[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息9 L' W: R* J; F5 P& D3 H' h
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好* x  {+ j$ h0 C: S, n! h
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好2 ^6 i0 ]: ^  [
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
  c5 a- o& D. r1 i, |& m  b' C* u5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
# _7 [, s( x  ^3 H7 A2 f6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ {) e2 d# P+ A* U) M* F* P7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' E8 t  I; d2 \8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石4 F- X3 ]  ?" ^7 C6 J$ L0 [
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
2 J: l* L9 B4 @7 i- `9 g! c$ [# F" [10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
$ [; W! P( g$ H# ^" x4 e& {7 Z" O11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
- @) A9 ?0 ^' Y& v12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊- i' K: Z( f$ g+ w7 P3 E4 ~
13.天天喝水八大杯  T, w/ U6 T9 w2 S/ X  l2 Y. n
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 R) x1 b$ \- H/ j. z15.白天多喝水.晚上少喝水/ n& e  m. l, t" k8 a
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- J- F5 X& v% |3 p8 q17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡* J, q- `3 H& ?, H
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
0 d+ t+ n0 r8 \7 |* K$ p# _' y9 T0 T19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 M6 K" T  Y( F% a$ e( d
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 {* M  k3 O4 T+ S$ s21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點8 C+ A9 e/ ^& ?0 H- H; l5 K5 {
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會" O  O2 Z* b; e* I  Y1 l
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下/ J7 z+ k4 E# |. _
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用: H; Y7 X: L% A- {
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理& a' k/ _7 c/ f1 m6 c; S
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖): a3 L$ c1 z2 v* `
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 q! ~) y9 P9 @# q4 t1 e, }7 ]28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺8 e. o+ T6 o" c' `
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
+ }: U' I5 }; S, p30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
/ `- A/ Z9 u* t) Q1 [0 y31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關  o  q2 i+ |% Y1 Q. [  x: ?
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌) U% g8 s: _1 Z$ ^0 A
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
5 L4 d8 X) C. s# [34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌" u9 R& |# {( k% [! s4 N9 D$ A0 ?+ q
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
, ~& m* z- I9 ~: q4 r36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
  A  d" n4 ~+ B( o7 h37.不抽煙.拒吸二手煙! K7 U6 h; _; z, D% q1 `
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
* o! Z" S! A5 Q: R  L39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 L" c7 \$ r7 [0 B9 s1 n1 w
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
" i4 n$ Q$ }2 }; Z4 `# T1 i41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
3 r5 u' W% ~9 \* e: e: v# p42.每天攝取均衡的飲食,不過量
; w. ~3 ]' `  ]; J; g( H43.維持理想體重.不過胖
. T+ @9 P; i  z$ l0 w+ t44.保持規律的生活與運動( K6 g' k1 Z1 Z* C7 W% h1 [
45.保持輕鬆愉快的心情- o% `% o, ]# m% ^+ b. |% c- o1 n
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 {" _4 x6 y+ mO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  s0 Q, O& O/ `( Q- q$ N
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唔係掛