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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了7 H' B5 P7 s9 c
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
9 B8 X8 r; p# I5 @- N/ b$ q只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來# [6 b9 e: T1 m
很辛苦很辛苦...
+ W5 M) K) U3 C7 o- o/ c/ S+ U6 |  i$ }6 f8 N/ m
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
/ y3 ]0 k! N; F9 k7 G7 Z腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
! ?% ]. M0 f/ a( j+ o
' D9 o3 t- D8 s2 x7 n到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif/ v3 M& T0 o# n) _* r
感到心力交瘁, 已經很久了
4 [) R* A  W: L8 [1 o% o; x, ~每日都覺得好大壓力圍繞住自己4 i. k) F9 r- h% l  \* @" N- R
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來) u( U; t" B2 v$ `  M
很辛苦很辛苦...8 W) {: q8 B7 k7 ^) r. |1 `& a3 M( V6 Z# H
( H  J* {. K. a/ X
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
, u. d6 L, m0 X4 D腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡/ ?) X7 b7 {" Q7 v5 U. _/ ^# s
: _/ P3 l3 L1 U. Q
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
- d1 U) U- w# Z1 s6 }& k, X有咩想搵人講既
+ W# d! |- S( X26 fun呢度絕對係好地方呀~
" [/ P! J2 \# [4 x+ h, c5 t
+ D  L8 X! l, S1 u2 D4 Y0 J加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
6 l5 K8 G! B5 q, n) g; j其實開心係可以好簡單0既...
& o  p4 i; q$ X& R1 J3 ~+ c1 P振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0& O- E6 D8 I3 u2 K5 i# E6 V( _
5 Z  L; N. x* T- U. O
做乜要咁灰
, y! t4 D; E; q- R5 o1 M3 W- L開心其實都可以好簡單@@
$ D: i" u) @1 K; \) V8 A5 p
( K  J$ Q; |) ?4 k' X0 e! N7 Q- _% g0 ]例如食餐好既  住得好既( |. z4 c2 x/ D7 E' Y$ c3 Q0 Y
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
% P* D. M3 I4 [% ~1 ^# U) K( x. f- K
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.02 W: z. l2 e" \  q; U; T# f
* d: i4 v( ]% n8 M6 n
$ X- `& _% ~. S

/ ^$ a  Q+ X) b, n5 i) Z1 \5 A. O既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  6 W( ^) C7 T; y0 N$ e. f' n) J
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
% @: H) s+ v" \+ ^, y! g都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
/ T# ?5 j1 C) r5 F& a+ W但往往都是暫時性的，
0 m; _7 q, ^+ W" Z9 D7 N$ A1 H, n: m+ y, [5 x$ f+ t

9 y* z' K, s7 n% O5 ~; X誠意的建議。
- P- n0 j9 g: R4 b試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
6 H8 ~5 j+ u5 I+ _! Z認識“壓力”從何而來？？
4 m6 ?; e9 Z3 b& I, U“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？! S7 d7 f2 J  E
抑或 有其他原因  呢？  k9 M5 l9 y1 S0 [
是否有某些 什麽  ，放不開？
6 |- N9 _! Y! R; K1 }4 `, w5 \! T( U6 O1 p" N; P, K4 v
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。: V8 T, O4 G* F5 B6 R
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
( R5 ]4 O, I: W% b% {( w7 W% X5 r  K; C9 j3 J/ M* u
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。) G, {- A( Q( Z$ T, M# X

; m" b2 o$ G. g1 x- w' O# ~) W舉一個很簡單的例子。 2 F; R( F2 W: p& L* Z, \
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。" e- y$ S8 J0 G) t5 E; E! K
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？# W0 ]( D6 X- ]% `, l
是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 g# ]; ~9 _  b( W( J+ l+ i/ ?可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。  y  g, A5 d* R! H" E  h

4 B8 S9 I% b! G工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ / W/ s/ l  T/ x+ g5 D/ a
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？9 I: D7 Y( j: f( J
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
# ^% k1 Y( m: Z1 m! W, J6 c2 f% p0 R, w* ?
不論目的是什麽？？7 G7 }$ z* ]0 O/ i2 e% y7 C) U
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
7 J# B% q% q6 Z' E$ m0 u! `
+ T! e' L1 @$ @. D7 K能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。3 X/ O7 m! q& S; u/ ~$ [
3 o+ `. `# m5 e; P& J$ ]) x0 e9 D

* |6 `8 a  ]1 Q& q. }8 [& m4 w希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。  ^! z% ?3 y+ s/ F3 b# o4 N
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。$ }8 j0 f1 l( W2 t# g- r

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