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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。* J( ~+ w5 b2 }2 H/ j' m" B
- O2 k4 C3 |. a, S# ?, J" t
有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
6 f; c* R# d; A; T- |9 C; s5 p! i有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,; _/ j- k) q, M( s- c' |9 X" C9 L
+ P+ j6 _% u4 O- P5 M3 k9 K. [# A5 F
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題% z" B9 K, o) P  |
最重要係日頭又冇精神
9 |6 D) u8 O; H' C# y, t夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
# S. X% ?  s7 c+ ~試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
/ k! j' l" p# a: O: t就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:& ^: x2 c8 C5 |
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
8 [+ I+ t) `/ o% G揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
2 U1 J0 I2 H* y7 X# d7 b. D0 I8 n* v0 E! I4 Q( ~  [/ a( H
I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
) Z: w$ k- o# C9 p9 F成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
" ?- v, Q2 U. z9 {6 k( Y扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
, E* E7 B, v3 j: W& e, k; w6 M% T: O1 P& F, ^6 x! @" q7 g
日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
' O' ?! j$ \8 b7 o  H* N) i5 J/ ^訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神# g! C. F# S9 j% F

' a# y; [1 z5 e! M2 f* L! h& x日頭係咪好得閒?
5 W, o0 }8 F* o, m# l$ J% n$ {

" Z3 x6 h5 V* z- Y6 \咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
. u# |" f; @0 o, W# K* ]0 X* L1 A  ~

& w1 L& a5 u- g6 s  I' p飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.' B: K9 E2 R8 a  p
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
1 v0 Q, O- C8 Z) i7 y: v; x- }/ W- ~  x" A) s
on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:  J- }0 b9 w, m& Z1 i
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:" p. g% e' x2 |! {% Q  u0 E8 m( H
上26fun...唔係講笑....2 l9 z! W2 s6 s/ k5 o( s) K
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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