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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼9 ]' z7 g: T7 ^* n" B
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸
0 o1 E$ O3 E9 G9 K5 [) u1 j
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! 4 ~) Y3 q" U4 k1 T8 O" @

& |9 W( i7 d m8 Q! b4 n( k+ K" I
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．! b% M. @" I$ L1 R4 Y3 S* \% X3 G* ]
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, M" X7 x* b6 Y4 q: Q8 Y
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:4 T. B8 G* _ {
我習慣跟步伐..
5 D; B* {3 i: k7 r$ k吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
2 J& z2 y( N; u. O- C+ d呼都一樣分兩下

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑; T6 t! I W# D% K* \7 n, ]0 Q
因為之前有病..所以個肺差左好多
有乜方法練?

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