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標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

作者: Legendrick 時間: 2007-8-18 02:07 AM 標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐我晚晚1.2點先訓但係係床碌左勁耐先訓得著好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓但係就冇辦法訓番..

! f9 B2 N H0 W5 m. B+ Q
呢樣野搞到我個人好唔健康唔知各位大佬有冇方法呢

作者: chong2002 時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題
可以試下訓前用香分.0 Q/ s0 m' \+ J% m) X0 n! K2 I
平時夜多做運動如打波等
試下睇下解唔解決都問題

作者: GTOGTO 時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題2 }( U7 |1 a- ]
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光( x4 ?+ ]+ R7 M" W- w; G \
又可以強身健體

作者: 155220 時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

作者: ronald001120 時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
唔好諗甘多野
試下慢慢放鬆個身體6 c6 f( M' N/ f
由頭開始
至腳

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