15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，% t& Y& B4 N% b# q$ R" H9 N: X' |. I
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。5 s9 ?$ e$ R2 f1 ?$ |4 B
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。+ v3 i& i$ y$ b- F

  O1 S6 e& p) a+ L5 `４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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! J( R( k% w  m1 f3 _/ Q4 p, F５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。) v- e1 o2 I0 r  D

0 I& K# Y, {; J. w: t' v% d1 Q% i( U６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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+ F" z4 Y4 o9 L+ L6 d6 w9 ]7 h% y1 o0 C而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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& E& V, u' R" _) h! K: ^$ o( _７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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- X/ F, ^! B3 g7 Z, }８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。9 i# C# X* {+ B" j% ?' D
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。$ Y0 T7 y2 X$ X
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。# m# Q+ L. B4 |

- _2 Y/ \/ {8 i6 c; F１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。* o4 i& r! M9 m" L3 d# u
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。2 t3 t, L2 V( C+ p

1 C, q, F5 Y1 I# `4 r) I* f9 F4 e１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。6 ?: }: l& `4 q. X" o6 f$ O" h

5 b: G1 B, c- D; f9 h１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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