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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
% X) T, K) ]4 r5 P  B& @每日都覺得好大壓力圍繞住自己& q; J1 M0 m3 D/ n
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
1 T' k5 I; U* {很辛苦很辛苦...
- G5 i/ g- T3 t) ]0 `
$ r/ `$ A  g5 d即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
  g+ A% R9 s- D7 ?' _) G腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡; D! X7 V  o2 G! l, h# e3 x

. o* ~$ `+ F: W# ?到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif) h# Z5 [% {$ q, T
感到心力交瘁, 已經很久了: r7 j) V9 {6 P/ f  l. m
每日都覺得好大壓力圍繞住自己" S: _8 }# n$ X- H$ f+ u
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
* J3 X' _/ n+ A9 J2 r; S4 N很辛苦很辛苦...
, F* d, z. {& ~2 }! _  D. Y* h  \$ _* p& B+ D
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上: ~5 X; `! R  R0 q
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡+ H$ |5 _/ D7 B' p
( z  `8 N1 v# Y% v& s2 Q) i
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
3 f; V& E" W; O% a! H有咩想搵人講既3 _+ k" U2 b( r/ @
26 fun呢度絕對係好地方呀~
2 O7 t, V; R3 D( G  M) v8 G% D0 q5 _9 e) r
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
! \0 @: @* {9 Y* \3 E9 s4 D3 {8 q其實開心係可以好簡單0既...
, p, u: L$ q0 h3 \. m. ^振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
. K# X6 w+ S7 \% T: \
3 P8 ]) q* d# ?( A* k做乜要咁灰
' e) A* q( u% S& k* m4 e開心其實都可以好簡單@@
' \( m( O% F. C! e" B* s6 I* p5 @, X4 P+ U2 H9 Z
例如食餐好既  住得好既: G6 D; H0 |$ x1 q; M
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
4 c5 t  M8 n+ X6 B6 c: h+ _
; [. M3 Y4 x; l5 s總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
' C, V3 G) m% l4 F
5 ?& U5 t: P7 z4 z) L- f; ~. T* D/ X2 I1 P5 v) {
2 }" j* P. L" G
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
- p( B+ ^( c8 n, k* Q5 S唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
+ U* k" C  c' g% ^0 m3 ]都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
9 |( E9 z# a8 s: `1 [但往往都是暫時性的，! C/ W, [* Q9 n3 S, s
4 Q9 D  X- |; h. d) K4 t9 s% a: d
8 O  @& C4 D! H- M! n
誠意的建議。
5 G: d& q: e* G/ t試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
" ]( a* R# v; C% Q- d+ y, D3 R認識“壓力”從何而來？？; _+ w1 z7 a) a, y, ^  D
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
1 \# A" V% q- O  a! z- b抑或 有其他原因  呢？5 J1 A. W0 I# i/ y- U  y( h
是否有某些 什麽  ，放不開？4 w2 W' I- n% ~4 A0 ]/ E
0 `* `5 J. |6 e' b3 H
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
3 g! C5 ~8 Z6 j- S) `對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。  A; ~0 @- t* I- H8 c

" g7 p3 B% R: {% y% d8 ^2 x8 O7 r另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
; {) a; j- P) `7 d5 `) F+ _; |2 I8 M! `" u( [0 b- Z# B
舉一個很簡單的例子。 0 ?7 ?9 Y  }' P
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。# p% i0 Z7 ^7 L, W! D. b5 {
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
) a& L" ^6 E6 A; D0 E* T; G是來管那些不愉快的事情的嗎？
3 F  N, a6 U/ V, X2 `可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 @* W3 b" H  q0 e7 `8 n

4 S$ r) m4 U) x# o! l工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) B6 U; N1 B* A- ?6 i2 M馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
* R: V3 }: z: E# ?' z賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( n# z6 O( k  w6 U# c1 p# t0 j* }+ a0 A* v2 a
不論目的是什麽？？( v2 Y: y3 Q) w1 f, L0 ~, ?5 d( `
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
/ @2 h" k; V4 \8 H) {& ~9 y
! E; b0 t5 `+ I' |! e9 v# L/ d# W能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
1 X8 P) s' j2 Z9 p2 ~( i% ]  ?+ x/ H  m* D
7 g. A" ?/ m% T- M2 L5 C& ?
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。3 ?+ D- L) E0 j, A- C
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。# b& n0 J& k. [2 ^5 K" U

6 s9 C$ ~; M1 D$ g4 x[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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