標題:
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
[打印本頁]
作者:
wawa1214
時間:
2005-6-1 12:24 PM
標題:
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
: }+ \% c1 j9 V% p( y y
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
K( Z' s* |+ F, m+ ~6 s. z
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
# p8 B+ Q, w2 u1 o" d' q
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
. H1 C z0 v7 e% f9 x; L& H j
M7 w8 K8 R' Q/ R( W H5 Z
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
" S: c8 ?2 c- E2 V- r# T; a2 [
第一要問自己﹐
4 u. b0 T) H% s# x d
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
& P* z) V% |: v' H) {6 `# V
; T/ E% \( A3 S+ g3 y" O
這個問題好重要﹐
, S! X- ~0 ]' h8 z( C4 i% i
我指O既係“清水”。
' R/ |; ^" D$ O1 J
. P T3 l& W- o- c
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
2 _7 l( D7 O/ m" X# R$ a
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
& I5 a0 N" T- X' S# Q3 C
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
4 \$ t2 i2 e9 E4 x
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
; f( l/ o( W1 u' v/ M4 Y7 P
中式的又有豆漿或中國茶等；
4 \4 ~. Y" {( X% \7 ~
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
* N2 W$ k- z1 @7 d. H, J, S
+ a: j& b# q. A: B# A6 i
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
* K9 T' z) Z: W, s
水是體內工作O既重要媒介。
* ~3 W. z6 X- U. _- d
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
0 q ~7 N4 w% K) L. O y
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
. m3 {# n3 P6 u3 T/ h
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
# \$ h6 A n0 ^2 o. O2 ]
! ?% W4 k6 ]( c. T9 [. ~7 v
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
' Q: c8 H6 [+ a# c, U
3 M) O! O- X. r
第二﹕健康飲水法﹕
* I7 Z6 o7 ?0 G
6 a# x% q# s7 I8 O' p
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
. P# {: O+ C" `) F% [
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
3 U; D; g7 h2 ]
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
4 b0 c. G! e$ g0 ?: y3 R: w
1 ?& u0 G# z( `( P4 V0 l6 w7 `
第三﹕飲好水~
" O6 g R4 E" ? J) W
% o& Q4 n# L( W; `
咩係好水﹖
" e b9 W, W# ?0 d7 r8 s$ ^
( w! J7 j4 T4 c/ E
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
: h( ]1 U! c' d! j- R9 {
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
, H4 D- C; X! N) Q( y% N- b
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
2 \& z3 }. W- J6 w0 v& T, q
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
" L4 u0 X# t* i
* f& ~: {, `' U" l+ r
第四﹕飲暖水
; v& e8 v( G# m/ B' U+ ?& U
+ O# k1 A0 u- a$ N6 }2 h/ s' b, d
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
% A2 h% q) O* v4 B. M& o! }
其實冰水對胃臟功能不利。
& Y$ J# y* V- h4 X+ A
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
9 z! _& \4 J* W% G1 g2 }( Z0 _
, C" P, b6 B6 L; F- s
第五﹕空腹飲水
$ n5 J$ K2 ^- u: u* N/ R7 a& {
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
+ q3 O) Y+ e9 x2 {# l6 O: l% y
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
g. K3 E/ ?7 ?, t: g i
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
5 _; V' i! d3 m
( `* R1 ~, `- n9 _* ~+ h
第六﹕飲水時間表
* h; C. s& |( i# r. j
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
& o7 I. q, \- ^* D1 E
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
A8 c: t5 ?. m0 }- T/ f" `
+ q4 w& X2 A) j/ @% S w
早上起床：兩杯
" n1 H t2 ^' h! L9 N
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
) W( S" ~- @8 k0 L* ~/ W/ M( H. m
10:30am：一杯
" @0 j% r, F) g* R( S$ q
午飯前：一杯
! U! w1 @) d9 _" f4 e# ] \" s6 G
3:00pm：一杯
0 a6 r/ K5 k8 X6 Z3 x1 C# E9 k
5:00pm：一杯
' `) b2 n, w. ~9 e
晚飯前：一杯
2 y0 N Z+ F9 U9 S
睡前：一杯
6 x2 t9 b" b$ n: ~
0 v+ W# S! z6 m# X, E
全日共八杯
( J9 v# r8 q( A( I6 X# P- e. J: V
% F6 Y, `7 }! {6 j; S( {5 ]
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
& |/ S- x5 C! p( I2 @
& C- d5 X0 S+ K v# z7 _/ Q
[
Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM
]
作者:
city1220
時間:
2005-6-1 12:49 PM
養生之道呀~
9 s: x N n7 r9 Z) o5 A
不過要跟足都唔係容易既事
0 o5 L' l+ Y4 t: j
而且水都有分
( `7 | j9 p h
不過多謝分享
5 ]5 ]. k7 N% g8 A' r8 w/ ]
都會儘量試下
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
