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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
$ p* |4 g" {6 Y2 A i( {甘草 一錢
2 M; T' s0 @+ _/ y6 Z大棗 五粒 & g% K$ [- @$ Z" x8 E
浮小麥 五錢 # ^8 `6 s% B+ `7 I4 s
- A9 V( K# R' _* v! T4 S- V# V
做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。 . C6 i% Q% F! M0 L
功效:解鬱安腎。" p6 G" M p2 Z& I+ V0 P; P* r
. j9 M: W4 b4 P# S$ v* ?% ^9 m$ x6 D* y& q8 |7 {) {" F
防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥 # P3 c5 I9 }2 z+ N" O' p
蓮子 一
) o- [, | W7 ^$ k# [龍眼肉 五錢 9 t* E( f# ?. {: _7 b
淮山 一
$ g" I P7 c7 V% N陳皮 二錢 * ?( R) ]) x7 @% d
5 l' j2 Q. [( E( u4 p5 m可隨意加入百合一。
* F- C* m) x) |! m' O功效:健脾養心安神。
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( _/ h3 M0 p' u8 P- E胃病保健食療 ; ^8 R1 } j% B5 [
黃 一
/ i2 d+ N2 J" J紅棗 五錢 1 [3 _5 e; I- J8 Y9 E3 P( s
甘松 二錢 - [7 S- z/ i' q3 T7 e i" w
砂仁 二錢 6 K9 Z" w/ v6 ^3 N2 H
粳米 四
2 E; Q- }) Q& z& S* k! I ' P1 w$ O4 H1 h& J, Y: ?
做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 4 Y+ T! N' C4 o$ F5 u7 A# U
( A5 t0 A+ d! T
7 l% e1 A f+ H4 G. ^( D# Y q
腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶 - s5 c' n+ C j! s
熟地 一 / Y/ w3 g+ G: e! l7 I6 N
桑寄生 二
' D u& Y" e5 C$ N5 C( M蛋(煲熟去殼) 四隻 1 z/ F" k `) L
冰糖 適量
5 {6 K$ y* B* w, k/ v9 H) z
/ j1 [6 `/ q& z3 `做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。 6 ^8 p2 C2 y+ e& X! Y, x
功效:養血潤筋,除風濕 3 [+ p9 c6 Z4 z L1 Z, ^$ C
/ F8 A" A, s5 d$ C2 z
- ~& C' ~ `6 C# ]3 `, i鼻敏感保健養生湯 + ]4 n+ H7 B$ O8 s: X
冬蟲草 五錢 ! g/ n5 H& B* j" n" x7 p4 w, E
細辛 一至兩錢
3 r# \+ _; r7 J5 S白芷 四錢
, f0 [; Q1 u2 U$ v* i. c# n辛夷花 五錢
/ D( o: W, Q9 h0 `
! v L+ n% C# h做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。 5 f% e) Q# m. d% G5 C/ `6 H8 J( C0 Y
功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 ) l/ b" C" ^$ q' q
- F: x+ }8 Z% R. b8 d2 G3 ^
+ c l' i- n+ Z' `預防感冒藥方﹝流感流行﹞ 9 _% e/ j( D# j
貫眾 三錢
4 `7 Q6 V% z3 D! e, E板藍根 五錢 , U8 `. p W: g) ^- `
甘草 一錢 ) P) I# m6 N2 ?" R: ]3 a
) a: k- N( o+ q9 K0 r9 E% N做法:煎水飲用8 T0 Q1 k( w, c! I Z# y
; T. r: Y, t' c( z/ d1 |# V7 ~) m
# E$ w# A' a( p% F, A, E' d! F預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
) V! O& n3 l/ o/ ]5 Q9 y荊芥 三錢
( O1 L7 Q6 ^% S0 v6 A1 W紫蘇 三錢
8 S1 t8 K0 d+ [7 \% i/ n貫眾 三錢
' n, `4 C8 o+ M甘草 一錢 2 v5 u* J. K1 e& ] t" a+ A
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做法:煎水飲用
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- U A7 u& e9 o改善體質防哮喘食療:柴朴湯
; b2 _5 `, R5 [柴胡 三錢 厚朴 三錢
) p$ H1 u# E4 u& y; P黃芩 三錢 黨參 三錢 , o; o' j& T, p- @# F
蘇葉 三錢 法夏 三錢
1 V$ {7 E7 `$ t6 t' _4 c茯苓 三錢 甘草 兩錢 0 W* A5 g- g/ n" K, E7 c& Z$ N
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做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
4 j4 j7 B3 v0 k; s$ l5 G功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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