標題:
五樣好東西
[打印本頁]
作者:
tlkwan
時間:
2009-11-3 11:10 AM
標題:
五樣好東西
1.
睡前喝豆漿、 睡前喝豆漿：
+ w. S- O2 d9 m0 A! `7 X4 g
2 j6 m% U2 T. i6 c4 O
豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一? M2! 50cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
, n4 f1 {2 y2 y! h+ s
@; |: K: T2 _. g* Q* H5 H4 V
2.
大量吃水果蔬菜 ：
: i$ n0 Y4 L: D! z5 f2 T
9 H2 e/ ?3 d5 X
當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。，其中松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！
' h: I( g; b6 I" `0 W# v( h+ h" f) q
) q, D3 {- T! D4 m# W
3.
綠茶效益勝過水 綠茶效益勝過水：
/ v2 z7 U; g- `1 T! e; [
( C$ h/ \) X: Y/ j5 J. E
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！
. e6 c7 O- L# p3 {2 z
$ [/ M6 p9 b0 c. Y7 V0 H
4.
天天來杯咖啡吧 喝咖啡選阿拉伯豆 ：
8 \, q& c& L+ }( c
$ u4 [0 `: j6 Y' v( t7 C
每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100% 阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
; S9 d: v6 }/ E+ i1 K4 f6 s5 J
" ~, k& M. W9 `- W1 _' R2 V: r
5.
將癌細胞改邪歸正的地瓜 地瓜導正病變細胞：
6 ~. Z) B1 l: g: \8 V- Q7 l, `" t9 e
5 t+ b- K( x& H3 ^' N. S9 ]6 k
地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜。
作者:
mycar422
時間:
2009-11-3 02:15 PM
多謝分享資料，之前亦相信其好處，但請問資料何處所得﹖
作者:
tlkwan
時間:
2009-11-3 05:15 PM
多謝分享資料，之前亦相信其好處，但請問資料何處所得﹖
0 P! q( j1 R" ^0 ], Z7 a5 w
mycar422 發表於 2009-11-3 02:15 PM
6 \; u; ]. k2 Y- _7 m4 [4 m
- W8 Z0 X) }: V$ A
吳寶芬講師的健康講座
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
