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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼/ ~2 c- o5 {$ A' t0 T* A9 e" w
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸6 K* D/ F8 E, V. V0 U/ e( f3 [

請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !
; p" t1 ]& A. D2 M8 g) d2 o. X

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．3 T4 r! D9 `5 V" X
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣9 ], y$ q7 l7 D: ^- c2 o1 E
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:) e" I8 o5 p5 v5 R& H# S' Z# n% F
我習慣跟步伐..: p2 W5 t. A# r- W+ y) T" g4 h
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣7 |# n# e/ G% ]4 B
呼都一樣分兩下

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑. y! ~& T; w7 ^, d- Y2 R, D- S0 A
因為之前有病..所以個肺差左好多9 N0 @6 J' b3 c- l" @# P0 d( w
有乜方法練?

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