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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！3 ]& K, K* r+ E! c7 U: O

昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。  S! q/ S% I; y& f: x
1 k+ R/ {: W% X7 v3 l0 d
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。1 |3 Q! {# a- J* n! g/ D

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ; k# c0 h* B( W! O

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』  C" c' T8 K  A; v( c3 p. Q2 Z

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！

祝各位成功戒掉此種惡物！7 ]/ a; W7 D' I# U. |7 P$ \+ Z

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not3 Q9 t5 C! h! O$ M& d7 \
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~ H6 h @2 R( y9 {
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
) m6 N* Z0 |% V o0 Bthx q u....
( N( m( L4 y; ?8 dhonestly, I can't control other ppl smole or not' c; p- i# z) t5 @" x6 [ F
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！% {, z7 l" T- y, }0 V
# B# K2 F' n# D
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!1 n" Z' g3 I v6 K( C
有咩辦法可以控制自己唔買煙??: X- w, y/ A. y1 D7 o
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....! N/ V9 ?. v* b& C
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁( U; e% A8 z- l( ]* T$ \
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
; ?6 m2 n3 Y( r, ?5 u }唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!2 D- V/ ~; [; ?
...

1 v* V$ g" c* L3 w, f
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?7 V+ L" |( \0 G! I& K I6 q" t
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
果d時間唔食煙真係好痛苦..

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:7 E' \6 X1 Q6 \/ t) B4 Y) l9 W' e
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
9 k2 O; l+ J$ p3 T8 z: ~; a但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?1 L- |( n& }0 U" o
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..) R$ @! D* p- n: R! }% w
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..+ h1 U4 H, }3 P3 W1 a" d: }
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
; a8 k: K" {$ r4 ]' |% z- a果d時間唔食煙真係好痛苦..1 e d- G0 [! M6 E+ n% a
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

. C) S: u$ _8 {) _) [! s
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？/ A2 i) U; H9 a# A$ i

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！: x8 Y% x0 K( R3 Y  o( k3 a

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40: Y0 c- A% Y* m; a1 }4 ?! x* e
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

3 q' H8 p% [1 p

請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
2 c. ]/ w9 g6 R* q. N
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:! }* K2 [6 D: F
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
1 Y) `$ M7 g0 _. ]1 U2 s. w4 }; [3 ?' U  N& |+ b" Z, c
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:' Q# _9 P/ W) O# ?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
- b  f2 z3 {. P. N/ Y+ Q3 c9 c1 ]$ Q% r& b) v3 o
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
9 M' n, ~6 y( _8 y2 B- Q我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
& y1 [( h- u# O7 I# X8 X& M7 q/ F8 o咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
1 p* w" z* L$ f  r( d) K
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！$ R+ f5 u& ]) I1 [& c$ n

& |3 u# k8 B) ]2 N0 Z) X3 {9 s但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！& F# z& k9 D" U/ g$ ?' u& U

2 F8 _2 F3 ]+ t7 e#104
; `2 G/ m( ^; `! r' z. w& B2 y2 Ghttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:0 J$ z7 |: S3 s+ I
另外戒煙的理由：幾有趣架！
6 p" _; m$ G; s0 n! m: |% H. Y
8 ]8 Q- M8 d* `$ @+ o- E#104
4 x# Q/ @) l9 {http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
3 s1 g0 z) l, A; h...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:8 ~" Z" r3 ~/ T' K

1 ?+ x- X# N5 W所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
2 T" P  h0 Z5 i, P
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5 ]1 A- o1 V0 ^* E: \" H* e" T煙只是癮，意志堅定就可戒了~
: @, \- ~$ O) a' a" n2 ]) {/ g, `/ |4 U0 h, D& ^8 p+ o( q) F- o  }
戒煙只有一個方法，9 X% ?, ^4 A# D/ d; y3 C
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
2 F# `: E3 A, b
2 a4 Z/ f" V" F$ E# W. X* k( E1 O9 K4 }4 r3 a: ]' f4 M$ J
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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戒煙只有一個方法，
7 H' j/ R% j& v* l7 C就是自己叫自己不吸
+ ^+ U. f1 {0 j. z

: v& O: k  y6 X  }, D講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
& w/ l2 q* S' y( T- g, P& r( X+ D
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7 g" X! r4 }* @! [) C講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
! u4 a6 k9 O* \' g* n
9 f/ ]* ~$ X: P
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
! h5 h0 N3 d+ C5 P1 s7 |* R8 s7 M9 ?4 D+ ?& y8 F* r

# s) Z  c8 w: w: b啊~意志堅定去戒 a ma~
, `" I- f) N( ^) [5 s; S
無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
  a8 n9 ^" @0 {! c) l, k: y+ @: K0 L
無癮又何須戒？
% E' R; e, o) l7 i; e

( M: h. h4 H, u. h有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:$ o+ j- Y; M. o0 h) ]

% Z  j, ]7 y# a你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
+ y+ r3 p4 o4 ]0 ?- M
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
* x2 l  e3 F+ g- }0 I7 ]
" C) o! o0 c* b: c" z' c: |政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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7 I; g$ i4 ?7 w4 H
3 O; a% O& M8 A$ q- m# l: t& FI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
5 P  U2 _6 Y4 k2 S! A8 V
$ l0 O; |9 a, I6 A7 i
  F" z& f5 d- K2 U  d$ f' W9 A3 W% P. S
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
$ B& `* E3 X2 ?4 f# G- J$ t2 l. v/ e4 A& u+ x0 N7 a
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.& [6 {4 G& K+ M
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
$ K) v; J" S) Z/ ]3 r/ Z7 b要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.( T  {5 y+ y9 N) N" x+ C
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
( e( k! k4 X( y) ]# @6 o% n7 l
  o6 n, b! D# R) a% z" O. N3 j
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
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不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ ' D% d) G/ h( J) |9 B4 D

: M6 M) L4 u" ]6 j7 O0 u4 u其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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7 B) @4 r2 `% G2 x0 X, d. G: W/ S你話可以抽稅，以上都可以抽。4 h$ s0 \0 x  j
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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