標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...6 n; \2 f2 T1 |9 O& U/ q- K8 f

* H/ ^: Z2 Y# K7 w6 u* x  a# G有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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/ c) P/ h5 a6 M, n# v6 `! R營養師食譜建議
3 B3 {8 h. k% M4 g$ u. V早餐
9 Z8 V/ l% V, k- a( X! C! V　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
2 N' p% ~9 ]& U- R( B! `" W& ^2 [8 k6 a6 D5 k0 }* k2 q
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿5 P) k. K4 v, a( o
# a. B- j0 R! }$ {/ b5 t3 V
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
* u" Q8 N6 \- y! q! Y7 L0 `
4 a3 Y- A4 e5 S* D午餐 （外出飲食）
* Q# O$ b2 l' b, a& j  o　．錦繡瓜粒湯飯
( t0 X( m; p4 f+ R1 [: U6 J' g% {6 }* L5 q
　．日式叉燒拉麵' ~4 b8 [+ F' v) \# p& A
. G5 [" i2 E. O3 S. s' ?
晚餐
  Y5 F) d* W% k/ K+ X6 h　．免治碎肉雜菜豆腐7 A8 L% e- ]5 n) T; M% z5 m

+ k' T. w1 j5 [$ L　．燕麥馬碲蒸肉餅
+ y2 [% U- c6 k  i! x- Y(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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