Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:+ s2 O9 J& |; k8 `0 E3 c6 D6 `
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裸睡的好處多
# i( E6 v" L# \. c/ A根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
9 `1 x( M; T) i7 v% o1 h" A6 F) j起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
5 s3 \. P  S9 G4 ]者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 5 i/ A! v( d8 h1 S0 J! G7 j
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ & U( s- e9 Y5 x9 H- h
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【裸睡的好處】 # e( G& h0 ]+ Q  \4 x
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 / M2 g6 o" P8 }( O0 y9 N
是有益的。
; c1 U1 k$ p1 D; _而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
( Y* d) o  R% F& e吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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3 |/ ~! L" X6 N- m6 O7 x成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 9 L( ~3 W0 o8 f& M
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 3 s% Z. _# ^. n  j
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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: H* Y' i! I! r/ p" |據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
# l4 w* W% q5 A( w* V至五十一歲最流行。
2 W0 ?! b+ N* ?% }7 P  E& L1 l, B& C台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 ! m. ?8 @, O- f/ H6 H* ?: e

6 c7 G% O" S0 u' e: p4 [媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
8 U( s8 Q5 g( R, L8 E; S> > 高低排序為： / f' V: c5 R1 K
> > 習慣裸睡：77票　占28.10% - J; z1 ]6 J* J( A% v
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
: a) {6 }! k. G) o+ v% d! u2 D> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
9 V; z# d% w' `> > 視情況而定：42票　占15.33%
9 g- e8 {6 [" @1 G9 x> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
) K% `& W$ F6 Z) r8 g/ [4 c$ G" |的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
6 i2 Z  _* ]* C6 n0 r日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
# }0 J, K' w8 b8 L$ N' R4 z4 U. z& Z60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 $ b3 `" }/ E. R1 Q( Y
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
& C4 |2 N6 i0 ~7 ^  D國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 * J+ z" g* O, u, Y
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
$ [- O' Q7 P, ~. @- t照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 ! ^. t# q% e' c6 T- s
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
! u- f# M) n( {時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
% Y' }- ?6 \) K' m" y) H  a褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
8 g& F8 l# J5 j: Z+ y一、使血液循環更有效的通暢。
6 f( c) c3 f, ]8 e( `二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 7 R9 |5 V1 p$ b5 K  Z
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
- Y" b: X% i( Q% h) b四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 ; ?% Q8 D4 U1 X, ]9 }
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
8 n! B! ?- a; v8 h  A六、身心更加舒暢。 $ k3 a0 K" U( Y2 B' E' ^1 C
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
. k- Q( U2 N* g, Q/ s+ b分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 * n4 G6 G8 e* W/ d. s
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
* o, W, r% G, P8 W. A8 ]) _( N試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
" f( B3 N. y3 I% F3 t8 a依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:% {1 }  W# o# O+ n3 ]; G( [2 P8 r
我未呀: ]3 |! G2 y% b- m2 N
我覺得好woo糟; H! j- C+ A! h, |6 j7 T* A
所以冇try 過9 d4 f* ~4 J8 a$ S: Z+ a
但係d人話好正下  T& w. ~+ N/ ~, a7 ?* O/ Q/ M- g
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
/ I8 ]" H" s- t, j  m# N最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:  i( f& t1 R  p: n- m$ A9 M5 ~$ k: ~
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:+ W2 [$ `/ h3 }
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
3 L/ r% ]% X5 e# T2 B成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:; O: b/ x) j/ O  k5 n

3 G) l! q0 ?! ~4 \- e不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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小心風濕呀你!