標題:
[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
[打印本頁]
作者:
morris13
時間:
2006-4-9 01:22 PM
標題:
[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
% w6 J) \& n1 ` D) T9 _
' b* F9 ^: W0 d
國外實驗證明：
$ J; K5 _( Z& k- q1 ^
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
5 ~1 ~& m8 `, K! J* E( @ p
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
5 T( ]6 T2 L+ h) n( d- o
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
" S5 t4 e( _9 Q' n5 {6 Q8 y0 k
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
+ T& |6 T" @$ u# {2 h, R* Z
2 n' {/ j, F" O5 \
知道原因嗎？
: j+ r& | T6 U% F: P5 l
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
& D& }3 d& p" f, J
! f3 T# [, }! [$ A/ s! Z
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
8 k# Q! L; I$ G7 e/ _8 e! @
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
/ [: |& j [8 w6 Q# b8 i
: ~" ?/ p8 S6 _4 B# [4 V
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
( |% ]: p5 W/ F7 C/ J3 F8 s
! T }5 l4 R2 m$ h9 {1 ~7 Z3 A- J. v
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
) N7 C4 ~* J, H& Z9 V- q9 s
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
; o1 |, S1 X: v7 t
. a7 N+ v+ }0 i, x4 p
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
* D: U. j" U6 T3 z5 U) L+ l
\# I( q x( v
每天三次，每次來十個深呼吸。
% f* l& G" h. C+ R
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
, _2 X& R0 W- z8 ?' C
7 v( W" G$ U/ p* d* A4 F( I1 N4 V$ r
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。
作者:
biglin
時間:
2006-4-10 03:10 AM
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
4 v+ R( x- A: p8 F
good good..
作者:
morris13
時間:
2006-4-10 08:30 PM
then so good!
作者:
155220
時間:
2006-4-10 08:38 PM
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
+ o% A" x9 J. L: ^$ a
; H+ |! c% Q3 B. u8 D
thx for sharing
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
