標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

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作者: Legendrick    時間: 2007-8-18 02:07 AM     標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
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5 @7 N: P9 y- b
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

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作者: chong2002    時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題, G! r4 R7 N( n9 N0 g
可以試下訓前用香分.
7 N2 F* [  j% w* f+ y+ L2 v平時夜多做運動如打波等
% v( `& {4 v, g" G6 A3 Z. t5 \( B試下睇下解唔解決都問題

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作者: GTOGTO    時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題) y) S1 e: G& V$ m* r. ~; C
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光: i* o& T. v2 g
又可以強身健體

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作者: 155220    時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

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作者: ronald001120    時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
: d( B( w' w$ f+ a唔好諗甘多野
( i8 [1 \. G0 o' A& z; y. k- W$ j試下慢慢放鬆個身體& Q8 I- k) m8 [8 a9 U
由頭開始3 ~7 r+ z. `0 z# j
至腳

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