[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識, K5 w: V" a3 O  Z7 j) x) X, P
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
- K6 N. d' {+ i9 N$ \1 H2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好( i5 o# R2 S' C3 Q
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好+ j3 [) N7 O4 m$ u
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
* i! s9 j) [6 a( m5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
$ O" I( O% f: B. h6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
; h" L) E* n% I( V' |7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃8 \; F5 T. r0 A% |
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石- r" G; u) t8 B" V
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
2 ^5 r) `4 N. V5 Y7 X* W10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病  N5 A$ s" K6 r# H0 i: O8 t& C7 S
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
5 ~& [  ?" |1 o. K4 C+ _; T12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( n; g. {7 s. D1 {; R13.天天喝水八大杯
) O0 t2 v+ J4 Y. L$ F6 W) s14.每天十杯水.膀胱癌不會來  j2 C" h; ?9 ^4 W
15.白天多喝水.晚上少喝水! F' h& b" X) I* y5 ~. L/ h5 q$ [' `
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛6 G% ^" A1 f) _
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡3 P# p* \9 l! h. A( F; G0 k/ T8 h
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; J  d2 _8 i/ R19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃0 A! o; A5 S/ P1 J3 ^2 T
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 K, `9 L% h0 u$ Z. ]0 f* v: c21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點1 G  g# _/ c' N) W9 d& _
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
2 Z5 E# w0 Q3 i* T/ R% s3 t23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
. N' Q* J  I# }! V24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
2 F4 O: W* w) x2 J, h25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
- ?4 Q$ R. P" N: r4 t. z26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
7 u% g' d/ B8 j5 W0 ?( ~27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
$ |! B9 k( ?2 `- }# [! [8 h6 s28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺6 }9 c  J* Y$ K. A6 R: h* F
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法% p  m. n8 I5 A0 j
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
$ `: T+ x( h2 [: M31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關% _5 ~/ @, ]2 D6 _% \; t; \
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
( `. E  e4 s& J) O33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
* p  K% L/ `" @( i/ j% F+ ^+ o34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
7 s9 ?7 \3 w6 m/ W  c35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
. J! A$ {! q' }  ^" C9 Z9 Z6 s36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
! c, ?$ S/ y9 Q0 C9 ]37.不抽煙.拒吸二手煙8 J1 N- s4 ?* z
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
. k) j' W7 S% j  j/ F/ x39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
. f* e! r$ _, ]1 u. t3 ^40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 C; A9 a2 h8 ~0 a% `
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類* o! i! [; t8 v# s% H  z7 l5 ?  G
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
& ?8 d0 o% q( ~8 u; S43.維持理想體重.不過胖( M* k. Y4 ?0 d& p/ {6 _
44.保持規律的生活與運動: o# M7 _) Z8 f$ b
45.保持輕鬆愉快的心情
# ~/ p2 e! `- B& `3 U46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& V1 T. `4 b0 p& A$ bO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 c7 W' [+ o! _8 B4 |0 o9 ^* ~" D9 e2 d  W- a* }
唔係掛