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標題: [轉貼][保健] 常做養生深呼吸 [打印本頁]

作者: morris13 時間: 2006-4-9 01:22 PM 標題: [轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！. B! n/ @. q3 j1 d) g3 Q* J

國外實驗證明：4 B8 u; _4 y. u- V3 m
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。; [8 f* T3 o6 j" ]4 [, L4 k0 b
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。% G L: C. K X$ @. j* b; ^

知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 t7 T( n+ e- O, D

要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：7 K8 v# P: b0 _8 e* l
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
- N$ x& @8 i- S8 Z
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
+ Q; U; H9 Z: Q, D
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。+ U& K, G6 ?/ e/ S& m

所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。: l" {7 z# L" o- P8 I

每天三次，每次來十個深呼吸。 6 r( r" b; h' V# Q& D' s6 ?
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。9 V3 w2 I7 r$ {- L
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
good good..

作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM

then so good!

作者: 155220 時間: 2006-4-10 08:38 PM

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing

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