身處忙亂繁雜的現實世界中，難免會有這樣那樣的壓力，生活壓力，工作壓力，家庭壓力等一眾壓在你的身上，有時候會讓你覺得生活之於人是如此的殘酷。面對壓力，我們要學會適當的調節自己，善待自己，用以下三法，興許對我們的忙碌生活有所幫助。0 t( k: k0 \2 Q( @# P K 影印9 T D! b7 ]- a( m6 W
1、忙亂中自我調節9 Y% j, H Z& G& |9 w' ?, l; p% @" L
2 t' Y1 c. w! _+ `- ]0 J/ R0 i事實上，不少上班族都常要面對沉重的工作，以致出現情緒困擾，心理學專家認為是不會自我調節的緣故。有些人經常覺得自己很忙亂，但通過自我調節，就可以達到亂中有序。 7 J: p6 h) o- U W3 \+ a8 O/ n9 V
另外，每個時間段只適合處理一件事，便不須同一時間應付數件事，所承受的壓力自會較輕，壓力來自太過忙亂，若不懂得安靜及專注，會出現很多焦慮。要知道，愈是專注，愈能改善工作效率，忙亂感自會消失。中國人有句話是靜中得力，這是很正確的，因為安靜時，我們才能把所有力量泉源集中一起，專注於一件事上，不用再掛心其他事。/ b$ w7 e5 p2 `* T8 w# B6 h
/ b2 g) r% X; {; N2、多親近大自然* O7 ~; L4 v& T# s* T7 C% L 降血脂 , m4 Q+ l0 v! v減壓的同時，必須留意個人健康體質，因為如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助解壓，首選是接近大自然。7 B0 q4 w8 x) O. c$ h2 C
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3、靜心解壓 4 o: |0 l1 H7 o - k: l/ f0 i, G靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心並非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在於我們以怎樣的態度去面對。7 z, m) C( w+ l. L
