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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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$ w  f: X9 P; _+ _! x' n( ~, d有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....  o& `4 a, p  |" X, X% N
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
# r! N4 A' \+ W- k4 g/ E
( R$ [. o" A$ R+ J& }  x但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題: G7 y& C1 T, j; ]3 C) S
最重要係日頭又冇精神0 `( L. U" D' Z+ @
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
# N) L0 W5 z3 \試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
( J9 V( }: `/ @* v) o就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
4 }3 e3 I0 P+ T' K* L2 V, |- K成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
9 N- D5 I% T! r7 t8 I6 }' z/ c揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep) S$ m) @5 A% x" K$ U4 S( b: W

- H  g+ I: n7 @! ^7 B* l7 xI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:3 t0 o1 C& }0 {& D2 B4 h' j$ I
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
5 L$ L/ t0 V: F; [5 ~0 M" h$ M
+ @9 m1 y) x9 P日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
5 N' t- y3 g# m  D/ n訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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9 D3 Y; K1 A' M9 X日頭係咪好得閒?
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+ p# @2 n# N. Y/ y4 Y/ H( I咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
3 D4 ?& F0 N& z* Q5 w! W: {  P
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飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
# J/ u2 q1 _3 g+ }- z( z買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep3 m+ p4 i" [9 v7 @' a7 Q" P

# r; {: _" T% `* h6 C) _4 _on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:' a5 C2 e6 ~# N4 n; C6 `  Q4 i
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
" U6 z. k, A4 p2 ~9 s試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
" q0 X0 A1 U. m$ @上26fun...唔係講笑....5 B3 J7 R6 t+ Z3 N% l
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
5 t  D/ T: b% W( z% R; U
; Z: [# a1 u( k* i1 ^+ y" b

( r, s: ~6 W+ k: W8 N有同感！



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