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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。8 C! j! v, w3 @+ J/ p- [3 E. f9 a0 B

( b9 g* v7 L3 T有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
, _+ Z5 {7 M9 e% y( [: e有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,% I' b; P* Z4 F* v' i, K* o. H
' \% a1 I; x, O; N3 F: b4 B1 v9 f
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
+ f$ E+ T5 C2 [% h5 h' j& _最重要係日頭又冇精神4 x! X7 S& P0 i6 F& z: H
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
7 l) t: S! q6 e: j. t$ L試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
; m3 L, l0 w+ e9 m4 m就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
; S7 `$ L9 z1 C$ U. {1 }成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
2 h1 V' \! _* h  s0 Z揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
3 H% \- v! _9 a5 X" w
- l/ |+ x2 b$ D. o1 Q$ I3 WI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
+ x4 W5 T) f  t* A7 |成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
1 |2 Y. ]* Z# K
扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
6 t9 S  M  H! o
& D: J+ b) c. E7 U% ?日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:* \/ n. }( L% r
訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
; y. u7 w' w: f3 U: S
+ n0 c$ ?  u- @! }+ k% F日頭係咪好得閒?
# ^2 V$ ?' f. Q/ s' M& ~

% ?4 M5 z6 _0 F0 w# V咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
) t: W6 G; p7 M7 [" k% O- Q& f/ r7 b- m) ^# P4 T5 X
& Z5 g% d6 @+ N$ c2 }
飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
0 i% _3 o/ S) N8 B買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep# E; @, ]; H& F% L2 b* g
. b, }0 h' A' K$ ?1 z5 r
on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
: e1 s6 N4 R2 `& Z2 X. j成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
6 \! ^  s$ S; q' i" y
試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:( M/ Z0 u, p# }+ y2 `! l
上26fun...唔係講笑....& k, [. U# U1 L' p3 D, [
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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9 T- a6 h, [5 ]" Y
有同感！



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