14.每天十杯水.膀胱癌不會來' S7 x' ~4 j: f6 l# G9 u
15.白天多喝水.晚上少喝水( o" a5 b& V! ^8 V/ H) s. Y
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. P+ \7 P  B" r; {) N( ?17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡8 C" |8 E4 w) p3 p: F4 S% |  P
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量4 {; D/ J5 \( S7 h, p5 d# B
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
; y7 _( i" y: k4 @+ D+ d20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) }4 m; c1 T$ h3 x7 z$ P5 q: Y6 z21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
4 R/ z" |8 R4 B& K. y0 G* Z+ h22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" s1 x* U/ H1 J8 w: b23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
. ?1 Y& P: h& f" L1 O- Z" D24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用, z, m( T2 M6 O/ M4 h
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
  K6 z  d2 S8 x  q% u/ Q7 c26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
8 E% }% ^8 v1 R; q27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑& n- `" ^' U) Z3 r9 _) O+ Q
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺! P) A0 ], \* |2 [
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
! N5 ^& p/ a& _8 }" m* m4 n30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
8 O+ D% o3 v, \+ z% _31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' |) p/ H6 q( ?: `- Q( [32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
* p' `, w0 E6 E+ B% I33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
8 d8 Q. G1 ?) h  _' ], ]; {34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
4 }& f$ J3 `% W* d. m5 n, f' U5 `8 a2 k35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌* d9 N2 b, }) l, x) n' {; f
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
; L, u, d* Y9 G% t( O) H% w# i37.不抽煙.拒吸二手煙7 e  w/ L1 S: S! r
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒3 q# Z, u2 C2 U7 J  |/ }
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物, R! D! b" m) T2 s  X6 w- o: _) c
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果9 L# g: a7 q. m# g, m5 x, l
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
  E! w1 Z; F2 h3 I42.每天攝取均衡的飲食,不過量' t' I) @+ |4 x" p' I
43.維持理想體重.不過胖. c; K2 c( Z2 d! k2 z/ g
44.保持規律的生活與運動4 d( g' V( _4 ?' c
45.保持輕鬆愉快的心情" q0 j7 }+ `- g# f- O
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" O3 `9 d+ h( Z4 WO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# e' Z' ?' x* r" F. p
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唔係掛