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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！; s$ U- _2 r9 b6 D( I2 @/ {! c; p
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。: M* F- u* ^4 Z- ?. i

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』8 H; V: v8 }  f0 B" R- d

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；! I; _$ c3 r3 w$ @7 d) @+ A
! f# N* z: Q" k
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！

祝各位成功戒掉此種惡物！3 C2 Q' R) q% L% N

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....+ x p6 e+ W k7 g$ @2 [& i. C
honestly, I can't control other ppl smole or not% _0 ?2 S" |: v% o0 A, v% [
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~9 J" v2 F) H0 s/ M4 X X
: J; U* U' P( \# ~ X, V

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:% l- h% U6 Q0 \! H" w" ^: P) m
thx q u....
" t/ O7 \& J# k" G/ j( R; Phonestly, I can't control other ppl smole or not
2 V- M7 l/ [" A7 b l' r: xbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

! ]+ @6 s! V# `- T& T
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!( P* K) \% L0 P' @! O7 W# u
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁3 `" I$ @' r. y' m1 h) M" W! u/ J' V
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
3 S" Y0 W1 y: j8 _$ w( @唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!& |% w' q8 n4 j" Y
...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...& p3 f! _, E" y' r0 p# A
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..! x3 s8 {% f" G- {! c; [
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....2 F- y1 F- @4 c8 u8 C8 r3 @
果d時間唔食煙真係好痛苦..+ f3 l! Q' [/ h

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:8 N  n# u& A* }$ {- v
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...7 ]0 ^5 a  s4 r$ X, E% y8 z
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
, q6 c6 ?* S0 |% o5 u% f仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
9 ?! b1 w: X5 y$ f# d咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
' ]5 ?! n' Y: _1 B& E" C( w# G但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
$ A; C% W. T6 o1 }7 X果d時間唔食煙真係好痛苦..' `0 L, \1 l+ \# R
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？$ u( ~( b7 d, @* m4 w. a

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:' p+ C2 x1 @! L" f4 ^0 z; p5 j
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~' B7 X% |, K# n7 z! N
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P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
4 Q; ]3 F5 c* Q" V; q0 u* C咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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" }7 o/ C' _! i% k$ T你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
5 b$ h/ h$ J$ M2 T' e% T* p9 |$ d我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
5 f. s, D. \. S, f我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
" {# X! ]8 R9 ~我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
- k& W4 J! i, ^1 |) s咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
$ d3 A! E7 X) @7 E% J3 H你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！1 T& J" [, b) Z6 I

  o1 j% M0 T4 y. U! r) g0 I5 U( o但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！
# q6 R8 k( N" M/ S5 `% t$ o2 V1 {4 K; Q* C. U
#104
) k# G3 c/ l- [. s" _( Q" |http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
2 g' U* T$ v; H, i另外戒煙的理由：幾有趣架！5 z6 T- W1 |* y0 J- j. T6 M
' J( ~+ Y  _* q5 w) u; f
#104
, r+ M* K' I4 ?0 I  k# x( K+ rhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
$ J, t! ?: y* r0 ^
...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:7 ]! H8 C( d$ O3 S0 ]( t

6 `) N# [4 w/ e% r所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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# j5 T( f' I' o
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
+ _( l% ]$ O& i$ h$ e
* j1 P" d) x. l$ q戒煙只有一個方法，
" c( w2 V% E  q9 b3 O就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:; a) `8 A+ N. q  s: F: s. K/ h4 l9 C' p8 `

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煙只是癮，意志堅定就可戒了~- Y- E  i& x& h" l

2 ]' S. Z: k& c  ^戒煙只有一個方法，
: P, i/ E4 u: P4 V/ k3 `5 |/ ]就是自己叫自己不吸
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- Z1 S5 c3 t7 m9 a' g' J# k
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
# @7 C1 X' g* e! u$ m0 w* U+ e" a/ \$ h* m6 l

& M* {6 L0 K: F& \3 A0 g+ n2 }2 T4 l' n講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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$ A$ c5 _& Z) q+ k啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:1 e+ `, n  X; I4 ~4 a7 _9 q3 ^" C

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啊~意志堅定去戒 a ma~
6 S, v# I5 e2 h; R) r# F無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
1 {" Z7 [: F# {' v. s
9 G' G# Q0 `* u# m# E無癮又何須戒？
2 O. q( d& d3 \5 _4 j( E! h1 d. n; Y5 N& g
有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:- [0 l: l# R  H

- Q8 {2 Z. Y4 a" f: I: I你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
+ O- M7 H/ o% T7 U政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:8 y9 v. ?. B" _8 s

6 e, y) p* r% [4 T9 _政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
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( |8 X* D& ~5 f+ d) KI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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$ H! s, m: m- x  E要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
8 V7 U! h8 K! y% a; F話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:5 [6 `7 \4 I; O. @' o* ~
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
, Q7 B  [7 u" h, o# E$ r9 }/ P: L話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
) m6 {( T4 f1 k9 X2 A9 g- h' z  n! Q+ N* T6 J* k% D3 n
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
% v* B4 d7 s$ {1 }6 i; l3 `2 q" d( w( x- u4 C, N
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
! r( w, w! n7 R( L
8 ^4 m1 d" y& y( L1 v! i% K其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。2 ]. |/ Z6 _0 @& D* P+ R5 A4 @9 W
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你話可以抽稅，以上都可以抽。
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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