標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

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作者: kingtong    時間: 2005-5-30 08:53 PM     標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天4 `! N; G" R" o  J

  y9 a* [6 h. k# S$ d$ W　　　　　　　　　　　早餐
. Y4 z9 @5 z& Y6 l黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶: V' w" Q9 i! I$ @) D& R6 [
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
: d5 C" \! t! S8 |花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個3 \- S# i) I: x, d$ i
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片. z& e8 D( I& a; q+ @. o9 H. k
　& M' R; a7 D# f# o, f! Y; _, e- _, N
　　　　　　　　　　　　午餐
1 e/ n& I0 v$ Q" i/ i! F3 [吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片4 ?% b7 E. x- j" Q9 V. F5 F7 \
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻5 T. ?, t$ m$ Y+ a
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
4 {; S4 @/ p1 \
9 [6 h0 i6 U$ G9 k; q, h　　　　　　　　　　　　晚餐
' i* a( K) R% j% `9 P5 ~8 x火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
3 B7 p. ?  ~' ~5 H, U" S青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
$ k0 P! d: [) `& UBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士+ O, N) |) Q" g5 [  D8 g
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個0 `, R7 t% H5 P  o
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
: N! ^7 r0 S/ u: {9 d( @& s/ W/ E  [) j8 ^$ `5 a) H3 a
# k; l- H* ?* Q0 c; d$ ~7 Z) G* o
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
* \1 M5 u' W9 ~9 F+ v9 F& H3 a
+ `3 E0 U- l' @! K/ f( ~) ]% w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

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作者: hin169    時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

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作者: trista_cheong    時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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