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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了0 v" f! |# Q3 J+ G$ Y& k4 {6 C
每日都覺得好大壓力圍繞住自己' {! H( c" n* Z' M8 o$ f
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
3 l" ]# _+ m% y: c6 l( C很辛苦很辛苦...
8 E( N3 ?/ C, ^9 c: z, J: C1 n* P+ q1 {# R$ |
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
  t" _% [# t9 J* A$ t9 u腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡* Z: m1 S. S+ X2 a4 ?5 A+ @* O8 }

/ \% p' D$ [5 R. F到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
  y9 o% b; v% j- U8 g感到心力交瘁, 已經很久了. P- w$ i1 P* J7 k6 r
每日都覺得好大壓力圍繞住自己: i% ?: Z* ?2 a0 Y2 j' t7 D9 V
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來  G1 B% \8 ?( I  E$ x
很辛苦很辛苦...$ A. n) _+ n! T6 s+ a4 F, Q5 a( b% I

" l' Q+ F7 H/ L* Q/ T, b即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
/ Q$ Y' s, `1 ]9 H( }! B6 _1 G腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
8 ^" r5 K0 X. G7 o3 I, M* `
9 @/ T  R) z- P7 ]- S, h* ]到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
- b8 `8 K  }  @- C( R有咩想搵人講既4 q1 G. O6 w) u' z$ q5 f' q
26 fun呢度絕對係好地方呀~ ; `  b. b, G+ v3 G2 ?, |: q

/ p  ]  z4 l) T& w, p1 [加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......* p& @, Y0 N0 }1 A, `$ J
其實開心係可以好簡單0既...! Q' O- `6 z% y& H! e
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.06 A: ^: u6 M2 s
+ F5 t( F3 a9 ^' P4 c- g1 o4 Q- w
做乜要咁灰
* p9 T' b* i5 M- W/ o開心其實都可以好簡單@@( x% _& T8 c8 P' {1 z6 K. w7 q% U
1 `. J6 X, @% [4 ]
例如食餐好既  住得好既
) W2 E( w' j# c# P' f0 a$ }, E有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
3 t: l1 l' A4 M$ {6 r
. L! Z% x& P( c% R- n! R( q/ t總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
6 e1 Q& @. [/ q& v
$ _; M/ o. f4 I/ F4 \7 A% Y% P
3 v) `; m. O8 Z
* G; R( F. @. s既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
* A6 R3 U6 e0 T% L/ [唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。9 `7 [  L7 n9 m' q
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。/ b( Z$ q# ~6 p3 A
但往往都是暫時性的，: v1 Z( M) `5 E1 a0 Z
+ _9 N. L+ G" o0 p

0 m! P) h  H+ Z5 C" L# K誠意的建議。
1 Q( `; f" W, [試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。( i7 u* M' d( t" A9 K- S5 c
認識“壓力”從何而來？？+ C# t8 @9 F' i6 i: x
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
* m& K- x; E; H5 ?4 S8 x2 b抑或 有其他原因  呢？
7 w+ t4 G* G9 A1 a+ }. D是否有某些 什麽  ，放不開？) H- x) x: r  q  T0 O. l

. ?0 T/ [! ?* e; L“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' @+ ^* l5 I& t( U! p對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。- V; I5 H% h5 E6 d% F
' ~; Z( v% z0 `4 K
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
8 m7 z' @9 n. {* O5 \$ n% _5 ^: o( w- F4 z& g
舉一個很簡單的例子。 ! ?- U! Q  [, d" J7 o" J. n" _
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
( }  b! f& z6 F6 E+ n6 ]4 w那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; A+ ^7 k! @# l1 \, ^2 p
是來管那些不愉快的事情的嗎？
# |: U, t% d" i! G- ~) _+ m可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。4 b/ F+ t  O( F* q

, B/ E9 [4 L% _& k3 [0 m, |; p工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ * w# {, `) G  d# [
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
- V. Q. e. W5 A, ?% c賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。% Y5 f! z  t- x& h6 t
5 g  P/ Z$ N. Q9 A1 S5 c
不論目的是什麽？？
0 B) h" E7 i. P2 p* p通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
7 c: G1 o$ t1 u8 E  p0 m
- y: W8 I; k+ ?7 B0 ?2 Q) b! ?" a, J能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。0 v0 l0 c6 c; {7 m; ?( ^
' o0 J5 x8 [% v! W' Y5 O& s
/ E9 r7 Z( |6 W, V2 f( f! f! Q
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
9 b+ N+ g( D1 @8 R  d% G* p我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
$ l4 j. U' \0 Q; `* {+ f, u+ J% Z' X0 l& Z) w6 K* T
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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