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標題: 你是不是也有這種習慣?快改掉喔!! [打印本頁]

作者: SCM    時間: 2005-4-20 09:21 PM     標題: 你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)' ~% u5 c( _, [$ H8 a! Y# Y
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1.起床先疊被 , O3 j. Y: p) D6 Q* S

" T! |: P- B3 r5 v
- Y7 x+ p# w. D0 y4 Y5 U
# x" f! B" r+ O0 e* j& T0 A+ K% S人體本身─也是一個污染源。 " F) |0 _9 w6 O- N) B

. A1 y& f0 W% W在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,
' [" s8 w; A: t  H0 `' p! O8 m7 s
使被子不同程度地受潮。
% D& i0 r/ k! c  X5 ^7 e4 |4 ?
, f( Y' c* P  c1 _% z: j& `1 v; p2 z% K3 e5 S; ]1 G  Y

! D$ i7 e  c4 G: J8 d' T, b6 j人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種, 9 D. I! V$ [- `% M- A

6 Z6 t3 h8 ~1 q) |. H5 D從汗液中蒸發的化學物質有151種。 # _$ {/ I+ ~) Z

/ i5 t8 G! O" {7 Y被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,
& z9 L: T2 g  z
9 w* V. f0 {1 l+ C( n( M/ v起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
, R2 l- ?. Y! Z9 w
/ Q6 G  @" B7 m% O) c! q' u" S( B6 L5 h, u

+ X6 [! m& Y7 ?: W% E7 r! D  G
5 `7 \  A. l$ e( g3 n3 v# k- \: i# P) d3 q0 O0 D- o
2.不吃早餐 * o9 G" p8 }* T/ a( p
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- Z5 o, |- }2 B; S" ~
+ @6 _- [2 }! [3 C
不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力, 9 w0 z' [9 {, W4 P

1 `9 `: [3 i6 }' o5 I$ Z6 |
; i: B# {% f  P0 q$ a0 e" E; X, }
9 F+ W4 a# l3 Y$ [天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,
' A, n/ Q5 t# A( g& L
/ s1 u% i$ v7 j5 `並會產生胰、膽結石。
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! }% {4 I! h6 @
% B4 Y% a1 q' T- ~% [5 ^8 M8 [
. ~5 b* b, }5 Z7 B* v! \1 V4 f+ j$ C
3.飯後鬆褲帶
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  M7 c3 q+ M. n$ C
% J  @0 ]9 b# @0 Y' \; ~
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, , C; @' }% z; y* D; \4 i# i

4 `5 U, ~# u4 G+ @' P, ?9 L消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, % q9 t' k1 t9 m/ ]1 a6 r5 [
7 M2 F9 w9 I7 y) p, S# N
從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, + O+ R9 A; c$ ?

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9 d  o. \, h. S  U* r0 |6 z/ P1 R$ E
使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。 ( }9 U' y3 i0 p; e/ C

" r/ v/ u. w1 R  q. `" }( @) [
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5 p# N; X6 n+ V2 \- a/ m1 A/ |, ]9 a4 n; i5 S
4.飯後即睡 ' T& c$ c7 s" b; ~; o3 k' [

: _' w0 B4 C1 L% r# K' C* ?; c3 a& u1 G+ P7 d/ M9 ], b7 n! D

( Z1 H: q4 Y2 H+ h飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,
: `# u1 v% W0 f% \' s
! ]" c0 X/ O* E6 c大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,
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/ b" ~  w7 k, O" D- v! ^  V7 ]* ^3 g; ]' [! v( H
易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
) N! K! N, c& r* ~, `2 Q' w0 y% S: a( T' `
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,
7 G! D7 ?+ I; ^! H' H! K; ]: U- X9 x4 ~$ a5 M7 l
這種靜止不動的狀態,極易招致中風。 8 F/ P: Z6 M4 X+ V1 z$ h
$ ?0 h, O5 b% R% ]- f* b

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9 b( E- F+ @; K: Y! B  M" U
, i3 k0 l6 W% f& |
# p( X3 B% o! E% E) `6 K5.飽食 % H. X! `. ^; t+ U" L- T+ w" f
) b) r* ~" Z+ |, E9 S" Q1 E

+ z- P# s9 p( A- m/ K9 n% P( E5 `
9 t. c. c* h7 ~' H: p0 [" c
" M' ~4 H6 X/ p, V5 J6 x+ v0 ~4 {( h$ q2 J0 w1 A
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,
2 ^" {. ?  `" H  L1 ]3 A% K) a; ]) ]8 U8 V7 }2 \' S% y
注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食, " O0 U) ~, l( I9 P0 a& N* Q1 c4 [
; N0 Q8 A. Z( o3 X% m8 n
尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多, 4 f) [4 l( o1 K2 ^+ p% U
) H  ~7 n" A/ @2 H
會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 ( K- w  N/ }/ _& @9 u1 Y- I

& P1 K: i8 q0 z# X# m6 ~還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
9 Z; L9 j4 a) h- E6 [2 n
5 q4 |4 _4 ]- u+ P7 O在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 : Y/ ^( ]* |4 N4 n

6 V6 D1 b0 F' z( W; H' z6 z! C腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養, : c" R' c8 d' s$ v
- j: ~# ?  f. `% C0 X$ O
影響腦細胞的新陳代謝。 2 q/ B: D" @: ^) B1 i( N( @

) v7 d3 D9 k& m: p* U! f經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,
/ n' V  W# ?! c, v& k9 {
* [, h/ u9 s# N: y使人未老先衰,壽命縮短。
) `. I3 g. Y9 @( d- V
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: U9 l2 M8 G/ Y2 l
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3 i) Z; `2 g2 T7 |1 L% j6 r# c
" W+ `' A7 o9 C( f  x6.空腹吃糖 ) H& s8 `& w* J

7 b* m6 H" H: Y9 A8 U, H* J$ W! M0 w# C0 E; c8 L0 v" R& h
, Q4 k$ e7 Z# W- ?$ ^0 u. ^$ j
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長, * ~8 L4 r6 D  m3 T4 ]/ B' v; s

6 b9 a0 Z" C4 j! U# e1 ~% C3 U. z- {  V9 G/ h! d2 v, A6 t6 o# Q; o7 F
) n  b* o* x* E/ \
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 : |6 c+ P; E3 [1 S3 o4 ^# _( h

/ _; v/ u" o4 |# y) z由於蛋白質是生命活動的基礎, / x, X5 {' D+ \' m; d- L+ \% t  x
4 c2 G3 s  y! G; K* @0 l
因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能, % L- P4 H+ ^' {) H
8 ]+ A6 j; G- L6 p8 l6 t9 e' k
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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" @) h; P' b9 m, x4 v, z( H6 e* K' L# O  F4 }2 K1 W; y
7.吃太鹹的食物
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/ n; x0 {) V  X; b

7 h- ^1 n, }0 S' F+ \
# |! w, g; f( |6 u9 v1 A! T. b& u( C9 o* `
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 9 J& T6 \1 D8 }) k0 F% b: ^, d3 u

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  I* i/ `- d$ [, ^7 p
9 N, N( U  y( j3 b
, r; D( d! b6 Q" ~- z) [8.留鬍子
, {* T1 @/ c% N3 v0 ?; P% I7 H4 M
% I- X/ I- C' [, H& e; p

) r. m3 T# v: `- f* _
7 K  C2 H2 K" u- F
' s) m& r( _+ `4 R4 s鬍子具有吸附有害物質的性能。   n! Z  J! q$ }- j. X. r4 x

# ^- D' J6 [. Z$ v6 C6 \當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 0 Y, t- U6 M/ t2 S& S& T
& M( U; ^# d( o0 P
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析, 7 O$ s# r- ?  c! G
6 C3 [' x0 d7 B1 Z* a
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質, 6 A" l- {. e8 e$ S
6 s! L* {) V! c& }- [
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,
" P' J( F) F. Z1 T) H) r
' N4 g- Q9 p5 c留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,
5 v+ N8 q) u& z  X
' K8 F2 n* `0 v6 O1 R1 [5 |/ y% g是普通空氣的4.2倍。
5 N1 [- _3 l! I* B" ^% f/ e
# a. U( X+ j: A/ B' M如果下巴有鬍子,又留八字鬍 " I0 o- y! O$ k( `4 J+ ~2 }* S- `
) S: D7 d2 e% C, M9 {0 M
其污染指數可高達7.2倍
2 y' v5 m- O# x* b" x5 n
2 l: }- h- u$ U% K3 I再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。  T; U; T" I+ z8 f

5 X4 W( X5 R9 S3 i, M
* h2 E/ Y( H) w0 r3 W. K* B/ {5 i$ L4 a; t8 _% `
9.蹺二郎腿
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3 R2 @6 `/ J3 j3 z
/ I$ f& z$ {  `% ~5 O  r蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。
: V: d2 [8 u; J  [2 C
" K, O9 n+ h8 T- M9 _/ w如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
- t& T) Y9 f9 k* G: U+ \
+ |. F+ K- x, A6 {, V5 W( U7 g2 Q# D6 X8 d  ?
0 F6 l: U. ?; X6 S: ?+ J7 I
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
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+ Y+ `' k: t4 N& W, z9 \
7 d: d2 w) k" x; {* t3 ?

' y/ v. m/ Z' P; U- C3 p6 ~( E3 p5 t5 W" _# m1 H& \
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 . p6 t" ^" x( Z) S. s  M

: ^9 Z8 D  q1 C$ [+ Y
( V' X' |5 v+ A  u' s  m% ?& u& i; R$ T2 u
8 S( K7 C8 E* L3 q
3 @( `! z5 D: N, _
瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。
+ B6 e0 l2 R# w
# z7 n: ]( T4 a0 I% d習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 8 ]+ l! ~- ~- H6 c
5 F4 n0 J4 p" E9 b) }2 z
揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。 / @+ f+ z5 }  g+ H! o0 I

/ ^0 ~3 t( l7 C  s% V9 W; q
% z2 o' R# H0 v
; X' E5 T) J7 ]* q! K5 g
1 x5 b) {6 A! J; y4 H/ s. Y1 y
8 R9 j4 y. j7 l, L11.強忍小便
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5 K" I# k% ~* s4 I6 q2 A

! A. y" ^$ ?6 u" l. u4 z$ L- W2 b/ c( Y1 F
3 k. H- f" C2 [# P
強忍小便有可能造成急性膀胱炎,
( o9 j6 T: ]# b9 X8 G- G% A1 o% q& P, C* X! @+ Z# ]
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
8 y' }7 o$ A+ c, Y! V0 J$ C2 k5 L% H) U$ j! o
美國科學家發布的一份研究報告指出,
4 h- o$ U" t6 g# u3 Y7 C7 T) t: q" z" f/ ]1 Y
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 * C3 @; h( \  d$ \: `: M7 t  P
! k" y+ `) R; H3 ]  n4 H% C' [
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出, : E1 j8 ?  c. R% s1 g
. _& [4 {2 g: U9 E7 j9 {
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿, " o3 ?  ^( m. ~  M; |* q

, ?9 ~' L% R# s6 X; M, F2 W就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態; ( _  Y2 R. c8 V% U/ t
) c" C/ {3 k$ P3 g6 C
如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,
; g# ^, {+ q: x" g9 A/ D" k0 z- d* }2 E$ w& M
還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀, 5 [9 Q$ b' R& ~8 m; ^4 W9 Q- P

" N9 \% d. e! U$ h7 E造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
: Y7 J$ z9 u- B! {$ P) `7 ?" M  @- I7 m+ r' h$ J
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。 5 m! I, ]1 j. ~+ R5 A

* o0 M' j, p$ P7 f8 v* W
$ ^" z2 C5 Z( c4 Y: }; f' J) c+ g1 C4 y, g% i% c1 B

! |" R- ]# O! T0 M; m, ?
9 W$ X# @' b# N7 _9 b: Q12.伏案午睡 - D0 B$ Y( Q* V  N- ~6 y. {: `

* P( X* M: F6 ]7 C- Y- L, y+ K* }
8 Z  G0 {  ?1 w7 |- F/ Q* H% Y1 {
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,
. C, {0 K9 p$ `' n( M: m! ~  K, V0 s" Z- a
原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
作者: 火柴仔    時間: 2005-4-20 09:24 PM

好在冇樣中
作者: qweqweqwe    時間: 2005-4-21 05:06 AM

中曬..........
作者: nkt1000    時間: 2005-4-21 06:33 AM

2和5經常都有! `9 O' l- v7 ~9 r- y5 e* V
要改改先
: G1 w/ F( C1 `+ }* i% O多謝分享
作者: 小虫    時間: 2005-4-21 05:45 PM

中左7樣; a$ f7 }8 \2 g1 R( Q0 l0 e8 s
仆街喇今次...........................
作者: robertchai    時間: 2005-4-22 11:33 AM

六項...死lu...




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