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標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

作者: kingtong 時間: 2005-5-30 08:53 PM 標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天# ? e5 G! Y4 g' _: }
; y+ d# d4 e* l
　　　　　　　　　　　早餐: A( U% D4 v, g7 S# l
黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
西柚半個　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
花生醬兩茶匙　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個3 B& p' u3 H1 r) T5 R/ ^! e0 @7 n
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片# @. a/ P, I; K1 d
　
　　　　　　　　　　　　午餐
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片) Q' V# {4 Z" h+ Z# I, d$ L
齋多士一片　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻9 I. z8 W4 n# R* p. W5 t- e
黑咖啡或茶　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶7 d" h! d8 m4 a( B& K9 ~

　　　　　　　　　　　　晚餐5 ~4 {) Y% W- m" ^
火腿或凍火雞肉兩片　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士) y( z/ q6 C4 H3 I" C
青豆四安士　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士6 k% X: R' c9 |3 l+ q4 F
Beetroot四安士　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士+ x$ D' ?- _8 |; |
細蘋果一個　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個( J+ _1 c8 P9 E# N! x$ T
雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士 # T6 S( ]+ `' J$ i7 J
! |* r% V) V |/ R( @7 F( q+ \+ K
7 [% Q; d7 ^! X3 u+ Z* o3 [. L
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
( k% S/ e) K2 k: ^
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

作者: hin169 時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

作者: trista_cheong 時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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