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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。9 E, t6 e. q8 O% [8 g
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....9 J0 Y/ H+ H2 B# p" ]+ E. n
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
& {2 x: p) F- a' X$ b, F1 w) V' _; S6 M  z( t6 s: Q% }7 N) w
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題5 N) [5 ]' v! U" q5 J
最重要係日頭又冇精神
# A: T! _% ?! ]: z夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..6 w8 _, K. @* f. j6 u8 |
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..  C$ X/ t6 i* W
就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:8 }( S2 W* U$ }# `" s7 g
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep/ C8 D3 e: w9 F, Z

* H5 [, u1 C3 O" j+ u2 y8 @" CI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
( f" m$ \- Y9 s$ M3 C6 l成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神9 Y9 X$ K' W. [$ k' E  i

  X- U& s7 ^+ k' j& N6 i( {日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
4 g1 d. G" o& z8 K8 |$ ^0 K( U訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神9 m/ C6 o! P+ D0 T$ `) B6 d
1 k. F: X, x) \" o4 B: P. l
日頭係咪好得閒?
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  D/ Q: H; K3 P# P) }咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
5 r) Z" U* W7 z買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
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# Y. U# m" h  E: j) u. Yon more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
5 P; X# h' d& R5 m2 d成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
4 Q7 _9 D' l4 M- k9 T試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
! D4 W; a5 P3 k7 Q0 ~上26fun...唔係講笑....0 n* }& _2 q' s5 d& r3 P! G' L! j6 z
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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