[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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) n! f9 _  @9 d/ t8 E1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
4 f- c. D" _/ X- v2 q2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好$ @% f4 z1 C3 e; H6 Y6 I2 |
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
1 e7 S6 Y2 Q8 z# o7 V! B- g- ?4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果: O: l  `  U; W  e8 W
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
4 K9 [5 J+ ]5 e+ F6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 U7 ~2 R4 a- P5 K7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
& k. g  R/ i# v3 Z3 m1 w8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石* s, d! |/ B8 T+ @" K
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖, w+ a0 }1 F  O6 l
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病( @: ]% c" _6 U( v, Z
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用+ K) W' S  b! W6 r1 t" D; I
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
/ T* y: s' H$ D2 `, k13.天天喝水八大杯1 W5 u8 m5 R2 f( Y) y
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 F% Z5 y: |* }% |, i8 P15.白天多喝水.晚上少喝水# n7 X( h) e% A$ e' F  ]
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
( }$ ~5 R! Y5 ]5 t17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡2 v8 f6 B5 Z& R) y6 O; B  `  e
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
1 A6 ?: A- K, S. f19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# t8 h5 R7 _7 ~6 W$ o
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# d: u8 X2 \) Q" G; n7 C21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點* ~6 r. @* W/ }8 d
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會- v" Y0 K# s" q+ m
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下- Z$ Y! k- Y- L( T7 g
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用* n6 b: D4 \. N) F+ [
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
; i! n- k! L6 L% G! Y26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
5 e3 B. g5 a- w27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑4 i; Q, o, B! h5 y& _& V3 ^
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺  m$ D2 i( ]7 B0 B6 U
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法6 o4 _: f7 e% y% ?; N5 |
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期0 [& d5 |) A( `
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關+ W9 {8 P0 s( ~$ s
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌) e$ R; R4 Q1 n1 {
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
7 O4 C, a- _' i- j" J% k34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
! l: j/ y, T: j8 u* f4 G35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌4 w  h4 L& r5 s2 m) ~
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性1 _1 U; W! h8 {8 ]6 o- x+ m
37.不抽煙.拒吸二手煙2 l5 p+ R7 G* U' H! n& }- `
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒* I$ V" z0 h; S/ z
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物. n1 z5 \0 I7 x; E
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果$ ]* g" f! b. \
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
. L- M  a& _4 D1 w2 |" I; H42.每天攝取均衡的飲食,不過量1 M" J0 I5 b5 [$ k! {: p  A
43.維持理想體重.不過胖
& k7 K1 R7 ^1 x) ?' N, ?44.保持規律的生活與運動+ P& j% w" P/ e9 S3 f& L
45.保持輕鬆愉快的心情9 z- U: q5 z$ x, o
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" t) ?' w; u: ~& i
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, i$ g$ U5 W  y; p' ]$ N" Y5 {5 G6 M
% z3 d7 z9 a) X  i7 K( t6 `唔係掛