Board logo

標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了; c9 g) d8 \# A- F; X5 {* h- F
每日都覺得好大壓力圍繞住自己* g/ P. Z3 D" S/ @5 v* y/ I3 l+ [
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
4 V6 L' p! S9 C4 s" I# z+ z# R2 ?很辛苦很辛苦...
. F/ u3 E1 |& m. L) p. q$ C2 N8 @6 Z- k( j! S
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
0 g5 w# n* n. ^腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
. D0 j. k& C) s: [  ?  y! V" p" e0 ?( k7 R
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif0 h8 @! B& B$ h* W; ^6 _$ a$ Z
感到心力交瘁, 已經很久了
& N- a2 Z6 k( E# _每日都覺得好大壓力圍繞住自己3 S/ w) l. D4 p$ R8 v& p
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來* d* y9 \, Z. D+ g6 Y) ~
很辛苦很辛苦...
' r1 `/ O3 v6 |+ C$ Q! ~. c& q9 b6 X$ d( U
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上: T: i7 u/ C# c
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡& s( w" Y7 O( w" l8 n3 ^3 `, G+ ?
0 ?% g- O0 n& ^  D
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
( ]0 u1 N' m# Q有咩想搵人講既
2 }# I1 E9 q0 [7 |, ?. J5 S26 fun呢度絕對係好地方呀~ ( C$ v: I" o9 V7 U! l: w! I

0 A) M' W- L6 g加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......7 }3 j5 j4 t2 S2 z
其實開心係可以好簡單0既...
* F  |+ v. z& ~振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0* q- m$ o: K8 L# X, O0 }9 f+ Z

/ L7 h3 G- H, c, Y; x- I. ~& v+ S做乜要咁灰
' F/ Y2 s# G  r1 a4 c4 s4 t2 K$ f0 W# m3 f開心其實都可以好簡單@@
) B" K$ ~0 J# D* h0 ^. S! `; h  H! t8 B4 `' ?
例如食餐好既  住得好既7 ?4 k: {0 T8 j1 y5 q" L# Z
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
$ E  E0 d# Y0 k5 g* T. S+ G: Z! g( t& z# q. d* W& V7 Z
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.05 Y; N1 a; _# \
6 b* p' ~* R5 i9 H1 x; q8 U

- e# L6 T+ x  q( ]
- J1 x- [% h& ]' V既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
' X, s. \9 M& T& v6 k9 a1 l# W$ M" D9 D. h唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
$ v8 ^7 N5 I0 g3 u7 X都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
. z& \/ [/ j" I+ A7 F/ B3 C, w但往往都是暫時性的，/ w8 t' T6 N; _/ O
) N5 c% `, u, Q
5 F# ~4 C& e: l; ~
誠意的建議。
7 h9 e1 V: c( |) t+ Z" a試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。9 E( G& c: b# ~+ r1 s8 C; E* O  l
認識“壓力”從何而來？？
, l1 ?. ?) |  O) g0 |4 A“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？) C/ X( m4 c. h7 t2 Y4 V/ k
抑或 有其他原因  呢？+ {) S$ K. l/ Z
是否有某些 什麽  ，放不開？( U2 V( H, T' e4 b& B

0 ?/ U0 _' ?) S0 B% G4 L8 l, i“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。2 Z" s; B6 t8 {, A
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
) i4 d* f; i7 {5 I. C! x  M3 g  m5 c4 [/ d6 q& d+ D! V# h& \; M1 R
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
- i0 T+ y$ A6 G; j4 A
9 `  @0 h0 P9 }舉一個很簡單的例子。
$ Q. k" j1 l" f: O) d8 @, m2 t4 `搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。3 n: [' M  o0 {' w0 x1 O9 U, {
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
4 r, U; L; j+ z. k' Y是來管那些不愉快的事情的嗎？ 5 x/ f* Y- N0 m' n
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
- c! j0 E" a: H" u5 s( f7 u$ {- s4 l- c  ~' Q
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
# V8 {5 J  c/ z% H; E馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 S: g( K9 h2 A. i2 I
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。( R' x: p& u" t
. Y7 C% w( w: X0 Z
不論目的是什麽？？
; X4 ~# s5 @2 w% o& _通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。+ d3 L1 @, z) j$ L. o
, p$ y% f9 |# G
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。1 r% K* c+ M  U! N2 K8 \6 b

* N* f0 g+ X0 p; @1 H; v  I2 Y7 Q9 s( p
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。. C+ N+ i- Q, H
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。0 j& K2 u4 e! J

& X( Y5 n% v2 t* Z3 u1 h2 i[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

圖片附件: CCF01082009_00000.jpg (2009-8-1 04:48 PM, 211.3 KB) / 下載次數 21
http://26fun.com/bbs7/attachment.php?aid=1387593&k=9f0e117713af811cac41f6f0c6f9abc4&t=1754245380&sid=72nE8Q



圖片附件: CCF01082009_00001.jpg (2009-8-1 04:55 PM, 67.8 KB) / 下載次數 13
http://26fun.com/bbs7/attachment.php?aid=1387594&k=58348712208ee27c821172e096ff257d&t=1754245380&sid=72nE8Q





歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/) Powered by Discuz! 7.0.0