[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識; l1 x' Z% R/ c6 j% g/ }# P
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息3 _# d* G: V# f' I5 ?+ y
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
. O- V0 h% g4 t( Y2 v: l  m3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好: z2 E" |* Y. A5 B3 l5 G
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果! R0 Q! I) d4 e6 V! k
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西8 I2 N* _7 r& f+ C7 `
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多9 r. L0 y5 q: O4 A8 O1 _0 P* Y& g
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃# A6 `/ X2 ~# e3 \$ {  R& a
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石! ]- N2 b1 N; ~' P9 p* c* i
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖3 P) \  u6 o4 ~+ K( X1 P
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
! W+ m2 C2 H# q. h+ f4 G1 {! K11.剛出爐的麵包不宜馬上食用, O( r6 \: I6 \
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
6 d; i  W) p: \. V13.天天喝水八大杯( j! x9 m3 l3 M8 C7 X: P4 e( g
14.每天十杯水.膀胱癌不會來9 ?% M! V# [1 V# k+ Z
15.白天多喝水.晚上少喝水
, z: U0 v7 U. _9 a- K' Y16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
  b8 k4 Y! u. ~0 t& e5 h17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
& i- W7 q, {: g! T/ z  `! A# r) h4 z18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; v* q' Q6 g8 Y/ K# @19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
* s" z- B. F( ?5 b' x: o* L20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老9 w, ^: T1 ]( u* B
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( ?% A; G9 X7 }9 b, C5 ~22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會6 E9 u6 s* X8 _$ P9 ~! V. H
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
# }3 R' r0 b( ^. [" \24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
" j7 }& ?7 r8 O6 q$ c+ s. ?. {25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
4 x3 I0 ?) t5 U9 g  P+ j: I" }26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
; u5 _0 A* q/ P& B$ [: U. K1 x27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑: @7 ]- n' o. L5 u( |9 ~
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺8 Q  r9 g& W; j0 y7 U8 ^
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
7 F; F0 {/ p2 I0 N8 K% Q: I; S30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
' E0 J# m' |7 d- i' X2 T; {" U31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
6 x4 @( Y" y/ H: N32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
  ~: A6 u$ t5 y4 A, w! F  O33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
8 e+ {- G4 w5 G( Z34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
" v  s% q! [) m% n35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌+ v2 F+ o' w! z, x9 E' g" J4 s  G
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性' O$ j6 ?3 e' j' ^* P) `
37.不抽煙.拒吸二手煙
  z$ f2 }- D$ s  j! b# L0 y38.適量飲酒,不拚久.不醉酒2 m. h4 y6 N9 l& D" I7 D
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物! P& @8 E; O& W" O3 U$ v, S6 S
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 ~) T; a  H' G0 }$ L) a& }
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
. U2 s4 v+ I& V$ \* r" j42.每天攝取均衡的飲食,不過量) r2 I! x: g! O6 C5 k
43.維持理想體重.不過胖4 g2 X% ~4 g/ `& m
44.保持規律的生活與運動9 t: h7 ?- ?' P
45.保持輕鬆愉快的心情
: G7 P. i* c# x+ Q4 J46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% w% f+ n% z% |! ?' b
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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* O8 @/ E# G; U* ]' L9 u( F  c唔係掛