[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識+ o! {6 c& U5 u! c' w9 F
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息' R9 p2 [7 t9 ]
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好6 p! b/ @( e/ \9 S& k$ r( A' h
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好: O# l2 ~  n: T- H2 s
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果  ]0 I, |% W4 L) j
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
' ?2 d! c! [# `4 W# G# G9 q: q6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多" b+ I* u% d4 Z" _5 k! O
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* E/ v8 Q3 L4 K+ r8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石% m1 ^9 J# q, h9 E: }) o
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖1 E. O2 ~/ A8 M+ N% K4 r6 u& f9 u
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病# j$ x  \* K; n$ H2 j- {3 S7 ]
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用- i( a" `; n) h" i6 O+ F
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊4 f3 K# ~8 q9 J/ k; z
13.天天喝水八大杯( C; \/ c$ e! l8 c1 }9 _0 C
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
) e: k& T( D+ |' \, ]2 p15.白天多喝水.晚上少喝水
5 n( M" {) q3 K* ~3 ?1 F16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛3 G1 ?2 T5 s' G+ \6 m4 k
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡+ L- _2 K  f; U0 w
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量+ K, b- i1 S  o1 ^9 X+ z8 Q2 |
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
: G* n4 i, B5 j5 e, [: b  r20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老# d0 e6 N# ^& u# J( Y6 y
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點6 ~4 m3 |- H0 M* N
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
9 e$ D: p+ p6 d& V8 i- H+ h23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下0 V3 P+ U: a# S+ n8 x3 C
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用$ |- H2 ?+ ^3 u" U& b
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: Q% R; _: q7 ^# d9 }) G: P; {
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)2 L7 Y6 X/ t& U3 H. J. b
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑, `/ e9 J& G* i! [, I
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
( f3 ^" W2 T1 z. O5 e29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
  t& p0 w/ W& J6 ~- v30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
3 h2 m6 N* h. j) p) C31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關' L% l# v) ?, S9 j& g+ l
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
1 \9 `" `6 F! _7 U$ I* q! W) I33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
' f- y5 T3 ?3 m( Z& Z% Z( X& G+ _* r34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌2 ^1 T0 m5 W) j9 v
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌4 J. R, d$ F; X3 S: B" Y1 a6 g- k! h
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性: \) J5 x% q/ }8 @
37.不抽煙.拒吸二手煙6 q* w4 E, }* A
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 R" ^. A3 _% S+ }5 G' [
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
* T+ A# e) V, |40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
9 r7 v! A# z2 O4 E41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
0 i9 y# N6 w- L42.每天攝取均衡的飲食,不過量/ g" g$ w8 L+ t7 Y. @' {9 z# |
43.維持理想體重.不過胖
1 S# v4 h" g& |4 e( x44.保持規律的生活與運動
$ C5 f9 Y4 u6 P# P6 Z% h45.保持輕鬆愉快的心情, y$ @  @  S/ x
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( O, C) i# c8 n' m+ uO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛