[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識, I& N( h! o- I2 d5 D6 p# q
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 `) N0 i. Z* {# E# m0 Z( e# [2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
5 }4 b" C; A$ U, d3 s4 y+ Y3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好7 G% V# {2 c5 y; q' }: z. I' X. g
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果& L0 p9 S6 C! }8 Q( s
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西  a1 t3 |# F' I9 t& s# K' H
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
' E9 g# g& }% i# j7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃) q) `, l  G! \4 K
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石7 K' Z$ F: }$ r1 v3 z
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖4 b. |- J$ p3 j1 E: T! L
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
4 m2 b+ b4 r2 E- \' L, _11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
; n8 o) g" y' `3 F& a/ R12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊; V! P; J! `" ^+ D4 s9 m$ i/ l
13.天天喝水八大杯1 W+ B  m4 x3 s" [9 j/ r% B$ J
14.每天十杯水.膀胱癌不會來. w7 y) F  o( R' j. u& v) }
15.白天多喝水.晚上少喝水
) Q1 @) n# u* B0 W, v16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ \$ v, j! ]- V/ g17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡9 m5 e; G% y) ~5 j$ k
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量4 c7 ^' Z, |8 c& X
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ s; G; h2 m0 x7 D5 s20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, z6 k8 g  O1 b, Q$ ]) c7 d7 r, H21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
9 D5 w7 j0 Q0 R22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ {, K: K* T; y- y, E4 q23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
2 G& X+ `) _  P& N' U- }, m2 h24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用8 A9 u7 Q5 w' V. N" H- L% a
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
; V4 x9 C$ R9 m2 V26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
3 K/ Z3 \! |& ~& W& r% Y27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
% h2 P: ^) k; B2 g  A% p1 b28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 V- A! ~0 v0 T  T
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
- S7 E' C2 N6 f6 v. }30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期; o9 b  u. A' @& \4 Y
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
& V# [6 I$ W0 ]( u0 |" T2 W32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌" ?, Y8 q: R1 b. e+ |3 X
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
7 M" o# E7 w$ W7 I9 Y" E# {34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
& s1 F0 I( m) a; c& h) H1 P! C( I35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌1 e4 D. y1 ]3 y# o- f* a
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性3 Z- x$ \* b7 b: A2 p
37.不抽煙.拒吸二手煙
8 x* d8 U' o. U3 ~4 g' n& w38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
. F5 ?/ q9 m0 `$ h6 A39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 k' a$ {( W$ ]. Y+ W; Q+ a5 V0 x$ _' P
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
# u5 {0 [/ [) b. a7 d41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
+ l; Z" j: r( U* c; r, {42.每天攝取均衡的飲食,不過量, d3 l5 R1 S: Q" n
43.維持理想體重.不過胖
+ E. r. J/ N0 S9 d44.保持規律的生活與運動- n7 t9 j7 e& F) C9 V$ f/ M" _# t
45.保持輕鬆愉快的心情
9 j$ F; F$ \4 N: R% [+ E: g% W46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老# X2 q5 s9 f7 l% Z4 f1 E$ ~2 l& {0 }
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃7 c( u& X$ B8 O) ]; L
7 E  D  X& Y. t0 o- Y( N1 G$ l
唔係掛