1. 紫菜* }2 m B) t8 U5 s
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫 1 i6 m6 J8 z2 S, I" }7 P" f" P助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; P! T8 O2 k4 ]6 D3 L
, R) C8 I( K2 e6 o: T7 Q
! _% o7 u/ X2 _) \0 j* S- N1 ]9 U. z2. 芝麻 % {7 R# Z1 O f8 v0 _ y3 b- p6 S它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆: c' ]8 F0 [1 ]7 V9 l
得多。7 c% h- |0 \) Q$ i
9 t0 r$ |# a c
1 }) b' K- Y- V+ @7 `; w3. 香蕉 1 |& O( ^6 ? ^, d" y' |. I ; d1 ^5 a% C8 q8 d! I% t雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身 + k' m1 S; c4 J積聚，是減肥時候的理想食品。 i2 U+ V- O+ I6 z/ P, S, g8 d X0 Y 4 q0 |: G1 ^* a, {+ {" t' x { W0 ]" j7 D- R* @' `
4. 蘋果 / B2 s' e- p; q$ W/ P% E* U9 a( x" J" w
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐 : d8 [. [# A$ M富，可減少令人下身水腫的鹽分。. s1 d3 J6 _* q$ z
/ h0 |2 c# C0 w ~; f) v! k+ s& Z& S5 F, c
5. 紅豆 : r) K) V) N4 T5 x) U O3 e! W紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂 0 `/ F3 T5 ~. o0 B1 F肪。, S+ p* l9 ?- d6 `# W
; G! S _4 e6 C: U6 l8 R7 e
0 s6 v# y& |( b! C
6. 木瓜 4 ]8 e( u: X" w: ?6 J# {; x它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的 ' D! a# c8 X% {3 s果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。/ E' X2 W1 J+ w; F& I
1 W6 r0 _* s, j* a" r9 M L, c6 J! q
7. 西瓜6 p+ u* D9 z2 T
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，* h3 C( v' L4 f* l
多吃也不會致肥。* e1 g0 d' L; y) T' ~ F7 r( e
6 ?% P& l8 Q N- R; W% G( D) V B7 A8 y( y
8. 蛋 3 I* |) u: f) C4 k! K U蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身 " y7 A' {$ A e的肥肉。4 q( o o$ h( G8 P
. f9 l0 r. V/ f s
