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標題: 小弟想跑步減肥 , 但跑幾多先夠??? [打印本頁]

作者: 迦樓羅女王 時間: 2018-6-14 08:34 AM 標題: 小弟想跑步減肥 , 但跑幾多先夠???

簡介一下自己先拉 ... 97KG/1.83M , BMI29左右 ,
E+34碎 , 上圍42吋左右 , 但肚圍再大D

其實 , 我都唔係完全無做開運動 , 大學既最後兩年 ,
都維持住一星期跑五次 , 但跑法有改變 :
4.5KM+1.5KM >>> 3KM+3KM >>> 3KM+做GYM ...
都係去跑機既 , 前兩者都唔算快 , 6KM共約40MINS ,
後者3KM就15MINS ...

大學係係台灣讀 , 返來後頭兩三年運動量都算有 ,
但後來 , 因為工作就越來越少跑步 , 結果就搞到e+咁
... 到最近呢份比較有多d時間 , 所以我想操返下身體

作者: 迦樓羅女王 時間: 2018-6-15 10:30 AM

今日18MINS跑左2.8KM ... 目標係18MINS跑3KM

作者: 港燦男 時間: 2018-6-15 10:48 AM

今日18MINS跑左2.8KM ... 目標係18MINS跑3KM
迦樓羅女王發表於 2018-6-15 10:30 AM

元老全盛時期，肚圍幾多

作者: 迦樓羅女王 時間: 2018-6-15 12:26 PM

元老全盛時期，肚圍幾多
港燦男發表於 2018-6-15 10:48 AM

瘦既話就幾窄都有 , 我15碎果陣BMI得16.XX咋 !!!

作者: 港燦男 時間: 2018-6-15 12:31 PM

瘦既話就幾窄都有 , 我15碎果陣BMI得16.XX咋 !!!
迦樓羅女王發表於 2018-6-15 12:26 PM

即係幾多吋

作者: 迦樓羅女王 時間: 2018-6-15 12:33 PM

即係幾多吋
港燦男發表於 2018-6-15 12:31 PM

25都試過 ... 其實係15碎之前真係幾窄都有 ,
好似出世果陣咁 , 我唸真係10幾吋都有 ...

作者: 港燦男 時間: 2018-6-15 12:38 PM

25都試過 ... 其實係15碎之前真係幾窄都有 ,
好似出世果陣咁 , 我唸真係10幾吋都有 ...
迦樓羅女王發表於 2018-6-15 12:33 PM

條 J 幾吋

作者: 迦樓羅女王 時間: 2018-6-15 03:35 PM

條 J 幾吋
港燦男發表於 2018-6-15 12:38 PM

最勁果陣都有5吋架 !!!

作者: 港燦男 時間: 2018-6-15 03:43 PM

最勁果陣都有5吋架 !!!
迦樓羅女王發表於 2018-6-15 03:35 PM

胸毛幾多

作者: 迦樓羅女王 時間: 2018-6-16 10:21 AM

胸毛幾多
港燦男發表於 2018-6-15 03:43 PM

今日18MINS跑左2.9KM

作者: DQ男 時間: 2018-6-16 11:38 AM

今日18MINS跑左2.9KM
迦樓羅女王發表於 2018-6-16 10:21 AM

跑得快有獎

作者: 迦樓羅女王 時間: 2018-6-16 01:30 PM

跑得快有獎
DQ男發表於 2018-6-16 11:38 AM

要活捉菜絲丫麻

作者: DQ男 時間: 2018-6-16 04:21 PM

要活捉菜絲丫麻
迦樓羅女王發表於 2018-6-16 01:30 PM

任吊

作者: 胡生 時間: 2018-6-16 08:39 PM

簡介一下自己先拉 ... 97KG/1.83M , BMI29左右 ,
E+34碎 , 上圍42吋左右 , 但肚圍再大D

其實 , 我都唔係完全無做開運動 , 大學既最後兩年 ,
都維持住一星期跑五次 , 但跑法有改變 :
4.5KM+1.5KM >>> 3KM+3KM >>> 3K ...
迦樓羅女王發表於 2018-6-14 08:34 AM

我都38寸腰...

你重肥過我

作者: 講獨男 時間: 2018-6-16 11:43 PM

我都38寸腰...你重肥過我
胡生發表於 2018-6-16 08:39 PM

胡生都係肥仔

作者: 胡生 時間: 2018-6-16 11:45 PM

胡生都係肥仔
講獨男發表於 2018-6-16 11:43 PM

yes..like打j..多數係肥仔

作者: 講獨男 時間: 2018-6-16 11:53 PM

yes..like打j..多數係肥仔
胡生發表於 2018-6-16 11:45 PM

bxxx21 腰圍幾多

作者: 胡生 時間: 2018-6-17 12:14 AM

bxxx21 腰圍幾多
講獨男發表於 2018-6-16 11:53 PM

估36以上

肥人打j爽d

作者: 講獨男 時間: 2018-6-17 01:39 AM

估36以上肥人打j爽d
胡生發表於 2018-6-17 12:14 AM

肥人 J 肥妹

作者: 迦樓羅女王 時間: 2018-6-17 10:36 AM

yes..like打j..多數係肥仔
胡生發表於 2018-6-16 11:45 PM

我唔係肥仔喎

作者: ThomasKoon 時間: 2018-6-17 12:53 PM

胸毛幾多
港燦男發表於 2018-6-15 03:43 PM

Q太郎啲頭髮咁

作者: DQ男 時間: 2018-6-17 03:45 PM

Q太郎啲頭髮咁
ThomasKoon 發表於 2018-6-17 12:53 PM

三條

作者: DQ男 時間: 2018-6-17 03:45 PM

我唔係肥仔喎
迦樓羅女王發表於 2018-6-17 10:36 AM

巨人

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