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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
9 ]$ i5 b( L  m4 k& J- X1 N每日都覺得好大壓力圍繞住自己
1 q( J: P* v' d( v$ ^3 P% b. H只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來" P0 B' q/ v) Q8 a8 b! @4 ~
很辛苦很辛苦...
) B$ {9 j/ `1 r* z% M! V9 P$ M8 W- a2 }1 Q% q$ f
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
4 ~4 T& R: b$ E- R" \腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡8 L: P" F* q- J. Z+ R

! Y2 V: z) P$ ?9 {# K5 }, ?到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
4 A( i* B% R. f0 N感到心力交瘁, 已經很久了# o' _. x4 P$ m6 F, S; k
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
0 F4 j3 x7 e0 g  i- e只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來1 Q$ o$ j( \/ u1 l. w" h* R: D; @
很辛苦很辛苦...: r0 E2 i+ \  w: V$ h
* \0 o& w& X$ y9 e
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
. I, g  Q& K: |8 V- u8 K( L: ^4 R腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡9 |6 m+ {/ M* K/ p+ v% _
1 k9 y: n; L" \
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧- v, K$ y  F- \/ L  t+ y
有咩想搵人講既
4 p' j! R7 `# V# o7 f26 fun呢度絕對係好地方呀~
- ?% u8 S8 P) l. S$ n! W( s! w$ C5 J) F; Z- j
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......! ]. _" l  M+ p
其實開心係可以好簡單0既...$ K* q3 [1 i6 q) n7 w
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0$ W3 E# m: H. |/ x2 u
8 D% n' A* n, z, q: X: e; {
做乜要咁灰
6 d5 [7 O" K$ d+ O, C開心其實都可以好簡單@@3 p( H3 [1 x  d' {

' y) }' C& Y. V" s例如食餐好既  住得好既- |, s! D- Y* |6 f
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心! h4 r& x" v" t; n7 [' v; w5 Y

5 b/ l5 E0 I  q( J總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.06 u* k, l# t! o  ^- I  r) E

! Z7 h' k! L6 C3 r( q5 @8 e% B$ p$ [& ]3 I) X' I$ x. V7 @

# b% X3 {% }4 q) V3 ?1 c7 U$ q/ Y既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
' E8 C- j6 l4 G唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
* `0 r2 W: c- }( ?) _1 @都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
: @3 n2 Q2 Z3 L% I4 v  w) q- x但往往都是暫時性的，
* I  g$ K( I( d$ X7 `8 q% \1 u# M$ j  k9 D5 `

2 V5 f* S* a7 \8 W誠意的建議。
( P* d4 q, h/ i* p試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
4 i! b* M  U1 ]$ F1 P認識“壓力”從何而來？？" t  Z7 B1 ^7 M: }' T* H. j
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
! k+ G3 E/ L$ ?7 M3 h抑或 有其他原因  呢？
+ S  H8 H3 G+ @是否有某些 什麽  ，放不開？
+ A; g" ?! d0 v( G2 c1 ^% J- R
  p0 @1 G. X9 w, c" s6 n) ?- P. p“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
; w7 [3 v4 R* L0 Y3 a6 J- K對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。2 L' V- [5 d& C( t  D$ @
8 Y6 a, y% m4 D! c4 D
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
0 }2 w7 _" P" h) k# Y& i& f: j1 @+ z* c% N" _4 @8 A2 V, P2 \. S' T  [7 `
舉一個很簡單的例子。 ' R* l4 V" w5 b2 V8 m- g
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 e) v+ C% E& ]  Y& F" o那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) @( M( V, M8 Q
是來管那些不愉快的事情的嗎？
' ~6 l" Q6 j: X: S- h可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。  Y/ o4 j5 q6 F( V% e

9 `$ T+ ~# @; {工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 3 ^; t( d# Y/ b) A8 [% B
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？1 @* y# N. i- w+ x
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# M! m: g; w6 h

, N* }# _* {$ j- g, d5 \" W/ }不論目的是什麽？？7 T& b$ A/ x1 I1 M/ z
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( \2 r) r4 j# V7 ]% j8 a2 D/ X+ i5 q
+ Y6 `9 e- u/ N2 z3 t# x* f能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
: F/ a/ N. Z: d4 o2 y1 i, n' ?3 B/ w: F4 R7 V2 X

; b8 k; |$ h, ^希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。: X5 ]" M* \8 C
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
+ _; T( M& E, \1 a. v& G" b+ ~' k( S5 }! g6 z: |6 E
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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