[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識' ]  m; T" S4 J  C
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
0 N; y5 n/ O- T" ]( p8 m2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好9 N. d4 @  B4 f1 y% K
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好  h0 X2 j; _9 ?2 e; `7 y7 a7 v
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
% {& w1 s8 g" M0 j5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
4 B2 i# i  K1 J6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多3 g' b: k4 Z5 @* z6 R# E7 F9 ^
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
7 Q: Y& Q, S- `3 S8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
! a) G  U; U! G, {  P6 C9. 睡前三小時不要吃東西.會胖8 L/ R- h* I5 m
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
  g, r. K+ f3 @" W11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
  A/ U1 e5 G% n' q6 o5 w12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊# q  f: G+ x  O
13.天天喝水八大杯
/ T  u6 ^' e- u9 Q' c14.每天十杯水.膀胱癌不會來9 c+ }4 V, D- G0 m
15.白天多喝水.晚上少喝水
' m7 N$ P" @& w2 a16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛1 [3 C: r/ [! b5 G1 z& N$ Q
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
+ m+ v+ Q9 n0 m; w18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% \" Q2 k* n, U
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! U/ V3 P4 b5 w- ^
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老* O1 U6 I- P' K6 ^; t
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點8 M( e" s0 y/ u. o. f
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會8 U% Q! R: D- U3 c8 V
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
/ b1 _9 X1 O7 q$ B, n& b0 i; Q$ ~24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5 K" {5 T* |- s1 Q' h. ]
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: R. h) _- I, e+ c' i; G0 z6 ~26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1 i( l# j( ?( k3 K" D3 X: E27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑# {3 B4 ?9 N  j1 d+ l/ E
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
+ n# ?# O- {4 k29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
& c$ e, H3 M2 o" V7 i30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期! l8 ^( p* N% v- B! d0 ^: C, ]! c7 J
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
! E5 w1 \; p: G1 W2 G32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌* C. p5 Y/ e2 M/ p0 l" l# M
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌1 j$ V2 E. D5 g1 Q- f: d( L
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
1 Z" f  K3 _1 W" p0 Q: q) `) f35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
1 G2 i. _, w' B; [( g6 M- c: @36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性( C5 s7 H- i, m' [" |
37.不抽煙.拒吸二手煙
  P0 I/ G( S* C$ h6 m* e/ U3 w38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
9 Y/ {  u7 w2 m! W% b+ [8 x( m& Y2 ~9 \39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
' {$ M4 F$ o2 X" `0 p6 w0 v# ]4 x/ _& O40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果9 i" J' n- z* A" K
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
/ }7 H" o& j+ ]. j6 J6 k) i9 ^42.每天攝取均衡的飲食,不過量
3 o+ Q. d# c, G% k2 O0 W43.維持理想體重.不過胖0 J' F3 g0 @+ k
44.保持規律的生活與運動( k: M( ^6 Q/ P. U; f3 Q3 m3 Y
45.保持輕鬆愉快的心情, J  y# L! J1 ~* h: G
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. c- X( A+ E: V& u
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
+ K7 x9 k" o# p; U) l+ ?* ~2 U' d% E( W
唔係掛