您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！ 5 @8 Q' J" h. S0 x$ e0 h' _ . ]; u% `' h5 y- Y9 H4 y! ?國外實驗證明： 0 i9 C/ i2 }+ G% u深呼吸會加速消除體內毒素的速度。; D7 F# g0 u. w# ^3 v% z
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。. S7 e2 B: z, C) _$ _5 t* \
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 6 g( C2 u8 W5 i; [+ Q, I不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 , _5 j8 I" R3 G5 D. { 2 `5 `. T. j# `3 q知道原因嗎？ . n4 V0 |: o z! U5 T, r: w因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 2 _' t% i9 G7 J, W3 J0 p q . K7 B; h) z4 L3 Q5 ?7 [) Q要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： L* W: i" b: ?$ ^3 @# d; p ]' c那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。' l" V3 n f5 y. q1 P* r6 q
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 / w& S# E: j! R( z, B! N- i$ j3 L$ d @) w5 p q6 ?& X) s1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。# \' A4 o' A% O8 z4 @
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 3 u7 I! V% |0 n7 |. X: Q8 R! ^$ w ! n5 u) x1 H; h( v# O; i9 J: A/ U
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 , u; ~# ]; X! N( g \ ! a! Z' d6 H2 H2 \, ^% P: O# i每天三次，每次來十個深呼吸。 " b$ |- g) a. O
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。% u. M' D0 ^! _( d) B
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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