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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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; J; I4 m; [% U5 x9 }1 e
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。) i7 x+ I, E$ ?+ h1 {' ~; i  i2 ]

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。0 v' F5 Q# f* d
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 8 k$ n7 Q/ ]# P: N% ^3 E

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』  ]" V( m7 \" c! c5 q
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；2 }( H+ Z- }, U/ y; g8 n  |
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！$ f5 @+ }* c( b, z

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....2 J! e; J- B" @4 F
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~5 M# [7 L8 C% k: y' R( r5 [

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
$ _! K- X; E0 sthx q u....: W8 J6 @( t8 p& P# q) w9 g
honestly, I can't control other ppl smole or not) B3 g% G7 l- b
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！& l# [0 V5 p* k

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!1 ` E1 |1 C/ i
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:* R/ T4 d Y& o7 |8 @2 _
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
; E+ H1 d* t) b* N1 W* s c( J I...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..) o8 B* {+ G7 n: @% Q# O! O
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
果d時間唔食煙真係好痛苦..# m# P$ u# o; ?- H" v7 u0 F
5 B& U C8 b% P, Z- O$ T1 u* M
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
1 s+ ]" h& B. `( |9 K& E我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...+ W# m& M4 Q# e
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?0 m' H4 U/ K& V& w+ {& Z) C
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..2 ]6 ^* C+ z/ A9 t  F1 X7 u
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..3 \5 o0 `# X3 m3 x
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
2 T5 p  h( L) V4 u6 E果d時間唔食煙真係好痛苦..
; E: m$ ^* u+ G5 u& g' X0 |
& b$ R6 D8 d" N講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？  H$ A, I% N* d1 t. U. F  @1 h4 @
  `! V( h! j9 ]% M' [
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。) [. k' N1 L6 u
9 ]& v' L! O2 @7 ~% b* W6 C
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:- d! r" C* M& ^# g1 Q: o- F4 Z# @
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

4 j0 p' s& o0 K' g, `

; P2 C$ F- x2 A$ I) @8 E

請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~' W+ r# U5 K, l

P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
: g( d; ^5 ]2 s$ U; i+ q咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
6 {4 J. m: a1 T

3 _7 c1 O- Y6 j* c你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:% C, _# V) N& S$ T; M4 q6 l
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
/ F# f9 x( b* T& ]# S2 R7 ]5 l. ?" Q7 D$ v! B0 Y' U
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:6 U6 V1 X1 N! v7 [$ H$ \) j
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
3 D- P8 |7 e+ N# h9 J7 |. h! Y! I我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:, j3 T0 j6 Q9 K( `
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
5 R0 G% G5 o' |/ y  c1 l你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
' S$ C. Q: Y3 M8 ?/ Q6 w& ^; G1 A) P( X7 G; Z$ |
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！
2 W9 C- W- n% m! W4 b. @
, ^+ S! r/ L5 ^8 P) z/ D1 h* k0 ]0 }#104
: ]8 x" Z, G/ N) r) p$ ihttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:" \' z5 I+ t( L( _: N
另外戒煙的理由：幾有趣架！
  U: s5 l1 \0 n% P; W
; Y1 g0 I4 c( |+ X8 _8 n#104
% Q" q$ c( W" r9 V1 \http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
  Z% J& c' H/ b- a/ ?...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
! h3 h( H6 o* t" Z3 r5 P. H
7 h$ O8 B& b) y6 J所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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5 C6 X: Q: B* c' f1 S7 ?
" P6 S2 ]5 M1 X& P4 P, ]1 O5 W' P$ Z煙只是癮，意志堅定就可戒了~& U# Y: f* a- I+ e# @& Q

$ E) z; Z. N4 U& @" k4 U3 w戒煙只有一個方法，/ p" W8 ~$ i$ t5 {0 }9 C( `7 [$ Q% z
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:6 N( k9 T# a0 Y8 W  s* l" _. o* l# W

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煙只是癮，意志堅定就可戒了~; g6 b5 l* G- A7 u1 P

7 S. c1 i) J& v戒煙只有一個方法，9 X7 Z; ~" h: w/ `& N( W
就是自己叫自己不吸
# D! ?& Y, D# y) M& d8 `

% u8 c6 o, s, `4 u) a講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
3 t- P) l3 G8 c( T/ ~) ?# Q' p4 Q3 g9 I5 A/ `4 f
) d) s& t1 M8 D' z' {( ~
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
( O" y3 r) d. Y& o( r  K6 v

3 \$ v6 O1 O+ C啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:2 L$ [: M/ S3 Z* o. P
, `% z3 S" b# \: ?

9 N8 F' k; O$ k! W  N啊~意志堅定去戒 a ma~
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無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:& ~, g9 r' q% x3 _% ]

; C0 K1 V7 z0 t% h+ |無癮又何須戒？
5 e1 [: k8 s! l9 t$ d! T+ z3 d' _2 r$ u1 e6 ?
有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:( y! u; \# a) ]  ]

# c5 J. Y# g$ p# U# f$ r你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
7 F9 U% d2 w! Z政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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# u4 |" t( J% B' F) d政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
  p2 h5 C4 p: [
; c& J( h! X5 `6 |) ?( y
: m( H9 h8 |( A9 d: eI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:3 {' l/ ]% K# F$ ^8 z

4 D5 X5 q, s: W
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$ D" p- J7 f( s, `) u$ GI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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, a' }0 C5 y3 _! X要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
7 j0 {- c# y* h( p話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
! g0 ~; Y+ ]" ]* b( Y要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.0 S* w6 ?$ o% m5 o7 H" M8 u
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
: [! G+ O9 u- u$ E1 A+ L0 g

  `7 M4 @$ w# n! g0 V% M你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。" o5 q5 \+ v* x8 ?( t4 v

) \3 D% }5 L$ P$ f不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ 9 b, _# @3 L3 O9 }' v

* b% C$ c: P8 f. |; \其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。9 f6 G$ `- \: e$ d- |" ?

5 I( c7 y( Z, y  {" p! M你話可以抽稅，以上都可以抽。, m/ i5 @# l8 ]5 X0 A( ~: {

5 ^4 }8 r. W9 T7 P3 }  C* D5 K你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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