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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]

作者: ArtOfLife 時間: 2006-2-22 12:14 AM 標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

作者: cwleung1988 時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....2 X* @8 {. c A2 }% C
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

作者: singleung1956 時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,% |7 b* c/ z) C3 g+ |
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但記得將音量收細,避免蘇擾他人

作者: alienck 時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題! p: M9 g2 O* O
最重要係日頭又冇精神: i& c1 P7 B, ^& g
夜晚又訓唔著/訓得唔好

作者: tomken 時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..) ^# j C7 @& e
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..9 D: {+ H- |- W
就算訓唔到都照隊落張床度

作者: 林友忠 時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:# \- R3 T' W$ X% c+ [7 O) }4 F2 X$ R
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

作者: slwong3 時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep

I'm sure you can fall asleep....

作者: ArtOfLife 時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

作者: 機密 時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:2 t) e/ _. O+ e" b- [: ^* r
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

作者: 阿感 時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓

作者: men 時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神4 z5 I3 I% C4 V; N
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日頭係咪好得閒?

作者: kaixinren 時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？

作者: ArtOfLife 時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
0 M5 `0 ~/ k: W9 X! y2 q5 z8 M3 q訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神) o- j( G' ^9 F# s: N* s, i J

5 K9 P* f% W4 p! K8 a9 G日頭係咪好得閒?

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咁又係…

日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。

作者: garycheung 時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
買一些容易令人入睡ge香氛

作者: harvey22 時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
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on more on more

作者: magic 時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:2 L% [6 J. D+ c/ n/ d( O3 W: B
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

試下打几几...

溝笑..

作者: vv1668vv 時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
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有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

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有同感！

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