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標題: [轉貼]糖水的卡路里 [打印本頁]

作者: 傻b~    時間: 2006-7-23 09:44 PM     標題: [轉貼]糖水的卡路里

1.) 合桃露(130Kcal/碗)

合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低,承以卡路里
的含 量能維持於低水平。

而且合桃有很高的營養價值,特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸,
有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用,可謊是美容的佳品,亦是貪靚
又怕肥的人的一個不錯的選擇。

營養成分:蛋白質:1.2 脂肪:1.2 醣分:27 纖維:1.3(每克計)


2.) 豆腐花(120Kcal/碗)

豆腐花是黃豆的產物,營養固然夠豐富,它亦是一種美容食物,黃豆能刺
激細胞生長,延緩衰老,而卵磷脂則能去除血管壁的膽固醇,保持心臟血
壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼,防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖
。承以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然,吃的時候加糖太多又當別論。

營養成分:蛋白質:7.6 脂肪:2 醣分:19 纖維:0(每克計)


3.) 綠豆沙(180Kcal/碗)

綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶,因為兩者的卡路里含量,營養成分
與相若,豆類承攤有的鈣質少不了之餘,豐富的維他命B 亦有助預防腳氣
病。既然 紅綠豆打成平手,選擇哪一種,就看你自己的口味吧!

營養成分:蛋白質:3.8 脂肪:0.9 醣分:39 纖維:0.4(每克計)


4.) 西米露(140Kcal/碗)

西米露可算是低卡糖水,本來是怕肥人士一個不錯的選擇,但西米是粉製
成品,它承供給的營養,跟飯及米粉等食物差不去,實在沒有特別去補充
的必要,若用來滿足你的口腹之欲這還可以,但千萬別胡亂地去「撈」其
他水果,特別是芒果 這熱門拍檔,因為一個芒果的卡路里便是240了

營養成分:蛋白質:0.8 脂肪:2 醣分:30 纖維:0(每克計)



5.) 杏仁糊(205Kcal/碗)

杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低,而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質
及鈣質,有促鈿胞生長的效力,常吃有助滋潤肌膚。另外,杏仁亦有滑腸
作用,便秘的時候吃一下,可會助你解決煩惱哩!但別忘了它的致肥指數
才好。

營養成分:蛋白質:3.5 脂肪:3.5 醣分:36 纖維:4(每克計)。


6.) 紅豆沙(180Kcal/碗)

紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人,這不僅因為它一直是大家的熱門
選擇,而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人,吃一點也無妨。再者,紅
豆有豐富的澱粉質、蛋質、纖質和維他命A 及B ,特別是纖維素,可以預
防便秘。它有利尿作用,可消水腫。

營養成分:蛋白質:3.8 脂肪:0.9 醣分:39 纖維:0.4(每克計


7.) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)

它的卡路里含量本來跟花生糊相同,但由於一隻雞蛋就含75Kcal,只要拿
掉雞蛋,卡路里含量便大大降低,若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白
的營養成分不錯,保留亦無於將雞蛋換成蛋花,整碗糖水的卡路里含量亦
可由220降至183。

營養成分:蛋白質:10.9 脂肪:7.8 醣分:27.3 纖維:0(每克計)。


8.)芝麻糊(210Kcal/碗)

麻糊最卓越的功效在於保持青春,它承含的豐富蛋白質,楚滋潤肌膚的好
幫手,可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能,可保持鬚髮烏黑亮澤,
承以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可,但它的卡路里含量可算相當高,而
且芝麻的成分愈高,卡路里亦隨之提升,當然,要靚還是要肥,可要你白
己選擇了。

營養成分:蛋白質:3 脂肪:4.5 醣分:40 纖維:3(每克計)


9.) 湯圓(400Kcal/碗)

我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種,兩者的卡路里含量相
若,一粒就60Kcal,以一碗六粒計,卡路里已高達360Kcal, 再加上那些
由蔗糖煮成的甜湯,卡路里隨時超愈400 ,卡路里含量足以拋離其他糖水
高據榜首。至於營養方面,花生和芝麻本身都有很豐富的營養,但大概不
必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧!

營養成分:蛋白質:0.9 脂肪:2.7 醣分:8.7 纖維:0(每克計)。


10.) 花生糊(220Kcal/碗)

花生糊香濃撲味,甚具誘惑力,本來它亦頗有內涵,皇因花生本身的蛋白
質及脂肪含暈都相當豐富,營養成分亦不少,有維他命Bl、B2、E 及鈣。
維他命B1及B2有助消除疲勝紆緩壓力,而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽
同醇及預防脈硬化,亦由於這豐富的蛋白質及脂肪,令其卡路里含量大為
提升。

營養成分:蛋白質:4 脂肪:4 醣分:3 纖維:6(每克計)
作者: queenly    時間: 2006-7-23 09:49 PM

其實豆腐花本身無嘧野, 但係加佐糖水之後就肥到得人驚
作者: s20021601    時間: 2006-7-23 10:05 PM

好味ge豆腐花係當中最少卡路里...我成日食嫁...
多數唔係落糖水而係落黃糖...覺得好味d
作者: ckyckk    時間: 2006-7-23 10:05 PM


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作者: ianiankuan    時間: 2006-7-23 10:12 PM

我想肥d睇黎要食湯圓先得喇喎~~
作者: cgdmzlam    時間: 2006-7-23 10:13 PM

哈哈
我鐘意食豆腐花
不過我都食過豆腐花炒聰
幾好味
用來撈白飯都唔錯既選舉
作者: 76    時間: 2006-7-23 10:13 PM

真係唔好食gum多
作者: ianiankuan    時間: 2006-7-23 10:16 PM

Originally posted by 76 at 2006-7-23 10:13 PM:
真係唔好食gum多
咩都唔應該食得多
飲水飲過多都會中毒啦
所以咩都係適可而止就好喇
作者: hold_find    時間: 2006-7-23 10:48 PM

Originally posted by ianiankuan at 2006-7-23 10:16 PM:


咩都唔應該食得多
飲水飲過多都會中毒啦
所以咩都係適可而止就好喇
過猶不及
作者: oswalt    時間: 2006-7-23 11:12 PM

還是不要吃太甜比較好
對身體也比較健康
作者: 王晶    時間: 2006-7-23 11:13 PM

無我最鐘意既 楊枝甘露
作者: kuru    時間: 2006-7-23 11:42 PM

Originally posted by s20021601 at 2006-7-23 10:05 PM:
好味ge豆腐花係當中最少卡路里...我成日食嫁...
多數唔係落糖水而係落黃糖...覺得好味d
我掉番轉,鐘意落黃糖唔落糖水~
作者: keanu128    時間: 2006-7-23 11:45 PM

Originally posted by kuru at 2006-7-23 11:42 PM:


我掉番轉,鐘意落黃糖唔落糖水~
一樣因為豆腐花本身已經好多水
作者: tangjohntang    時間: 2006-7-24 12:48 AM

冬天食至正 食完暖合合
作者: eu_nts    時間: 2006-7-24 08:30 AM

好彩西米露(140Kcal/碗)唔算太高,繼續飯後甜品
作者: tangjohntang    時間: 2006-7-24 09:49 AM

糖尿病d人吾好吃
作者: queenly    時間: 2006-7-24 10:13 AM

Originally posted by tangjohntang at 2006-7-24 09:49 AM:
糖尿病d人吾好吃
有糖尿既人飲一碗已經可以入院
作者: ylc301403    時間: 2006-7-24 10:45 AM

甜品通常都勁高卡路里
冇得避喎
食親都計數好慘架
作者: tangjohntang    時間: 2006-7-24 12:28 PM

Originally posted by queenly at  10:13:

有糖尿既人飲一碗已經可以入院
呵呵
作者: nec55    時間: 2006-7-24 01:49 PM

糖水?
I thought 糖水 is 糖+水
作者: r0211272    時間: 2006-7-24 01:51 PM

I love 豆腐花
作者: tangjohntang    時間: 2006-7-24 01:52 PM

去洒楼吃d糖水吾知系卖放糖精?
作者: 自由神    時間: 2006-7-24 02:24 PM

一碗即係幾多?
作者: boy40hk    時間: 2006-7-24 10:12 PM

Originally posted by 傻b~ at 2006-7-23 09:44 PM:
4.) 西米露(140Kcal/碗)

西米露可算是低卡糖水,本來是怕肥人士一個不錯的選擇,但西米是粉製
成品,它承供給的營養,跟飯及米粉等食物差不去,實在沒有特別去補充
的必要,若用來滿足你的口腹之欲這還可以,但千萬別胡亂地去「撈」其
他水果,特別是芒果 這熱門拍檔,因為一個芒果的卡路里便是240了

營養成分:蛋白質:0.8 脂肪:2 醣分:30 纖維:0(每克計)

原來西米露係低卡糖水...既然咁好味又低卡..咁以後食多d lu~!!!wakakka
作者: nec55    時間: 2006-7-25 08:30 PM

Originally posted by tangjohntang at 2006-7-24 01:52 PM:
去洒楼吃d糖水吾知系卖放糖精?
I think most of them put artificial suger in it to lower the cost!
at least 50% less cost!
作者: boy40hk    時間: 2006-7-27 12:32 AM

Originally posted by nec55 at 2006-7-25 08:30 PM:

I think most of them put artificial suger in it to lower the cost!
at least 50% less cost!
一定係啦~如果唔係酒樓點賺錢...
作者: queenly    時間: 2006-7-27 11:17 AM

Originally posted by boy40hk at 2006-7-27 12:32 AM:

一定係啦~如果唔係酒樓點賺錢...
natural sugar要靠真既植物去提煉, 你話要幾多錢
作者: hubingandtvb    時間: 2006-7-27 11:19 AM

都唔感喫佐
真當心FAT!
作者: sakura310    時間: 2006-7-27 12:33 PM

哇~
芝麻糊都有210(好高)
我好鐘意的呢~
作者: tangjohntang    時間: 2006-7-27 12:34 PM

Originally posted by nec55 at  20:30:

I think most of them put artificial suger in it to lower the cost!
at least 50% less cost!
无良奸商
作者: wangjacky    時間: 2006-7-27 12:35 PM

最鐘意食4同埋7
作者: mycomic2005    時間: 2006-7-27 04:30 PM

糖水的卡路里一般都是很高的~
作者: red16    時間: 2006-7-27 08:49 PM

不會吧,有這么高 驚人
作者: yiuman123    時間: 2006-7-27 08:51 PM

Originally posted by mycomic2005 at 2006-7-27 04:30 PM:
糖水的卡路里一般都是很高的~
好吃的都是不太有益
作者: sakura310    時間: 2006-7-27 09:27 PM

快d搵人發明d低cal的糖水~
作者: kuru    時間: 2006-7-27 11:12 PM

唔理得咁多卡路里
好食就得
作者: 偉哥~^.^~    時間: 2006-7-27 11:34 PM

好少食,驚肥,媾唔到女- -
作者: 偉哥~^.^~    時間: 2006-7-27 11:59 PM

男人老狗~怕咩肥
作者: boy40hk    時間: 2006-7-28 04:02 PM

Originally posted by 偉哥~^.^~ at 2006-7-27 11:34 PM:
好少食,驚肥,媾唔到女- -
唔係掛你又唔係成日食...都唔會點肥
作者: sakura310    時間: 2006-7-28 04:17 PM

食一碗
可能肥一磅
唔覺ge ahhah~
作者: mickwan    時間: 2006-7-28 04:20 PM

Originally posted by sakura310 at 2006-7-27 12:33 PM:
哇~
芝麻糊都有210(好高)
我好鐘意的呢~
haha , don't eat too many sweet things la
作者: sakura310    時間: 2006-7-28 04:29 PM

Originally posted by mickwan at 2006-7-28 04:20 PM:

haha , don't eat too many sweet things la
芝麻糊係咁多種糖水中我最愛食的一種
好難忍口ga wor hahah~
作者: boy40hk    時間: 2006-7-28 11:17 PM

Originally posted by sakura310 at 2006-7-28 04:29 PM:

芝麻糊係咁多種糖水中我最愛食的一種
好難忍口ga wor hahah~
芝麻糊我都好鐘意食喔><
作者: 76    時間: 2006-7-28 11:35 PM

糖水同可樂都係少飲好d
作者: kwansiukit    時間: 2006-7-28 11:51 PM

唔理有幾多卡路里,最緊要有適當的運動,唔係就算食幾少卡既食物都一樣變豬
重有今日我食左120卡既豆腐花
另外你呢到講一碗即係幾多容量
作者: JerryLee    時間: 2006-7-29 12:39 AM

Originally posted by kuru at 2006-7-23 11:42 PM:


我掉番轉,鐘意落黃糖唔落糖水~
好似話冰糖比黃糖健康
作者: zz1988    時間: 2006-7-29 12:39 AM

wa so fat - -]

let me eat less
作者: JerryLee    時間: 2006-7-29 12:42 AM

Originally posted by 76 at 2006-7-28 11:35 PM:
糖水同可樂都係少飲好d
但廣告講到cokelight好似好少卡路里甘樣
作者: wind69    時間: 2006-7-29 06:50 AM

點解無紅米紅棗蓮子茸糖水ge?




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