您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！ 1 q) v; r" B6 f/ y0 f ! W$ J! [- d+ G) C國外實驗證明：. F `. t% i3 G" e4 Q V' ]
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 ; O( c# a# t9 ]+ K& u往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。" j6 t2 m* g" c/ w0 K
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。4 F# A$ h8 }: o+ ?* k, i
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。0 a z q: q, q! C
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知道原因嗎？8 _. \1 O8 S2 O5 X/ }& _
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 " O: u/ ]7 ?: U7 R. K* O7 C
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： $ e6 F) y& Q# t5 i8 D那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 ; ]/ h; U+ b" k0 `" J 1 f0 K7 S. n: O0 Y. s% V例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 " h& u9 i: R2 y; G 0 ?- V8 x/ N3 k! }% g$ X8 C) K1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 S6 l$ K0 }8 Q
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 9 P* ?- i3 x4 X: a# S8 n ! b4 \ R3 e: e+ w( @# W
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 7 s' u) J) N, I+ K4 t! e 3 h( @% T. _8 n9 d# U
每天三次，每次來十個深呼吸。 % X( Y+ h( }2 f持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 " t7 C( \ v* x, ~* f9 a$ c ) I$ \2 J4 A; h. u$ O4 e6 W
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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good good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
