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發表於 2005-12-13 10:28 PM
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15種會瘦的的食物
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,
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' h, H+ G/ @$ F9 O9 z% r4 m5 E最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。* l) _( o. B$ b; r) j, |
6 Y* {- A! n' u1 l; `* r2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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! L3 `3 z* T1 p; ^3.香蕉 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。" V. l7 o& O' y4 z$ @/ o& W2 f- _( L B* g
6 L0 e9 s, V% B p9 |4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。- k: U; I: T1 F- @. |! j! s+ R
9 E M* i! T3 _& F7 i! ^$ {* {5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。+ F; |7 x! k& F5 e( S, l4 t
! i9 R" v' E8 O3 y. _3 c* N8 C6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。- T% i( E5 |. }. O
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8.蛋 蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。- D. n* z* E) `
6 }0 Q4 c V3 z" ~8 s6 Q d1 |9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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/ h; Z5 }& L4 C# T% G( Y6 Q10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。9 p4 L6 L* h: u: x
# T' A, b9 l# [& `9 T" a11.菠菜 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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" ~$ O% S, @; X2 z13.花生 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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% L7 m7 L' r0 z% |8 R14.奇異果 除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。5 }" ?9 x$ Z; j2 \: _, U
% N& F; A) w. [1 h: N' L/ Y7 m15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 |
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