Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:- c  K6 T: [4 t7 b: I7 Z8 V5 J
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裸睡的好處多 ) y$ m5 d8 I% H  s
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
- R0 Y3 \. f! L起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 # v0 f1 J; }- {& P" F4 @5 p
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 , W$ F. \0 _0 f& x1 m
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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' w% X5 J. e' y( O# q7 H【裸睡的好處】 - \+ }2 O3 y; o3 [  C
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
9 o9 w' W: E2 n是有益的。 % [( V( z) g7 j0 J
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 7 n$ c' M7 p* H8 V3 |( Z
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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5 O8 P" f- v4 P5 V1 Z成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
. A" Q, z& P9 A. u% R2 F滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 $ i- w9 N6 l& c, R/ n# k0 }: j* q
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 ' P* V; Y7 I# f3 |" q. f$ V$ u2 H

0 h1 \1 B- W& N5 @據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 ) y9 a* g$ Q: \. N, l
至五十一歲最流行。 " `8 u! c1 l* e' t6 E( |! S
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 % v7 _( Q$ Q4 c3 U7 v, j& O, V

6 A: C* Q$ z; @$ L( p: @$ D依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 * |9 L# N. j" M% [% n
> > 高低排序為： " a: b5 o; `5 x4 a+ H
> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
3 e. A) j, P) x1 z> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% ! n. b' S) a# }6 e. y8 v
> > 只穿內褲睡：66票　24.09% ' w6 A; o0 z3 g
> > 視情況而定：42票　占15.33% 6 w" l+ h2 R8 ~) W3 b
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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) G* _" C* G5 J: o6 @* P+ ?3 f# m* v不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 ) Y5 O: {1 \6 a# \
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 ( H2 k7 T2 K3 w' q5 J4 D
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
- M" A+ u9 X' h1 _6 |' n% n日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 8 o5 p" C: g8 L1 N& g0 Q
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
1 O4 M1 e* a: T( t8 x0 T和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
9 \$ G4 m6 Q* J4 V' p0 n% W國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 2 X- f, Z2 V) a  u, B5 D" T- }
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
) Z8 J$ J% Z/ B; i+ n5 o2 O' ?" G照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
8 E  Z  L6 h' ]' ]5 U+ [, Y人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
% T5 \  D1 n. Z6 [' g, x時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
4 b$ R/ a  {9 r褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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0 {' _9 I; w; \- M- ~7 H9 l為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 1 c( F8 G0 `% Y/ V( q
一、使血液循環更有效的通暢。
! y! F! E7 W* ^9 k" d& l& D二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
; L4 X" V, m( h' a. p三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 " R. O. g  E5 H2 P) M
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 % m( `+ R' F& U; ~5 n- w: C% B/ `/ |% @% e
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
, U: t2 O$ I6 c0 e六、身心更加舒暢。
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! K2 F: D9 y* O/ d「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 % ^7 o8 \$ R8 o  A6 ?8 F4 e& x
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
2 Y  p% ]5 ]* P1 k) T+ M' k8 T天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
) Q8 a6 m/ ~& s$ ^4 _9 N試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:# Y7 }- i3 l% k$ l) j! `) f; U
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
+ {: y: j5 q% d9 q5 s  E( |我未呀, J$ `) c: l# x& Z* K4 Z( p
我覺得好woo糟* |0 `, O' T6 l# v8 n
所以冇try 過
( B/ j0 g; ^- v; ^( a但係d人話好正下
4 I3 @* B5 s0 S* U2 \; l4 K! i) l好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
! S  j; G2 b/ P( d9 f( t: q' p最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:" r/ k7 x, F6 O# _/ j/ h
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:% U% M" `5 n" u  L6 v; U6 o
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:: H+ D" G  O5 T. d
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:1 J. t4 d3 t2 y: i9 t
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不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:8 N  c) U9 m2 {2 A( J

7 f% o, _9 U% |- n小心風濕呀你!