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標題: to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!! [打印本頁]

作者: Aivn 時間: 2007-3-2 11:29 PM 標題: to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!

運動方案一：5 @: }5 g: q4 Z) e, z/ G  b

　　將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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　　花費時間：約2分鐘5 F5 [6 n# r; s" Y( @5 h

　　操作難易度：★★★★★3 I4 U0 W$ ]  L9 `" h! v
8 E1 z& u& Q$ K$ \) k
　　必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

運動方案二：/ b5 n6 m9 `6 ]1 Q# U

　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒& R# ?8 `2 N9 [: C, v
8 u; z* C1 j, E  l* ?
　　操作難易度：★★★★★0 @9 }* P0 X( ^( M# i1 p

　　必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。  s" r, z* t4 `' E/ G, o

簡易按摩法：) a9 z- m" X( |+ H% O
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　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。8 F' T: y  c% x1 Z9 `

　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。3 L' [7 [# o- c! {+ C4 a

　　3、在雙乳之間做8字型按摩。

　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。

希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：( g) p( T# ?) z6 r

　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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　　3、在雙乳之間做8字型按摩。

　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 " {3 N7 {- S5 v# k

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6 i5 u1 B& F6 d% e G1 F' t7 c
* [& e% z r2 K e
希望幫到大家啦~!!

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作者: ckyckk 時間: 2007-3-2 11:34 PM

女會員...........

作者: Aivn 時間: 2007-3-2 11:37 PM

Originally posted by ckyckk at 2007-3-2 11:34 PM:3 k. D7 I7 A- M/ k
女會員...........

9 N: D" g2 B0 y ~% k% m

幫人地...
即係幫自己ma~; i) `) k. ]0 p

港女身材好,. }$ z h( l' c h! n# U4 S/ e
港男精神好!!
) I0 m5 J+ E% H6 x* B

作者: playbr2 時間: 2007-3-3 12:00 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:0 \* v x( m4 o6 |6 V4 C- m1 n+ P

4 u/ Z' E, H1 D. N& [8 w6 o/ Y1 _! T! T& N" W$ d
幫人地...9 I( I2 c/ ^" y) F
即係幫自己ma~
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港女身材好,
& U& b, ^) M, E% g# P港男精神好!!
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" l5 M, D5 z2 a

e句夠精境

作者: ckyckk 時間: 2007-3-3 12:43 AM

Originally posted by playbr2 at 2007-3-3 12:00 AM:
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3 ] l& F( ?3 q1 F) _) p4 u3 }* J
+ M* x4 G Z+ k$ @e句夠精境

) o2 m6 U! d3 D" N5 F
加分俾人啦play仔~仲等!!!

作者: gn00987333 時間: 2007-3-3 12:48 AM

哈哈哈哈哈哈哈/ E `$ @' z# s
支持Aivn哥哥

作者: Aivn 時間: 2007-3-3 12:57 AM

Originally posted by gn00987333 at 2007-3-3 12:48 AM:0 `" ?$ M. D3 P$ B6 s
哈哈哈哈哈哈哈; u; |/ h! ] P; Z' j3 P
支持Aivn哥哥

& U; P; G! ]3 F% {3 m6 u; t! k2 q
haha,
多謝各位啦~
之前好忙,
久別左我至愛既enfun一排~$ b* T9 r/ \8 n& ]' s7 s: U7 P
不過最近得閒返d,4 X) u( ]( ^ M( x
梗係要返黎大家庭度吹下水啦!

作者: supreme12 時間: 2007-3-3 06:10 AM

女会员有福咯```呵呵

作者: mayi 時間: 2007-3-3 08:17 AM

男会员可以转告自己的老婆，女友！哈哈！

作者: bblee 時間: 2007-3-3 08:51 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:
9 d2 s6 i; d- j# G9 T$ H8 V- }* ^4 r$ Y% o$ H7 u: @

0 @7 E5 a) [: F: v$ n" S9 Y0 K/ w. w4 U1 @3 H7 P- q# y/ t) Y
港女身材好,
. k$ b- Z( z* S9 U" A* ~港男精神好!!
. `, D* c" D" ?& l
2 C. i7 g; A# W* z

good bao

作者: ronja 時間: 2007-3-7 12:33 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 23:37:
" N8 F) R: {# t- y) E2 P& l& Y/ Z+ x l0 L, i

+ J9 x. w1 z# ?& E9 b& S幫人地...+ i6 @0 ?: B! p/ ?1 Z
即係幫自己ma~
6 s6 T4 h- P% N- Z$ J
, @. R/ n2 Z7 e& E; Y9 q港女身材好,
! R% \. A/ U8 T- C5 e/ p港男精神好!!
" O5 _" a! J. o2 k, Z7 S* `
. M8 S) F6 z+ U% H

" U2 T+ K$ n- u# ] z
但我驚:! L0 D: D& ]: J5 Z

1 V7 A4 @0 d2 e! M j' t
港女身材好,
港男戴綠帽

作者: 阿感 時間: 2007-3-7 12:56 AM

男會員都可以自己做

作者: 卡娃兒 時間: 2007-3-7 01:41 AM

Originally posted by 阿感 at 2007-3-7 12:56 AM:( r- `6 c8 |* M2 |& W1 C
男會員都可以自己做

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男會員鍾意幫手做多ｄ啵～

作者: pxterwong 時間: 2007-3-28 05:09 PM

give a helping hand for those gals in need.

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