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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸* t) K8 |) q3 H6 y2 t* F$ {# y
' y7 P; [+ q3 L1 N- i
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! 7 P) s! M9 h1 c( n5 A- ?7 z

6 }3 h1 Z" P$ N) K* }. w
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' R E) A( X n+ A
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
9 E! g9 H1 Y2 ?3 o/ D3 I我習慣跟步伐... U( s! S, [; `! r% x
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
, C& V5 T: V( `7 S3 p @呼都一樣分兩下

3 s @$ Q8 z1 Y9 B) T
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑! s1 c9 K, f3 B: p* o
因為之前有病..所以個肺差左好多' f7 x( F; |8 y4 I- C6 g/ y E5 A
有乜方法練?

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