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標題: to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!! [打印本頁]
作者: Aivn    時間: 2007-3-2 11:29 PM     標題: to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!

運動方案一：1 P0 g' C+ l% T2 c

) @: R. K3 i) G　　將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。* ^$ l# p* W2 ~) i7 x1 h

" ?) i) `+ I$ @6 X* w　　花費時間：約2分鐘
# d9 J- L" @; G, a  ]
! D  J3 [& ~0 F# m9 U6 a　　操作難易度：★★★★★4 ]+ Y4 p8 R6 E  {5 ~& p. _* x3 N
" h& j4 h5 e# ]" Q, z: L3 P  ?  s
　　必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
; I$ s( m/ p2 s2 W7 j
3 Q9 t' H' G& g/ E9 b% v運動方案二：7 n3 T& o$ |2 v4 u1 Z

* s! Z2 _- ]8 _* ^$ Y8 N　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒* A  X+ f( x' C' `0 L, p9 E
- Y! L5 g9 }1 Z5 U* V
　　操作難易度：★★★★★! b3 t+ Y/ Q* y# n8 }" L, m- V

3 w1 Y" K+ D: k　　必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：. i. e/ g% a9 |- B! c3 }# ^2 p5 M

/ r, j: n0 R) f1 j　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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# W$ T& l$ E  D" l" j* o　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
. k+ Z3 \" l& ^! Z- V" B1 F& o* h1 s, ^* _0 U, f- C) }
　　3、在雙乳之間做8字型按摩。5 j0 z; A% H9 y, H* ~7 T& R
5 Q5 B: Q7 b4 C9 _' \: ?/ u
　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：+ r/ P& r# S; }# t" [
1 R1 P" _6 O4 C+ Y
　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。! Q1 C6 x7 t9 E
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　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。+ H+ y5 m' {2 |4 O
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　　3、在雙乳之間做8字型按摩。! R" A5 z& [* x( @1 P; s
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　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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, R, R' X+ w$ D9 _
希望幫到大家啦~!!

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作者: ckyckk    時間: 2007-3-2 11:34 PM

女會員...........
作者: Aivn    時間: 2007-3-2 11:37 PM

Originally posted by ckyckk at 2007-3-2 11:34 PM:0 J8 U: Z& g! Z* H. H: p. z7 O4 g
女會員...........
& |  N# q$ k& ]. \. s6 U- x
& O2 i- U) I5 j6 B3 O1 I/ {
幫人地...; U7 B5 @8 e+ T* B
即係幫自己ma~
8 |' Z% l# M6 n$ W, v7 K( |2 O. H/ {5 R
0 p# }7 ?' y& H2 v0 o港女身材好,: w- L* b+ [; V+ R% T
港男精神好!!
" q; t2 D  b! a( l% |( R  N
. F, M3 |$ d) n$ K+ s
作者: playbr2    時間: 2007-3-3 12:00 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:" x+ K+ B# P' f6 T% @3 ]; m

9 y4 x% q; U" d1 G# A2 j  s# a* ^% U
幫人地...2 r6 K) O5 O3 Z
即係幫自己ma~
8 q0 G8 \, D/ z9 r; h/ T/ M3 W
' o! K+ Z$ y: d: J3 }港女身材好,0 u" L, Y& y- L6 \" g
港男精神好!!9 `! N) n$ _5 x0 g1 f9 i
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e句夠精境
作者: ckyckk    時間: 2007-3-3 12:43 AM

Originally posted by playbr2 at 2007-3-3 12:00 AM:3 T1 o! ~' f4 [, K6 X) H& w

' F* b1 F6 n) T8 c7 M# z  r) D2 r* p" u
e句夠精境
' m3 [, n" w) U/ q

2 ^2 H# i/ Q+ N4 V' }% q加分俾人啦play仔~仲等!!!
! r6 Z) T1 E6 t5 q1 i8 q" l: x
作者: gn00987333    時間: 2007-3-3 12:48 AM

哈哈哈哈哈哈哈- h% @0 v; u# X: P& J5 ?; c. [
支持Aivn哥哥
作者: Aivn    時間: 2007-3-3 12:57 AM

Originally posted by gn00987333 at 2007-3-3 12:48 AM:
( D4 ?) p. a. r( H$ D哈哈哈哈哈哈哈
+ A9 m2 v4 C1 J: z+ Q7 D& [# Z0 n支持Aivn哥哥
- y; p6 e+ A; S' X6 g
1 C9 f4 ?+ C: K. E1 u& K
haha,
  f# }, ~9 C  ?5 J多謝各位啦~
% k4 G4 P  }6 r之前好忙,
9 H" R1 f. a2 A! W久別左我至愛既enfun一排~1 ~8 U, z: Q9 j; |  s. T
不過最近得閒返d,( l6 V/ T9 Z+ s& v' E0 g
梗係要返黎大家庭度吹下水啦!7 a7 h& K7 Y' Z! e7 K& |
作者: supreme12    時間: 2007-3-3 06:10 AM

女会员有福咯```呵呵
作者: mayi    時間: 2007-3-3 08:17 AM

男会员可以转告自己的老婆，女友！哈哈！
作者: bblee    時間: 2007-3-3 08:51 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:! Y6 \5 C7 ]1 ~6 v9 _8 g  f' w

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" q, n$ q; j- S6 b8 }2 ]# L1 `港女身材好,1 @4 L, M# {* R0 F$ Q+ p) B0 y
港男精神好!!
( U5 ~1 V; d- W! l$ A$ m: j4 f0 i. r4 b5 i! _3 G5 K5 S0 t# T
5 N8 `0 m, o  b) @ good bao
作者: ronja    時間: 2007-3-7 12:33 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 23:37:
& _8 X4 h% w9 v' b$ E1 Y9 Y0 u( g' }# R' S: Q
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幫人地...
7 s& X+ ~7 {; R/ W5 W即係幫自己ma~5 x9 t: Z/ w- f
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港女身材好,
  ~! l2 N% i; G- k+ b% h港男精神好!!
, @$ d! p/ q8 E1 U) u' _, V
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* Z) ]& B3 v: |. L1 c, J9 Z* }" m* x1 [! z  u- l4 L4 M7 s8 q

# H/ V* K9 }" y' O( i8 S3 C  }但我驚:/ U. b; l5 C0 j' P

& E; k& e. u! B4 n9 q9 o& m. l" x/ j) e% e5 n
港女身材好,
% g. o* x: K9 O6 |; c港男戴綠帽
作者: 阿感    時間: 2007-3-7 12:56 AM

男會員都可以自己做
作者: 卡娃兒    時間: 2007-3-7 01:41 AM

Originally posted by 阿感 at 2007-3-7 12:56 AM:5 y( x4 l  S1 w& f9 t7 c; Y& r
男會員都可以自己做
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' V3 w0 r2 I: J
男會員鍾意幫手做多ｄ啵～
作者: pxterwong    時間: 2007-3-28 05:09 PM

give a helping hand for those gals in need.



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