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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。, m8 ^4 i9 Z# A* z7 v9 ?* |% Q3 ^

6 i+ y& Y( s! M; A9 Y/ R, s/ r8 V有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....9 f5 N4 N8 w0 [$ B% H0 X4 {
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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  m& x! ~7 e' J" C3 z& t6 W7 U但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
+ |9 X" C) b' H4 [! H' N8 {4 L$ ?2 i5 Y) R最重要係日頭又冇精神. A5 _! |% ^; n( l1 h
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..! ]- A6 C1 \- n6 N8 [
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
- L3 k1 X. N3 ^7 z" J3 S就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:- o- x& q& b- p7 M$ A- s8 }  m+ I
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
8 ]9 Y; p, W* I揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep8 u) M0 j2 b! r# A5 o2 V/ j0 t
3 S' F* K5 \7 c
I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:( s$ @) H4 V- F% b
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
+ @* r$ N1 @! M
, o' }, g* u" A; v/ h3 ?& r日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:2 Q6 p( ~/ y( i
訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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8 v8 Y2 U1 B* N7 m* q" C日頭係咪好得閒?
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1 y9 A; t7 O  {3 N* V咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.& j0 e9 k- g" y7 e0 j
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep: W9 @1 N0 d# ?' H- m; S

. p  D4 C9 i3 Q% E# \on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:' c; L0 L. L# q! b: @
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:( R6 v" N9 R! o# N$ a
上26fun...唔係講笑....
5 W( N9 a& R1 j+ ?: P# w6 h有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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