標題:
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
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作者:
tomy lee
時間:
2007-1-31 10:09 PM
標題:
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:
3 H6 n8 L' B& G: d3 {' [5 W
6 o( s/ O1 n# ?6 d
9 l; r+ P2 j7 Q+ X% j. v
2 S* Q* z, \: [" H8 X8 g* J6 G
綠茶(Green Tea)
5 Y5 \2 [% W7 t( L5 [
• 防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
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• 預防心臟病
1 }1 J4 _0 o+ k
• 用來漱口可防治蛀牙
1 ~) S5 L. e+ @0 `( w: N
- i9 w$ d4 q. _$ F
7 P0 [+ N1 M# Q8 y R
三文魚(Salmon)
v/ g* Y* X) R, [
• 含有Omega-3s脂肪酸
1 w4 K5 X \7 K6 m/ z/ m
• 可防治血管阻塞
8 T! ^: ^+ K. a9 s( c# _5 e
• 預防腦部老化例如老人癡呆症
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• 降低膽固醇
8 q$ Y) E4 f( t8 C! F+ J
5 ]% u( s6 F1 E. l7 e& r% t5 f$ g
菠菜(Spinach)
6 i9 Q8 R3 z+ Z6 s; A( f/ u
• 含大量鐵質及葉酸
% H9 B) G! B5 b' z
• 可防治血管疾病及心臟病
. [- E- G V( f; t! Z
• 保護視力
E1 y5 G' }: w4 C- V- C- I- T4 x8 c, X
• 熱量低
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6 m; V) K+ g6 o1 |2 t6 g
西蘭花(Broccoli)
' C& s, T, r# O) W
• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
3 e$ C& B$ F5 E2 \
• 減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。
1 t( l4 E, `; t4 C; ~: o
3 O8 H, Q1 r; ~- o9 E5 \
% A: s5 M& o# H) |( k
蒜頭(Garlic)
+ m" J. Q/ v& T* i, Q
• 防治心臟病
7 E" w' a: w0 h
• 降低膽固醇
$ `. l2 ?; v& S1 c
• 清血
2 ~1 X+ @) P, p" q% b, P
• 殺菌
1 | _2 }- r1 w! h* B' t' p" \9 S2 t
& }% [6 I; Y; G1 A4 c1 t
8 }) U7 G5 S b8 u4 O6 n
9 U9 y2 b9 c# `! Y+ w! X
; _$ ~# p- t* H* u7 o C
8 v M+ Y/ U2 {; x! ^& i( d3 t
紅酒(Red wine)
2 \& n, O- S# z6 H" `% Y/ t
• 含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
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• 減少血管硬化
^5 s) l( i* V: Y. C; R5 U7 Z
• 喝小量對心臟有益
- B/ a9 i. Z, L j$ s) i
1 p0 J7 [! b, F/ G: `
, r6 X7 H' F4 w9 e
1 B) u( J- d9 ^; ~
番茄 (Tomatoes)
3 b8 {- c6 S. V( P
• 含有具抗氧化功能的紅番茄素
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• 防治前列腺癌
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• 防治與消化系統有關的癌症
4 n7 C* g. p5 F, w# h( c$ O
• 有豐富維他命C
r" u" A8 y! `1 C$ n% Q4 l
; S T" O! o) g9 [, [, C3 {
果仁(Nuts)
4 }! v: d2 h' j/ L) N
• 含豐富維他命E
1 ^, ~7 z/ w: \) e z9 ^% Y( k9 y
• 降低膽固醇
; v) `9 c' o: d) r% a
• 預防癌症
& p' B- [" l4 r, i
• 含甘油三酸酯,預防心臟病。
% G3 k K2 p- O1 V; @
6 j1 a3 Q" Q) w, o: n
燕麥(Oats)
7 \9 z z9 Q9 L% m; a: U/ V. M( Z
• 降低血壓
: w" |( t: q2 B5 A4 z( d
• 降低膽固醇
4 X, `7 N, k" L& x3 i
• 防治大腸癌
& w9 T3 a, e: A- q. M" t) `& v
• 防治心臟疾病
; Q* F5 s3 I' Q; M9 r% C
0 }1 `6 Z3 h5 q5 e" x3 }
藍莓(Blueberries)
) E' \! b. b) l
• 抗氧化
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• 預防心臟病
9 V3 W2 } R+ E* X- [: _1 P2 m
• 防治癌症
" G% i; h. W% u) l( f: T1 @! D- x
• 增進腦力
作者:
hugh090702
時間:
2007-1-31 10:11 PM
牛奶竟然無???
作者:
kengaroo
時間:
2007-1-31 10:43 PM
雖然唔知點選出黎
1 l) d' I$ |! G& i) Y/ G
但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌
作者:
大優勢
時間:
2007-1-31 10:49 PM
綠茶(Green Tea)
( K: U. z& r) a
• 防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
4 G) a3 H1 n" ]; F& t' Q! @1 ^
• 預防心臟病
% C. ?+ }( M' X/ v; d2 {- ~
• 用來漱口可防治蛀牙
8 r6 Z& f0 U0 O, H5 |) V8 w: G" P
7 n+ B9 ]2 b- S% {' b6 [! T/ W
& p5 m# e3 Q7 k% U( N7 g6 u
啱
$ F0 \$ C% y0 P4 M: o7 h! _( }; u
不過你地全部都要好好知道
' F4 m6 ~2 |7 j6 l3 f* O
唔係道地綠茶
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係真既綠茶
& D2 @& N. Y$ |& o& j' P! v5 {
作者:
shehboy2
時間:
2007-2-1 01:46 AM
要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內.
作者:
vcrcan
時間:
2007-2-1 02:44 AM
it is an old list, but still very useful
5 {6 @7 f/ j" E! H6 v
+ ?/ v% U5 j2 o- M5 w4 {
i drink 綠茶 almost everyday
作者:
sakura310
時間:
2007-2-1 06:59 AM
上年已經有人post過lu~~
作者:
mayi
時間:
2007-2-1 07:08 PM
我比较喜欢的是绿茶,番茄
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