Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
: U0 v/ N  N7 C, K+ L- E* o) oneoplan03132003 XXXX

裸睡的好處多
8 ?7 J) o/ Q9 ?  v% D; C4 |6 c$ M根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 8 D$ T% a& u6 X+ G  M1 c+ ?7 \
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
$ u' P4 k, s4 \1 P者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
* o3 Z: G7 j( T國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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( P! f# O/ k) r3 I【裸睡的好處】
/ k& l; Q) N$ ~1 b) C悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 ) V# ?' y1 _0 A
是有益的。 + D: v# ]1 Z, b$ m4 M
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
8 w* O# |: |2 \$ o2 v& y) M% A( j吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 / r& U" r$ T( s+ R3 V5 a/ c
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
; [) K$ y: _; ?' n: z  X) V. y2 [( S. F滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
% V2 J! m- G& ?& D1 p3 h9 D易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 8 w8 Z2 f+ A! [  b% S1 }
至五十一歲最流行。 1 v( L* |- s6 `. U1 W
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 8 ]. ?+ g: ?& E( u

+ \5 w' W, z9 ^1 ~3 @% R媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 # Q* m4 G  G' V3 D

7 P; w; ], r9 V( h依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 , T9 S( q+ I6 }1 [* x
> > 高低排序為：   L9 }- ]2 q. \6 O, y" N3 }
> > 習慣裸睡：77票　占28.10% + Q6 S3 j# r) u% }
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
1 H3 X. |( x6 q> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
3 x/ [9 O& J, e/ ]! x> > 視情況而定：42票　占15.33% 0 A% |; f7 _, _% f- ^6 S( Z
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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" q0 E3 V. x+ H( q4 _不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
7 C+ V: O2 T" H* G  S% {# ~的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 3 g$ j4 F! {: A+ {: Z
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 , n/ w3 ^6 y1 r1 |  k% f
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 0 `, q0 S: i  O% t
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
. c+ V: S& t& E" [1 V國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
- _% d+ w- S& r4 X( M- A: z  }) |男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 # t0 P/ P% P, _$ y1 Z
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 ! m& u+ k7 `9 q* m( O
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
2 z. P6 ~5 Q, \6 f時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
) U& [6 J. L& E) n9 U+ h褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 5 C+ M( N# n1 ]! n1 ~
一、使血液循環更有效的通暢。
+ ]: T0 M9 H4 |0 s" I二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 + w) v- l# W! t  c& M
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
; z7 }( z0 c4 a四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 + W9 a" W: U  R, S5 l8 Y
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
  u  e# a0 c! V4 r& E$ t" T+ |; k六、身心更加舒暢。 % v8 c3 v) J, ~& N+ i, w* _
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
/ d3 k0 N8 Q  E/ L分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 2 _+ o4 l  T- p. `! p, B, |
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:/ ?' C- L7 e2 @; o' |
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:' Y1 S, {+ @7 M
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
/ Y" V8 c6 c6 i4 p/ J, F! {6 _我未呀
- ?' p1 L% |2 q& T: J% c- r! Y3 y我覺得好woo糟; y% Z( l/ G. ^. F2 j
所以冇try 過( u, c  b1 }% i7 R
但係d人話好正下4 H) z# o2 |$ s
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:. X) q& X& k+ V5 e0 A
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
1 K/ o7 g8 t# I! l2 P最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:8 d5 d2 f# s% d: s1 E
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:: C* ]' k: z8 b9 r2 U
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:- |' U9 P7 C: A+ i. K( d* ?9 k

: L0 s8 m- {! R5 A: H不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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( o! N+ T& O2 v0 m* U  |+ D小心風濕呀你!