[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
) Y+ C! t2 Z$ {/ G( R' N5 I9 A- c 8 m, j4 }1 @  {, r7 T
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息' A! t4 W, K" \4 `8 l
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
( ]( j4 Y: a% X6 v# x9 U  R3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好! K/ _# J- U3 k
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果: q( p( r$ x2 k7 d* z1 P
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
+ n! U$ k$ F9 U  U5 m( h8 w" I6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多# p3 @: p5 t( ^+ t: G. }% s
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃1 P8 U1 d6 ]% ^
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. W9 X  y. D0 q, c4 z0 W' E9. 睡前三小時不要吃東西.會胖1 H. M, A: ^5 L1 t! c
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
* j, ~7 a! V, u* t: @7 [- L. N11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
) g' B3 E- [! K12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊: D& R# P6 `! y' C# E6 `; {
13.天天喝水八大杯: x9 G# U. p4 C, L
14.每天十杯水.膀胱癌不會來! I1 D; H! T: I; d8 K- n! l, m
15.白天多喝水.晚上少喝水
- |8 b: H- N" v4 g9 {- S6 t16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
! W+ U. Z7 W: d( B17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
9 N( L0 H+ [; b1 H$ D18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量( U1 \" l# U6 k) B8 e
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& Q" }0 P  b2 `, \! H2 L7 H
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' L8 |( Z$ X* B( l+ n21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
$ G  w/ h3 Z$ ], X! j22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
% e) T  J) a6 n/ ~, ~5 ?23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
- j  P( p5 z4 Q3 m24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用0 M& f! d1 q% v, {! G
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
; _; O+ E* w6 G26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
( N  I3 _( u' C+ ~: Z4 y) b27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
) i" m/ d# l; f28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺2 `: t1 {& d# C' l
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
) U( a$ A8 P4 Y2 g# v30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期) \% r0 d4 e: T- ]- c: [( A9 P; m
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關4 l5 j% A+ }$ F4 N6 X% A+ K
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
" i( P1 W( X* K- @  _+ i33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌" J. ]# G; K% n  ^9 e
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌  ~+ L' F. |8 N
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
  d: l- C) p8 Z! i- |6 _, L36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
( p0 e5 o7 N( D; R3 U5 A8 f8 ~37.不抽煙.拒吸二手煙
/ ]. i. ^. G9 A; ^* }7 @38.適量飲酒,不拚久.不醉酒" \. j# {: f) U9 f
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物; T' a7 C  |3 O" b6 G" |! ]% h
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果, d  k1 Q: u" ^' q% x% S
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
) ?8 e& \/ s8 R) \1 p$ k42.每天攝取均衡的飲食,不過量# z( O5 a- N& l; B  X2 d9 L
43.維持理想體重.不過胖
) E# z$ A# @1 c# g44.保持規律的生活與運動
. ^# m& `5 l9 I" r5 V/ R+ a  G45.保持輕鬆愉快的心情
/ L$ _5 p* a, S7 A0 d+ C8 l5 O46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; g1 ~, ~0 ?# v2 p. p
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 ]* j* c* ?3 @% E& F6 h& Z: b6 P& @; L) k5 v2 Q7 I
唔係掛