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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
5 |/ S1 q" _3 K' J每日都覺得好大壓力圍繞住自己
0 X; }! F# `% @& _1 p只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來. ^* q# s" v: |: Z) j  o" f$ ~# a
很辛苦很辛苦...& M0 t$ p: c2 ^

2 s3 Z. o4 G( F0 }+ L: V即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上% ~# w6 z5 W4 f; |# N6 C
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
* C) N' I  c0 Z7 ^6 ]6 |+ Y3 y% ?9 ]& P; v0 Y. o7 ]2 v
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
7 j, z. j( N8 M1 V- V& L感到心力交瘁, 已經很久了
2 x: X4 U) e* I每日都覺得好大壓力圍繞住自己) g; V5 W" V& _( }+ n
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
7 N4 k0 H! d8 k! T4 n. E很辛苦很辛苦...* t% _9 H8 [& l  M

+ M- N0 d, `) |' K4 Z; L即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
( o$ y2 R$ l& }3 P6 v5 j腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡! m) {1 y  @+ k* x; o
) m* Z0 O8 ]" p* e0 F
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧. A) D+ ]1 T& |* W- L+ z
有咩想搵人講既) G# B  h' \4 y# ~! c/ j
26 fun呢度絕對係好地方呀~ 6 z/ e% F9 l% [6 l

) Y; R: b1 X, p加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
: @4 M+ X0 m, ?7 P其實開心係可以好簡單0既...
: c, z" B! `/ Q1 a) q" Z振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.03 V+ M9 L3 Z) t& k" g4 h

: U! R$ w. r4 [做乜要咁灰
2 @0 o7 S% v! K開心其實都可以好簡單@@6 @0 z. [/ }3 z0 l6 }: ^% D

. q$ v& K, n2 C: \, T例如食餐好既  住得好既: l, d4 }  p/ \
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心2 \9 C/ z! z! C; n1 E

: W+ ?5 G4 @, i6 b; |總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
4 Y7 M; v% [" f3 f0 M
% r3 A/ V" q; C& H3 ~1 T/ L0 N, Q' D# f# h. a1 O. k9 \

& Q# B: ^3 B9 P3 P既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  ( F( b0 O5 Q* o% |) }9 |
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
9 a/ a1 L8 r% s. R  U都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
" Y* d% e3 p6 E9 Q. w但往往都是暫時性的，
: n$ J0 U5 \% U7 b$ Y6 O1 ~# t0 i! F! W7 M" R1 I1 Y. g

; f) S$ n6 |3 ?6 y誠意的建議。
* v' t4 @7 t3 K& v2 o! x4 k: y5 x試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。! F+ _. s0 H, w, `4 a
認識“壓力”從何而來？？5 ~% D. f/ j) B; T$ ~$ X
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？, F) Q8 Q6 E! o2 C" R! t' d
抑或 有其他原因  呢？6 R; h. c' [! q* |7 d; i
是否有某些 什麽  ，放不開？1 s$ \6 y8 i9 ]# ~

& X9 F% a# H3 a3 b! u8 l“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
: r+ S" G5 r; m, h+ h: N# E對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。* Z5 }1 }$ E0 a+ h8 R. G- H' h

3 T* A6 K* C4 a2 K另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。; L- \. r+ ]/ {

* M. }9 `8 `, \) v舉一個很簡單的例子。 2 @8 W  F- r" ~
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
3 M8 {9 ]+ F1 D9 J那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
% f/ C' _& U. s1 t) w" P& C7 u8 B+ s是來管那些不愉快的事情的嗎？   z! e' B5 h8 H! Y6 V2 L
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
# E0 n7 V6 ]" B* r/ M
5 ^, Z: p4 e. s) p. d6 X7 G工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" |4 f* q; i" Y( q: Q- g馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 k1 v3 g4 M; D1 e賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
& y3 r$ }* L+ e) x+ ^2 \9 M" C0 Z( l% o' e
不論目的是什麽？？
# v) w/ I5 T& f0 F$ l通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。9 e% G$ M# y4 b4 D4 R  b/ `2 F

4 ^/ |) E& Y" |2 z' x8 w) F! R能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
  [; E$ s% ?1 o9 g& y6 k/ a  t+ ^2 g, S4 n. R/ ?2 d
" y% \5 x& u2 R5 i% q/ s! i
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。0 b  B/ F  z. c) E8 x3 q
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。+ H+ \- t1 k# G0 P

+ {3 `+ J, \  D8 P- d2 [) ^1 M[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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