水對記憶力的重要性

tomy lee

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- S& x" x, R8 j6 _* {認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要! Y" A9 f9 p0 U7 V( k8 @. A2 h
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
' ^4 I  Y! \9 V6 G" V0 |  d  d數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。* L+ X. c' o% ~1 P: q9 ^1 v! n2 t

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* {: k& @: [8 n/ K/ B3 a/ w2 t* y為何記憶力變差了？ 4 K& G3 {9 u7 y

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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
. ?. ]8 o* ]" ~7 r率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
. M; e) |: D* C+ Z, e$ ~喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！) X8 e4 k( R- R0 z4 U3 G

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8 h9 T3 C7 h5 S0 ]- F8 u, q4 u．三餐後喝水 4 t! s% K' B9 q( }
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
6 L# L/ s0 G. V5 m開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，
  D+ c, }4 n0 U6 {喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補3 P0 h& m! C" p; c; Y& I
充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被7 k5 r$ n- m/ K8 V7 G1 a3 }
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補2 {% G3 ~, n* P' G7 j* E/ W0 _) q
充水分和電解質相當適合的選擇。 # Q' f+ |6 p1 ~6 a$ @$ s4 `$ X* g

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. `+ Y5 \  Y) v# k6 x$ p1 I．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
, `+ @) \) d& r& v過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
) r, e' M6 g* l高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
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2 ?$ x! V* s% D, \; t0 p) s0 j8 Q．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小, G  j$ I; m. |) K+ Y
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。! D2 b5 x- |( a5 R
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持! Y0 |3 a. o  M* C
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 % V8 x5 f- S& P
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, I( I4 ?: z% o/ l1 G6 Z* b- f6 `告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
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