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预防痛经的方法
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時間:
2012-8-21 03:55 PM
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预防痛经的方法
预防痛经的方法
痛经是很多女xing在生活中会遇到的困难，痛经的出现给女xing的日常生活造成了严重的影响，那么有没有可以有效预防痛经的方法呢？下面就请
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专家来给大家介绍一下。
1、积极做好五期卫生保健
女xing朋友要预防痛经首先要做好五个特殊时期的卫生保健，这五个特殊时期分别为妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期。在这五个特殊时期妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发xing痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。这是常见的预防痛经的方法。
2、生活起居要有一定规律
女xing朋友预防痛经其次就是要注意生活的起居一定要规律，
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遵守一定的法度，妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律，对预防痛经十分重要。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
3、锻炼身体提高健康水平
女xing预防痛经最后要注意适当的运动和锻炼，增强体质和免疫力，减少疾病的发生，妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。这些都是重要的预防痛经的方法。
以上就是专家所介绍的预防痛经的有效方法，
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希望对女xing朋友有所帮助，如果大家还有什么不懂的可以咨询我们的在线专家。
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