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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ( r  r6 G, r' @: \0 l0 f; m

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；& K0 G+ ~3 z+ {- f% I; N6 O

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。  R0 G8 U% m5 I3 e& W, |

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！

祝各位成功戒掉此種惡物！

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....6 ^4 q" Y o2 c! |, V
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:: C$ S+ }" ?0 ]5 Q4 c
thx q u...., ]0 c' m, P+ T1 I' Q
honestly, I can't control other ppl smole or not
+ L, r* G+ k+ l! y C! xbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
有咩辦法可以控制自己唔買煙??/ u% G( [ {! g7 C5 L
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....# ]# C# \" h, k3 e
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:% H+ \' O, }9 Z9 W& @* o! u) V
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
: t* J3 Z; l- U0 k# s1 f...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...) M- M, z' P) q
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..* O# J6 K$ v! }: Z2 G$ k# K) ~
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.., v$ }1 k7 Q, S$ k+ t
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....3 `3 G( `! Q$ Y4 O
果d時間唔食煙真係好痛苦..1 }/ V1 k" j* ?/ a

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
% {% _8 O1 b; v3 A& Y我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...4 Z( x5 N% M5 H" I
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?' F) F* b: f9 p5 v2 K
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
% q- V1 y; D& o; G( V咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... S. l1 c5 f& c" k
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....; @) _+ d* B, g% f0 Z- ?5 m: t
果d時間唔食煙真係好痛苦..4 ^, ?% C2 m1 o
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。. M& N. t. ?- s+ k" ?* Y7 S: O, r, H

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！& t7 D$ K9 ]0 f8 L1 u6 ~, m) k& u

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:; i2 |) |% R* w9 J3 R/ m- b/ \2 z
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
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P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
5 a' ]1 m4 s! v" k3 m咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
+ w$ U" |: Z% m0 k8 t. M

" I; `/ r% |) b! e* k+ Q你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:6 }: t0 l* [' t% k
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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! q4 d: z( Q6 O+ Y# e' N8 x有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
1 r5 B; T4 ?- b" ~- b我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:3 i& s( N: G& r$ t5 x  p
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
+ O- {0 ^# d" B) i你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
" p3 k& i( q/ y3 _0 S- r* A; u& P" S. W: J5 Y
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！4 ]6 C) S+ C0 Z* y0 K& U. U

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' s3 D7 F% f; ]4 _( Dhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
8 a: i+ l. q9 Z: C0 g3 C" e: T另外戒煙的理由：幾有趣架！3 l% j# R0 }; X7 i/ e
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#104
9 J% x1 Y+ ]) x4 U4 w, y9 Ghttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
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...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
+ U3 X+ I, a. Z1 @, w/ j5 Y, K& G# l8 G
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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戒煙只有一個方法，
: M1 _$ G/ g5 Q- S9 L& D就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~6 X. i" n3 e' r* k
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戒煙只有一個方法，
: m4 V3 I3 Q& T就是自己叫自己不吸
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" x) j! }6 H' m- M( O3 r" W7 l講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:+ h# n2 ~1 \! b  n

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" E( C1 t( Y4 h& I講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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8 b- j. v# z2 q- b. x* m啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:' q- x3 K7 z+ o: l) O2 F5 }* D
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% X" M2 U. `/ e1 k4 H) {: S啊~意志堅定去戒 a ma~
8 W+ F: d' p" q% _9 L5 C無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:) B/ W% ]' l3 W; H7 X; {
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無癮又何須戒？
: q3 [0 \! T% {
/ Q+ K5 t; x5 _
有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:4 A6 |1 B6 H/ p; c  M
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
1 R! h, O( \2 m政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:8 b) {/ ~% J- {

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- U7 K7 @9 E3 H. W7 K7 x5 `9 GI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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+ b4 {. X0 G: l; X+ Q, W要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
; R: e+ {; d0 y' A# i( d: i話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:3 H- J; k% d1 b3 q8 e0 I7 P% q: E- z
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
+ n  _, ^" y9 @# {# I& F# W話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
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你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
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8 e" q3 j4 q- D0 }6 P! j: p. V不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ . @" n( `6 p) e( {9 c, I( X7 F
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
+ q; C7 q2 D2 M) N, a/ C
. O3 H1 [8 h+ o3 ?  c你話可以抽稅，以上都可以抽。
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* E& {7 t% L" O# n9 n4 P你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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