[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息! |3 c& R) u. H5 j) ]
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
  M9 v6 A7 b/ C3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
# y" _7 {% t6 [, s1 Y$ E; G8 A* M4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
2 z* N& y* J6 ]" ]  S5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
7 Y7 G! C1 Y* Y$ h" i+ C+ K. M% B0 }6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 f7 F" ]/ ~& J$ i0 _+ g5 T7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ |: Y- s8 @6 W+ l, Z" u8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
  Q6 K! a& Q$ d7 ~: ~' R9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
. J- y1 K/ j8 Q' t5 F9 s2 B10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
$ f9 l4 h9 R$ h; p11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 B4 S1 X# C! p7 U" Q1 q1 O12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
% _7 J: Y& K# d& w1 ^6 M8 q13.天天喝水八大杯; c% Y) V! K/ Y# \$ A
14.每天十杯水.膀胱癌不會來8 ]% |& C: B) `" Z, J
15.白天多喝水.晚上少喝水
6 N$ B( j5 t9 L8 ^% n+ l16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ S* k  Y" U1 w0 F* O0 N17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
6 k9 t9 A9 U; k8 k18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% s# Q5 H0 Q1 Z, Q- j* @+ V
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( e% {2 A/ \8 B' B% `* Q3 j4 ]20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老, _% Q* [: X5 `; y' l8 X
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
% ?- S0 O! W/ L7 x! P# @2 ?22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" O, j8 D1 z, a8 U0 Z$ j23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下: T3 d+ R" c& z: [" u8 w
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
1 x/ `. L. `2 m0 d25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理1 W5 f+ k6 K  Y8 e" N
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
/ C2 A7 t5 f; T2 z; S) e2 z- h* l  X27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
- `  x6 P7 p- d  G) o* M" E, D28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
; C6 Y+ _8 _6 x0 C29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法( y8 N5 H: z, a& T
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
2 S) b+ ^5 Q3 I( ~/ P6 Y0 m& h9 x31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
# e+ q7 g2 ?  t( d( E32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
7 ^* V  ~. f6 x3 k. P: K6 b2 Z33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌. x1 S3 ~( X' y
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌0 A( o# }* ]3 ~9 r* f( ?
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
# M0 Q4 B$ m  _$ O* M7 e36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
9 A% K' X4 [5 W6 L! s37.不抽煙.拒吸二手煙
' ^6 x4 H# ~  u/ l38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
( p) \/ c7 Q% K0 i) |. ]% y: u39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; c% {# j1 L' F40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
' t+ g  ]5 ]: \/ q: J41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
" g& w# `. g( V, O* H: l9 E42.每天攝取均衡的飲食,不過量: Y. C" ?( ~: h# m( i9 T8 \
43.維持理想體重.不過胖
+ `8 H/ M) o7 h: P! Q# Q. i44.保持規律的生活與運動
1 h9 l; W% @9 S( k, ?. s' k45.保持輕鬆愉快的心情
5 e& X. m0 a9 K* G: b( X46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
8 u* w! V* q  [- B5 \7 gO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: `$ E# o% l3 N5 y" |+ ?
) T3 w2 u: ^7 h  Q
唔係掛