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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼/ K% `+ ?; k* |% J! q
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸
+ [4 [7 D8 n2 l( s
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !
1 T8 A5 o/ @9 S9 t, M* D T

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐.." X; w' u) ]& ^& }6 G
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:4 m% a% x9 P/ K% `/ {: l: o/ O: K8 ~1 k/ h
我習慣跟步伐..2 o) a/ [; f! x- V
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
' ]4 i* ^- Z! m呼都一樣分兩下

3 S/ g7 X: s& F. `1 d" ]- w
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑1 b, U9 B* \* M( ?
因為之前有病..所以個肺差左好多
有乜方法練?

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