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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸
% R+ f# ?. n! m' d: i4 J8 Y; T& R3 i
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! / F" w( |0 ` h$ K: ?7 n

. U$ ]* W& L2 Y
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．4 E" E h' S# s" x }) z
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐../ ?* l# E9 H* K0 @4 K U
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' f9 L/ ^. T: e3 R3 l
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:4 Q6 H5 d& H* l- R4 K' R( J9 q
我習慣跟步伐..
" S, k7 c$ ]5 r9 h! v% U& U吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣4 ?! M% u- e& E) m; H4 z8 Q
呼都一樣分兩下

; v3 r+ Y# E% ]( d+ V& H
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑( d! \8 r1 X. K& z
因為之前有病..所以個肺差左好多- y9 u, v3 \! H' u- s9 _* y
有乜方法練?

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