[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識/ r. o0 T1 e! u
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
) J! l- k; [) W6 R2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好( \' x% |' r1 f9 o( |; o# [3 N6 M
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; Z* g! c' R  i; d/ {4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
  V7 r: Y4 ~* O5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
  p/ W' m: L% a( x" ~: `7 H1 {) v6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多& r4 I. H8 |, O5 q8 M
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
  _6 R1 @. i4 B. X, t& T$ d' w8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
/ f4 Q+ l2 k- L% V5 G' q+ Y7 w- A9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
! L: m7 @1 r0 U5 g* v8 F1 l) C10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病# _  i3 y: c" D; Y! k
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用+ ]; }3 H) V% {( P7 d3 ^' ^
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊( C5 U8 t: W' ?! S- S) `+ g7 V
13.天天喝水八大杯9 ]& f: _  |( r" I4 y
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
' }  {- U+ z5 e( a  K3 V15.白天多喝水.晚上少喝水
$ w* H  d6 c  i# [16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛) |( `! m- H' [8 l" M$ N
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) J7 k; N/ e/ m; v# ~, I/ b- Y8 p
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
- m0 S- O$ u6 t6 a: w  n2 @- g19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, P* K' @+ S8 n) i! l5 S0 v1 O20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 ?6 ~6 z( G3 \$ v21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點2 a+ n; B2 i; d- g5 E) f
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
! v' Y" `# `* ~( q23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
( V/ o9 @: X$ C" J$ Y24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用, i% A4 ^* f5 K& m+ ?6 z
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
- \% l, T( V, G) t* \% P  v: A26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 \6 p- Z" i3 t1 O/ i27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; b+ V! d% f: k3 n( _! ?7 |28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
* H5 x- }' N# \! p# h8 @7 O* X: k29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法$ Z5 w; c' N: H2 U0 X
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期' o% q5 x" S! A* r' O& r& B
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關. g1 F1 @5 \9 ~5 l+ P: `
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌2 D; H0 N8 B  r
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
) I% k" e6 X  I* |2 [; j# q% X" M34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
9 [4 t7 U1 A- k8 B  m% @8 V; a35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
( F6 h+ f8 U. ]$ E36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
2 w  d% v, f* `9 c0 y37.不抽煙.拒吸二手煙4 u1 o! n8 E1 v* J# W; V
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
; d' c/ Q1 T+ Y+ n# j6 f3 R39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物) n! N. m7 {! @; b1 U
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
& S' X  h2 ?# S' V( O41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
. A: U: b8 ]4 j# p  o9 ?2 O. U42.每天攝取均衡的飲食,不過量) L! f. z6 F% N- b- t5 ~; L
43.維持理想體重.不過胖
5 `6 F5 ~7 U3 c' }44.保持規律的生活與運動
$ C* H9 `3 m9 ^+ I6 [45.保持輕鬆愉快的心情" ]) s* v$ p" U( N* U% ^4 a
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老( Z0 \/ T4 r) r
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- e% r/ S4 t; J. |# p3 k8 @% `3 f) q1 x9 E9 }
唔係掛