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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸

請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..6 z# ?# }1 T+ J3 r
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣+ w* G+ I" K5 t
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:0 E- V! {- }( p! J7 r+ W( Q
我習慣跟步伐.., A3 T. v$ U c4 m: ]; F0 W. a7 q
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 y# d9 k: D8 C7 F8 q+ z呼都一樣分兩下

# i& V8 f: Q6 b [: M7 y) P0 g
0 t, y0 G( N5 P( [; a/ K. } `
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑
因為之前有病..所以個肺差左好多
有乜方法練?

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