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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。+ C1 c, g; g1 \2 i6 e" ^* M$ d2 J
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 + i2 m, w1 K5 \& [, [( O' W5 a- {: l
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』+ H; I$ s. m( }8 g

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....* J* p$ J0 w. ~
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~" b; S5 h0 R* S, V
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:! Z/ c* }& C8 b0 d' V( F
thx q u....
1 N- j3 w$ M1 @7 k2 ^. Thonestly, I can't control other ppl smole or not
7 m6 s9 r4 `# b5 d, R1 r L# Ibut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！) b5 F! `5 J' ~+ ? p
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!5 z! w I8 P. j& ?/ w6 Q' ~
有咩辦法可以控制自己唔買煙??& E& L; n- P' G7 e
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁! L( F) K Z, I! I" L; u
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
+ Q! G. ^4 v b, w4 N& Z唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!/ D4 D) n( o1 V5 G& t0 }
...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...& C- m, N! J/ U7 J) y6 |
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
果d時間唔食煙真係好痛苦..
# k$ _9 H0 Z# ^7 _/ D. N
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
7 T7 Y4 Q% t! \" Y2 T- f% Z* h6 C我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
# n9 f; V& M9 F; p' K但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
) B5 ~8 \! C6 n7 X. F8 i8 a  t. D仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
0 `7 O+ t+ ^0 J3 h/ W- R咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
+ U$ j+ `  D1 [- d' U: D! N但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....9 P( X1 s, o) d0 L! h9 Z4 Q+ ]
果d時間唔食煙真係好痛苦..! e# e  I; s; B- p

% L1 N' T# o+ p講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！. d' i9 O5 o0 `0 T# e6 d0 |( {
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:$ f! q2 i/ l. j |
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
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P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:+ H, L5 w. x- E* {' L
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
, {. j! z( G) y我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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7 [' D2 J! Z' L2 I* k% e' C3 ^有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:# n' \2 m8 d& E( W
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
& p) K% w! U1 ^/ u! s8 b* i咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！& s- ]' p7 c) h. J0 M
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！& y& N: M( {2 h& A0 ^& k
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#1046 J9 q, [( G5 l, o$ z' A
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:0 J9 _  ]* q: \/ M% I3 k
另外戒煙的理由：幾有趣架！
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. t: _0 @/ A. q) L8 Y' E& m: D9 U#104! m  z! n% r+ S" e7 K
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
: [  V- H6 u5 s! k; U+ p' E...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:3 H4 y& }0 D' v
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
1 d6 o# B& ~4 c/ E! A+ r$ Y+ R* t' p. p3 |4 k6 F4 }
/ C' t8 {0 C3 C% ^  x: @2 e3 z1 C; |
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
; c- `8 G8 ~8 e9 U1 a
; D) B2 q4 H" |1 j3 J戒煙只有一個方法，
  r% f( ]3 n3 M) h: Y就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:! l% F( y4 ~; y2 [7 X, _

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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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" \4 H% @3 q4 P" e  y戒煙只有一個方法，
3 D  D' N% a  `6 f- f就是自己叫自己不吸
$ @) G- o8 B8 F# j" Q5 [) l
* q) {% }# n4 a5 K9 \' \( |講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
: G: _' P$ N; n& [- K% S3 _. x
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4 L, @0 _! u( i( X1 w: r, h講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:7 V9 @7 m4 \; W2 L+ H. |) a  l

  \2 Y2 C1 V$ P7 |' V0 Y7 z# T
6 R, S8 v. f+ w1 q0 E啊~意志堅定去戒 a ma~
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無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:, [( {& A8 K% c* c3 I9 I

/ k4 s, i( v( q  \0 O無癮又何須戒？
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/ c5 d7 z! N/ v+ F& a有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
3 v- T. L, K' P+ r' d  U1 J% A" L6 b4 e$ ?8 Z$ ^0 P
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
$ S  g0 t; r1 I, Y7 i  k政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:4 M  ~5 y- @! ~, Y5 v
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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/ A, l  b9 _9 U" Q# s要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
' k) |, i( |  N0 ?- R5 b! s話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:/ `! p2 C' |& v; n6 K
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.9 X5 _% l/ M5 D$ n1 I- H
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
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" F6 H1 p5 K; u" d; H- a6 b2 ^5 F你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
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" n; |3 e/ P7 X) m不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
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1 q: p" o* ?8 ^% V: E& P: n其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。& ^. c. l) I: Z0 q8 b6 B

# N! @& _6 y8 A# K. V4 ?+ N) Q- g* Q你話可以抽稅，以上都可以抽。
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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