標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...# g( K$ D  H, ~

3 c! u+ m, u1 V8 A6 `+ H+ d有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
: i! N) `& j2 W* J5 M早餐
" i0 p9 U7 h# H. z) c' K% U　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
. A5 [0 U* f+ L( {3 s: C. {6 N% n9 f) F, _; C5 u; T4 s
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
  l- L9 M. X; q5 h9 {! ~8 B1 T! F9 M5 _: m( W* w; M$ g
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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午餐 （外出飲食）
% W+ {5 S# P% H. J+ ^　．錦繡瓜粒湯飯. T, I5 L0 d$ z0 r( z! ?: s

8 d9 ?3 z& Z) T+ s- h4 _/ b7 [　．日式叉燒拉麵0 z7 l; M9 |. R# S: B+ v

$ ?1 C5 E  x0 d, S( @2 i晚餐
9 J3 y: {/ {& i: m: N　．免治碎肉雜菜豆腐0 u% n3 h; w; f( F: n

/ i9 \5 m& m" d- r! j) G　．燕麥馬碲蒸肉餅 0 O! x9 E, P" `$ T8 {, J
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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