15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，3 I5 h) A, {, R* q# S# I- G' e" H
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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' F5 D* H! r% u. e0 H２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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, V" a/ X, i7 u/ ]/ X3 V３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。9 r5 O1 V8 `' a
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。+ R, A1 x( B6 Z

8 P4 b& L$ J9 x9 `５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，/ B! a: n- j  @
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。7 N3 V) q# |, J9 I4 Y( M
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。1 `2 D+ v! E" O/ Y! Y

, N% x; }$ Y$ K4 o; F( \7 t9 y: O5 R% {# a８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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- {1 h9 @6 {* z: C+ O2 _/ F９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。1 O' E3 T& m; B# P0 }/ y

2 g# n  G; M! L１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。+ r" `1 u5 S2 L5 V
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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8 P6 k8 a- l# `( X& B8 Z8 Q/ J１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。- \" A" y; Z( E8 d' b2 I1 G- i
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。, K; F6 q/ c8 }+ d- j

. }- M- h! d# ]: A１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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$ E/ W% R' L2 x+ B2 y/ k: _１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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