您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！; W. w2 E: ]4 U1 d% z- C# q& l
: D8 E' P5 \2 \" p* J6 M) O國外實驗證明： . Z6 y. t+ h: _0 x+ |& }6 y深呼吸會加速消除體內毒素的速度。6 e* y+ J9 t* W+ G& \
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。& D% Q8 X0 o8 v7 ^+ Z- X+ C8 ^
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。6 e/ G% U# M$ C8 m7 X* O
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 ; t/ d) L: b J% ?. @ / Z1 O- _- T. D2 L
知道原因嗎？+ ^& {& j2 M |4 t; U
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 0 Q% q4 }2 o* C, v
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： ' l& l8 h. S. i& `9 L( D- J8 {那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。- k; Y, x, J) [# Z3 \0 w
, O, l! m" P- K( o$ B; v例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 * {, ^0 H& j' T8 Y- o2 k ' K0 T- P& Z: o# U! a V1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。4 Q3 A/ G; A9 Q. ^- }
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 _2 n) r5 s" Q! q& O
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 " ]) }5 L8 ?2 b8 T1 S ) l( g9 f. u( j. U5 @) X
每天三次，每次來十個深呼吸。 5 H" z4 \" \* f0 f5 b( p持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 / K7 i, t9 M- j+ s+ o* s- u) y. [ 2 c4 L$ l V0 v! A方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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good good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
