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標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

作者: tkc314 時間: 2006-10-10 12:48 AM 標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...- f) X3 G- Y" H4 F& a
( q1 ?, R7 A! g$ W3 Q* N
有冇人知呀//

作者: fai011040 時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。* W% G- A. I, a9 Z9 t% ]9 {
: q% K- O" f* x
營養師食譜建議9 A9 ^) G$ _8 V5 e% D
早餐
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包6 @) q" j" ?8 ~0 D; S- C& {% b5 k2 Q+ H

　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿$ }3 {7 a4 V2 X$ A
3 a5 r5 Y4 N' I4 ]8 W- U s2 ?
　．花生醬麵包＋燕麥飲品, {$ W- w1 o2 x. N, G% I
+ L) H! i0 C: d' ]3 A6 X
午餐（外出飲食）
　．錦繡瓜粒湯飯4 e1 a1 h3 O1 T! `; O: F
+ ~: i, a7 g! {7 q2 R9 Q& r
　．日式叉燒拉麵
. ~8 [- ~: ^9 y/ |* Y9 y8 ~1 b
晚餐$ `/ v4 a+ j3 o2 e) ]+ H- D- _
　．免治碎肉雜菜豆腐5 f* r& Y. @# Y( ^
( e r3 |& h& a; L
　．燕麥馬碲蒸肉餅 & M' n% l; X+ s5 a2 Q1 `
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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