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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
. D. q3 {8 a4 M每日都覺得好大壓力圍繞住自己
) W  k$ w: V6 @' p( w只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來/ O0 G/ p3 @/ F" I/ C- @
很辛苦很辛苦...  t) O+ H7 r6 E" s9 _4 ?9 x
% N* G" S1 J9 l; p3 \% B2 v9 H, Y9 B
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上  C! |0 M6 B' U0 u" Z# r
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡' X: f& r( i: }, p

" D6 }7 g0 i! P; B到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif) P& l) I" w9 c' g
感到心力交瘁, 已經很久了
# \6 S. N# `1 @7 P/ k3 d' k每日都覺得好大壓力圍繞住自己
1 u- p" B) m% o8 V, c7 V# c1 u) A只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來7 g+ D( S+ u( e
很辛苦很辛苦...
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上' p0 l; M0 @" ?1 S" f
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡, d4 r. h- H' c
1 A1 B0 n+ D6 m! G+ q8 f/ p0 v
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧$ v5 _$ V3 U) f: F* B
有咩想搵人講既. w* r8 y+ W* p' d5 _  Y* {4 W
26 fun呢度絕對係好地方呀~ 3 u6 t% n4 b& I! {) T: s

: J+ \7 L5 s4 _+ e; {) f加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......! T! r" C2 g% _. C) W. N
其實開心係可以好簡單0既...  H/ [& x/ H) B& L. U/ F6 Q# {
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
1 S( r! k5 J/ c1 K& s# j. a# Q/ |* u
( {" q2 v& E; m, D" `- n# A做乜要咁灰, c9 X- O  b+ Z6 [
開心其實都可以好簡單@@
* }4 Q! @7 I# f- w! @. `
9 d* h5 D" [, n' m0 B例如食餐好既  住得好既% Q8 b" W% i& ^; A
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心9 Z' ^5 u/ A7 I$ t! U. ?+ L7 x  ^
# e2 Q) e. W4 F9 C" y
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0; g; ~/ F8 k2 l) \& g& B
8 G7 Z- H2 d' M' u7 W& E
2 u; f- }/ Q- I6 {( I# ^/ T' N

8 l( y; l' g& w7 p- _  \既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
" w& h6 g& R+ |  \; w唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
; C5 q7 i9 U; J. x) y/ Q$ R都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
* Q4 G* D0 P2 _4 c/ K. j7 P  n" f但往往都是暫時性的，1 [, k8 s+ W+ {/ `3 R8 K

* M, c. c* O( Y% Y. k0 P9 x3 }/ F3 Q0 s6 U* V( S+ e' D
誠意的建議。/ E' P" e6 `6 j/ \: Y  q/ Y; o
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。7 n- l: f; b8 @% U0 ~
認識“壓力”從何而來？？/ p) h2 Z7 I7 t8 |8 L& g3 A
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？1 p' A2 R; P: ~, E" d8 i, m, a; }
抑或 有其他原因  呢？
4 q# v: d' w  K; L; y; z. }是否有某些 什麽  ，放不開？
9 c" K/ L4 M# O4 i. X1 J9 @( {" v" k( ]) ?: U9 `6 w
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
* i0 [' J. G) {# h8 ?3 F0 i# w對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
& X, V7 t* P/ T- {, E9 v# m+ m  B4 b0 t0 N* {! a
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。2 t! R! r6 i: Q6 `

* N% S+ }2 N+ w) [舉一個很簡單的例子。
" F5 v) C6 M, g6 m搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 T& M, U0 F9 s$ }+ _0 H% A那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？9 M+ U4 g8 M4 ^8 I% a, t
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 z+ J1 \# \' Z$ E3 u
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# _6 w/ E9 Z, X* c0 ?, A0 P

' Q% M: m, V, ^工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 0 F- i7 \7 W3 a8 F# p' `4 f( J
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？: r: S1 r. o% ]
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
3 r0 D! \, H1 z
+ r7 J) U; E$ \* R/ d不論目的是什麽？？2 W; x, P+ @$ [6 Q  ^. ]
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
: b. N1 K4 ^0 [" Y) w
0 S9 W. [# R  x8 a' B3 M能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
$ w( A4 c1 q) Y, Y- \7 w. f
8 G2 W1 @; \# L1 i+ H+ k, t% W# ?. a
& e8 O$ T  r2 U3 n希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。- z3 e4 l# t9 q2 U2 ^. p+ F$ N
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。, Q3 f2 Z: t# h5 o( V

+ o9 \) p6 j7 u2 f' q* F& {[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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