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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 - b" Q2 {* x% v. v) a$ {
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 8 [' X1 _% y3 A/ R9 I' f

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；" J- {. r/ ^3 q3 K! I3 ~

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！

祝各位成功戒掉此種惡物！4 E- g# f9 s4 |) L: m$ ]

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not$ M3 V: \8 y. T
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:: t0 x* K8 C1 ^2 T
thx q u....
* Z& @" n* O0 A5 F6 L: Shonestly, I can't control other ppl smole or not
9 T4 T7 Y# V7 ?but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!* q9 ~7 t- v z, `9 J8 @9 b
有咩辦法可以控制自己唔買煙??. ^- g: B3 _" A
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....! e. u0 U$ y+ t: K0 f2 o
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁 e4 W: Y4 q" N+ X) a) g
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
( b3 b# \+ L' |5 h" Q唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
. l6 d& E! d) U2 J& q" b" C...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...# z/ b3 U) [! _7 ?
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
果d時間唔食煙真係好痛苦..; f2 x7 X8 z2 r1 W8 D! _2 s

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
( G( L1 H$ {( w8 ?# n我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.... B; W3 o  u% m/ b8 I
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?" S' h2 q! y: P6 y: E
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..  Z$ Q0 H+ i' o# c" \
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..& W0 h& ^: t) _
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
" _! W9 n; x0 U; P3 T# G果d時間唔食煙真係好痛苦..
' [! E# x6 y  _' R  n. c9 U  `
% U4 O2 c+ e( G4 a2 ~. q8 A講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

" }, A1 H* K9 ?) s
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！; i% N1 _8 d. H- O% S& m
6 u2 R) E0 O1 @9 y( S. v7 @
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:, H$ I A! q" x5 Q R: ~6 `% Y
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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/ X8 g/ i1 e& k, ^: L
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~- v% D8 J# l3 Q1 z
/ Z$ ?7 S. w6 T3 I
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
3 t, L7 e  \! u& f6 t+ n4 p咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
6 H8 a& O3 i6 R  i- c  c! E8 K
6 G" P9 W$ S2 E6 U3 ]
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:% i" S9 x7 ?2 H4 r& ^9 S1 V
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
4 u. S7 I* i$ g  ]: {" w2 Q4 y
2 ^) H4 A! _* ^3 C2 |
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:0 o& Y" @; P$ E8 x  h
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
; _8 Y3 s7 O! u我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
: l. Q, y, _+ j咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
) }/ l2 t/ p6 z, `' h你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
2 h8 V* Y- w% [- ]1 B
) x! S* n6 j/ P/ M1 `但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！$ v  ^4 S2 m, w) ~; [2 v, l$ ?  D
* j, ^, F& a! L+ q( V  B( W
#104: E: A! [5 l2 `4 ]
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
9 P: o( F# q: ]另外戒煙的理由：幾有趣架！, m/ F, l/ Y  w
% Q! I1 h/ r' Z& g% j% G
#104
) ?8 N* p' @. j- Q/ {/ T  P# ghttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
- K. S% S  k* g
...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
' `6 U3 E& E% r* X% U- ~8 Y$ n: o8 s& f) f
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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, Z# p1 c9 Q$ C# U
2 K- U" q9 E+ Q煙只是癮，意志堅定就可戒了~& g( ~+ }7 u% ~$ [  `
. m2 [1 d5 X1 B* P& a
戒煙只有一個方法，4 g, o; r4 ]& O- K3 c; ^
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
5 k4 X9 ^1 P# `' v& k! z
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~3 u9 m" ], P1 n4 b4 w# u
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戒煙只有一個方法，
0 h, x3 ^" w. C% O; n# W就是自己叫自己不吸
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* k& D- B4 o/ `講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
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- M8 E% I' e6 v* s8 w% B/ T, E# U1 k% e
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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0 g3 p- N" w( \# x( ?
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
! B4 a8 q& s$ E* c* d. ]
+ f0 N. j6 H; o! ^- k# h7 |1 s2 x* \. _) T. M# z2 J/ F7 G
啊~意志堅定去戒 a ma~
0 N. C. j( ~0 m6 L+ T2 q* ]
無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
$ |2 P* j/ r- p( P6 H2 h: C  T. K6 B8 h9 r
無癮又何須戒？
) z7 ?' t2 a* ]2 X8 f
, P5 ~1 X) J" x( E有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:: G- }; D, R2 ]" \! T. i0 u5 v8 V
0 [6 f( H  M* B  s% {/ ?$ a; e# N& e  t
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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5 r, k* ~, }! S1 t" s2 D7 ~: s. ^+ n) u' v9 ^7 k, F- O
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:- g! G4 x( m( `' O3 F- s& {

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% ]: N9 K# {* l% x" C- KI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
, K+ v" j9 I% E# D! g6 e- R( ?
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要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.( ]" {; H4 D8 h5 ?, g
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
  e' B7 w8 h8 P' ?+ g/ y3 Z6 L8 p要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.4 K: w) U1 H8 B% N7 F+ V! J, y9 @
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
  c) J+ W8 l- P. b5 b9 G! L" v/ B3 k( H, b& G& g
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。- L9 Q; s. w% v( }
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不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。6 ]2 F# Z0 s* I& l

' j, m1 t4 m! g0 M5 K你話可以抽稅，以上都可以抽。0 c# w) U+ h% d/ ~% D4 p6 S

9 Z7 y! o9 M9 o. d1 n0 d你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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