水對記憶力的重要性

tomy lee

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認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要
: p, e; I3 o2 |4 j9 ]是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計6 L: l9 F- y; g% k  @
數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。0 Y( T5 B6 ~- D1 z+ M( k5 Q

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為何記憶力變差了？
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' N- Q5 r- ?, ]1 {7 W你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效$ j6 I7 ~* E  s
率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
  [) |- H# c  r8 \3 e- G4 v喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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9 u, y8 {0 ^* A, v& F( \8 s．三餐後喝水
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2 n/ J$ X5 q  B( J- C5 m) r% k/ F醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
. v- s( u: B5 |9 D" H0 c開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，+ Q) ?3 E5 E" X8 C
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補/ S9 S! I3 d( \! o9 D, \
充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被; k1 Y) X) Y/ K7 B) y) k
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補" `4 R3 H" g+ c* {. g
充水分和電解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水 9 G$ R) h8 F# H5 n2 ]

" S# H  o9 o0 X; R7 }  p清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒  l" H! X) x) s: A5 X( c
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增0 O" X: I4 L/ o! ]6 m
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復, t# x, d9 r$ o$ V3 F! l( e
清醒。 4 _- [. j# u) r) e: f' n- F8 m4 W6 D

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$ |3 D9 p' B; }8 h．睡前一杯水 0 s& Z! B5 F4 W2 E+ p, q
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
8 T$ g$ o& @. O1 `( O. B# u0 ~時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
( k4 o1 Q- T3 q& ?0 s- }因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持0 O* N0 `; {" b0 c: ?
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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/ y  Q6 X7 }& E( f/ i4 ?6 ^告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
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