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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
+ L5 N2 ~8 r6 }% B* ^/ C每日都覺得好大壓力圍繞住自己
5 B; x0 K! G0 u' t: D2 c只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來+ T& j# X, @3 t- I5 }# ]  M/ Q
很辛苦很辛苦...
8 `# t. u: X$ ^2 B6 q. ?9 l3 k
9 r+ ]4 ^! E( K" J即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上( U* R, |4 F) k/ v5 X# U' g: W
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
, R8 l: X% j- G2 ]/ o, ~
/ L% b# M" |' F5 _% ?到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
* \4 F& |5 o# n6 Q: h& r- S! H+ F感到心力交瘁, 已經很久了% _5 F3 q( X  P
每日都覺得好大壓力圍繞住自己* S: E) N: h; f& F2 J
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來( c9 L9 Z" s7 p2 j2 l. J% \
很辛苦很辛苦...3 J5 t" t: Y; h# E$ q: f% p7 u6 k1 G
! R6 V" f# g5 u+ X! G1 j
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上" K- _- g$ b" m# {8 H* R
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡9 i+ n, j9 g1 _, A$ g

& y4 k; _" Z" G, r; L- Z% L. I到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧, y5 |/ _! ]# _& E
有咩想搵人講既  e! F5 S! K3 b8 A/ k
26 fun呢度絕對係好地方呀~
3 Z7 f( V' M% ^2 S9 V
9 k& o1 x8 e& F2 g; q2 V% A加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩....../ q& d2 X1 t3 n) g3 c
其實開心係可以好簡單0既...6 `/ d! W: ~, F7 S( m5 Y0 |6 ^6 d
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0! w3 O: z3 g) ^$ `8 [

& }3 y4 \6 V, e6 D8 r3 e' D做乜要咁灰( k: W5 d" v5 k  ~+ r
開心其實都可以好簡單@@
- F" M/ F) |9 }" {! C- L- P
0 n' t7 K4 s) }4 o例如食餐好既  住得好既
4 n, _* c6 T) G/ l/ ^2 ~有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
4 i% t; z2 C! e
& W6 y* g* c& a) b% j總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0! B6 H$ z; n  G) M. @
) V" e; V, Y+ {3 t+ q6 J

( E1 ?9 _/ u: S9 `. `2 t; ]. O; l1 `0 e) C
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
3 L$ |: ^. L( E- V9 A7 T唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
& f, l- j8 W" U% ]& s都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。$ q7 g9 o* u9 _/ d. F1 z! ~
但往往都是暫時性的，
! S- M5 N$ A0 M+ u3 q0 m) t  \+ |9 S
" G9 M* v) K1 L" U- C! o
誠意的建議。
  e* n# w, }1 Y* b試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。' ]' h2 B% Q% O$ A/ o
認識“壓力”從何而來？？
# A& l3 `! n! |5 b% O. E% J“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
$ F4 c' A) D8 b: t( ^" V2 P2 \抑或 有其他原因  呢？
# G# x5 O3 |4 j! |0 P8 w是否有某些 什麽  ，放不開？
  t  T% ?. z8 ?# L
0 s$ D( N7 ~1 Z0 c“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。3 `6 [# b3 D) Q4 O. A
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
0 [0 H: U( R! K$ C, Z( Y& r! I
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。; {! Y8 S' y, r/ D

5 D+ w" c: m( X" i. R5 z" j舉一個很簡單的例子。 , l' A' t# G& v" i5 k
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
- W) H/ p3 d* [; w& c/ T" c那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
* C4 Q- f" j0 V3 G- L1 l是來管那些不愉快的事情的嗎？ 8 Z! E: n% C$ f8 ]" j- |! u3 P
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。. @# B4 }; f9 K
7 D5 q' Y+ ]& N" d
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 5 _: P- C& A% @5 M& d
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
5 q( J5 S: R) V+ L# [. \( T5 e& P賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 {8 M) D& V- r3 h" \

) t1 j( q' N; J/ F2 E1 U不論目的是什麽？？
+ w: Z' L2 i3 F& d, N7 D. @通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
: L/ q' }! a/ \. e9 l, ~9 @: S$ o# j6 F) r; ^2 c
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
! _: t/ L) E! Z1 e; ^9 L: W
: C& n  O+ f7 H+ h: m7 P7 I5 t& c" a5 i0 e0 e" e* c
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。5 n* |& r2 X1 m2 d
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。, v/ ]6 S% x3 i5 I9 x5 p2 |
, L# Z( l" x% f& _
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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