娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！+ U8 E: z3 U5 ~, W0 l1 R' n& o

9 K3 V: f9 |" q" u$ z9 S
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。, J( w5 V  S5 ?% }& v/ v: l. ?
% T$ U8 Q* B8 l) l8 O' S+ o
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 , g( G. U) y/ m/ D% f; P3 D9 y& _
; k3 H* g/ }/ I' @; ^1 q9 m
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；& _4 F% I/ T! J5 K! e; Q
# L" \8 I. [7 n8 z* \+ F
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
, P7 G0 T5 J7 }9 ?' d
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。# f  Y4 H: ~4 a& [7 l

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！/ H- {, ~: M4 L
; z5 Z+ z4 v7 @
祝各位成功戒掉此種惡物！

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....8 H# q1 u: C' \, f7 L( u1 u0 O
honestly, I can't control other ppl smole or not* r9 X- h" R9 z
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~2 v! N5 a) i3 o( ~5 p( _9 x# G

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:+ \0 ]# D2 b# z# ]
thx q u....
+ L6 ?) }8 {( |1 H. \1 i2 {3 S2 dhonestly, I can't control other ppl smole or not
. B/ a3 @% ]7 d2 q3 z3 Mbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

- T' Z0 Z) O- C& {- W% U
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
1 w0 e: @% \- H+ ~# H9 {7 s0 C
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!0 ^ P6 Y$ w5 ?3 B) {# [. ?; _
有咩辦法可以控制自己唔買煙??2 A, |4 a) `% K) B5 @: J
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....3 v+ w' q& E& X: @) X0 N3 B9 n
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁2 g8 C8 [8 ^+ I7 o& R0 l7 o
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:( m7 a1 |4 T! U; x
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
2 Z9 ?7 A1 I! H( R; p...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?5 L/ P$ l9 o6 W0 Q* y8 o/ k5 H
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙... p8 }- L7 f2 U* ]5 @5 L$ B* u
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..0 U9 m$ x4 X* S$ [# Z8 y4 o
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....& o. }+ L @, d# m! }6 t; j
果d時間唔食煙真係好痛苦..' @6 @9 x" c. y6 w; Q' R! @ L) f) [

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
7 ?7 N/ b0 `) N6 d; e3 F0 y我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
7 [; X9 |% [% R0 e6 E2 m但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?3 ?0 g9 Q( O0 h, M
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..$ p' H. c7 V4 f0 a+ ?: p+ ^# T* ]: y
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..% Z* O* v" B7 D! E) w" g+ t
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....* G1 N7 G& X5 c+ s, {* D2 B
果d時間唔食煙真係好痛苦..: D7 W' B! _; n+ D

3 v9 n) L7 k/ w講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。+ |$ T- L3 X- a% ^& w
* T4 R' N! b& H! ]$ ?0 S, T
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:( @1 |8 @: C- H& t3 R: l
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

4 |# j6 A/ P5 k2 x
) h) G7 y/ |' y

$ T1 I+ M3 _5 z
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
$ Y+ `) M  j7 S2 h! w0 d2 z
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:, @+ O; G- Y" c  p. [
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
- H0 d  U+ P9 J; u$ `
8 @" t: q; g) S/ L3 K8 d9 ]/ u: F你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
( d" h( }7 P/ i我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
8 Q0 z, Q( t/ n) s+ W9 @) @" z. y5 @- e
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
* s1 X( x4 R2 c5 {6 c: G我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
# V* z3 u7 m; _9 c我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:+ f, C) {' |* `- x* b% c3 F) {
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
3 k: y3 |6 P# o3 s4 J% H8 x
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
9 ^4 h5 S: \9 e0 B1 B! F% d; w9 J& i5 p' X0 e; T
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！1 s  C* }1 T2 O

3 x' F" [9 l2 i3 C; X( m% u) r#104/ ~9 a* F3 f4 d
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:& F% ?% B$ \5 u; j4 p) Y+ F$ {
另外戒煙的理由：幾有趣架！
" O. b1 M" O+ l- \. h# I7 h) N4 p1 P  J& U% d/ m
#104! ~- ^2 F" X5 F4 ~
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
8 V8 ?& _  @- @! P9 ~...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
6 ^9 H! x6 w$ i9 r1 C$ N) \/ ^3 g
' c) }" u) R; ~  G2 \所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
! }8 \* n' u* ?* Q

& y. [- U# ?3 Y( c! a; g
3 k: x3 ]4 ?9 D8 z煙只是癮，意志堅定就可戒了~
9 w# y+ Y6 ^: w% T. n  F  {. f! B3 D2 l! D% N  z
戒煙只有一個方法，' g* |5 `. z) a1 I- D; v
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
: A2 n6 j$ R6 w' f2 @( T
+ g% W' n; s3 \$ ~* W" O7 b- [" S  N4 [: e# N3 C( F

# n9 [) t. ?: f3 }+ |2 q煙只是癮，意志堅定就可戒了~
5 R2 G9 T1 D3 x# ?
, _+ ^0 ?8 |' k0 M戒煙只有一個方法，
  R( d: ~( H3 {" v8 P  @就是自己叫自己不吸
& Z% X4 b* N" A- m. {
7 \+ Q/ r) G! }/ o/ t/ P+ k3 ?; R
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:; v: P, \3 a  W
  j5 f+ G& K+ R- s- S5 p' k( Z

' X3 r2 Y$ N: t+ y6 |% h講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
% |6 e1 X1 L" Q! T# O  _# l1 @- u. J5 K0 b8 D
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
/ h- R- w9 r" l9 \* O* y& E2 H% L
$ |& z2 a7 P! l. V( H6 X3 }
! A1 X: S. r1 h啊~意志堅定去戒 a ma~
# I# E/ [' B' l; j
無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:; `7 I( K  J; W
! C0 U9 G3 k/ T* r9 r7 h
無癮又何須戒？
2 h% G1 d8 @( I3 z6 m! I
' m3 i- [5 U7 a0 ^1 C
有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:4 o  \! g8 w# s+ M$ l: O- s& S
3 E4 W; J1 x* S* G; L, i' v, `
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
1 c* w* g, C  W1 d$ n3 u政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
0 o4 I+ m; s4 \& J1 L8 q1 ~% Q% f3 B& D( D1 C  s' Z' f- z
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
& B% C* j& o+ M* J: `
+ Y$ w+ j1 t; ]5 F, g9 i/ d4 I0 g1 V' ]7 p& O$ z- O: u! m# N* O, O
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
( g* t) F' _+ e) M, J
- o+ ?9 O" p1 n% _- P) p1 K- c1 p: T
& R. e7 r2 Z& F3 |! v8 I; C* X( u3 f
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
% y/ Q4 Z: a1 p" q, Y! v, u3 g$ {  p; g8 U- }3 H
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
3 \1 K) N4 J" C, C8 V1 n- |話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:/ e( b/ w7 j: z( D( Y
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.- m5 ~9 O* s- c! M& m* D6 J, X
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
/ h8 l  X" M5 W
. D  R" W3 S8 \; X8 g& b& v- g* f
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
8 I: q1 N3 I( }6 T1 K, F( ~7 B' H8 t  k0 O6 P
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ 3 u! ^8 `3 L$ @  n( A' w3 y
3 C8 P! x/ [, j4 s0 G
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
# P1 ?3 U' E* [$ a' g
, o, |9 I6 Z  y4 l/ m7 [7 X你話可以抽稅，以上都可以抽。$ g6 b! p1 O! q* F( ]* p

3 k# f$ e% J% g你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/) Powered by Discuz! 7.0.0