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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了1 U) a8 d7 J3 Y0 S
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
6 {8 g4 X( f- l2 [% o只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來3 I% W) T/ j9 H) s% C  R/ ?
很辛苦很辛苦...1 Z5 s0 v5 m% [* D- i6 F0 m+ q
( m( Y* u/ r) d0 P
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上0 |8 X! F0 |  O) t( l
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
. U$ y* j" T2 u, I7 C, R
; [2 }! A/ W- ]) o0 B到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
1 S% `1 g  p0 z1 p# L% G感到心力交瘁, 已經很久了
+ f4 g" O& a! I8 K  A7 @+ R每日都覺得好大壓力圍繞住自己
, u0 _3 r' v  {3 s  Y3 C, _只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
: R7 M. N( l/ X/ y+ L/ S2 q6 i很辛苦很辛苦...
1 W) ^1 i; F  C6 N" W( q  {. x- g1 R0 x1 |2 a5 ~7 x7 i% M. \
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
! K$ [8 ?6 f% K5 b% r腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡' i: w( Q/ O, L# T; {

5 v7 j$ A2 H8 b7 ~. |- W0 ~0 Z( d到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧# Y" O9 W* l. h1 s& }% P7 j
有咩想搵人講既
+ ^# a/ Y$ x- D% P, ~26 fun呢度絕對係好地方呀~
6 ?4 ]3 H# w) z" B! S$ K* k5 \6 D, l" ~
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
9 l4 h8 G' ]2 z  q  _其實開心係可以好簡單0既...
% C# F1 H9 U2 S/ I; ?% R* H4 ?$ |& W振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0$ U. k! n4 W* ^$ d9 d: q
, ?+ ?% q9 l7 V8 e1 W: b' F
做乜要咁灰
; M/ N& v, g7 i0 Z' w- W. k開心其實都可以好簡單@@
( W; D; `! P8 U5 K8 O9 U6 e! }" v1 k0 d; s6 X
例如食餐好既  住得好既' d7 f+ y4 p+ d& ~# ]9 |, n
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
+ @* e# V$ ^0 ^3 J$ ]% I) ~" [, ^' D% _, X. u# ]# I
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
8 r/ [; C8 p' b1 ]2 S- Z" V; e) J% B0 i, [4 g5 }
/ n+ J$ Y9 s, e9 m5 ~

, d1 G* X% q+ K  ]既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  2 A9 N. e9 X& c- d
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。0 j  ?7 R6 p" l
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。# ?3 g0 t; Y. r8 S! O7 x: e4 ]
但往往都是暫時性的，
, x4 F$ O) `! Y: ?
8 ^* d% D# j( M0 P( N1 T
8 z' `! {, H5 d$ A2 t( S誠意的建議。
9 q+ s. _' U8 f3 x試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
. r, G8 n) h; U2 A認識“壓力”從何而來？？
' m0 y, G- ?" Y. b1 d* w8 i. c“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
1 Q/ H9 q$ P/ u/ r9 O抑或 有其他原因  呢？: V1 Z2 N- A6 l0 y5 b2 _) {
是否有某些 什麽  ，放不開？' I* T$ y/ w+ \5 a; B

9 ?2 j( ~' P" X0 W6 D“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
3 i9 K# u0 v( Q3 v4 {. J8 C3 l對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# E1 J4 ?- u, B0 n3 G2 g4 b& z
! W4 R+ I% X2 g另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。' b' s4 D* V! ^7 U, t3 x

- x& n9 m: s9 ?" J/ G0 s# v舉一個很簡單的例子。 ( x5 l4 _- }# y/ U0 N' r
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。8 F6 i% i$ n3 h' k% p6 V
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
2 V: e1 n) k$ z6 d" O8 T0 \: l是來管那些不愉快的事情的嗎？
3 C0 X  r& }2 Q0 S$ h1 G5 r可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
" ]& u, o8 L% l
) P" B6 B4 X6 Q! Z工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
2 _8 [* y0 ^  `6 u, l馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？  r) l+ W1 @5 |, s. ?- T
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。) f7 ?5 g% Z# B$ h2 J- m
7 w' W+ h% G8 ~4 s$ C3 p8 A
不論目的是什麽？？
  K2 [; Y. G( l' g& {) ~通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。9 E2 E* w+ J' t0 V: }

! \; y/ z- x/ N- R6 }+ o- \能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 X1 W- ^1 V5 i* ~' ?
- j0 O/ x. {! n7 e' P) [7 y8 Z+ R3 S) B+ d' ~- G% i
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
; z+ z  h( S) {' I: s! y1 r3 C我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
% _( F$ ]; c6 V- B7 G/ l1 f
" U0 f6 ?8 u4 Q5 c" b[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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