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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼' z- |9 M: y' {9 M5 M
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸: Y% T% }' | r' Z* P3 \
: _. ~3 Q2 U" t V
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! 5 g: p5 a( N f

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..3 x5 C0 W+ b2 m2 G
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣* L2 U/ Z+ c9 Y/ |
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
/ K& [2 R* { O: Q4 R我習慣跟步伐.., j/ o7 l/ g' P2 V
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
: b7 |; I0 X( `6 i6 p1 b7 J呼都一樣分兩下

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑7 t* s# z0 ]6 M: z5 u% s
因為之前有病..所以個肺差左好多5 Q7 P' b0 S9 k/ k- v
有乜方法練?

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