你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。* L2 z7 a: o: ~/ e
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營養師食譜建議( l( n7 g5 m3 j5 l
早餐4 Q5 v+ U' g0 ?. G3 b# H
．脫脂牛奶燕麥片＋麵包 ! q# d' Q+ a O' @7 s3 W8 v. ~- h- x& Y3 c' F
．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿 % [, [% z( H3 z# e( f. ]* f G3 H: C h( w# ?. ^1 F' o: r+ E& L4 f
．花生醬麵包＋燕麥飲品0 S# e% p3 Q6 ]' O2 u+ h
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午餐 （外出飲食） 3 J2 H- M6 ?- t2 e. m) [% x ．錦繡瓜粒湯飯2 E3 y& N1 B/ F8 V
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．日式叉燒拉麵3 M8 Z3 x }$ V; p( P/ L8 B
