[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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  q( P. P4 }+ C1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
$ i4 [6 f  l  W5 G- R2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好; e1 ]! E! p1 E: d/ G
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好" ~- ^* w) S: Z- k3 B0 x
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7 H4 t2 q8 t8 w3 R  B
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
' T' b3 r9 G8 ?- G4 d4 _% u2 Q6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多9 C, e& d% Z7 b) @  [% |, {- X8 H
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ T4 x+ n) l" X8 @; Y8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石, {+ O$ O3 a# b. R- d6 U# Z6 V
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖6 N! z, M: t. Z# R0 h  f
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病1 q2 D4 |; I& ]0 {( h5 J* Y
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用. r* ~% F4 l2 ^3 u4 {! a
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
  m& D: B3 d& ^2 }* ?$ ]13.天天喝水八大杯
! @! n- w' q# t# N14.每天十杯水.膀胱癌不會來
& |) G" s8 ]% W8 B  n* H6 o15.白天多喝水.晚上少喝水
2 b7 f! p6 |3 w0 H/ `16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛4 A9 ?5 Q; m2 m& P* `3 \
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡! Z3 m3 t0 o' v" Y: m, x
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量# S: Y" c$ i2 q$ [: \8 Y' b
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ s: |& E5 m% v5 z/ I20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; e0 v- J8 }( Y$ r/ L
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點; a1 I' ?7 t' s) Z$ T
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
# I$ a( P+ Y# e: O23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下4 ^, g' D5 i6 k( o+ H! h5 l# h5 l
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
- N& w8 ]) M; z& V2 j7 ]25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
+ c$ B; b! ?( h; x$ j7 d1 X( w26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)0 w$ h  M: K4 m" {- `
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
5 ~2 ]1 V, N8 m5 j9 ~+ b28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺; h1 K) d. p5 k9 M5 v! v
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法" X' e3 O4 J9 m- C. x; u
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
/ {5 V$ S; C( x2 q/ P31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
5 V$ g' X$ v3 P; `" \$ B, o32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌: R' r8 ]5 W" n' Y, V# S# m6 o
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
2 ~5 z+ U; f9 b; g34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌1 P3 m8 y8 a/ l/ c+ M& O. W5 P
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
  {0 a$ Z7 g5 J& E! e36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性, f3 ^  z0 N  {6 o( p; p+ `* l
37.不抽煙.拒吸二手煙
& d; |. @' r" A) S  ^38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
, |- k$ s. x+ P5 E39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物$ n3 f2 z+ l5 w: b- N6 ]$ S9 i: V" [, ]
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
: _  I1 ]6 `# _/ ?! ]' b! \41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類  p" ~8 t$ N- s5 S; M. W" I2 ?
42.每天攝取均衡的飲食,不過量+ u: l8 ?7 b4 Q+ P; r1 }& ]) @
43.維持理想體重.不過胖1 N; t) f+ K$ `" ?1 \& ]+ j
44.保持規律的生活與運動
$ R  i  a8 |: E' n( V$ S1 F45.保持輕鬆愉快的心情
* z4 }+ _: e0 g  t; y2 b46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  B0 D' _4 ]$ t  D- Y4 oO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃$ [. Y7 I8 F# ?
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唔係掛