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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。% b5 b! `8 d8 C0 k0 Y' j$ a% `

  y  f! r1 y$ c' N! N: ~% t有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
& ^  E; t" R, M) E9 s' V有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡," u6 C) @5 n8 [- c
+ R; T4 n# p' W: x, W5 M
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題1 T' D+ W9 G0 `- x' c0 B1 l$ `' y
最重要係日頭又冇精神( j6 r8 x$ N9 u6 z$ R6 \
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..: G3 s# O+ {# C; x2 m) i/ [
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
5 X# O9 ?, |: u. A5 \就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:0 c4 D2 q/ L7 J" D
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
; s) {' s. d) f4 j: [- n, p! C揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
! f- O9 y$ R, O0 p; q' \6 {2 N* B5 K( a' ?2 |
I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
' p; ^& D  X' d" K成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
8 y: x, q' h0 m0 i2 o扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神9 f0 |0 q( {% x0 j( |

9 ]; A' o( L  F* C6 i# K. f日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
2 M# x1 D( h2 b# n$ P訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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* r2 }( N0 v1 K, J/ |日頭係咪好得閒?
' n+ t; h& f% p5 i# B) a+ w0 z4 z, f# g. W2 j3 }
咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
1 I0 `7 f4 F# i1 k: E) r* d, Z買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
) ?  d: J, i4 y" G' B! N
* X6 s, M/ g- von more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
& [" w1 i; I7 \  d0 O成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
* a9 J; }! k5 Y- k( K# {試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:1 \" N% Z# P, O7 o
上26fun...唔係講笑....  Q, q2 q) o+ G8 N4 C7 U! Q
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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