您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！+ ^% A) j+ N, A) Z0 R" k- i
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國外實驗證明： 8 E5 o9 D7 K& B# c+ |/ q深呼吸會加速消除體內毒素的速度。3 b0 N4 [ L# Y
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 % D4 ^2 U% K& C/ |有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 # i1 l( \5 U! P7 @: Z9 V不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 - O1 g/ A9 @! b5 U % x! w7 w! w# v知道原因嗎？" v3 j7 m1 ~2 k# I& H; x
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( U! J0 Z8 g7 w& ~* J: [. S7 ?
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： % _9 S' h: B. W A/ _# I那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 8 ]! g5 a. F9 t9 u6 r2 s4 C1 M0 X 2 b) `$ f- {) a* E i) A% q8 s
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 ?. {; B/ u C; c, h/ R; \) W
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 ! l$ m' a( E8 ~0 \; d4 K2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 ) Q9 e! D+ v5 P, Z q! V( w , g1 H$ }' B2 |7 u4 {
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。4 k9 a0 ~5 z# m0 y C O6 {, h/ ~! R
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每天三次，每次來十個深呼吸。 2 Z. i5 U( u3 [2 ]! r! r持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 " L+ h R2 @. g6 P1 s1 \ 7 ^0 Y. w- L7 m; y# ?) X) _8 @$ q
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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