[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識( z% c, u& v- ^9 l  H; i
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息0 C- w5 U+ @+ |
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好* m. X3 j6 r. M9 S
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好, u5 i  C8 d5 [& h+ e
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果1 o. f' @: h. a3 {1 {3 `6 ?
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西# c$ w( \9 v- ~6 b
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
+ z; ~* r& i7 f8 C% g6 o7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
, k* F: @: {) H4 N( ~2 T# C8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石9 C4 [: B7 s7 A$ t1 O; M
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
0 D( K2 o1 V( ?' c10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病2 z5 j" K: g& {4 f+ h2 h
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用2 c: n& \1 c9 X( j1 \
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊  h6 B: M$ c$ h3 F* A
13.天天喝水八大杯
7 e( w$ K- K& Y* L14.每天十杯水.膀胱癌不會來+ z. U8 R0 M$ m6 n$ d1 a5 |0 |
15.白天多喝水.晚上少喝水+ Y9 h; R) z' j. G2 o8 @1 t
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
2 a/ f* p5 ]4 @2 e  c) `2 D7 ~17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
6 `/ Q; N, I- i18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量" O  i1 c2 m& Q2 `3 h
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 Z* K0 K8 |  x20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. }, B- C9 M9 R% S1 z8 D1 X: r5 t
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# o4 E5 o2 s9 Q9 h" Y( s22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
. `$ R# O# S0 d23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下7 ~! [; ~! K- f4 }
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用. B& ?0 _& E- c/ m1 _, d6 O+ z) ^3 {
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理. c3 Y# F7 e2 P  B
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
. b1 p3 ~* n( \' X! t' t3 q6 a' I27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
/ x! x* D) j$ `0 p* \& `( e/ F28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) \' G! B* R) ~29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
, J; \  ?8 G/ F3 d30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期) u- W3 u+ a+ x8 `" G
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' z7 V' j9 [  Q- }+ f, p. N32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌! f, r9 u- A# M& x$ O
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌8 ]' k7 N; ~3 t2 j& a  K' q5 Z
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
$ G8 v( l; K8 m% [1 F35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
$ Q/ c# g) u$ N+ C2 m' G5 S! n36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性% C9 w8 l# f  }) ~$ v
37.不抽煙.拒吸二手煙
- H. g7 z$ m8 s3 B/ O38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
, [+ k, m5 i+ t39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
9 K: S% M* A- r6 P40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
4 J7 c: ^( T% |  g41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
% z3 u/ }# [$ A3 F" n42.每天攝取均衡的飲食,不過量
! s5 {# l4 T2 j5 i43.維持理想體重.不過胖
+ J% E# J7 p4 P7 c% W+ u& {) n! G44.保持規律的生活與運動
9 z5 \+ q& j# w; Y1 h( A45.保持輕鬆愉快的心情/ d6 A9 Y' V9 Y; j
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老3 G! j7 V8 i6 K: z; n! v
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 e9 w0 i! u: z  Q" q3 p

- T$ A. z0 y+ d- S% a唔係掛