標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

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作者: kingtong    時間: 2005-5-30 08:53 PM     標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
* F; W, ?7 T) R. q4 K% ]. R; \
0 P5 k& p4 n1 Z  d( T3 `# L　　　　　　　　　　　早餐
0 h3 ^. K! I+ D$ L( W; T2 q黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶4 I; l5 @6 e" o+ F/ ]* U
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
1 _  z9 C: ]) k2 r花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
7 P& U/ r6 ^1 i5 ^0 e) @- m齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片' S5 W" ?' o+ p* M
　
/ b, e7 w' C% B　　　　　　　　　　　　午餐
- I9 A7 v2 |# g吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片" `/ a% }% J4 e5 a' G
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
  m* d) I! E- F, c- M. l黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶- q6 B, W$ x* N. f, y+ V
( P! |( _% C5 a9 Y  L& j- v
　　　　　　　　　　　　晚餐$ b+ X$ X+ c4 B9 x9 u9 x$ z
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
( j: \% V% K; y. p, Z; p, Z  A青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士; N8 r5 Y, f/ Y* ~) d
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士' m: h* R1 `) k7 D/ }6 ^" C- `
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
* e: D8 J$ r* K) ]- I* K雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
2 Y( d. b; U+ C! z$ q, E9 p; V" h& o6 K9 c4 _7 t9 p6 H
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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0 u* y$ ~7 |7 K, W) p% C1 W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

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作者: hin169    時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

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作者: trista_cheong    時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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