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標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

作者: Legendrick    時間: 2007-8-18 02:07 AM     標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          , n3 r4 ^  }: T& T

' i; j: c: {6 w
; B" {2 a2 f9 ~% c! _7 o: ]呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
作者: chong2002    時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題
0 ?. O; E; O% `; O4 `& |可以試下訓前用香分.
7 H# p( W2 l" ^0 v' ]  [4 `平時夜多做運動如打波等* F" m! R8 Y7 O- S  o) a
試下睇下解唔解決都問題
作者: GTOGTO    時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題& E, j( W- k* D
人地話臨訓前做運動出一身汗,好易訓到大天光
6 L; x. m, k% I4 ~1 l& b又可以強身健體
作者: 155220    時間: 2007-8-18 06:00 PM

1,2點先訓?太晚了...我建議你11點前就訓,早睡早起。
作者: ronald001120    時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
8 J: Z" ?& o4 @唔好諗甘多野: R4 M  b# D3 A) N7 u2 ~: ^9 s( W
試下慢慢放鬆個身體
  i9 n& a9 o; h# k# ?9 I* ~由頭開始) G9 T/ J3 M: g9 ?
至腳




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