15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，$ u- w# g/ s% O2 L3 c/ f# U
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。- t7 a) P* a6 g. U- M) q9 V0 T: Z

& e! _1 Y# Z; f/ f+ M" s) N7 m2 D* k２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。, z! E' d+ B* G# V( \% b+ @
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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# m+ t* ]6 [* j) A: r) S9 H6 S５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。  L6 q5 `, |4 l+ N9 r& A  ~3 S

* c" Z; q# R) F( ~- ]! z6 Q) a６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，1 u3 n- e5 t& @

: I9 _1 S. H6 ]. f, C# ?0 p而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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$ j8 \/ }8 J' W７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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7 `4 g) T  y0 H. _% q+ r９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。0 U  r; \7 S" V; Z4 n+ Y4 v0 C/ @

6 P% \, h, f1 L. v, x１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。1 P& @& k5 Z. w1 G' o$ V$ f( K  }

7 x3 u6 [8 n; _4 r6 F. s: [１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。# ]2 M; Y- E) J: g" b4 W. L" v5 }) P

/ v2 u  P- W! t. f１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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! s" y( U' f0 O( }% U- ]- K1 b１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。. G9 _$ m; F/ [" M- q/ j

2 d! H( `' ?/ `# L2 S１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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