[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識; N: L, {0 U( [
, i, ]4 h* e2 {  Z8 [$ \9 ^5 w1 B2 ~
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息6 x5 E5 C1 c1 f2 h; R# e# |' T% v
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
  o- t8 C% u* u2 H/ H3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
) ^7 h- \* O0 y/ I' O% ?5 r# d4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果& f' Y( v- j" c3 o( T" R* z
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
; k0 ?6 K) T2 G6 J; A1 [0 G6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
5 w' n/ Q9 k, }. b' K) H, Z% _4 f% z7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃8 k. P/ q9 e& X8 D
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
) [8 k! }4 c8 \! K* T- |9. 睡前三小時不要吃東西.會胖# l) f1 ~% C# ^3 i+ @- x
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
5 |% J) y( |! s5 n' @7 J11.剛出爐的麵包不宜馬上食用+ x7 |2 w" D2 P  X% ]7 i
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
, k/ Y" ~$ @  R7 {0 J( r4 O2 C13.天天喝水八大杯
4 ]6 J3 S+ r( ^9 a14.每天十杯水.膀胱癌不會來5 [3 O$ p# H* x
15.白天多喝水.晚上少喝水9 K  b% U9 k" U
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛8 B8 h# n. l8 m& }  c2 y3 P2 w
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
/ {# M- s; U3 t18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量. K9 v: F: ]# B8 s0 _
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃3 v1 i; W  ~# C& B$ X9 j
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老7 F& K+ }. L+ p+ }' I+ G  C5 k
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點& G, z: @2 o7 k& i9 m, b$ p
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
( \4 b; r5 @3 ~4 @) k5 d/ U23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下9 B) i+ Q2 G* `, U: a; @
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用% d% x3 ]" ?: n9 }, G/ [/ o: ]
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
7 `$ m* x6 W( k0 S& ~! h26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1 ^8 Q7 ]8 F1 Z- h; E27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
& Q& J6 u; O) a5 B5 @+ o28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
, T' A3 u8 o  p* W8 h$ D2 p* g: z29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
& V+ _' N, O& Q. n/ L) z30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期" {! A% {. }+ D5 f' q$ m
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關% a* \( {' M' w9 P6 ^
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌; f7 K2 }% H. t  ?
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌4 j3 d* Z$ S1 r% U9 J: q9 l! B8 l
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
4 X9 b& m" z0 B1 B35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌0 `- @9 n6 t, `$ `2 ]2 `# {
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性' z8 T2 N" D0 |$ Q  b
37.不抽煙.拒吸二手煙9 _! R3 p; e1 H3 S! X2 W
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
" V# A+ `2 d, j& U8 g3 f39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
1 h) ?, W# A% _8 x40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ O: p& ~2 f6 h
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
' I# i; t5 g! L2 z1 [: w42.每天攝取均衡的飲食,不過量
5 `; C7 U* F% R  p7 a, Q43.維持理想體重.不過胖! K+ Y! q$ A3 v
44.保持規律的生活與運動
$ M% f, U* g8 u9 I& g$ x45.保持輕鬆愉快的心情7 Z! Q( R# ?( m' {7 r& |: I6 s% ]) h
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ h8 l  M# U2 Y. P8 ]+ ]: |O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 T, \3 w! w; E4 v# G! g6 ~
! a3 m* W8 Q. A8 O唔係掛