標題:
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
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作者:
tomy lee
時間:
2007-1-31 10:09 PM
標題:
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:
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O# P3 y2 i3 M& \0 G
5 `, q6 o4 C3 L: i3 {- Z
4 v- t0 P' R/ B* y
綠茶(Green Tea)
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• 防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
4 P5 T: [7 C( A3 }2 K1 b- R. { _
• 預防心臟病
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• 用來漱口可防治蛀牙
) o' V2 F8 S' e* C
9 M1 l! P* F% B5 ?' R; n
- L1 c2 Z2 q' n! w( K
三文魚(Salmon)
$ G6 L; i. n& x6 G1 J! [* {) A: }, x$ u
• 含有Omega-3s脂肪酸
1 R9 ^: @& [. ]. X# d H
• 可防治血管阻塞
$ M; d" _' f k9 t
• 預防腦部老化例如老人癡呆症
5 P' S& g. v8 v6 _; @8 A: q" g4 w% V
• 降低膽固醇
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- t. k/ r! B& I" \1 P
菠菜(Spinach)
3 }% c$ A5 {" P
• 含大量鐵質及葉酸
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• 可防治血管疾病及心臟病
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• 保護視力
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• 熱量低
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( ^1 A" ?: g) S! T% ^
西蘭花(Broccoli)
5 i# o% C$ q' ?3 t
• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
, k/ u- n* G, E, c9 Q. f3 U
• 減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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蒜頭(Garlic)
9 s6 b+ q( U( T% f, m
• 防治心臟病
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• 降低膽固醇
1 @. t7 G; B) O% y; c; A6 N
• 清血
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• 殺菌
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+ x _2 J' k) l6 [+ J2 C7 X& Y
7 z; @5 V1 N4 p/ m7 h
1 x+ x6 F% w0 o* `% t) ]- A% q
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紅酒(Red wine)
4 F0 }) W# _* [1 R `0 X! _! p
• 含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
3 [& \6 B* R& j) }: I; Z
• 減少血管硬化
1 a+ [, m' ~) V; @5 R8 l$ g9 {
• 喝小量對心臟有益
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7 R8 p3 Q6 I3 R5 _. m- _$ E( K
番茄 (Tomatoes)
9 p& Z$ Z4 Q1 i& o
• 含有具抗氧化功能的紅番茄素
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• 防治前列腺癌
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• 防治與消化系統有關的癌症
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• 有豐富維他命C
: f' d& o' i y* L0 t
. B9 Q: Z9 z. Q
果仁(Nuts)
D Y" Y1 L+ \* y# R
• 含豐富維他命E
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• 降低膽固醇
% P5 `' y/ w9 r( X; V
• 預防癌症
7 \/ Y8 `) k8 m% d- `
• 含甘油三酸酯,預防心臟病。
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0 v* ^. J! q1 M+ K! _
燕麥(Oats)
y! L3 k4 w6 F* T2 O: [1 }; _
• 降低血壓
7 w/ ^! u6 [: g* D6 M! ^
• 降低膽固醇
7 K1 g% G9 k! z: {7 K
• 防治大腸癌
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• 防治心臟疾病
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0 y5 K% F" u- a# }: x) N
藍莓(Blueberries)
5 {! n: J+ n6 e% |7 t! p+ W/ O" m
• 抗氧化
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• 預防心臟病
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• 防治癌症
O9 {- g5 P# \/ y5 |& e# M
• 增進腦力
作者:
hugh090702
時間:
2007-1-31 10:11 PM
牛奶竟然無???
作者:
kengaroo
時間:
2007-1-31 10:43 PM
雖然唔知點選出黎
. A2 b/ R4 ~$ {; h: ?8 C, Q
但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌
作者:
大優勢
時間:
2007-1-31 10:49 PM
綠茶(Green Tea)
7 I8 S: ~1 R" C) ^9 U, y
• 防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
# n$ D1 y) M% j5 l+ ^- w
• 預防心臟病
0 R% t5 u5 {1 A9 }: W' N
• 用來漱口可防治蛀牙
) P; {. M$ I5 L: W+ V7 B3 q9 q
4 ?7 X; t2 S8 u) T/ J3 o
8 k4 D3 G9 X' J' [8 ?
啱
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不過你地全部都要好好知道
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唔係道地綠茶
8 q3 E. e8 I6 j+ a( e9 N( X
係真既綠茶
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作者:
shehboy2
時間:
2007-2-1 01:46 AM
要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內.
作者:
vcrcan
時間:
2007-2-1 02:44 AM
it is an old list, but still very useful
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& e3 {; C- |. b% I$ ?: W
i drink 綠茶 almost everyday
作者:
sakura310
時間:
2007-2-1 06:59 AM
上年已經有人post過lu~~
作者:
mayi
時間:
2007-2-1 07:08 PM
我比较喜欢的是绿茶,番茄
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