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標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

作者: tkc314 時間: 2006-10-10 12:48 AM 標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...7 N! G: h7 x/ }9 [3 |& V& _
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有冇人知呀//

作者: fai011040 時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。# m: |4 \$ B% J1 K

營養師食譜建議0 `! u; Y6 A& z. ?3 p3 i
早餐+ z! @7 R$ o/ q1 W3 b0 P, t
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包4 l" n; B8 p% s' X2 i. F" A
* ?) |3 b6 [5 A1 ^- t; W
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿; n' @& e0 x: R

　．花生醬麵包＋燕麥飲品3 a/ F7 A( {! M6 J; @" W
1 V" K& I }) g1 s( q
午餐（外出飲食）8 {' T) i# E! h( C+ C8 ^
　．錦繡瓜粒湯飯/ k, k$ _0 o5 g* |* o- m3 h ^
" L! l* s9 h! C
　．日式叉燒拉麵) h5 M! @) w. |8 s0 d
% I+ N$ Q+ A5 B* ^" u
晚餐
　．免治碎肉雜菜豆腐

　．燕麥馬碲蒸肉餅
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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