標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

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作者: kingtong    時間: 2005-5-30 08:53 PM     標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天" o3 V; w; Q8 W, Y& ]9 u4 ^+ v

! l" s6 ?* B' ]5 |. m2 @　　　　　　　　　　　早餐
% n- @( \" x3 o& H2 ~7 s" N8 x. L黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
' i' o; i, t4 L! k西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士% ?1 W( \7 D+ R
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
: ~; t# N2 {/ F" Y齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
/ ?; N4 h$ H! d　5 s5 g7 A/ s6 X3 T% S
　　　　　　　　　　　　午餐0 C" A1 ]' c8 c' [+ T5 I3 ~
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
+ b! {" S% ?3 P- ?1 A7 i$ _: N齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻; j6 Y1 }, E% ~8 L, Z
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
! X8 n3 R1 Y/ _! X* g+ {, n( T  Q( ^: z4 n0 v$ p  u# `; n
　　　　　　　　　　　　晚餐8 t0 P6 P2 j( x- d; O
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
6 ?7 A" ^, B" T4 F' q  `1 t青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
& @8 `# F1 f; y( y  w1 \( ^Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士4 |% g0 w: t8 l8 w1 ^
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
. i5 f5 U$ \0 g3 D雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ) J7 m% i) J. }, A- V" W

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+ m* G$ C6 c2 J/ U不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

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作者: hin169    時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

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作者: trista_cheong    時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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