Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:2 w# ~4 g1 W! ?
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裸睡的好處多 * q5 ?5 x, [7 I" v! v, G
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
6 K0 I) ^  \1 T3 C; q6 @' S起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 3 m) J) {- H8 G- }
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 1 `4 O# a7 F, m
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！   K: j4 R1 f5 @4 y5 \" x4 ~

1 P( J+ x' V" }【裸睡的好處】
: D6 ^2 ~& a* b, G4 G悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 4 m8 u2 b  Q  c3 |- e; N2 Z
是有益的。
1 E& V% K- A  B5 f* w而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 " S% B: X5 ]( L% Z8 a& n
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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/ L7 k- _/ a- _0 J! B, E2 T成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 6 c- x! |, P9 m$ b0 M9 L
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
: F6 K3 W! K8 d  S易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 / y+ A9 L: n- Q, L% L8 Q# l3 J( w
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
4 N: J8 I6 ]% @" h9 p# ]+ [至五十一歲最流行。
. R3 z1 n+ r+ `$ ]  p台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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, E4 b( i- |7 a媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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0 P& f* K* G* z! E+ i5 {依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 9 s5 j, a# q, r9 c
> > 高低排序為： ! `# v1 r, ~  a* {! v
> > 習慣裸睡：77票　占28.10% , c  X3 o2 ^' w/ s! k
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
* f: B3 F  B! S, [; U9 S% L> > 只穿內褲睡：66票　24.09% 8 `# \- a, g( d$ Z' N9 \( K1 A1 D! ~
> > 視情況而定：42票　占15.33% 1 r9 Q, z) X, ?9 i0 R6 l
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% 7 V2 ~; V+ W* N
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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) j8 j( X# L+ \7 b$ B睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 ( F! _1 u8 L- S! W6 O
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
, F: r5 h' j; J; Z3 Q0 q3 a日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
$ A. P6 u. M4 C8 E7 e60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 % r6 J! k# o4 e& a
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
2 M+ S8 |# L  [9 d國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
/ a, p9 Y+ i8 T: i男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 ; ?3 N4 G8 X' b; O# Z
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 ( _9 E  A8 D7 R2 v& Y) V
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童   T4 b5 y. W$ U+ g- }
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
0 J, w: ~1 }. o) ^5 ?: Y褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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- `* b! S4 d! X; r6 R6 O& H為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
& z: f$ _$ ?! N/ ]' w) f/ T一、使血液循環更有效的通暢。
- |- ^2 \& @" l5 e& e二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 7 e; s7 l, s+ j& {8 z
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
/ x, Y' ~8 f6 I/ u* X四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 " S4 M3 `) _* `8 {, `6 @7 D( d: z( U$ V
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 4 f1 D/ P& l9 w# j7 z& H0 `* D5 [
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 " w1 y4 x( Z$ }  F
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 1 L/ F7 ?, H( x
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:( u& h- l+ a# ?& K$ V' `4 K
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
$ C* M) J" G% q1 F依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
8 l/ F+ N6 V* {, l  H% V  F我未呀
- a, j, w4 d/ h! a  M$ y我覺得好woo糟
. i& s- U! ~; w1 g# z; I0 B+ c% i所以冇try 過
& D* f' f8 t! k: {, O9 P: {但係d人話好正下( C  V! w9 M- m+ k- Z* n
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:1 b2 `4 @- A- v% t2 f, u" i
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
, m2 }/ R/ O3 x最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:; u+ {9 ]/ i' S( ^9 x
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:
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不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:7 n8 T% X( p  f2 C* j
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小心風濕呀你!