Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多 9 \# }4 O. S( W6 O, N5 x/ j
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
' m( m8 F, f+ i起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
5 S& |# \6 {& g) c者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
/ U9 x' x5 Z; q' ^- ]. e國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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# u4 B% ]1 _' U/ F【裸睡的好處】
+ _2 ?* F- Z: i& U) F/ p悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
6 G* ?7 u; G8 y是有益的。
4 I( w6 Q4 e% ~; {4 W) H而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 0 _. s* v0 Q2 S# q' M
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 1 l; g: M: r" R
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
: o/ O+ y1 q% f$ R9 J易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 : v) N% l( P# g

  k) ^6 z' H# J  t) V2 U) X# l據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
0 U$ \! \4 b& o" U" l" [至五十一歲最流行。
8 o" U& ~! Y# D* E8 W台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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- h7 N+ J; z; `9 h/ s6 H. Q媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 ; c( O; {9 U9 M* g3 q# ~1 k

3 }5 s2 y) ~8 W5 U依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 0 U( _; P5 {2 D' e
> > 高低排序為： ; m0 X& Q! ]' l9 G3 Z" I) ~/ D
> > 習慣裸睡：77票　占28.10% * X8 G$ \& x: m4 k
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
1 G7 V' f. C- Z, q2 U> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
: V* b0 ^5 H3 c9 j: Q2 I9 ^) h> > 視情況而定：42票　占15.33% & p+ Z1 Y8 o# H: ]* z/ w
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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1 m# L) e( Y7 D* f( m: B不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
# u$ ], u4 P7 Y1 c) y% h的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 0 i3 ~5 k* _7 D! u2 U
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 ; @- i2 m% H8 v9 n
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 * H4 e+ B6 c* Y  ^# f
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
0 G% u% t! ^- f* y5 u國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 7 \; k' Y( o  r' g+ m" c% A4 k
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
) `; O' }0 o! z6 k, E! Y照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 9 i* n$ T- b# s+ O6 c# g: W# e4 J
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
* N" V8 C5 Y8 ]5 Y% V0 }$ {時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
0 \' x' s- d: R, N6 C褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： % [( E! g% N1 h: I: g
一、使血液循環更有效的通暢。
5 v. P! P. k4 u: J二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
$ O& R/ Y1 C, j6 v2 {3 g三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 / L$ ]: H- k. X/ _
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
8 A0 f; m! z8 U) i0 V% m4 G五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 6 z0 H" u$ C  o3 i# |
六、身心更加舒暢。 2 h4 b2 U/ k; q6 j
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 9 K- f8 Q: Y( B8 ~; e% @! [. c
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
2 S8 A& T: [6 o" m" d( D天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
  i; m( n9 m" O( c7 }試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
" H1 ~' h6 u) z  h# Q% F4 o! M依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
9 g8 \+ }. S* P) ^# l+ K4 M! j我未呀& k8 M& _1 T  |9 D! z3 h- N
我覺得好woo糟; N" X2 u' X4 l8 K7 G9 u
所以冇try 過
# x8 m1 E  e$ B1 E2 v3 d但係d人話好正下- A* m( S5 X0 [. v0 V
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
9 o, a+ d' d2 a& n最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
- W- R* S! r( l2 z4 r: M. F7 ?最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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( P% r* w$ j# M, S; r7 m% p會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
( u* w) |" g! w, M8 p" l成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:/ d0 W, g* y! h; f

* J- F! A+ M0 q  |8 `0 \2 ~4 X不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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小心風濕呀你!