標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...! E. j* a# i1 d% r+ e- z
! P0 ~) N; C6 [" X& ^/ o0 P! k, C' f
有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。9 {* }9 r8 F3 x3 }: \$ M* _
* |! V# V: O2 _$ {! n2 c, N
營養師食譜建議
2 ~0 T, Z8 O3 v; Q( `早餐
. ]- t- W# a: n& j　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
9 O! I1 A1 z9 A& t% Z! w- {
: z8 ~) M, n& e9 _0 C' t* f" q　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
# i. }, l5 U- E$ ^* z. X: }/ C$ a! D4 Z
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
- F/ T3 U5 x9 e# r( c. h) L: {9 j* X- Z* B7 [1 ^1 ~
午餐 （外出飲食）
& G/ F! _% V1 y1 Z0 G1 s" P　．錦繡瓜粒湯飯7 f7 a, E9 ~% R

- E$ k4 Z8 I" h2 Z3 j/ Z1 _' [　．日式叉燒拉麵& u; x$ f$ _7 Q) R' y2 a+ c
/ ?( C# D% w( U3 ?/ [% T
晚餐/ q- N& ~6 I# ?# A- _
　．免治碎肉雜菜豆腐: a% f+ G. n8 R7 R2 m4 O

9 g! B" e- n7 o- C( {　．燕麥馬碲蒸肉餅
: a7 d+ E- g' S) ?1 W; F- S(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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