Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多
' S/ g9 L5 X& e% j. j- Q' H! S根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
6 X% P4 M5 }% O8 u起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
+ Z  Q/ W. u! i. h3 u者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
0 G' H1 W9 e0 b3 C國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ ) ?/ R/ R8 Q- w- Z& A
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【裸睡的好處】   o( t5 o. L5 n) ^, _/ I
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
  x. `9 O+ ?: d0 N8 B$ X- [是有益的。
6 }0 ], c  F5 _% g; ~而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 ; q9 u$ D3 ~  [5 G4 d
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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8 ]& A/ P3 D5 _: d7 @( n9 n成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 9 H# H- N1 R( b
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
* _% o4 G+ [1 O5 U# Q. e: Y易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 - K9 X" G  C) I& C4 A, X3 [
至五十一歲最流行。 2 w' J8 {0 d. B
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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9 b. j9 @6 F9 i$ m) C' K7 C" T- i媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 ( v, V/ A$ P1 v9 F2 n/ \# B
> > 高低排序為：
' s* z- `4 D3 o1 w& c> > 習慣裸睡：77票　占28.10% . X1 W" q& r. v  N
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% . c+ n# n: a! y8 u4 u  f
> > 只穿內褲睡：66票　24.09% 4 g" e: a( }8 N
> > 視情況而定：42票　占15.33% 7 `* E# ~: j  V4 o: Z/ w
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% + F! J) ~; A2 U* A$ I# k- ]0 |9 L
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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7 O# T, p/ x1 _睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
& P' {% B4 K! x5 x8 p) f* I的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ ; w1 D% d% \& |, o
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
* r$ q7 G5 m% d1 q$ M6 R% j60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
$ J; E/ P  u- J6 p7 ^) }和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... , |  ~2 D3 E7 h: E& x
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
1 h& f. {4 S, d1 O% C; v男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
% Z# ?7 M8 r, Z照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
' L; e% E6 O8 @人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
7 n5 H# }* j6 m$ ?9 O' U& X時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
% w6 {" ?! Q! A% r3 Q( x2 |褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 ( V& l( P! f+ V7 n. z

8 e& S3 d0 {$ W5 _+ G" I- `為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：   e  ?1 s" Z: A, x- \1 _3 ^
一、使血液循環更有效的通暢。
; k4 Z/ J; i/ I3 @6 ^' K二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 5 ^& \& H1 [, F& N
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
, _5 L  d0 x+ H0 k/ R四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
8 K* X3 D5 i! N$ d* D* U  {五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
# w! J4 ]2 l1 B六、身心更加舒暢。 : Q) Q# E$ b+ Z6 t( y+ F; I; M
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 ; i! ~9 N9 l/ V2 X$ Q3 S5 @
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 . j+ h5 T( Z/ M4 e
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:; q2 t3 [# o. ]: i5 \/ R
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:) ]# G  }! Y7 F1 F3 s  ?
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:% v5 ^& b7 u7 \% l5 E+ g
我未呀- v6 y+ k# k3 L* f! B
我覺得好woo糟
* F+ Q0 L5 F0 g" M所以冇try 過
: i  n1 X/ S5 o$ [但係d人話好正下8 r0 _  L+ W" y/ Z
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:9 s1 k7 u% j7 B# _6 ~
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
4 `' d' @5 L0 o5 S! u6 P最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
% s0 g4 s( k/ d. l& J0 X1 L, {: p
0 w  x( ^, V3 C會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
. e, N& }/ p2 _, D: w, O+ v成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:9 M5 \) l2 E4 z4 G7 D7 i
# A3 S1 P+ G/ b  T+ W% Z( u
不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:9 D, g# U& C5 h7 s. m6 `

6 ~* z: v. B6 c  x( r; d, K7 g0 l0 i小心風濕呀你!